2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05:26
Дарыгерлер адамдын организминин физикалык абалы андагы зат алмашуудан түздөн-түз көз каранды экенин эчак эле аныкташкан. Бузулуу зат алмашуу жараяндардын алып келет, бул ашыкча салмак пайда болуп, дененин өзү зыяндуу заттарды топтойт. Бирок зат алмашууну жакшыртуучу азыктар бар. Мындан тышкары, алар организмден токсиндерди чыгара алышат.
Зат алмашууну тездете турган продукциялардын арасында биринчи орунда суу бар. Анткени, бул жашоонун булагы, ансыз Жер планетасында болгон нерселердин баары бир аз убакыттын ичинде өлөт. Окумуштуулар көптөгөн эксперименттерди жүргүзүп, суу зат алмашууну тездетүүчү маанилүү азыктардын бири деген жыйынтыкка келишкен. Күн сайын адам эки литр суу ичиши керек, анткени анын организмде жетишсиздиги көптөгөн маанилүү процесстерди жайлатат.
Зат алмашууну жакшыртуучу жана клеткалардын регенерациясына каршы күрөшүүчү азыктар - калемпир, ысык жана калемпир. Алардын курамында метаболизм процесстерин 25% тездеткен капсаицин бар.
Жашыл чай да зат алмашууну тездетүүчү эң сонун продукт. Мындан тышкары, рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат жана алдын алуу үчүн сонун каражат болуп саналат.жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшү.
Албетте, аз гана майлуу сүт азыктарын колдонуу зат алмашууну тездетет деп билебиз. Алардын курамында кальций бар, мындан тышкары, майдын күйүшүн жогорулатууга жардам берген кальцитриол гормонун өндүрүүдө организмге эң сонун жардамчы. Окумуштуулардын айтымында, сүт азыктарын күнүмдүк керектөө зат алмашуунун 70%га тездешине шарт түзөт.
Зат алмашууну жакшыртуучу жана ошол эле учурда иммунитетти көтөрүүчү азыктар - цитрус жемиштери. Грейпфрут же анын ширесин колдонуу кандагы инсулиндин деңгээлин төмөндөтөрү көптөн бери далилденген. Грейпфруттун жарымын жеп, сиз закускага болгон каалоону оңой эле баса аласыз жана бул, өз кезегинде, ашыкча калорияларды жебөөгө жардам берет. Мындан тышкары, цитрус жемиштери тамак сиңирүү трактынын натыйжалуулугун жогорулатат, жүрөк жана боор, ошондой эле кан тамыр ооруларын алдын алууга салым кошот. С витамини туруксуз экендигине карабастан, цитрус жемиштерде эң сонун сакталган.
Ошондой эле метаболизмди тездеткен азыктарга клетчатканы камтыган дан эгиндери кирет. Белгилүү болгондой, аны кайра иштетүү үчүн, денеге убакыт бир кыйла көп талап кылынат. Мындан тышкары, дан эгиндеринен жасалган азыктар организмге керектүү бардык витаминдерди жана минералдарды камтыйт.
Көптөгөн адамдар диетаны эт азыктарысыз элестете алышпайт. Анткени, бул зат алмашууну жакшыртуучу аз майлуу эт азыктары.алардын курамындагы белоктун эсебинен, сиңирүү организмге убакыт жана күч керек. Майсыз эт менен балыкты жеш метаболизмди 50% жакшыртат.
Тамак жумшак жана даамсыз болбошу үчүн ар кандай татымалдарды колдонуу зарыл. Мындан тышкары, алар зат алмашууну 10% га тездетет. Кеп жыпар жыттуу чөптөр, корица жана имбирь жөнүндө болуп жатат.
Жыйынтыктап айтканда, метаболизмди жакшыртуучу азыктар абдан даамдуу экенин айткым келет. Бирок кечки тамак 19.00дөн кеч эмес болушу керектигин эстен чыгарбоо керек.
Сунушталууда:
Америка ичимдиги: спирт, чийки зат, атактуу бренддер
Америкалыктар кандай спирт ичишет? Тасмаларга караганда, бул таптакыр башкача. Анткени, Америка улуттардын аралашмасы, кайнаган казан. Ар бир улут ичкиликтин кандайдыр бир түрүнө болгон көз карандылыкка салым кошкон. Эң кеңири таралган аталыштар: виски, бурбон, джин, текила, ром. Бул жерде алар жөнүндө, алар жасалган чийки зат, суусундуктарды түзүү тарыхы, алкоголдун атактуу бренддери, америкалык алкоголдун мыкты сортторунун айырмалоочу касиеттери жана ушул макалада талкууланат
Кайсы тамактар зат алмашууну тездетет: тизме, рейтинг
Көптөр ашыкча тамактануу салмак кошуунун негизи деп эсептешет. Чынында, бул жарым-жартылай гана чындык. Семирүү проблемасы татаал жана көп кырдуу. Белгилүү бир деңгээлде муну диетаны тууралоо менен жөнгө салууга болот. Ал үчүн кайсы тамактар зат алмашууну тездетет экенин билишиңиз керек
НБ үчүн быштак: пайдалуу касиеттери, рецепттери. Бала эмизген энелерге пайдалуу жана зыяндуу продукциялар
Эмчек эмизген учурда аялдын организми өзүнүн азык заттарын баласы менен бөлүшөт. Микроэлементтердин жана витаминдердин жетишсиздигинен пайда болгон жагымсыз симптомдорду болтурбоо үчүн, энелер өз рационуна ар кандай кычкыл сүт азыктарын киргизүү керек. Мисалы, быштакты бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөн баштап тамакка кошууга болот
Майдаланган имбирь – кереметтүү жыпар жыттуу зат. Майдаланган имбирь арыктоо үчүн, ден соолук жана сонун даамы үчүн
Имбир башка чыгыш татымалдары менен бирге адамзатка көптөн бери эле белгилүү. Бул өсүмдүктүн дарылык күчү жогору бааланган. Байыркы убакта имбирдин тамыры элдин банкнотторун алмаштырып, тамак-ашка жана кездемелерге төлөнүүчү. Дарыгерлер аны денени чыңдоо үчүн пайдалуу деп табышты, ашпозчулар аны ар кандай тамактарга: шорполорго, суусундуктарга, десерттерге кошуп коюшкан
Эркектин потенциясын көтөрүүчү продукциялар
Бул макалада эркектин потенциясын жогорулатуу үчүн туура тамактанууну тандоо зарылдыгы жөнүндө айтылат. Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции жана алардын айкалыштары көрсөтүлгөн