2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Мюсли сыяктуу продуктуну 20-кылымдын башында швейцариялык дарыгер Максимилиан Биркер-Беннер (радикалдуу вегетариандык коомдун алдыңкы мүчөсү) ойлоп тапкан. Ал сарыктан айыктырууга алма жардам берет деп эсептеген жана мюсли арыктоо менен бирге жаңы жашылчаларды жана белоктуу тамак-аштарды колдонбоо сергек жашоо образын жүргүзүү үчүн эң жакшы чечим деп эсептеген. Чынында, берилген диета жөнүндө расмий маалымат жок. Бирок арыктоо үчүн рационуңузга өсүмдүктөн жасалган тамактарды жана мюслиди көбүрөөк кошсоңуз болот.
Мюсли – бул жарма, жаңгак жана кургатылган жемиштердин өзгөчө аралашмасы. Алар каалаган дүкөндө же супермаркетте даяр сатылат. Классикалык мюсли арыктоо үчүн даярдалган негизинде теркадан өткөрүлгөн алмалар менен бир ашкана кашык сулу дан, таттуу конденсацияланган сүт, лимон ширеси жана майдаланган жаңгактар. Заманбап рецепттердин жаратуучулары прокат сулу, апельсин же алма ширесин, майдаланган кургатылган жемиштерди, йогурт, корица жана мускат жаңгагын айкалыштыруу аркылуу оригиналды жакшыртып, ыңгайлаштырышкан.
Мюсли кантип жасалат?
Классикалык рецепт: буудайдын уруктарын же сулусун алыңызжарма, эриген май жана майдаланган бадам менен майдаланган алма (кычкыл жашыл сорт) кошуу. Эгерде сиз рационуңузда арыктоочу мюсли колдонууну чечсеңиз, анда өзүңүздүн тамак-ашыңызды ойлоп табыңыз же табигый ингредиенттердин максималдуу көлөмүн камтыгандарды колдонуңуз. Таттандыруучу заттар, консерванттар жана жасалма боекторлор бардык аракеттерди нөлгө чейин азайтып, ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет.
Профессор Биркер-Беннер жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар жана башка табигый азыктар денени айыктырат жана аны формада сактайт деп ишенген. Заманбап диетологдор жана медициналык адистер ага толук кошулат. Каныккан майсыз жана кантсыз арыктатуучу мюсли диетасы дени сак салмакка жетүүгө жардам берет. Кайра иштетилген ундан жасалган азыктарды жана таттууларды татаал углеводдор менен алмаштыруу сунушталат, анда бул ыкманын натыйжалуулугун сезе аласыз. Транс майлары бар эртең мененки жармалар жана печеньелер денеңизди жөнөкөй углеводдор менен гана жүктөйт, алар майдаланып, андан кийин жийиркеничтүү ашыкча майга айланат.
Мюсли ден соолукка пайдалуубу?
Мюслиде камтылган Геркулес ден соолукка керектүү көп сандагы табигый жипчелерди камтыйт. Колорадо штатынын университетинин тамактануу боюнча адистеринин айтымында, табигый жипчелер ич катууну, дене калдыктарын жана геморройду дарылоодо, ошондой эле денеңизди тазалоо процессинде талашсыз артыкчылыктарга ээ. Сулу менен С витаминин айкалыштыргандаапельсин же алма ширеси, сулу камтылган темир, алда канча жакшы сиңет. Йогурт кальцийдин жакшы булагы, кургатылган жемиштер диеталык клетчаткалардын, витаминдердин сонун булагы, ошондой эле алар абдан жагымдуу даамы жана жыты бар.
Сунушталууда:
Мюсли барлары: үйдө кантип жасоо керек? Мюсли барлары: пайдасы же зыяны
Бүгүнкү күндө анда-санда шоколад, балмуздак, торт, бир кесим торт жана башка таттууларды жегенди жактырбагандар аз. Бул, айрыкча, балдарга тиешелүү. Чынында эле, берилген ингредиенттердин зыяндуулугуна карабастан, алар дагы эле даамдуу тамак сатып алууну суранышат
Чөптөрдөн арыктоо - айына 25 кг. Чөптөр арыктоо үчүн: сын-пикирлер, кайнатмалар, рецепттер
Ашыкча салмактуу көптөгөн адамдардын жашоосунда алар максатка жетүү үчүн, б.а. дене салмагын азайтуу үчүн эң катуу чараларга даяр болгон учурлар болгон
Майдаланган имбирь – кереметтүү жыпар жыттуу зат. Майдаланган имбирь арыктоо үчүн, ден соолук жана сонун даамы үчүн
Имбир башка чыгыш татымалдары менен бирге адамзатка көптөн бери эле белгилүү. Бул өсүмдүктүн дарылык күчү жогору бааланган. Байыркы убакта имбирдин тамыры элдин банкнотторун алмаштырып, тамак-ашка жана кездемелерге төлөнүүчү. Дарыгерлер аны денени чыңдоо үчүн пайдалуу деп табышты, ашпозчулар аны ар кандай тамактарга: шорполорго, суусундуктарга, десерттерге кошуп коюшкан
Апельсин арыктоо үчүн. Апельсин арыктоо үчүн: сын-пикирлер
Көптөгөн адамдар апельсинди күн менен байланыштырышат. Бул жемиштин жыты жандуулугун жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга жөндөмдүү. Апельсин багында болуу менен ден соолукту чыңдап, тынчтанууга болот деген пикирлер бар
Арыктоо үчүн суу. Суюктук менен арыктоо үчүн бир нече жолдор
Арыктоо үчүн суу - арыктоо үчүн арзан жол. Макалада бул суюктук менен арыктоо үчүн бир нече ыкмаларын сунуштайт. Сиз үчүн эң ылайыктуусун тандай аласыз
