2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Сулунун боткосун баарыбыз бала кезден билебиз. Эмес, ар бир адам анын даамын жакшы көрөт, бирок эч ким бул тамакка мүнөздүү пайдалуу касиеттери массасын талаша албайт. Ошентип, ботконун курамында белоктордун жана клетчаткалардын көптүгүнөн улам, ал организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртат, ошондой эле булчуңдардын өсүшүнө жана бекемделишине өбөлгө түзөт. Сулунун боткосу ичегилерди тазалоого жардам берет, ашказан-ичеги трактынын туура иштешин стимулдайт, гастрит жана жаралардын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат. Мындан тышкары, бул продукт дерматиттин алдын алуучу биотинге бай. Бул жагынан алганда, сулу биздин рациондо абдан каалаган продукт болуп саналат. Бул эң пайдалуу тамактын бышыруу жолдору жөнүндө бүгүн айтып беребиз.
Сүлөсү менен жөнөкөй рецепт
Бул тамак абдан оңой жана тез даярдалат. Ошондуктан, эртең мененки тамакка даамдуу жана пайдалуу ботко менен үй-бүлөңүздү оңой эле тойгуза аласыз. Бул тамакты даярдоо үчүн биз төмөнкү азыктардын болушуна кам көрүшүбүз керек: бир стакан сулу унун, 600 грамм суу, май, кум шекер жана татымына жараша туз. Майдын ордуна өзүңүз каалаган жемиштерди колдонсоңуз болот.
Тамак бышыруу процесси
Эң тез бышыруучу тамактардын бири – бул суунун үстүндөгү сулу. Бул ботко үчүн рецепт абдан жөнөкөй жана кымбат же сейрек ингредиенттерди талап кылбайт. Кашаны дароо бышырып алсаңыз болот. Бирок дандын үстүнө сууну кечинде куюп койгон оң. Бул учурда, аны жакшылап аралаштырып, кесек пайда болбошу үчүн зарыл. Эртең менен отко чыланган сулу боткосун салып, кумшекер, туз кошуп, чейрек саат кайнатасыз. Ботко даяр болгондон кийин тарелкаларга салып, каалооңузга жараша май, жемиш же мөмөлөрдү кошосуз. Мындай бышыруу ыкмасынын аркасында сууда абдан даамдуу жана үнөмдүү овсянка алабыз. Бул ботконун рецепти сизге шашылыш түрдө балдарыңызды же күйөөңүздү тамактандыруу керек болсо, сөзсүз жардам берет, бирок дүкөнгө чуркай турган убак жок.
Сулунун унун сүткө бышыруу
Эреже катары, көпчүлүк үй кожойкелери бул тамакты мурунку рецепттегидей даярдашат. Бул учурда, бир гана суу эмес, ошондой эле сүт колдонулат, анын аркасында ботко даамдуу жана канааттандырарлык болуп калат. Бул тамакты даярдоо үчүн кампага төмөнкү азыктар керек: бир стакан сулунун үчтөн эки бөлүгү, сүт жана суу - ар бири жарым стакан, эки чай кашык шекер, бир чымчым туз жана бир аз май.
Тамак бышыруу нускамалары
Сүт кошулган сулу абдан оңой жана тез даярдалат. Бул ботконун рецепти да тажрыйбасыз кожоюндун колунан келет. Алгач казанга сүт менен сууну куюп, орточо отко коюп, күтүш кереккайнатуу. Андан кийин биз уктап сулу, шекер, туз жана тендерге чейин тамак. Бул учурда ботко казандын түбүнө жабышып калбашы үчүн тынымсыз аралаштырып туруу керек. Консистенция өтө коюу болуп көрүнсө, бир аз суу кошуп койсоңуз болот. Бирок, муну ашыкча кылбоо үчүн кылдаттык менен жасоо керек. Табаны оттон алып, май куюп, аралаштырабыз. Ботко кызмат кылууга даяр. Рецепти биз айтып өткөн сулу ботосу абдан даамдуу жана аш болумдуу. Аны таза түрүндө да, ар кандай мөмө же мөмөлөрдү кошуп берсе болот (тоңдурууга да болот, бул учурда ботко тез муздайт). Жакшы табит!
Жай мештеги сулу: рецепт
Эгер сиздин колуңузда мультиварка түрүндөгү ашкана жардамчысы болсо, анда анын жардамы менен көптөгөн тамактарды, анын ичинде жармаларды жасоого болорун билсеңиз керек. Ошол эле учурда, процесске дайыма мониторинг жүргүзүүнүн кереги жок, бирок сиз өзүңүздүн бизнесиңиз менен тынч отуруп, керемет аппараттын сигналын күтө аласыз. Бүгүн биз сиздердин назарыңыздарга жай меште сулу унун бышыруу ыкмасын сунуштайбыз. Биринчиден, төмөнкү ингредиенттерди камдоо керек: сулу - 1 көп стакан, сүт - 5 көп стакан, сары май - 50 грамм, эки аш кашык шекер, туз - жарым чай кашык.
Сулунун бышыруу
Мультиваркердин ичин бир кесим сары май менен сүйкөп, түбүнө калтырыңыз. Сулу боткосун салыңыз. кант, туз жана сүт кошуу. Андан кийин мультиварктын капкагын жаап, режимди күйгүзүңүз"Сүт боткосу". Даярдык жөнүндө сигнал чыккандан кийин, тамакты "Жытуу" режиминде чейрек саатка жакын кармап туруу сунушталат. Мына биздин сулу. Рецепт бизге абдан пайдалуу жана канааттандырарлык гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу жана жыпар жыттуу ботко менен ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Жана аны даярдоо менен мультиварка рахмат, эч кандай кыйынчылык болбойт. Жакшы табит!
Cinnamon Apple овсянын рецепти
Эгер сиз өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу тамак менен кубантууну чечсеңиз, анда бул ыкманы сөзсүз колдонуңуз. Биринчиден, бизге төмөнкү ингредиенттер керек болот: бир стакан сулу майы, беш грамм май, бир алма, бир аш кашык шекер, туз жана жер корица - ар бири бир чай кашык, бир ууч мейиз жана эки стакан муздак суу. Мындай көлөмдөгү азыктардан тамактын эки порциясы алынат.
Тамак бышыруу процессине өтүү
Казанга сулу унун куюп, үстүнө муздак суу куюп, кайнатып алабыз. Туз жана шекерди кошуп, беш мүнөттөй кайнатабыз. Ошол эле учурда боткону дайыма аралаштырып турууну унутпаңыз. Алманы жууп, кабыгын тазалап, өзөгүн алып, майда бөлүктөргө бөлөбүз. Андан кийин аны, ошондой эле боткого корица, мейиз жана сары майды кошуп, аралаштырып, мештен чыгарып, жабык капкактын астында бир нече мүнөт демдеп коёбуз. Даамдуу сулу боткосу, анын рецепти өтө жөнөкөй жана жеткиликтүү, кызмат кылууга даяр! Жакшы табит!
Сунушталууда:
Сулунун унун кантип бышыруу керек? Тамактын түрлөрү, рецепттери, пайдасы
Сулунун унун туура бышырып алсаңыз, таң калыштуу даамдуу тамак аласыз. Ага каймак, сүт, йогурт, ошондой эле бал жана түрдүү жемиштерди кошсоңуз болот. Бул продуктыдан боткодон тышкары көптөгөн тамактарды жасоого болот
Туура тамактануу менен пайдалуу кечки тамак: меню, пайдалуу тамактын рецепттери
Арыктагандардын арасында кечки тамакты жакшыраак ала турган тамак деген пикирлердин бири бар. Айрыкча, 18 сааттан кийин бар болсо. Диетологдор бул жомок экенине ишенишет. Туура тамактануу үчүн кечки тамак абдан маанилүү. Бул тамактан баш тартуу организмге гана зыян келтирет. Бирок, бул учурда эмне жеш керек экенин аныктоочу маанилүү жагдайлар бар. Туура тамактануу менен пайдалуу кечки тамакты жасоо кыйын эмес, анын курамында пайдалуу азыктар болушу керек, бирок тыюу салынгандарды алып салуу керек
Тамак бышыруудагы жаңы сөз: кокос уну. Кокос унунун рецепттери Кокос уну: кантип жасоо керек?
Текчелерде мурда болуп көрбөгөндөй көп түрдүү тамак-аш китептеринин пайда болушу менен үй кожойкелери жаңы, абдан кызыктуу рецепттер менен толукталды. Жана барган сайын, бышыруу үчүн алар кадимки буудайды эмес, кокос унун тандашат. Аны колдонуу менен катардагы тамактар дагы жаңы даамга ээ болуп, дасторконду таза жана ар түрдүү кылат
Сулунун уну. Калория мазмуну жана пайдасы
Сулунун уругун өстүрүү биздин замандын 7-кылымында Россияда башталган. Бул маданияттан алынган жарма дан эгиндерин даярдоодо колдонулат. Ошол эле учурда овсянка организм үчүн эң аш болумдуу жана пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Бул дандан жасалган ботко пайдалуу заттарга бай составга ээ
Сулунун уну: пайдасы жана зыяны
Сулунун боткосу көптөгөн адамдардын сүйүктүү тамагы жана пайдалуу жана пайдалуу эртең мененки тамак үчүн эң сонун. Тамакты кантип туура даярдоо боюнча көптөгөн рецепттер бар. Сунушталган варианттардын айрымдары, албетте, сиз үчүн пайдалуу болот
