2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Адам денесиндеги негизги май кислотасы омега-6 май кислотасы катары классификацияланган арахидон кислотасы. Башкача айтканда, диенолдук простагландиндердин синтези үчүн зарыл болгон негизги курулуш материалы. Простагландиндер PGE жана PGF2 булчуң белок зат алмашуунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Алар булчуңдардын кан агымын, тестостерондун жергиликтүү аракетин, инсулин сезгичтигин жана IGF-1ди жогорулатат.
Ошондой эле, архидон кислотасы скелет булчуң ткандарында простагландиндердин метаболизминин негизги жөнгө салуучусу катары иштейт. Ал адамдын булчуңдарынын гипертрофиясына алып келген ар кандай биохимиялык өзгөрүүлөргө жооптуу. Архидон кислотасынын башка стероиддик эмес дарылардан негизги айырмасы зат алмашуу процесстерине түздөн-түз катышууда.
Формуласы көп тойбогон май кислоталарынан турган арахидон кислотасы тез иштей баштайт. Интенсивдүү машыгуудан кийин, жипчелер жабыркаганда, ал активдүү иштей баштайт жана "оору жок, пайда жок" деген кеңири таралган сөздү ачык айтат, бул "оору жок, жок" деп которулат.натыйжа". Архидон кислотасынын жардамы менен адамдын организминде булчуңдардын ашыкча компенсацияланышы менен байланышкан каскаддык аракеттердин бүтүндөй сериясы башталат.
Арахидон кислотасы организмдеги тестостерондун жергиликтүү курамын жогорулаткандыктан, ошондой эле инсулинге жана протеин синтезине сезгичтикти жогорулатат, ошону менен организмдин тезирээк жана жакшы калыбына келишине шарт түзөт. Мындан биз арахидон кислотасы гормондордун анаболикалык касиеттеринин деңгээлин жогорулатпай, тескерисинче аларды колдойт деген тыянак чыгарууга болот. Ал ошондой эле рецепторлордун сезгичтигин жогорулатат.
Дайыма көнүгүү денедеги арахидон кислотасынын көлөмүн азайтарын унутпаңыз. Бул жагынан алганда, денеде аз болсо, белгилүү бир натыйжаларга жетүү үчүн көбүрөөк убакыт жана күч талап кылынат. Простагландиндердин анаболикалык аракетин жети-сегиз жума бою кармап туруу үчүн күн сайын орто эсеп менен 750-1000 миллиграмм арахидон кислотасын алуу керек.
Эгер сиз күн сайын жумуртка жана эт азыктарын жебесеңиз же такыр вегетарианчы болсоңуз, анда арахидон кислотасы сизге жардамчы болот. Азыктардагы кислотанын булагы боор, мээ, эт жана сүт майы.
Белгилей кетчү нерсе, арахидон кислотасы стероиддерди колдонгон спортчулар үчүн да, «таза» деп аталган спортчулар үчүн да чоң кызыгууну туудурат. Жакында эле эксперимент өткөрүлдү, ага стероиддерди колдонбогон он беш бодибилдер катышкан, элүү күндүн ичинде алардын орточо көрсөткүчүмассасынын есушу дээрлик терт килограммды тузду. Мындан тышкары, арахидон кислотасын колдонгондон кийин, стероиддерди колдонгондон кийин, циклден кийинки тез арыктоо болбойт. Ошондой эле, холестерол деңгээли боюнча, ошондой эле иммундук система боюнча клиникалык изилдөөлөргө ылайык, арахидон кислотасын 1,5-1,7 миң миллиграмм дозада күн сайын кабыл алуу эч кандай натыйжа берген эмес.
Бирок бул дарынын терс жактары бар. Кан басымы жогору, жүрөк-кан тамыр жетишсиздиги, артрит менен ооругандар аны ичүүнү токтотушу керек.
Сунушталууда:
Адамдын организмине кант керекпи? Канттын пайдасы жана зыяны, ден соолукка тийгизген таасири
Кант деген эмне жана аны адамдар эмнеге колдонушкан? Зат адамдын денесинде кандайча иштейт? Кант кандай түрлөрү бар? Бул канчалык зыяндуу жана пайдалуу? Альтернатива же алмаштыргычтар барбы? Канттын пайдасы жана зыяны жөнүндө уламыштар. Мунун баарын биз макалада карап чыгабыз
Омега-6: адамдын организмине пайдасы жана зыяны
Макалада Омега-6нын адам организмине тийгизген пайдасы жана зыяны тууралуу айтылат. Бул эмне экенин жана аны менен кандай оорулар бар экенин билесиз
Ряженка: адамдын организмине пайдасы жана зыяны
Ряженка - Россияда популярдуу жана абдан пайдалуу кычкыл сүт продуктусу. Ал бышырылган сүттөн табигый ачытуу жолу менен алынат. Туура бышырылган ryazhenka беж болушу керек. Бул өндүрүш ыкмасы урматында ушундай жол менен алынган. Бирок табитинен улам атын алган эмес
Кант жана туз - зыяны же пайдасы. Аныктама, химиялык курамы, адамдын организмине тийгизген таасири, керектөөнүн оң жана терс жактары
Дээрлик ар бирибиз күн сайын шекер, туз жейбиз. Ошол эле учурда ак өлүм дегенди ойлобойбуз да. Бул эки ингредиент тамактын даамын жакшыртат, ошону менен табитти жогорулатат. Таттуу тиш чайга кошумча эки кашык шекер салууга умтулат, бирок тузду жакшы көргөндөр кышында консерваланган жашылчалардан эч качан баш тартышпайт. Биз бул азыктардын жол берилген күнүмдүк керектөө жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз
Пастила: адамдын организмине пайдасы жана зыяны, калориялары жана сын-пикирлери
Көпчүлүктүн сүйүктүү таттуусун алыскы XIV кылымда Коломнадагы монахтар ойлоп табышып, аны пастила деп аташкан. Бул продуктунун зыяны жана пайдасы бардык жерде талкууланган маселе. Кээ бирөөлөр Иван Грозныйдын убагында ойлоп табылган десерт өтө таттуу жана ден соолукка зыян дешет. Башкалар маршмаллоу денебиз үчүн укмуштуудай пайдалуу продукт деп айтышат. Ким туура?
