Кургатылган папайя: калория жана продуктунун сүрөттөлүшү

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Бул макалада кургатылган папайянын калориялуулугу, анын пайдалуу касиеттери жана курамы тууралуу айтып беребиз. Мындан тышкары, сиз бул продуктуну туура тандоону жана сактоону үйрөнөсүз. Макаланын аягында сизди жагымдуу сюрприз күтөт - папайяны колдонуу менен эртең мененки тамактын жөнөкөй рецепти.

Өнүмдүн сүрөттөмөсү

Папайя – карикастар тукумундагы ири өсүмдүктүн ширелүү жана жыпар жыттуу мөмөсү. Бул продукт тамак жасоодо гана эмес, косметологияда да кеңири колдонулат. Папайя жаңы, кургатылган жана башка азыктар менен айкалыштырып жешет. Бул ингредиенттен жасалган эң популярдуу тамактар - таттуу пирогтор, ширелер, салаттар, жөнөкөй закускалар жана торттор.

Бышкан папайя жумшак, бир аз майлуу түзүлүшкө жана тарт даамы бар. Мөмө-жемиштин ичинде майда кара дандар жашырылган. Көпчүлүк учурларда, алар десерттер же салаттар үчүн жасалга катары колдонулат. Кээде бул дандар татымал катары иштейт.

Папайя курамы

Бул жемиш деген эмне экенин карап чыгып, биз аман-эсен курамын изилдөөгө өтө алабыз. Папайя курамындагы көптөгөн пайдалуу заттар менен минералдардын аркасында продукт адамдын организмине оң таасирин тийгизет.

Мөмөнүн өзү кымбат тамак болгондуктан, папайя көбүнчө кургатылган түрдө сатылат. даяр буюмдун 100 грамм баасы абдан жеткиликтүү болуп саналат, жана ар бир адам даамдуу жана пайдалуу тамак менен ыраазы болот. Кошумчалай кетсек, бул конфет жемиштерден сулу унун, мюслиден тез закуска, кургатылган жемиш жана сүт, ошондой эле даамдуу, бирок пайдалуу шоколаддын ордуна колдонсо болот.

Демек, бул продуктунун курамында эмне бар:

• Витаминдер А жана С, алар көздүн көрүүсүн, терини жакшыртат жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат;
• фолий кислотасы;
• клетчатка, анын аркасында организм токсиндерден тазаланат;
• магний;
• ферменттер;
• глюкоза;
• фруктоза;
• органикалык кислоталар;
• papain;
• химопапаин.

Кургатылган папайяда канча калория бар, биз бир аздан кийин карайбыз.

Көптөгөн диетологдор мөмө-жемиштердин кесиндилерин тоңдурбай, кургатып алууну сунушташат. Ушундай жол менен сиз пайдалуу заттарды өлтүрбөйсүз жана продуктунун жарактуулук мөөнөтү бир топ жогорулайт.

Тамак бышыруудан тышкары, бул продукт косметологияда да активдүү колдонулат. Папайя массасы көбүнчө бет маскаларынын негизги компоненти болуп саналат. Саноолор,теринин тез регенерациясына жана калыбына келишине салым кошот.

Кургатылган папайя: 100 граммдагы калория

Бул продуктунун курамы жана колдонулушу жөнүндө айтып бергенден кийин анын аш болумдуулугун да белгилей кетүү керек. Башка жемиштер сыяктуу эле, ал өзгөчө чоң эмес жана чоңдордун күнүмдүк керектөөсүнө оңой туура келет. Бул бөлүмдө сиз папайядагы протеиндердин, майлардын жана углеводдордун энергетикалык баалуулугун жана көлөмүн билесиз.

BJU жана кургатылган папайянын 100 граммдагы калориясы:

• белоктар - 1,1 грамм;
• майлар - 0,6 грамм;
• углеводдор - 67,4 грамм;
• калория - 309,1 ккал.

Жаңы жемиштердин мааниси бир аз башкача:

• белоктар - 0,6 грамм;
• майлар - 0,1 грамм;
• углеводдор - 9,2 грамм;
• калория - 48 ккал.

Эми сиз кургатылган жана жаңы папайяда канча калория бар экенин билесиз.

Пайдалуу касиеттери

Кургатылган папайянын негизги оң сапаттарына төмөнкүлөр кирет:

• тамак сиңирүү процессин жакшыртуу;
• ашказандагы кычкылдуулукту нормалдаштыруу;
• адамдын организминен токсиндерди чыгаруу;
• тырмакты, чачты жана терини жакшыртат;
• сөөктөрдү жана тиштерди бекемдөө;
• папайя гастрит, колит жана жара сыяктуу ооруларга абдан пайдалуу;
• кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат;
• боорду активдештирет;
• бул антигельминтик;
• жараттарды дарылоо үчүн колдонулат,күйүк жана абразия;
• иммунитетти көтөрүүгө жана бекемдөөгө жардам берет;
• өзгөчө кош бойлуу жана эмчек эмизүү мезгилиндеги аялдар үчүн пайдалуу, анткени курамында фолий кислотасы жогору;
• арыктоого көмөктөшөт;
• онкологиянын жана залалдуу шишиктердин пайда болуу коркунучун азайтат;
• жүрөк-кан тамыр оорулары менен активдүү күрөшөт.

Папайя ширеси омуртка аралык остеохондрозго каршы дарыларды даярдоо үчүн колдонуларын билесизби?

Бирок, конфет жемиштерге ашыкча кумарлануу кыйынчылыктарга жана ашыкча килограммга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, күнүнө 30-40 граммдан ашык даяр продукция сунушталбайт.

Эми сиз кургатылган папайянын калориялуулугун, анын пайдасын жана курамын билгенден кийин, биз кийинки бөлүмгө өтөбүз.

Товарды кантип тандоо керек?

Папайяны тандоодо мөмөнүн сырткы көрүнүшүнө жана абалына көңүл буруу керек. Ал өтө жумшак же карарып калбашы керек. Сиз бышкан жемиштерди гана жей аласыз, андыктан аларды сезип, жыттап жана кылдат карап көрүңүз. Мүмкүн болсо, сатуучудан мөмө-жемиштин жетилүү даражасын текшерүү үчүн аны эки бирдей бөлүккө бөлүп берүүнү сураныңыз.

Калориясын сиз билген кургатылган папайяга келсек, мындай конфет жемиштер тунук таңгактарда же атайын дүкөндөрдө салмагы боюнча сатылат. Таңгак таштандылардан, ашыкча бөлүкчөлөрдөн жана чириген бөлүктөрдөн таза болушу керек. Бул жемиштин жыты бир аз ачуу болот, андыктан чочулабаңыз. Өзүконтейнер бекем жабылган жана зыян келтирбестен болушу керек. Жарамдуулук мөөнөтүнө да көңүл буруңуз.

Даамдуу жана жеңил эртең мененки тамактын рецепти

Ингредиенттер:

• йогурт - 250 грамм;
• кулпунай - 100 грамм;
• кургатылган папайя (калориялуулугу болжол менен 310 ккал) - 50 грамм;
• мюсли - 75 грамм.

Бышыруу ыкмасы:

1. Мюслиди терең идишке куюңуз.
2. Айранды аралашмага куюңуз.
3. Идишти капкак менен жаап, беш мүнөткө коюңуз.
4. Клубниканы кошуп, алдын ала жууп, тилимдерге бөлүңүз.
5. Кургатылган папайя менен кооздоңуз.

Эми сиз кургатылган папайянын курамын жана калориялуулугун гана эмес, аны колдонгон тамактын кызыктуу вариантын да билесиз.