2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Диеталык тамак-ашты абдан көп адамдар колдонот. Кимдир-бирөө туура тамактанууну карманат, кимдир бирөө катуу диетада, ал эми кимдир бирөө таттуу жана крахмалдуу тамактар ден соолугуна байланыштуу противопоказан. Бирок өзүңүздү эркелетсеңизчи? Чайга эмне таттуу жеш керек? Бул жерде кантсыз жана унсуз даамдуу сулу печеньесин жасоону үйрөтүүчү тез жана оңой рецепт.
Көптөгөн адамдар даамдуу тамакты, албетте, пайдалуу, бирок даамы жок деп ойлошот. Чынында, печеньелерди унсуз жана шекерсиз жасасаңыз болот, бирок алар даамдуу, таттуу жана канааттандырарлык болуп чыгат.
Быштак жана кебектин негизиндеги таттуусуз печенье
Диеттүү печеньенин бул түрү диетасын караган, калориясын жана капчыгындагы акчасын эсептегендер үчүн идеалдуу. Рецепт азыктардын топтому жагынан абдан арзан, даярдалышы абдан тез жана натыйжасы даамдуу.
Ингредиенттер
- Бир чоң алма (кычкыл эмес сорттору жакшыраак).
- 250 грамм быштак.
- Бир тоок жумуртка.
- Эки аш кашык каалаган кебек.
- Татымалдар – кардамон, корица.
- Бир аз өлчөмдө сода (бычактын учунда).
Тамак бышыруу процесси
Менин алмаларым менен сүргүчтөн сүртөбүз. Терини алып салуу мүмкүн эмес. Андан соң сүртүлгөн алманы блендерге салабыз. Ага жумуртка, быштак, отрубка жана татымалдарды кошобуз. Биз бир тектүү консистенцияга алып келебиз.
Мешти даярдоо. 180 градуска күйгүзүп, жылытып алабыз. Ошол эле учурда, бир бышыруу баракка бышыруу кагаз жайып. Алынган алма-творог массасынан биз кичинекей топторду жасайбыз, андан кийин ар бир шариктен торт жасайбыз. Рецепти биз сунуштаган шекерсиз печенье 10-15 мүнөттө бышырат. Эгер алтын түстөгү кытырак кааласаңыз, анда мешке градустарды кошуп, печеньелерди дагы беш мүнөт кармасаңыз болот.
Натыйжада сиз кантсыз жана унсуз таң калыштуу назик жана жыпар жыттуу печенье аласыз. Тамак жасоо үчүн сапаттуу таттуу алмаларды колдонсоңуз, печеньеде кант жок экенин байкабай каласыз.
Даамдуу сулу печенье
Эгер сиз шекерсиз жана жумурткасыз печенье жасоо мүмкүн эмес деп ойлосоңуз, анда жаңылгансыз. Сиздерге кумшекерсиз даамдуу сулу печеньесин даярдоону сунуштайбыз. Ал жыпар жыттуу чайга же кофеге сонун кошумча болот, ал сиздин сүйүктүү эртең мененки тамакыңыз болуп калат.
Ингредиенттер
- 200 грамм сулу.
- 50 грамм өсүмдүк майы (жытсыз).
- 50 грамм буудай уну.
- Чымчым туз.
- Чымчым туз.
- 150 грамм курма.
- Бир кичинекей банан (150-170 грамм). Бананды кабыгы менен кошо таразалайбыз.
- Бир чай кашык лимон ширеси.
- Чымчымсода.
Тамак бышыруу процесси
Адегенде сулу унун блендер же кофе тегирменде майдалоо керек. Аларды толук майдалабаганга аракет кылыңыз, майда унга айланбаңыз. Биз кантсыз печеньелерди жасаганда дандын текстурасы сезилиши керек. Алынган аралашмага 50 грамм буудай унун кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Адегенде бир чай кашык лимон ширеси менен "төөлөш" керек болгон сода кошуңуз. Кааласаңыз, жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттарды кошуңуз: ванилин, кардамон, корица. Баарын аралаштырыңыз.
Андан кийин массага өсүмдүк майын кошобуз. Биз массаны бир азга калтырабыз. Бул мезгилде калган ингредиенттерди даярдай аласыз. Биз кантсыз печенье даярдап жаткандыктан, бул тамакта анын ордуна курма жана банан келет. Банандын кабыгын тазалап, майда бөлүктөргө бөлөбүз. Курманы жууп, андан уруктарын алып салабыз, ошондой эле бөлүктөргө бөлөбүз. Мөмөлөрдүн бөлүктөрүн блендерге салып, бир тектүү консистенцияга келтириңиз. Алынган массаны сулу аралашмасына кошуңуз.
Эми камыр жууруп, печеньелерди калыптандыруу гана калды. Камыр колго жабышып калбаш үчүн аларга бир-эки тамчы өсүмдүк майын тамызыңыз. Сиз кантсыз сулу печеньесин каалаган формада түзө аласыз. Атайын печенье кескичтерди колдонсоңуз болот, өз колуңуз менен кичинекей жалпак тортторду жасасаңыз болот.
Алдын ала ысытылган 200 градуста печенье бышырабызмеш. бышыруу убактысы - 25 мүнөт. Бирок, биз сизди ишендиребиз, он мүнөттөн кийин сиз мештин ичинен укмуштуудай бай жыпар жыттуу сезесиз. Таттуу жыт! Бир унция кант жок болсо да!
Духовкадан кантсыз сулу печеньесин алып, бир аз муздатып, чай же жылуу сүт менен берүү керек. Жакшы табит!
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн печенье: кантсыз бышыруу рецепттери, бышыруу өзгөчөлүктөрү, сүрөттөр, сын-пикирлер
Кант диабети менен ооругандар үчүн печенье рецепттери кандагы канттын деңгээлинин жогорулашы менен мүнөздөлгөн углевод алмашуунун бузулушунан жапа чеккендердин бардыгын кызыктырат. Мындай диагнозу бар адамдар диетаны катуу кармашы керек, бул оңой эмес. Алар кондитердик азыктарды колдонууга тыюу салынат, ансыз көптөр жашай албайт. Дал ушул себептен улам, кулинардык адистер кант диабети үчүн уруксат берилген печенье жасоонун бир нече варианттарын ойлоп табышты
Оңой пирогтун рецепти. Кантип тез пирогту даамдуу жана оңой бышыруу керек
Дамдуу нерсе каалайсызбы, бирок такыр убакыт жокбу? Биз чечим таптык! Сиздерге жарым саатта жасай турган оңой пирогтун рецептин сунуштайбыз! Эгер күтүлбөгөн жерден конокторуңуз келип калса же, мисалы, жөн гана жыпар жыттуу кондитердик нан менен сыйлагыңыз келсе, бул эң сонун чечим
Оңой печенье кабыгынын рецепти
Бисквиттүү торттун кадимки рецепти дээрлик ар бир кожойкеге белгилүү. Анткени, аны даярдоо кыйын жетүү ингредиенттерди жана бышыруу үчүн көп убакытты талап кылбайт. Мындан тышкары, мындай пирог үчүн камыр бир нече мүнөттүн ичинде жуурулат
Кантсыз варенье - тамак даярдоо рецепттери. Кантсыз кыямдын кандай пайдасы бар?
Кулпунай кыямын кантсыз кантип жасаса болот? Малина кыямын кантсыз кантип даярдоо керек? Кантсыз өрүк кыямын кантип даярдоо керек? Фруктозада алма вареньесин кантип бышыруу керек?
Тез печенье. Бисквиттин эң оңой рецепти
Көптөгөн үй кожойкелери аны печеньесинен «кулактан ажыратуу» мүмкүн болбой тургандай кылып даярдоону үйрөнүүнү кыялданышат. Бүгүнкү күндө торт жана булочка үчүн бул базанын көптөгөн рецепттери жана чечмелөөлөрү бар. Бирок, ал аба жана даамдуу чыгып, үй печенье кантип даярдоо керек?