2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Ноябрь айынын аягында супермаркеттердин текчелеринде мындайча айтканда кышкы жемиштер чыга баштайт. Ал эми алардын көбү, мисалы, анар, мандарин же хурма, абдан тааныш жана жакшы көргөн болсо, анда feijoa экзотикалык аты менен кичинекей кочкул жашыл жыш мөмө дагы эле тиешелүү көңүл бурулбай кала берет. Жана бул бекер эле, анткени, биринчи кезекте, бул сымбаттуу фигуранын ээлери үчүн керек, анткени фейджоанын курамы аз калория жана анын курамында абдан көп пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер бар.
Фейхоанын пайдалуу курамы
Биринчиден, бул жалгыз жемиш, анын курамында йоддун чоң пайызы бар, анын көлөмү деңиз азыктары менен гана салыштырууга болот. Мындан тышкары, темирдин жогорку мазмунун жана жез жана цинкти айтпаганда да, В витамининин дээрлик бардык кеңири тобун белгилей кетүү керек. Бул курамы аны тамак сиңирүү ишинде ар кандай четтөөлөр үчүн өзгөчө жагымдуу кылат. Ал ошондой эле иммундук системаны бекемдөө үчүн колдонулат, курч авитаминоз жана ар кандай диета учурунда (анткени фейджоанын калориясы 100 г мөмөгө 49 ккал гана түзөт).
Кантипфейджоаны жейсизби?
Бул этапта, эреже катары, жемиштин пайдалуулугу менен анын даамы, тагыраак айтканда, кабыгынын даамы ортосунда кандайдыр бир карама-каршылыктар бар. Фейджоаны кабыгы менен бирге толугу менен жеш жалпысынан кабыл алынат, анын курамында клеткалык деңгээлде жаштарды узарта турган көп сандагы антиоксиданттар бар. Бирок, кабыгынын өзү бар ачык туташтыргыч даамы баарына эле жага бербейт, ошондуктан көптөгөн адамдар тазаланган жемиштерди жегенди артык көрүшөт. Ал эми андан максималдуу пайда алуу үчүн, кабыгыңызды кургаткандан кийин чайга жыпар жыттуу кошумча катары колдонсоңуз болот.
Мындан тышкары, фейджоа тамак жасоодо активдүү колдонулат, андан чийки кыям, компот, жемиш салаттары, быштак десерттери даярдалат. Ошондой эле бышыруу үчүн абдан кызыктуу толтурууну түзөт.
Фейхоа менен дарылоо
Блендерде 2:1 пропорциясында майдаланган мөмө-жемиштер менен шекердин аралашмасын даярдап, муздаткычта сактайбыз. Бул масса суук тийүү, гипертония, атеросклероз үчүн мыкты алдын алуу жана дарылоочу каражат болуп саналат. Ал эми жүрөк-кан тамыр системасы үчүн, таза жакшыраак, бирок, мөмө-жемиштер абдан бышкан болушу керек. Эгерде сиз диетада болсоңуз, анда диетаңызга жаңы фейджоаны кошуңуз: мындай суусундуктун бир стаканынын калориясы 38 ккал түзөт. Калкан безинин көйгөйлөрүнөн кутулуу үчүн кабыгы менен күнүнө 3 чоң жемиш жеген жакшы.
Туура фейджоаны кантип тандоо керек?
Бышкан жемиштер эч кандай кошулмалар жана тактар жок бирдиктүү кочкул жашыл түскө ээ. Алжыш, бирок тийгенде жумшак (бул жагынан ал кивиге абдан окшош жана дал ошондой тандалышы керек) жана кулпунай менен киви аралашмасынын назик жытын чыгарат. Кескенде, фейджоанын целлюлозасы желе сыяктуу көрүнөт - ошол эле тунук жана ийкемдүү. Бирок, өтө катуу жемиш сатылып алынган болсо, эч кандай жыты жок жана контекстинде ак эти бар, анда бул жөн эле бышпаган фейджоа (сиздердин назарыңыздарга берилген сүрөттөр муну ачык көрсөтүп турат). Көңүл буруңуз, ал тургай көптөгөн адамдар бышпаган продуктуну сатып алуу коркунучуна туш болушат, анткени бул мөмө жашыл бойдон жыйналып, ташылат. Бул учурда, ага бышканга бир аз убакыт беришиңиз керек (мында ал бананга окшош).
Фейхоа жана диеталар
Эң бай курамы фейджоаны күнүмдүк менюда алмаштыргыс кылат. Бул жемиштин калориялуулугу аз калориялуу диетаны карманууга мажбур болгондор үчүн аны диетага киргизүүгө мүмкүндүк берет. Ал эми эң даамдуу, балким, быштак десерти болуп саналат, ал кошумча фунт кошпостон, бышкан экзотикалык мөмө-жемиштерден аз майлуу быштак менен картошка пюресинин эң сонун даамын айкалыштырууга мүмкүндүк берет. Фейхоа компоту орозо күндөрү абдан пайдалуу суусундук болуп эсептелет, анын калориялуулугун ар кандай диетанын эң жалындуу жактоочулары да эске алышпайт, анткени анын янтарь-жашыл түсү жана жаңы кулпунайдын назик жыты эч кимди кайдыгер калтырбайт.
Сунушталууда:
Пайдалуу жасмык. Калория мазмуну жана касиеттери
Жасымык… Укмуш касиети бар эң пайдалуу продукт. Кызыл же жашыл жасмык - каалаганын тандай аласыз, анткени андан жасалган тамактар ден соолук жана энергия алып келет, онкологиядан коргойт жана жакшы маанай тартуулайт
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Балмуздак: калория мазмуну, пайдалуу касиеттери жана сүрөттөлүшү
Калориялуулугу кээде арыктап бараткан кыздарды коркутуучу балмуздак абдан даамдуу жана пайдалуу деликатес. Окумуштуулардын айтымында, балмуздактын курамында көптөгөн пайдалуу заттар, минералдар жана витаминдер бар
Cod: калория мазмуну жана пайдалуу касиеттери. Код тамактары
Бул балыктын укмуштуудай пайдасы дайыма эле эске алынбайт. Ошол эле учурда, бул арыктоо үчүн пайдалуу, жана сергек жашоо образын алып жүргөндөр үчүн. Көптөгөн тамак-аш даярдоо ыкмалары диетага ар түрдүүлүк кошот. Коддун эмнеси жакшы?
Cookies "Мария": курамы, калория мазмуну, пайдалуу касиеттери. "Мария" (бисквит печенье) диета жана эмчек эмизүү менен
“Мария” – бул бала кезинен тааныш куки. Белгилей кетсек, мындай деликатес каалаган убакта дүкөндөн сатып алса болот. Бирок даамдуу жана табигый кондитердик азыктарды алуу үчүн жөнөкөй жана жеткиликтүү ингредиенттерди колдонуп, аны өзүңүз жасоо сунушталат. Мындай продуктуну үйдө бышырып көрбөгөндөр үчүн биз аны түзүүнүн этап-этабы менен ыкмасын сунуштайбыз
