Алма жаңы: рецепт, пайдасы, калориясы

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жемиштин, мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын пайдасы тууралуу баарыбыз билебиз. Жаратылыштын өзү аларды колдонуу организмге максималдуу пайда алып келээрине ынанган. Алардан даярдалган жаңы сыгылган ширелер (жаңы) активдүү заттардын көбүрөөк концентрациясына ээ. Бул суусундуктар организмге канчалык пайдалуу же зыяндуу? Бүгүн биз сиздердин назарыңыздарга алманы жаңы даярдоо ыкмалары, анын пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу тууралуу биле турган материалды сунуштайбыз.

Fresh - бул эмне?

Fresh (англис тилинен. Fresh) мөмө-жемиштерден, жашылчалардан, бакча жашылчаларынан, чөптөрдөн жана өсүмдүктөрдөн жаңы сыгылган ширелер деп аталат. Алар дени сак тамактануу диета программаларынын популярдуу компоненттери болуп саналат. Белгилеп кетсек, жаңы ширелер таңгакталган аналогдоруна караганда алда канча аш болумдуу жана даамдуураак. Суусундуктар суусунду кандыруу үчүн же дарылоо жана профилактикалык максаттарда колдонулат.

Бенефис

Диетадагы эң популярдуу суусундуктардын бири - жаңы алма. Чаңкоону тез кандыруу жана дененин күчүн калыбына келтирүү үчүн машыгуудан кийин колдонуу сунушталат, андан тышкары, аны ашыкча калория менен жүктөбөйт. Бул суусундуктун мындай касиеттеринен улам дарыгерлер операциядан кийин, ошондой эле пациент катуу чарчаганда ичүүнү сунушташат.

Алмадан жасалган жаңы курамында органикалык кислоталар, кант, оңой сиңүүчү углеводдор, диеталык була, майлар жана белоктор бар. В, С, Р, РР, Е группаларынын витаминдеринин мазмуну кыйла жогору. Дени соктун курамында кальций, темир, калий, магний, фтор, йод, натрий, фосфор жана башка көптөгөн минералдар бар. Жаңы алманын калориясы аз экенин да белгилей кетүү керек - 42 ккал/100 г.

Алмадан жасалган табигый продукт, боор, бөйрөк, табарсык, мочеролит, атеросклероз ооруларында колдонулат. Целлюлоза менен ширеде болгон пектин ичегинин ишин нормалдаштырат. Суусундуктагы органикалык кислоталардын жана канттын жогорку мазмуну оор физикалык күчтөрдөн кийин тез калыбына келтирүүгө жардам берет. Жаңы алманы күнүнө 1 литрден ашпоого болорун эске алуу маанилүү.

Ширеси организмдин жугуштуу ооруларга жана суук тийүүгө туруктуулугун жогорулатат, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына, өпкө ооруларына жардам берет, бөйрөктө таш пайда болушунун алдын алат. Мындан тышкары, суусундук сиңирүүнү жакшыртат, ичегилерди стимулдайт. Бул адамдын организмине пайдалуу таасири бар,көбүнчө бронхит, өпкө көйгөйлөрү.

Кант диабети менен ооругандар жашыл алманын ширесин ичүү сунушталат. Семирүү үчүн диетологдор алма, помидор жана лимон ширесинин аралашмасынан суусундукту төмөнкү пропорцияда даярдоону сунушташат: 4:2:1.

Жаңы алма ширеси организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет, ошондуктан ал жашартуу программаларында ийгиликтүү колдонулат. Колдонуу суусундук бар абсорбциялык таасири, өбөлгө жаңылануу теринин клеткаларынын. Жаңы ширени үзгүлтүксүз колдонуу менен теринин түсү жана абалы жалпысынан жакшырып, чачтын жылтырактуулугу жогорулайт.

Мүмкүн зыян

Кээ бир ооруларда, мисалы, ашказан жарасы жана гастрит үчүн жаңы алма сунушталбайт. Суусундуктун курамында көп сандагы жемиш кислоталары болгондуктан, ал былжыр челдин кыжырдануусун жаратып, ошону менен пациенттин абалын начарлатышы мүмкүн.

Алмага аллергия өтө сейрек кездешет, бирок ал бар болсо, жаңысын колдонбогон оң. Суусундуктагы аллергендердин концентрациясы алмага караганда дайыма жогору экенине көңүл буруңуз. Көңүл буруңуз: Ширени канцерогендер же башка кошулмалар кошулбаган бышкан табигый алмалардан гана жасоо керек.

Жаңы ширени ашыкча ичүү ашказанды оорутуп, баш ооруну жаратат. Эмизүү учурунда рационго мөмө-жемиш суусундуктары киргизилгенде, бала коликке дуушар болушу мүмкүн.

Карсы көрсөтмөлөркөз карандылык

Алманын жаңы ширесин кош бойлуу аялдар этияттык менен ичүү керек, анткени ал зарна жана тамак сиңирүүсүн козгошу мүмкүн. Кийинки этаптарда аны колдонуу шишикти пайда кылышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, аны глюкоза тести жүктөм менен көрсөткөн аялдарга ичүүгө болбойт.

Рецепттер жана тамак жасоо боюнча кеңештер

Айта кетким келет: эгер сиз көп коноктор үчүн суусундук даярдагыңыз келсе, анда чоң сыйымдуулуктагы алма шире сыггычты колдонгонуңуз жакшы. Бүгүн биз сиздерге биздин оюбузча эң кызыктуу жана пайдалуу рецепттерди сунуштайбыз. Алардын айтымында, тамак жасоо көп убакытты жана акчаны талап кылбайт.

Классикалык алма жаңы: рецепт

Жаңы сыгылган алмадан жасалган суусундук организмди тазалоого, иммунитетти чыңдоого, түрдүү диеталарга эң сонун негиз. Бүгүн биз абдан жөнөкөй рецепт боюнча жаңы тамак жасайбыз:

1. Ар кандай сорттогу бышкан ширелүү алмаларды алып, кабыгын аарчып, кабыгын жана уруктарын алып салабыз.
2. Жемишти шире сыггычка салыңыз.
3. Даяр суусундукка бир аз суюк жыпар жыттуу балды (эки кашык) киргизиңиз. Суусундук даяр.

Алма коон жаңы

Даам сапаттары бири-бирин эң сонун толуктап турган алма жана коон сыяктуу компоненттерди айкалыштыруу аркылуу абдан кызыктуу комбинацияны алууга болот. Эгер ширенин көп сандагы кереги жок болсо, анда сиз чоң кубаттуулуктагы алма ширеси жок кыла аласыз жана колдонсоңуз болотблендер же кичинекей аппарат. Даамдуу сергитүүчү жаңы ширени даярдоо үчүн бизге керек:

• кант камыш;
• жуп чоң алма;
• 300г коон.

Алманы өзөгүнөн тазалап, коонду уругунан жана кабыгынан бошотуп, жемиштерден шире даярдаңыз. Акырында ага бир аз камыш шекерин кошуңуз.

Кызылчадан жана алмадан жаңы

Диета кармагандар алма-кызылча ширеси сыяктуу сергитүүчү суусундуктан ырахат алышат. дени сак ширени кантип жасоо керек? Жарым кабыгынан тазаланган чийки кызылчаны, бир, кабыгы жана уруктары жок, алманы, сельдерейдин бир нече коюу сабактарын алыңыз. Ингредиенттерди шире сыггычка салып, суусундукту даярдайбыз. Алынган жаңы суусундукту дароо ичүү керек.

Апельсин-алма жаңы ширеси

Апельсин, алма жана chokeberryден адаттан тыш даамдуу жана абдан пайдалуу суусундук даярдоону сунуштайбыз. Апельсин-алма жаңы көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Аны даярдоо үчүн бизге төмөнкү компоненттер керек:

• 100мл суу;
• алма;
• апельсин;
• 10 chokeberry.

Тамак бышыруудан мурун, бардык ингредиенттерди муздаткычта сактаңыз. Алма менен апельсиндин кабыгын тазалап, тилимдерге бөлөбүз. Алма ширеси үчүн бардык ингредиенттерди блендерге салып, жылмакайга чейин чабыңыз. Алынган суусундук бүт тамак сиңирүү системасына жакшы таасир берет.

Кеңештер

Алманы жаңы жашылча жана мөмө-жемиштердин түрлөрүн кошуу менен даярдаса болот: шабдалы,сабиз, дарбыз, өрүк, ашкабак, ашкабак, капуста ж.б. Бирок, анын бардык баалуу өзгөчөлүктөрүнө карабастан, мындай суусундукту кыянаттык менен колдонууга болбойт экенин эстен чыгарбоо керек.