2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Ар кайсы өлкөлөрдүн өкүлдөрү авокадолорду атабай эле! Ацтектер мөмө-жемиштин назик, майлуу түзүлүшүнөн улам аны "токой майы" деп аташкан, Индияда авокадо "кедейдин уйу" деп аталган, анткени анын калориясы майсыз уйдун этинен эки эсе жогору, ал эми британиялыктар лакап атка ээ болгон. "аллигатор алмурутунун" мөмөсү, анткени анын артында безеткидей кочкул жашыл кабыгы бар.
Бир аз ден соолук
Авокадонун эмне кереги бар деп сурайсыңбы? Абдан көп. Калориялуулугу жогору болгондуктан, жемиш вегетарианчыларга абдан популярдуу, анткени ал организмдеги керектүү энергияны толугу менен толтурат. Ошого карабастан, авокадо диеталык продукт болуп эсептелет. Күнүнө бир мөмө жеш менен адам керектүү витаминдердин жана минералдардын дээрлик күнүмдүк көлөмүн алат.
Фолий кислотасы (В9 витамини) авокадодо да бар. Бул кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болот, анткени витамин B9 түйүлдүктүн патологияларынын пайда болушуна жол бербейт, нерв жана нерв системасынын туура өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.төрөлө элек баланын кан айлануу системасы.
Авокадо тамак сиңирүү системасынын иштешин жакшыртууга жардам берет, ичегилердин моторикасын жакшыртат жана ич катууга каршы профилактика болуп саналат. Мөмө организмден ашыкча холестеролду кетирүүгө жардам берет жана кандагы кантты төмөндөтөт, андыктан кант диабети менен ооругандарга күн сайын авокадо жеп туруу сунушталат.
Авокадолордун дагы бир жакшы жери - анын курамында темир, кальций жана магнийдин көп болушу. Кан айлануусу жана гемоглобининин деңгээли төмөн адамдар авокадо тамактарын жеп, темирдин деңгээлин толуктай алышат.
"Авокадо - эмне пайдалуу?" Сиз ошондой эле төмөнкүчө жооп бере аласыз: бул баа жеткис мөмө сизди рак шишиктеринин пайда болушунан сактай алат, айрыкча ооз көңдөйүндө. Карылар үчүн авокадо пайдалуу, анткени анын курамындагы лютеиндин айынан көрүүнүн начарлашынын алдын алат.
Сулуулугуңуз менен жаштыгыңыздын сыры
Авокадо да теринин жана чачтын табигый сулуулугун сактоо үчүн колдонулган белгилүү продукт. Бул жемиштин курамында жетилген терини жашартуучу жана ийкемдүүлүк берүүчү баалуу майлар бар. Авокадонун пайдасы жана анын курамында канча витамин жана минерал бар экенин билгенден кийин, көптөгөн косметикалык компаниялар бул жемиштин негизинде териге кам көрүү каражаттарын чыгара башташты.
Авокадодо камтылган биотин чачтын өсүшүнө, теринин тазаланышына жана клеткалардын жаңыланышына көмөктөшөт, бул өзүнүн табигый сулуулугуна кам көргөн аялдар үчүн пайдалуу. авокадо майы болоткаалаган жол менен колдонуңуз: беттин, моюндун жана колдун терисин нымдап, чачка, тырмактарга сүйкөңүз - ошондо сиз 2-3 жуманын ичинде сыйкырдуу өзгөрүүңүзгө таң каласыз.
Тамак бышыруудагы авокадо: нюанстар жана амалдар
Авокадо менен тамак жасоодон мурун аны туура тандоо керек. Кабыгы карарып же жарылып кеткен жемиштерди сатып албаңыз. Эгер сөөмөйүңүздү жемишке койсоңуз, тиштери кетпесе, анда мөмө ашыкча бышкан. Эгерде сиз бышпаган жемиштерди тандап алган болсоңуз, анда аларды баштыкка ороп, бөлмө температурасында жаткыруу үчүн 2-3 күнгө коюу керек. Жакшы бышкан мөмөлөрдүн кабыгы кочкул жашыл түстө болот, манжа менен бир аз басылган жана анис жыты бар.
Авокадо канчалык пайдалуу экенин билебиз, эми аны даярдоонун бир нече жолдорун карап көрөлү. Эреже катары, авокадо тамак даярдоодо чийки түрүндө колдонулат, анткени бышкандан кийин жемиш ачуу даамдай баштайт. Бышыруу учурунда мөмө карарып кетпеши үчүн аны эң акыркы учурда колдонсоңуз же лимондун (лаймдын) ширесин себелеп койсоңуз болот. Кичине сыр: пюреге авокадо данегин салып койсоңуз, карарып кетпейт.
Авокадо тооктун же чабактан жасалган тамактардын даамын жакшыртат. Негизинен, жемиштер ингредиенттердин көп түрдүүлүгү менен салаттарда колдонулат. Бул кереметтүү мөмөнүн назик, жумшак каймак-жаңгак жыты деңиз азыктарынан жасалган тамактарга өзгөчө ачуулукту берет. Авокадо жапон тамактарын - салаттарды же рулеттерди даярдоодо колдонулат. Ачкалыгыңызды кандыруу үчүн, сиз жөн гана авокадонун этин кытырак пиязга сүйкөсөңүз болот.нан же печенье - бул абдан даамдуу болот!
Авокадолорду колдонууга каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн экенин унутпаңыз: жеке чыдамсыздык, өт баштыкчасынын же боордун курч оорулары. Мөмөнүн чуңкурларын жана кабыгын жебеңиз, алар уулуу болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Пасханы кантип бышырат: сырлар жана сырлар. Пасханы качан бышырсам болот
Пасха – атеисттик доордо «аман калууга» жетишкен, Союздун тушунда да майрамдалып келген жана чиркөөдөн жана динден алыс адамдар тарабынан да таанылган эң жаркын жана кубанычтуу христиан майрамдарынын бири. Жумурткаларды боёо салты абдан оригиналдуу - бул жагынан адамдар ар түрдүү таланттарды көрсөтөт. Эң жалкоолор жок дегенде пияздын кабыгына кайнатышат. Бирок, эгерде сиз таза чиркөө эрежелерин, үрп-адаттарды жана каада-салттарды эске албасаңыз, Пасхадагы эң негизги нерсе - Пасха торттары
Капуста эмнеге пайдалуу: витаминдер, пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Ак капуста - бул планетадагы эң популярдуу жана кеңири таралган жашылча, даамдуу гана эмес, пайдалуу да. Төмөн калория мазмуну ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет. Баалуу касиеттери, жаңы жана туздалган түрүндө өсүмдүктүн ден соолукка пайдалары талашсыз, бирок каршы көрсөтмөлөр жөнүндө эстен чыгарбоо керек
Каймак кошулган назик уй эти: сырлар жана сырлар
Каймак менен эң сонун жумшак уй этин кантип бышыруу керек? Ийилгич кремдүү соус менен дуэттеги жумшак филе жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттардын букеттери менен кылдаттык менен суюлтулган укмуш даам палитрасын түзөт. Бул макалада уй эти менен адаттан тыш тамактар үчүн рецепттер, кулинардык кеңештер
Гранаталар эмнеге пайдалуу? Анардын пайдалуу жана дарылык касиеттери
Анар жана анын пайдалуу касиеттери илгертен эле белгилүү. Атүгүл байыркы гректер анын диуретикалык, сезгенүүгө каршы, антисептикалык, холеретикалык жана ооруну басаңдатуучу касиеттерин ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонушкан
Кечки тамакка авокадо жана кытай капустасы кошулган даамдуу жана пайдалуу салат бышыруу
Авокадо – зымырыт түстөгү кабыгы менен алмурут сымал даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу мөмө. Анын эти көп учурда ачык жашыл түскө ээ, ал эми таттуу назик каймактын даамы жаңгактан кийинки таттуу. Бул макалада биз сизге авокадо жана кытай капустасынан даамдуу салат даярдоону көрсөтөбүз. Биз ошондой эле бул ден-соолукка пайдалуу чет элдик мөмө менен дагы бир нече закуска рецепттери менен бөлүшөбүз