Detox: сын-пикирлер, дарыгерлердин пикири, денени тазалоо программасы жана натыйжалары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Заманбап адамдын организми экологиялык жактан кооптуу дүйнөбүздө сөзсүз мас болуп калат. Модалуу диета "Detox" организмдин бардык системаларын эффективдүү детоксикациялоочу ыкманы сунуштайт. Көбүнчө программа коктейлдердин бардык түрлөрүн камтыйт, алар үйдө жана өнөр жайда даярдалган.

Дарыгерлердин Детокс тууралуу пикирлери аралаш. Окумуштуулар тез натыйжаларды убада кылган каражаттардан шектенишет. Анткени, жоголгон ден соолукту тез калыбына келтирүүгө эч кандай жол жок. Кимдир-бирөө кезектеги супер тазалоочу диетаны жарнамалаганда муну эстен чыгарбоо керек.

Бул макалада биз организмди детоксикациялоо деген эмне экенин, Detox тазалоо системалары жана дарыгерлер менен керектөөчүлөрдүн мындай диета тууралуу сын-пикирлерин кеңири талдап чыгабыз.

Эссенция

Көпчүлүк адамдар көп сандаган дары-дармектерди колдонуудан жана экологиянын начардыгынан боорубуз ашыкча жүктөлүп, аны көтөрө албайт деп эсептешет.анын функциясы. Детокс ыкмасы - ага жардам берүү.

Сын-пикирлер боюнча, Detox программасы атайын тамак-аштын жардамы менен организмди токсиндерден тазалоо болуп саналат, анын жүрүшүндө калориялар чектелет жана кээ бир азыктар керектелет. Кээ бир "детокс" диеталары бүт денеге, башкалары белгилүү бир органдарга багытталган. Андан тышкары, программага ар кандай көнүгүүлөрдү жана йоганы киргизсе болот.

Бир нерсе дайыма кеңири таралган – тамак-ашты катуу чектөө, көбүнчө рационго жашылча жана жемиш ширелери гана кирет. Мисалы, Master Cleanse күнүнө кайен калемпири жана клен сиропу кошулган алтыдан он эки стакан лимонадды ичүүнү сунуштайт. Программанын жаратуучулары бул суусундукту белгилүү бир убакытка гана колдонсоңуз, арыктап, көптөгөн оорулардан арыла аласыз дешет.

Боди Детокс

Бул Nutrilite тазалоо программасынын сын-пикирлери аралаш. Бул өндүрүүчүнүн кээ бир буюмдары жардам берет, бирок кээ бирлери жардам бербейт. Nutrilite организмди тазалоо, сергектик жана сергектикти сактоо үчүн эки коктейлди сунуштайт. Бири була аралашмасы, экинчиси арыктоо үчүн белок порошок.

Body Detox жөнүндө терс пикирлер көбүнчө коктейлдерди ичүү учурунда диетаны сактабоо менен байланыштуу. Тазалоо жана арыктоо үчүн ар кандай программа керексиз тамактан, диетадан жана көнүгүүдөн баш тартууну камтыйт.

NL программасы

Тамактан толук баш тартууну камтыбаган дагы үнөмдүү программалар бар. Мисалы, NL тамак менен бирге коктейлдин бир нече түрүн ичүүнү камтыган диетаны сунуштайт. Алгачкы 10 күн ичимдиктер ичегилерди тазалоо үчүн, андан кийин боор, бөйрөк жана микрофлораны нормалдаштыруу үчүн колдонулат. Курстун жалпы узактыгы 40 күн. Интернетте NLден денени Detox тазалоо жөнүндө көптөгөн позитивдүү сын-пикирлерди таба аласыз.

Бардык "детокс" диеталары булганган, пестициддер жана жасалма кошулмалар кошулган тамак-ашты жегендин натыйжасында организмде сөзсүз чогулган калдыктардан жана токсиндерден арылтат деп ырасташат. Детокс чындап эле керекпи?

Организмге керекпи

Бул суроого жооп берүү үчүн сиз токсиндер эмне экенин түшүнүшүңүз керек. Бул адам организмине уулуу таасир этүүчү жаныбарлар жана өсүмдүктөр чыгарган заттар деп эсептелет.

Токсиндер кичине дозада пайдалуу, бирок чоң дозада терс таасирин тийгизүүчү дарылар болушу мүмкүн.

Көп учурда бул термин адамдар чыгарган уулуу заттарды билдирет: пестициддер, оор металлдар, консерванттар жана ушул сыяктуулар.

Негизинен ар кандай пайдалуу заттын дозасы ашса, токсинге айланышы мүмкүн. Энергетикалык чайкалуучу банка жүрөк оорусунан же диабетиктен жабыркаган адамды оңой эле өлтүрө алат, бирок дени сак дене сегиз банканы көтөрө алат.

Кадимки суу да болоткыска убакыттын ичинде көп ичсе өлөт. Пестициддер жана оор металлдар организмге зыяндуу экенин баары билет, бирок бул бардык синтетикалык тамак-аш кошулмаларына тиешелүү эмес.

Албетте, кээ бир заттар кандай дозада болсо да адамдарга зыяндуу жана коркунучтуу. Булар спирт ичимдиктери, тамеки, баңги заттар. Бирок алардын уулуу таасири да кумулятивдүү эффектке ээ: алар организмге канчалык көп жана тез-тез кирсе, ден соолукка ошончолук олуттуу зыян келтирет.

Мындан тыянак чыгарсак болот: уулануу - бул абдан салыштырмалуу түшүнүк.

Тез күмүш жана балык

Деңиз балыктарында сымап бар экенин көп адамдар билет. Бирок бул адамдарды рационунан балыкты алып салууга мажбурлабайт. Мындан тышкары, бул жогорку сапаттагы белок жана омега-3 май кислоталарынын булагы болуп саналат. Бул жерде суроо туулат, эгерде сиз балык жей берсеңиз, анда детоксикациянын кереги барбы? Жооп жөнөкөй, баары дозага жараша болот. Белгилүү өлчөмдөгү зыяндуу заттарды өзү сиңире алат. Анткени, жаратылышта коргоонун бир нече даражасы бар.

Балыкты рациондон толук чыгарып салуу туура эмес, анын керектөөсүн азайтып же ар кандай түрлөрүн алмаштырып койгон жакшы.

Пестициддер жана өсүмдүктөр

Бүгүнкү күндө пестициддер айыл чарбасында активдүү колдонулууда. Көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрү алар менен булганган. Бирок бул жашылча жана мөмө-жемиштерди диетадан алып салуу керек дегенди билдирбейт. Аларды жакшылап жууп, тазалап, белгилүү бир жол менен бышыруу гана сунушталат. Окумуштуулар детоксикациянын бирден-бир туура ыкмасы организмге зыяндуу заттардын түшүүсүн чектөө деп эсептешет.заттар.

Окумуштуулардын пикирлери

Бул тармактын көптөгөн дарыгерлери жана башка адистери табият адамга боор, тери, бөйрөк, өпкө жана тамак сиңирүү системасы сыяктуу органдарды организмден күнүмдүк зыяндуу заттарды чыгарып турган деп эсептешет. Ал кандайдыр бир диета түрүндө жардамга муктаж болушу күмөн.

Мындан тышкары, ар кандай форумдарда жана тематикалык жамааттарда дарыгерлер Detox тазалоо жөнүндө эң жакшы пикирлерин калтырышпайт, муну диеталык тамактарды чыгарган компаниялардын маркетингдик айласы деп эсептешет. Дарыгерлердин айтымында, эгер организмге эң күчтүү уу кирсе, калемпир кошулган лимонад жардам бербейт.

Окумуштуулар ошондой эле детокс менен алектенген адамдар өтө аз экенин байкап жатышат. Анткени, ферменттер боордун ден соолугунун көрсөткүчү болуп саналат. Алардын саны көбөйүп кетсе, анда боор өз ишин аткарбай жатат. Бул көбүнчө адам спирт ичимдиктерин, баңги заттарды же башка зыяндуу заттарды көп колдонгондо болот.

Slim Detox сын-пикирлер

Тазалоону гана эмес, арыктоону да кепилдеген дарылар өзгөчө популярдуу. Алар жөнүндө керектөөчүлөрдүн пикири эки ача. Кимдир бирөө Slim Detox курсун аяктагандан кийин жоголгон килограммга жана бакубаттуулуктун жакшырышына көрсөтүп, оң пикир калтырат. Башкалар эч кандай жыйынтык болбогонуна нааразы болушууда.

Бир нерсени так айтууга болот: тамак-аштагы ар кандай кескин чектөө тез арыктоого алып келет. Бирок мунун баары денеден сууну чыгаруунун эсебинен гана болот. Бир жумабул режимде, албетте, натыйжаларды алып келет. Бирок ашыкча май тез кайтып келет.

Үйдү тазалоо

Дүкөндөн сатылып алынган кымбат баалуу дарыларга көп акча корото албайт. Интернетте жөнөкөй тамак-аш менен жасоого оңой болгон көптөгөн тазалоочу программалар бар. Мындай курстарды сынап көргөндөрдүн пикирлери көбүнчө оң. Чыныгы сын-пикирлер детокс тазалоо үй шартында сөз натыйжалуулугу жөнүндө мындай диетаны арыктоо жана жакшыртуу жыргалчылыгы. Натыйжа шартталган четке кагуу керексиз тамак-аш белгилүү бир мезгил ичинде, анын ичинде сунушталат жегенге жашылча-жемиш тамактары. Сиз программаны физикалык көнүгүүлөр менен толуктай аласыз.

Детоксациялоонун белгилери

Детокс тазалоонун сын-пикирлерине таянып, курсту качан колдонуу керек экенин жыйынтыктай алабыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• өнөкөт чарчоо;
• аллергиялык реакциялар;
• кошумча фунт;
• уйкунун бузулушу;
• тери көйгөйлөрү жана туура эмес көрүнүш.

Үй шартында детокстун пайдасы жана зыяны

Карама-каршы пикирлерге карабастан, ар кандай тамактануу системасы сыяктуу тазалоонун да жакшы жактары жана кемчиликтери бар.

Простары:

• оңой арыктоо;
• дене тону;
• боорду жана бөйрөктөрдү тазалоо;
• инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат;
• тырмактын, теринин жана чачтын көрүнүшүн жакшыртат;
• сийдик-жыныс системасын тазалоо.

Кайсы жактарга өзүн ыңгайсыз сезүү жанаКалорияны чектөө жана көнүмүш тамактан баш тартуудан улам өзүн жаман сезүү. Мындан тышкары, иммунитет начарлашы мүмкүн.

Чектөөлөр

Сын-пикирлерге ылайык, Detox тазалоо программасы жаман адаттардан арылууга аракет кылгандар үчүн, ошондой эле ашыкча салмак менен күрөшүп жаткандар үчүн пайдалуу.

Бирок үй шартында тазалоо курсунан өтүүгө каршы болгон категориялар да бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• кант диабети, ичеги-карын оорулары жана уролития менен жабыркагандар;
• артрит, ревматит жана артроз үчүн;
• каршы көрсөткүчтөр – жүрөк жана кан тамырлардын ар кандай оорулары;
• операцияларга даярданып жаткан адамдар;
• карылар жана балдар;
• кош бойлуу жана бала эмизген аялдар.

Негизги эрежелер

Төмөндө үйдө тазалоо программасын кантип жүргүзүү жана туура диетаны тандоо боюнча практикалык кеңештер берилген. Бул эрежелер бардык адамдарга тиешелүү.

Detox тазалоонун бардык сын-пикирлери даярдык мезгилинин маанилүүлүгүн көрсөтүп турат. Курстун башталышына бир ай калганда, керексиз тамак-аштын көлөмүн акырындык менен азайтуу керек. Ал эми айлампадан эки жума мурун туз жана башка татымалдарды таштаңыз. Программаны баштоо үчүн эң жакшы убакыт жаз жана күз мезгили деп эсептелет.

Курстун өзүндө төмөнкү азыктар диетадан чыгарылат:

• туз, татымал, шекер;
• чипсы, закускалар, ун жана таттуулар;
• куурулган, ачуу, майлуу;
• кайра иштетилген жана кайра иштетилген тамак-аштар;
• чай жана кофе;
• баардык майлардан башкасытабигый;
• алкоголь жана тамеки.

Тамак-аштын өзгөчөлүктөрү

Detox тазалоонун бардык сын-пикирлери суу ар кандай программанын маанилүү компоненти экенин көрсөтүп турат. Күнүнө эки-үч литр ичүү зарыл. Мындан тышкары, курстун бүткүл мезгили кофе жана чайдан баш тартуу сунушталат.

"Detox" диетаны чөптөр кошулган жаңы сыгылган жашылча ширелери менен суюлтуу керек. Менюда сабиз, кызылча, сельдерей жана помидор болушу керек. Мындай коктейлдерди даярдоодон кийин дароо ичүү керек.

Цикл учурунда суюк тамакты көбүрөөк жеш керек. Бул тамак сиңирүү системасын түшүрүп, организмди зыяндуу заттардан тазалайт.

Физикалык активдүүлүк

Организмдин лимфа системасы детоксикация процессине катышат. Аны стимулдаштыруу үчүн тердөөнүн көбөйүшү талап кылынат. Ошондуктан курс учурунда минималдуу физикалык активдүүлүк талап кылынат:

• батут;
• жеңил көнүгүү;
• ачык сейилдөө (30-40 мүнөт);
• буттун манжаларынан согончогуна чейин курч кыймылдар.

Керектүү процедуралар

Мындан тышкары, тердөөнү төмөнкү жолдор менен стимулдай аласыз:

• хамам, фин саунасы, орус мончосу;
• ороо;
• массаж.

Бардык процедуралар ден-соолукка байланыштуу каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу менен жүргүзүлүшү керек.

Детокс процессин кантип баштоо керек

Комплекстин Детокс программасына серептердетазалоо эң оптималдуу курс убактысы бир жума экенин көрсөтүп турат. Цикл үч күндөн жыйырма күнгө чейин созулушу мүмкүн да. Адамдын организмине алгачкы беш күндө гана зыянсыздандыруу кыйын. Анткени бул убакта күчтөр кош энергия менен сарпталат.

Көптөгөн кыздар эң кыйыны баштоо деп айтышат. Бул үчүн башыңызда так ниет түзүү керек. Үчүнчү күн - коркунучтуу жана оор мезгил. Бул убакта тамак-ашта кофеин менен канттын жетишсиздигинен баш катуу ооруй баштайт. Дал ушул күнү курсту токтоткуңуз келет.

Кадимки жашоо образынан жана тамактануудан баш тартуу организм үчүн өтө стресстик абал. Бул мезгилде жакын адамыңыздын колдоосун алуу эң жакшы. Бешинчи күнү, эреже катары, натыйжа буга чейин эле байкалат жана диета кармануу бир топ жеңилдейт.

Detox тазалоо программаларын карап чыгууда, курс аяктагандан кийин жашоо образы жана тамактануу боюнча пайдалуу адаттар иштелип чыгаары белгиленген. Адам автоматтык түрдө зыяндуу азыктардан өзүн чектей баштайт.

Детокс суусу

Программа учурунда таза сууну атайын байытылган суусундуктар менен суюлтса болот. Бул жемиш же жашылча коктейлдери болушу мүмкүн. Пайдалуу азыктар канды, боорду тазалайт жана ткандарды азыктандырат.

Эң пайдалуу жана эң популярдуу суусундуктарга төмөнкүлөр кирет:

• апельсин, лимон жана грейпфрут ширеси кошулган цитрус суусу;
• бадыраң суусу - анын курамында лимон, имбирь, бадыраң жана бир тутам жалбыз бар;
• кулпунай суу - лимон кулпунайдан жана суудан жасалган суусундук.

Натыйжалар

"Detox" программалары тууралуу сын-пикирлер аралаш. Дарыгерлердин пикирлери көбүнчө колдонуучулардын пикиринен айырмаланат. Тазалоо жол-жобосу үй азыктарынын жардамы менен да, дүкөндөн даярдалган каражаттарды сатып алуу менен да жүргүзүлүшү мүмкүн. Үй шартында "Детокс" курсу денени тазалоонун жөнөкөй жана пайдалуу жолу деп эсептелинет. Бирок ага карабастан, аны ишке ашырууну чечүүдөн мурун, каршы көрсөтмөлөр боюнча адис менен кеңешип алганыңыз оң.

Программаны колдонуп көргөндөр өздөрүн бир топ жакшыраак сезе баштаганын белгилешет. Денеде жеңилдик пайда болду, ашыкча килограммдар "жок". Кээ бирлери 2-3 жуманын ичинде 11-13 кг чейин арыктоого жетишкен.

Бирок жыйынтыкка ыраазы болбогондор бар. Терс сын-пикирлерде адамдар салмагы мурдагыдай эле калып, абалы жана маанайы абдан начарлап кеткенин белгилешет.