Организмди тазалоо үчүн эң мыкты каражаттар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Дене менен акылдын ортосундагы байланыш чындыгында бар жана дененин физикалык абалы мээнин иштешине жана жыргалчылык сезиминин болушуна же жоктугуна чоң таасир этет. Ичегилерде жана башка ички органдарда топтолушу мүмкүн болгон токсиндерди, эркин радикалдарды жана башка зыяндуу заттарды өз убагында жок кылуу сергек жашоо образын сактоодо башкы ролду ойнойт. Организмди тамак-аш менен тазалоо – бул организмден токсиндерди “тазалоонун” эң оңой жолу жана ден соолугуңузду көп жылдар бою камсыз кылуу. Тандоо үчүн пайдалуу тамак-аштар абдан көп жана төмөндөгү тизмеде күнүмдүк рационуңузга оңой эле киргизе турган жашылча-жемиштер камтылат.

Авокадо

Авокадо клетчаткалардын жогорку мазмунуна жана уникалдуу антиоксидант касиеттеринен улам көптөгөн детокс салаттары менен смузилерине кирет. Узак убакыт бою туура тамактануунун жактоочулары анын курамындагы майлардын зыяндуу таасиринен коркуп, бул чет өлкөлүк мөмө-жемиштерди айланып өтүштү, бирок пайдалуу жана зыяндуу май кислоталары жөнүндө негизги маалымат чыккандан кийин, ал тургайарыктаган аялдар күнүмдүк менюсуна авокадо кошо башташты.

Мыкты тазалоочу каражаттар жылуулук менен иштетилгенден кийин дайыма табигый касиеттерин жоготот. Авокадо башка ингредиенттерди кошпостон чийки түрүндө колдонуу максатка ылайык, бул учурда гана анын курамындагы бардык пайдалуу заттардын максималдуу сиңишине кепилдик берилет. Гуакамол рестораны, тилекке каршы, денеңизде чыныгы детоксту башташы күмөн.

Кызылча

Көптөгөн адамдар кызылчаны анын өзгөчө даамы жана бул жашылча менен жасалган идиштердин ачык монотондуулугунан улам жешпейт. Ошол эле учурда, кымбат эмес кочкул кызыл тамыр жашылчалары организмди токсиндерден тазалоо үчүн идеалдуу продуктулар болуп саналат, анткени аларда беталиндер - күчтүү сезгенүүгө каршы жана грибокко каршы касиетке ээ өсүмдүк пигменттери бар. Беталаиндер клеткалардын нормалдуу бөлүнүшүн, калыбына келтирилишин жана регенерациясын камсыздайт жана бул процесстер эң активдүү боордо – адам организминин негизги детокс борбору болгон боордо жүрөт.

Организмди тазалоо үчүн окшош каражаттар (буга ашкабак да кирет) Россиянын рыногунда ар дайым бар жана аларды сатып алуу бир нече рубль турат. Ошол эле учурда табигый жергиликтүү жашылчалардын практикалык баалуулугун баалоого болбойт: алар дененин жалпы ден соолугуна гана салым кошпостон, ошондой эле ички органдардан токсиндердин толук жана акыркы чыгарылышын камсыз кылат. Көптөгөн "тазалоолор" жаман аяктайт, анткениадамдар уулуу заттардан толук арыла алышпайт жана токсиндер клеткаларга жана ткандарга кайра сиңет. Мындай натыйжаны болтурбоо үчүн мүмкүн болушунча көп кызылча жегиле; аны кайнатып, бышырылган, куурулган, бууланган же чийки жегенге болот. Детоксикациядан тышкары кочкул кызыл жашылча эркин радикалдардан коргоону кепилдейт, демек залалдуу шишиктердин пайда болушунун алдын алат.

Броколи

Балким, сиз баардык жердеги брокколи жарнамаларынан тажагандырсыз, анда организмди тазалоочу каражаттар жана туура тамактануунун жалпы принциптери талкууланат. Бирок, миниатюралык дарак сыяктуу көрүнгөн бул жашылчанын популярдуулугу конкреттүү фактыларга негизделген: брокколиде маанилүү витаминдер жана минералдар бар жана ошол эле учурда токсиндерди жана токсиндерди жок кылууну камсыз кылат, ал эми узак мөөнөттүү - жана ашыкча салмак. Чет элдик капустаны түзгөн заттар боордун активдүү заттары менен эң сонун өз ара аракеттенип, ар кандай потенциалдуу уулуу кошулмаларды биологиялык калдыктарга айлантып, алардын ички системадан оңой чыгып кетишине шарт түзөт.

Эгер сизге брокколи даамын жакпасаңыз, бирок күнүмдүк менюңузга эң белгилүү детокс азыктарын кошууну чечсеңиз, бул капуста даярдоонун жолдорун сынап көрүңүз. Анткени, ал тургай, даамдуу быштак казанга кошуп же чийки жегенге болот. Бир гана нерседен баш тартуу - микротолкундуу меште бышыруу; ушундай жол менен иштетилген брокколи баарын жогототанын тазалоочу касиеттери.

Ак капуста

Ак капустанын табигый сезгенүүгө каршы каражат катары эффективдүүлүгүн көпчүлүк аялдар жакшы билишет – эмчек эмизген энелерди жана жөн эле сезгич сүт бездеринин ээлерин кыйнаган ооруну жана шишиктерди басаңдатуу үчүн көкүрөгүңүзгө жалбыракты коюп койсоңуз болот. Бирок, эң таза эмес даамга жана салаттын бүт башын кесүү процессинин узакка созулганына байланыштуу, бул жупуну жашылчанын уникалдуу касиеттерин билгендердин бардыгы эле аны мүмкүн болушунча тез-тез жегенге ыкташат. Ошол эле учурда, эң арзан капустанын тегерек баштары боор менен кандан баштап организмди тазалоого жардам берген эң жакшы продуктылар болуп саналат. Бул жашылча токсиндерден арылуудан тышкары, тамак сиңирүү функцияларынын жакшырышына кепилдик берет жана ичегидеги заттардын өз убагында чыгарылышын камсыздайт.

Сарымсак

Детокстун жакшы курсу ар дайым табигый азыктарды гана камтыйт. Детокс диетасы органикалык жемиштерден жана жашылчалардан турат жана таза сууну көп ичүүнү камтыйт. Ал эми ар кандай детокс диетасында, кызыккандар, албетте, сарымсак - иммундук системаны коргогон жана организмди патогендик вирустардан жана бактериялардан коргоого жардам берген легендарлуу жоокер жөнүндө сөз болот. Эмне үчүн жашылча зыяндуу микроорганизмдер менен күрөшүүгө багытталган? детокс программасына киргизилген?

Татымалдардын пайдасы жөнүндө

Сарымсак боорго кандагы токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Аны колдонсо болотдээрлик ар кандай (бирок объективдүү орточо) өлчөмдө, анткени организмге бул ингредиентке атайын көнүүнүн кереги жок. Негизги детокс азыктары жумшак даамга ээ болот, ошондуктан дени сак диетага сарымсак кошуу гастрономиялык жагымдуулукту камсыздай алат. Эгерде сизге кадимки тамак-ашыңыздагы жыттын курчтугу жана белгилүү бир даамдын көлөкөлөрү жакпаса, жашылчаны детоксикация максатында колдонуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратпаңыз - жөн гана дарыканадан таблетка түрүндө сарымсак экстракты сатып алыңыз..

Сыр ар түрдүү

Detox продуктылары көп сандаган жана укмуштуудай пайдалуу, анткени ар бири организмден токсиндерди тез арада жок кылууну гана эмес, бүтүндөй дененин жана акылдын айыгышын камсыз кылган укмуштуудай касиеттерге ээ. Эки же үч жашылчага же мөмө-жемишке басым жасоого аракет кылбаңыз - күнүмдүк менюңузду мүмкүн болушунча көп табигый жана пайдалуу ингредиенттерди камтыгандай кылып түзүңүз. Ушундай шартта гана организмиңиз уулуу заттардан өз убагында арыла алат.