Бон шорпо 8 килограммды "күйгүзөт"

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05

Адамзаттын сулуу жарымынын дээрлик бардык өкүлдөрү эң кыска мөөнөттө бир нече ашыкча килограммдан арылууну кыялданышат. Экспресс-диета деп аталгандардын көбү ушундай натыйжаларды берет. Бирок, алардын бир, бирок олуттуу кемчилиги бар - тамак-ашты кескин чектөө, ошондуктан диета ар түрдүү эмес.

Тарых

Биринчиден, бул кубаттуулуктун схемасы америкалык окумуштуулар тарабынан иштелип чыкканын жана массага ийгиликтүү киргизилгендигин белгилей кетүү керек. Башында, бон шорпо ашыкча салмагы бар адамдардын категориясы үчүн арналган. Алар жеди сунушталган продуктуларды, очищала өзүнүн денеси, ал эми ашыкча килограммы избавилась түзмө-түз. Чынында, натыйжасы ушунчалык таң калыштуу болгондуктан, көп өтпөй эле бул диетаны колдоно башташты.

Бон шорпо. Жалпы принциптер

1. Төмөндө сунушталган система дээрлик баарына ылайыктуу жана ошол эле учурда көп күч-аракетти талап кылбайт. Албетте, сиз буга чейин бон шорпо, диета менен деп ойлогонсузкатышуу жети күндөн ашпоого тийиш - бул негизги курс жана, балким, жалгыз. Белгилей кетчү нерсе, аны сутканын каалаган убагында жана чексиз санда жесе болот, демек, арыктоо процессинде ачкачылык болбойт, ал эми "бузулгандардын" саны дээрлик минималдуу. Бир жумада арыктоо болжол менен жети килограммды түзөт, бирок бул Бон шорпосу диетада гана болушу керек дегенди билдирбейт.
2. Негизги продуктыдан тышкары күнүнө эки литрдей таза (газдалбаган) суу ичүү сунушталат. Албетте, спирт, ун жана башка кондитердик азыктардан баш тартууга туура келет.
3. Бул диетанын негизги принциби - бон шорпо жана бир катар башка тамактарды күн сайын жеп туруу. Бул учурда, тартип эч кандай учурда өзгөртүлбөшү керек.

Бон шорпо. Рецепт

Ингредиенттер:

• Шалкан пияз - 6 даана.



• Сарымсак - 20 грамм.
• Сабиз - 4 даана.
• Жашыл калемпир - 2 даана.
• Ак капуста - 1 даана.
• Татымал - татымына жараша.

Биринчиден майда тууралган пиязды сарымсак жана башка жыпар жыттуу заттарды кошуп жай отто кууруу керек. Андан кийин бардык жогорудагы жашылчаларды казанга салыңыз, ингредиенттер жашырылгандай кылып суу куюңуз. Ингредиенттердин консистенциясы жумшарар замат, куурулган пиязды кошуп, бон шорпосун дагы беш мүнөт кайнатып, тамакты баштоо керек.

Диета меню

Жогоруда белгиленгендей, негизги тамактан тышкары кээ биркүндөрү белгилүү бир тамак-аш тобуна уруксат берилет.

• 1 күн: кантсыз клюква ширеси, жемиш (банандан тышкары);
• 2 күн: жашыл жашылчалар;
• 3-күн: жашылча-жемиштер (банан жана картошка жок);
• 4-күн: 1 стакан майсыздандырылган сүт, 4 банан;
• 5-күн: бир аз майсыз балык, помидор;
• 6-күн: жашыл жашылчалар, бир аз уй эти;
• 7 күн: күрөң күрүч, жемиш ширелери жана жашылчалар.

Плюс жана минус

Сын-пикирлер абдан ар түрдүү болгон Bonsky шорпо диетасы артыкчылыктары да, кемчиликтери да бар. Биринчи кирет жок сезими ачкачылык, тездетүү метаболизм жана тазалоо организмдин бүтүндөй. Бир олуттуу кемчилиги, эксперттер диуретикалык таасир деп аташат. Бирок, ал, өз кезегинде, колунда гана болот, анткени денеден керексиз суюктук чыгарылат.