2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Тамактануу адам үчүн өтө маанилүү, анткени ансыз ал бардык пайдалуу заттарды жана минералдарды ала албайт. Бирок, сиз дайыма жегиси келет, бул эмнени билдирет жана аны менен кантип күрөшүү керек? Айта кетчү нерсе, кээ бир адамдар такыр көйгөйү жок, тамакты көп жейм деген ой менен өздөрү машина айдашат. Эгерде адам дайыма бышырылган тамактар же таттуулар сыяктуу зыяндуу тамактарды жесе, андан да жаман.
Бир даамсыз жашоо дээрлик мүмкүн эмес, бизге даамдуу жыт, жагымдуу жыттар, кооз көрүнүш керек. Эгерде биз жалаң татымсыз жана даамсыз тамактарды жесек, анда кечки тамак бизге чыныгы оор жумуш сыяктуу көрүнөт. Дайыма ачка болгондо эмне кыласыз?
Кадимки тамакты таттуулардан айырмалай бил
Дүкөндөрдөн сиз ар кандай өнүмдөрдүн чоң ассортиментин көрө аласыз, айрымдары бизге жагат, кээ бири бизге жакпайт. Ар бир адамдын тамакка карата өзүнүн табити жана көз карашы бар, бирок ар бир адам кадимки тамак менен тамакты так айырмалай билиши керек. Кадимки тамак сыяктуу ар кандай таттууларды жей баштасаңыз, анда тез арада чара көрүү керек. Болбосо, бир нече жумадан кийин сиз бир нече фунтка кошуп аласыз.
Табеттин жогорулашы
Эгер сиз дайыма ачка болсоңуз, анын үстүнө, аны даана байкайсыз, бул макалада сунушталган кеңештерге көңүл буруңуз. Албетте, табитиңиздин жогорулашы жигердүү болууга кадимки реакция болушу мүмкүн, бирок ден соолугуңузда көйгөйлөр бар болушу мүмкүн.
- Күчтүү физикалык жана психикалык активдүүлүк. Бул учурда аппетиттин жогорулашы нормалдуу реакция болуп саналат. Оор жүктөрдүн айынан денеңиз энергияны тынымсыз толуктап турушу керек, демек сиз тез-тез тамактанышыңыз керек. Ошондой эле дарыгерге кайрылса болот, бирок дарылоо максатында эмес, диагноз коюу үчүн. Адис жоголгон күчүңүздү калыбына келтирүүгө жардам бере турган минералдар менен витаминдердин комплекси боюнча кеңеш берет.
- Спецификалык метаболизм. Бул адам жөн гана тамак-аш көп сандагы талап өзгөчө зат алмашуу, болот. Көбүнчө организм белгилүү бир продуктуну талап кылышы мүмкүн, андан кийин аппетит жок болот. Мисалы, сиз алманы каалап, бирок каалооңузду алмурут же апельсин менен басууга аракет кылсаңыз, андан эч нерсе чыкпайт. Дүкөнгө барып алма сатып алыш керек. Аны жегенден кийин, акыры канааттанасыз.
- Психо-эмоционалдык фактор. Биздин жашоодо көңүл ачуунун көптөгөн жолдору бар. Эгерде сиз дайыма ачка болсоңуз, анда каалооңузду сейилдөө же достор менен жолугушуу менен алмаштыруу жетиштүү, б.а. тыныгуу керек. Эреже катары, пейзаждын мындай өзгөрүшү адамдын табитин түшүрөт.
- Стресс учурунда табиттин жогорулашы. Ошондой эле, көп учурда жеген каалоосу күчтүү эмоционалдык мезгилде пайда болушу мүмкүнжүктөр. Организм өзү менен эмне кыларын билбейт, тажрыйбага көп энергия коротот, демек, сизде дайыма аппетит болот. Мындайда адам аны байкабай эртеден кечке тамактанып алат. Буга байланыштуу ашыкча фунттар топтолот.
Табет табигый жана оорутуу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Эгер сизде бул денедеги көйгөйлөрдөн улам келип чыккан деп кичине эле шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Жасмык менен эмне туура келет: азыктарды айкалыштыруу үчүн эң жакшы варианттар
Бүгүнкү күндө адамдар ден соолук жөнүндө көбүрөөк ойлонуп, акыркы ондогон жылдар бою унутулуп калган дан жана жашылча-жемиштерин диетасына кайтарып жатышат. Мындай азыктардын бири – жасмык. Ал дээрлик советтик адамдардын дасторконуна көрүнгөн эмес жана ийгиликтүү гречка, бермет арпа жана буурчак менен алмаштырылган. Жаш үй кожойкелери жасмык эмне менен бараарын, аны кантип бышырып, тейлөө керектигин аз билиши таң калыштуу эмес. Биздин макалада биз бул дан даярдоо үчүн абдан ийгиликтүү жолдорун карап чыгабыз
Каррагенан - бул эмне? Карагенанын стабилизатору кандай зыян алып келет?
Тамак-аш кошумчалары (стабилизаторлор) сүт, кондитердик, эт кайра иштетүү жана нан бышыруу өнөр жайларында кеңири колдонулат. Колдонуунун аркасында продуктылар керектүү форманы, текстураны жана консистенцияны алышат. Акыркы убакта карагенан стабилизатор катары кеңири колдонулат. Бул эмне? Бул макалада биз бул маселе менен күрөшүүгө аракет кылабыз
Кайсы азыктарда магний бар жана аларды дайыма жеп туруу эмне үчүн маанилүү?
Жүрөк ритминин тез-тез бузулушу, булчуңдардын спазмы жана спазмдары бул микроэлементтин жетишсиздигинин алгачкы белгилери болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, кайсы азыктарда организмдин нормалдуу иштеши үчүн жетиштүү өлчөмдө магний бар экенин билүү керек
Сарымсак эмне үчүн маринадда көк түскө айланат? Сарымсак көк болуп кетпеши үчүн эмне кылуу керек: кеңештер жана ыкмалар
Кышкыга тамак-аш даярдоодо көбүнчө үй кожойкелери көйгөйлөргө туш болушат, алардын эң кеңири таралганы – көк-жашыл уксус маринадында сарымсак сатып алуу. Бул кубулушту химиялык көз караштан кантип түшүндүрүүгө болот? Бул билимди кантип колдонсо болот, жашылчаны боёктун жагымсыз процессинин алдын алуу үчүн? Биздин макаладан билиңиз
Ачуу эмне жана эмне үчүн. Тамакты эмне ачуу кылат
Өттү эске салган нерселердин баарын четке кагып, "баланы суу менен ыргытабыз". Келгиле, адегенде эмне үчүн ачуу экенин түшүнүп алалы. Тилибиздин папилляры чынында эмнени угат? Ал эми жагымсыз даам дайыма бизге коркунучту билдиреби?