2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Баары помидор жана бадыраң салатынан тажап бүттү, ал эми жаңы жылдык Оливьенин курамы көпчүлүккө жатка тааныш, ал эми тондун астындагы сельд балыгы даамдуу болсо да, баары бир монотондуу тамак.
Мен жаңы, жаңы, назик нерсени каалайм… Чечим бар! Тоок этинен "Жумшак" салат даярдаңыз! Анын жумшак даамы жана жагымдуу жыты эч кимди кайдыгер калтырбайт. Бул чоңдорго да, балдарга да жагат. Ал эми үй-бүлөлүк кечки тамакты гана эмес, ызы-чуу тойду да кооздойт. тоок менен "Жумшак" салат даярдоо боюнча бир нече рецепттер бар. Мен сизге бул тамактын эң даамдуу эки түрүн сунуштайм.
Тоок жана кара өрүк кошулган "Жумшак" салат
Бул салат дасторконуңузду кооздойт. Ал укмуштуудай назик, ширелүү жана жыпар жыттуу. Аны даярдоо үчүн бизге керек:
- Тоок филеси 200 гр.
- Картошка 100 гр.
- Кара өрүк 100 гр.
- Сабиз 100 гр.
- Жаңгак 100 гр.
- Туз, мурч
- Жеңил майонез
- Майдаланган паприка
- Зайтун майы
Тоок филесин жууп, кагаз сүлгүгө сүртүңүз. Андан кийин ага туз, калемпир жана майдаланган паприка менен татымдап, зайтун майын сүйкөп, бышыруучу табакка салыңыз.
Духовканы 190 градуска чейин ысытып, тоок этин жарым саатка салабыз. Ошол эле учурда, картошка менен сабизди жууп, кабыгын тазалаңыз. Аларды туздуу сууга 30-35 мүнөт кайнатыңыз. Кара өрүктүн үстүнө кайнак суу куюп, жумшак жана ширелүү болушу үчүн капкагын жаап коюңуз. Тоок бышырылганда, аны мештен алып, муздатып, кубик кылып кесип алабыз. Сабиз менен картошканы да майда бөлүктөргө кесип. Кара өрүк жана жаңгак менен да ушундай кылыңыз. Бардык ингредиенттерди терең салат идишке салып, жеңил майонез менен татып коюңуз. Даамдуу тоок салат даяр! Аны кара нандын кесимдери же бүт нан нан менен жеген жакшы. Эгерде сиз диетада болсоңуз, анда майонезди жарым лимондун ширесин кошуп каймак менен алмаштырса болот, анда бул салат даамдуу гана эмес, диеталык тамакка да айланат. Бирок, бул абдан пайдалуу, анткени кара өрүк менен жаңгактын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, ал эми майсыз тоок филеси белоктун эң сонун булагы болуп саналат.
Тоок эти жана козу карын кошулган "Ноздук" салаты
Бул популярдуу салаттын экинчи версиясы. Бул мурунку рецептке караганда алда канча канааттандырарлык, бул аны закуска катары эмес, толук кандуу негизги тамак катары берүүгө мүмкүндүк берет. Тоок эти жана козу карын менен "Жумшак" салат даярдоо үчүн, бизге керек:
- 200 гр. тоок филеси;
- 200 гр. туздалган козу карындар;
- 100 гр. жаа;
- 100 гр. картошка;
- 100 гр. сабиз;
- 2 жумуртка;
- майонез;
- зайтун майы;
- туз;
- мурч.
Адегенде тооктун этин жууп, туз, мурч жана зайтун майы менен сүртүңүз. Духовканы 200 градуска чейин ысытып, тоокту жарым сааттан ашык бышырып алсаңыз, анда ал мүмкүн болушунча ширелүү жана жумшак болуп чыгат. Ал ортодо, картошка менен сабизди жууп, жумшартылганга чейин кайнатыңыз, болжол менен 40 мүнөт. Ошондой эле эки жумуртканы кайнатыңыз. Тоок бышканда муздатып, кубик кылып кесиңиз. Бардык ингредиенттерди майдалап, бөлүктөр бирдей өлчөмдө болушу үчүн. Бул салат дем алуу үчүн жакшы, андан кийин даамын татса болот. Биринчи катмарга картошканы, андан кийин сабизди жана майонезди сүйкөйбүз. Майонезге тоок этин, үстүнө пиязды, анан туздалган козу карындарды жана дагы бир катмар майонезди салабыз. Ал эми эң башында майдаланган жумуртка болот. Сиз адегенде протеинди салып, андан кийин сарысын майдалап, жашылчанын бутактары менен кооздоп койсоңуз болот. Жакшы табит!
Сунушталууда:
Кечки тамакка тоок этинен эмне жасоо керек. Кечки тамак тоок жана картошка. дени сак тоок кечки тамак кантип даярдоо керек
Кечки тамакка тоок менен эмне тамак жасаш керек? Бул суроону сүйүктүүлөрүн даамдуу жана аш болумдуу, бирок ошол эле учурда жеңил жана пайдалуу тамак менен кубандыргысы келген миллиондогон аялдар беришет. Анткени, кечки тамакка оор кулинардык чыгармаларды даярдоо сунушталбайт, анткени күндүн аягында адамдын организмине минималдуу калория керек болот. Бул макалада биз ушул принципти карманабыз
Калориялуу тоок рулети. Эң назик рулеттер үчүн даамдуу жана тез рецепттер
Булочка жасалган тоок этинен жасалган филе диеталык продукт болуп саналат, аны бүткүл дүйнө жүзү боюнча жешет. Филе даярдоо абдан жөнөкөй жана тез. Ал эми тоок булочкасынын калориясы аз. Бул рецепттердин жардамы менен сиз кечки тамакыңызды диверсификациялай аласыз, ошондой эле конокторуңузга жагымдуу сюрприз жасай аласыз
Тоок боорунун салаты: даамдуу рецепт
Тооктун боорун кантип бышырып, эмне менен сыйлоо керектигин көптөр билет. Аны бирөө бышырып, бирөө бышырып берет. Бирок, тооктун боорун колдонуп, жеңил тамактарды жасоого болот. Мисалы, түрдүү салаттар. Боор кадимки тамак-аштар менен тең - картошка, капуста, буурчак, буурчак жана ананас, авокадо жана ал тургай цитрус жемиштери менен дагы жакшы кетет
Кокос шарлары: эң даамдуу эки рецепт
Эгер сиз таттуу нерсе менен чай ичүүнү кааласаңыз, анда бул кокос жыпар жыттуу топтор сиз үчүн сөзсүз жасалган. Көптөгөн адамдар биз сизге сунуш кылгыбыз келген рецептти Raffaello таттуулары менен салыштырышат. Бирок биз үйдө жасалган кокос шарлары популярдуу бренд момпосуйларына караганда алда канча даамдуу, жыпар жыттуу экенине ишенүүгө даярбыз. Эң ийгиликтүү эки рецепт менен таанышууга даярсызбы? Андан кийин эмнени даярдоо керек экенин окуп чыгыңыз
Жөнөкөй жана даамдуу тоок салаты: рецепт, ингредиенттер
Эгер сиз майрамдык кечки тамакты же үй-бүлөңүздү кызыктуу тамак менен кубантууну чечсеңиз, анда жөнөкөй жана даамдуу тоок салат даярдаңыз. Ден соолукка пайдалуу тамактын рецептин биздин макаладан тапса болот
