2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Бул макалада биз бул сүйүктүү деликатестин негизги түрлөрүн карап чыгабыз жана түрүнө жараша 1 печеньенин калориясы кандай болорун карап чыгабыз.
Азыр дүкөндөрдүн текчелеринде сиз кукилердин көптөгөн даамдуу түрлөрүн көрө аласыз, алардын кээ бирлери калориясы жогору, кээ бири диеталык. Кукилердин калориясын кантип текшерсе болот? Жооп абдан жөнөкөй. Анын негизги компоненттерин изилдөө зарыл. Анткени, каймак, крахмал, кант, май сыяктуу жогорку калориялуу тамактарды баарыбыз билебиз. Балким ушундан улам сулу печеньеси эң диеталык болуп эсептелет, анын калориясы 150 ккал / 100 г дан 568 ккал / 100 г чейин өзгөрүшү мүмкүн. Индикаторлордун мындай чоң өзгөрүшү ар кандай түрдөгү ар кандай кошумчалардын мазмунуна байланыштуу. бул деликатес. Эң диеталык бул сулу печеньеси (анын энергетикалык баалуулугу 150 ккал/100 г).
Албетте, печеньелердин калориясы аз болгонуна карабастан, аларды көп жеп, ошол эле учурда кыймылсыз жашоо образын өткөрсөңүз, анда сөзсүз түрдө салмак кошуларын эске алуу керек. Андыктан, тамак-аштын көлөмүн жана анын калориясын дайыма көзөмөлдөп туруңуз.
Печенье печеньесин да карап көрөлү,калориясы 324 ккал / 100 г дан 395 ккал / 100 г чейин өзгөрөт. Эгерде сиз дагы эле көп адамдар жакшы көргөн сары май менен сүйкөп, ал тургай таттуу чай менен жесеңиз, анда, албетте, бул болот. абдан даамдуу, бирок ал жардам береби же арыктоо күмөн.
Дээрлик бардык печенье организмге кандайдыр бир зыян алып келиши мүмкүн. Албетте, эң аз калориялуу печеньелердин курамында кант бар, ал (эгер ашыкча керектелсе) фигурага гана эмес, тишке да зыян келтирет. Жана эгер сиз фигураны кайтара алсаңыз, анда тилекке каршы, тиштери жок. Бирок, мындай көйгөйлөр сиз печеньелерди өтө көп жегенде гана башталышы мүмкүн.
Жогоруда айтылган кондитердик азыктардан тышкары бала кезинен бери ар кимдин сүймөнчүлүгүнө ээ болгон кондитердик камыр да бар. Анын орточо калориялуулугу болжол менен 395 ккал, бирок андан тышкары ашказан үчүн өтө оор продукт.
Кант печеньелеринин энергетикалык баалуулугу эң жогоркулардын бири - 500 ккал/100 граммга чейин. Бул продуктылардын курамында кант, май, жумуртка жана, албетте, разрыхлитель бар. Бирок, бышыруучу печеньелердин курамында бышыруучу порошоктун рекорду бар.
Азыркы дүйнөдө, көптөгөн өндүрүүчүлөр сапаттуу камырдын жана ингредиенттердин ордуна өз продукциясынын сапатына өзгөчө маани бербеген учурда, биз кээде түстү жана даамды жакшыртуу үчүн ар кандай консерванттардын, разрыхлительдердин, кошумчалардын топтомун алабыз.
Эң даамдуу жана, балким, көпчүлүктүн сүйүктүүсү – бул өз колу менен жасалган үй деликатес. Албетте,үй - бул печенье, анын калориясы аз болушу мүмкүн эмес, бирок ал абдан даамдуу, канааттандырарлык жана пайдалуу. Эреже катары, мындай кондитердик азыктар үчүн биз эң жакшы жана эң сапаттуу ингредиенттерди гана тандоого аракет кылабыз.
Ар кандай печенье сорттору толугу менен алар жасалган ингредиенттерге жараша өзүнүн калориялуулугуна ээ, ошондуктан диетаны кармануу менен сиз кайсы печеньелерди жегенге жана канча өлчөмдө жегенге жакшыраак маани беришиңиз керек.
Сунушталууда:
Бар "Пикник": өндүрүүчүсү, курамы, калория мазмуну
Бар "Пикник" - бала кезинен берки даамдуу деликатес. Карамель нугасы, жаңгак жана вафли кошулган кытырак шоколадды кыздар да, балдар да кыялданчу. Азыр бул ар бир азык-түлүк дүкөнүндө таттуулар ассортиментинин бир аз гана бөлүгү. Бирок бул тилке дагы эле чоң суроо-талапка ээ. Анда эмне үчүн?
Капустада канча калория бар? Бышырылган жана жаңы капустада канча калория бар?
Продукциянын калориялуулугу көбүнчө фигураны караган адамдарды кызыктырат. Бул макалада чийки капуста энергетикалык баалуулугу бар жөнүндө айтып берет. Ошондой эле бул жашылчанын башка түрлөрүнүн калориялуулугу жөнүндө биле аласыз
Майсыз быштак: 100 граммга калория. каймак менен быштак: 100 граммга калория. быштак менен Vareniki: 100 граммга калория
Быштак кычкыл сүт азыктарына тиешелүү, аз калориялуу жана сүттү кычкылдандырып, андан кийин сыворотканы декантациялоодон алынат. Калориялуулугу боюнча майсыз быштак (100 гдагы калориялуулугу - 70%, майлуулугу 1,8%ке чейин), майлуу быштак (19 - 23%) жана классикалык (4 - 18%) болуп бөлүнөт. . Бул продуктуну кошуу менен тамактар үчүн көптөгөн рецепттер бар
Крамбамбуля - өзүнүн тарыхы бар Беларустун суусундугу
Крамбамбула - бул эмне? Суусундуктун тарыхы кандай? Аны кантип туура колдонуу керек? Настойкалар жасоонун рецепттери жана назиктери
Өрүктө канча калория бар, ошондой эле жемиштин целлюлозасында жана уругунда пайдалуу заттардын мазмуну
Өрүк жайдын даамдуу мөмөсү, ал аз калориялуулугу жана витаминдер менен микроэлементтерге бай болгондуктан диеталык тамактанууда абдан маанилүү. Абрикостун пайдалуу касиеттери, ошондой эле бул жемишти колдонуудан келип чыгышы мүмкүн болгон коркунучтар тууралуу биздин макаланы окуп чыгыңыз