Ич катууга каршы каражаттар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ич катуу сыяктуу көрүнүштү ким башынан өткөрсө, ооруткан жана жагымсыз сезимдерди жакшы билет. Бул учурда көп адамдар ич алдырма дарылар үчүн аптечкага кайрылышат. Бирок, көпчүлүк учурларда, себеби диетаны бузуу же баланссыз тамактануу болуп саналат. Эгерде бул кубулуш ичегинин түзүмүндөгү аномалиялар же шишиктердин болушу менен байланышпаса, анда диетаны өзгөртүү көптөн күткөн жеңилдикти алып келет. Тактап айтканда, менюга ич алдыруучу каражаттарды киргизүү зарыл.

Ич катуу көбүнчө 48 сааттан ашык ичеги кыймылынын жоктугу менен байланыштуу. Бирок бул таптакыр туура эмес. Адамда күн сайын заң болушу мүмкүн. Бирок ошол эле учурда заң тыгыз болуп, анын кыймылы адамга катуу дискомфорт берет. Көбүнчө себеби туура эмес тамактануу болуп саналат. Ашказан-ичеги трактынын ар кандай оорусу да ич катууну күчөтүшү мүмкүн.

Ошол эле учурда чириген азыктар канга кирип, организмди уулай баштайт. Бул формада пайда болушу мүмкүнтери исиркектер жана баш оору. Адам өзү себеп менен натыйжаны байланыштыра албайт, андыктан адиске кайрылуу зарыл.

Жеке тандоо

Ар кандай дарылоону дарыгерге кайрылуудан баштоо керек. Ич катуу сыяктуу көрүнүш өзүнөн өзү пайда болбойт. Бул ар кандай бузуулардын кесепети.

• Көп учурда себеби карбонгидрат (нан, макарон) жана белок (эт, жумуртка) булактарынын негизинде туура эмес тамактануу болуп саналат. Бул учурда, жөн гана жашылча көлөмүн көбөйтүү керек. Бул абалды нормалдаштырууга жардам берет.
• Бирок минус бар. Эгерде ичегилердин кыймылдаткыч функциясы бузулса, анда кебек, капуста жана одоно була булактары шишип, катуу ооруну жаратат. Тамак-аштан тыгылып калган кома кекиртикти жана башка жагымсыз кесепеттерге алып келет.

Дарылоо диета

Заъдын чыгышын нормалдаштыруу максатында ар кандай ич алдырма дарылар колдонулат. Бул окшош касиеттерге ээ атайын препараттар жана буюмдар да болушу мүмкүн. Алар дал ушундай иш-аракет кылышат:

• жумшак заң түзөт;
• ичегилердин мазмунун ичке;
• ичегилердин дубалдарын нымдап, заңдын оңой өтүшүн камсыздайт;
• ичеги моторикасын жакшыртат.

Ич алдыруучу каражаттар мунун баарын дары-дармек менен камсыз кылат, алардын да терс таасирлери бар. Албетте, тамактануу адаттарын өзгөртүү күтө албайтзаматта натыйжа. Организмге ичегилерди тууралоо үчүн убакыт талап кылынат. Ошол эле учурда дефекация актысын шарттаган бардык буюмдарды төрт топко бөлүүгө болот. Келгиле, алардын ар бири менен өзүнчө таанышалы.

Дорой булалардын булагы

Бул эң пайдалуу ич алдыруучу азыктар, жашылчалар жана жемиштер. Башкача айтканда, ден-соолукка пайдалуу гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу бардык нерсе. Бакчалардын жана ашкана бакчаларынын белектери организм колдоно албаган жипчеге бай. Жипчелер ичегилерден щетка сыяктуу өтүп, заңды, токсиндерди жана токсиндерди өздөрү менен кошо сүйрөйт.

Өсүмдүктөрдүн негизиндеги ич алдырмалары булалардын эң сонун булагы болуп саналат. Ал суудан катуу шишип, ичегилердин дубалдарын чыңдайт. Бул тамак-аш массасын жумшартат жана алардын нормалдуу жайылышына жана сыртка чыгарылышына салым кошот.

Бирок азыктардын бул категориясы белгилүү бир каршы көрсөтмөлөргө ээ. Керек эмес колдонууга, аларды көп санда менен спастические запором, бул мүнөздөлөт катышуусу менен интенсивдүү подтягивания ичеги катышуучулары. Ошондуктан ич катууга каршы ич алдырма каражаттарды өз алдынча тандоо керек.

Түстөрдү тазалоо

Албетте, чогулган заң ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратат. Ошондуктан, дарыгерлерге кандай ич алдырма каражаттар абалын жеңилдетүүгө жардам берет деген суроо абдан түшүнүктүү. Ичегилерди тазалоого жардам берген азыктар бар. Булар биринчи кезекте пектиндин булагы. Башкача айтканда, тамыр өсүмдүктөрү жана коон, кургатылган жемиштер жанататтуу жемиштер.

Пектин бул учурда энтеросорбенттин ролун аткарат. Ал токсиндерден арылууга эң сонун жардам берет жана ичеги бактериялары үчүн азык булагы болуп саналат. Мунун аркасында пайдалуу микрофлоранын өсүшү пайда болот.

Бирок бул ич алдыруучу каражаттар ачык пайдасына карабастан, ошондой эле каршы көрсөтмөсү бар. Тактап айтканда, аларды кант диабетинде колдонууга болбойт.

Ичегинин иштешин стимулдаштыруучу азыктар

Бул татаал орган, ага бир катар маанилүү милдеттер жүктөлгөн. Бул тамак сиңирүү, пайдалуу заттардын сиңирүү жана организмден ажыроо азыктарын чыгаруу. Анын ишмердүүлүгүнө эң жакшы эмес таасир эткен бир катар факторлор бар. Рационалдуу тамактануу анын ишин оптималдаштырууга жардам берет. Айрыкча, ич алдыруучу каражаттар жакшы иштейт. Ичегилер үчүн бул жардам жана азык булагы болуп саналат.

Бул чоң топко цитрус жемиштери жана сүт азыктары кирет. Алардын бардыгында көп сандагы органикалык кислоталар бар, ошондуктан былжыр челди дүүлүктүрөт жана ичеги ширесин иштеп чыгууну стимулдайт. Ошондуктан, айран ушунчалык жигердүү ичеги-карын жолдорунун ар кандай оорулары үчүн сунушталат. Жана дагы бир чымын-чиркей. Эгер тамак сиңирүү трактынын көйгөйлөрү бар болсо, анда бул топтун азыктары өтө кылдаттык менен кабыл алынышы керек. Дагы, баары абдан жеке болуп саналат. Майы аз, бир күндүк йогурт дагы сунушталган суусундук катары каралышы мүмкүн. Бирок кээ бир учурларда лимондор менен ананастарды алып салуу керек.

Тамак-аш болюсунун жүрүшүн жумшартуучу азыктар

Бул биринчи кезекте жумшартуучу таасири бар өсүмдүк майлары. Баарыич катуу үчүн күн карама майын ичүү үчүн белгилүү сунуш. Бул топтун ич алдырма таасири менен продуктулары суунун сиңирүүсүн азайтат. Бул суусузданууга алып келбейт, бирок ичегинин кыймылын гана шарттайт.

Оптималдуу тамактануу үчүн ар бир категориядагы тамактарды рационуңузга киргизүү керек. Ушундай жол менен гана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн арылууга болот. Анан, албетте, таза сууну көбүрөөк ичүү керек. Өзүнчө, мен салттуу түрдө ич катуу үчүн колдонулган бир катар буюмдарды белгилегим келет. Келгиле, алардын организмге тийгизген таасирин карап көрөлү.

Ашкабак

Ич алдыруучу касиети бар азыктарды атаганда бул маданиятты унутууга болбойт. Мындан пайдалуу жемиштерди элестетүү кыйын. Целлюлоза була жана пектин, минералдарды камтыйт. Алардын баары биригип тамак сиңирүү трактына жакшы таасир этет.

Ашкабакты үзгүлтүксүз колдонуу былжыр челдин айыгышына өбөлгө түзөт жана ичегилердин моторикасын жакшыртат, токсиндерди нейтралдаштырып, ашказан-ичеги жолдорун тазалайт. Ашкабакты ар кандай формада жесе болот: кайнатылган же бышырылган. Ашкабакты күн сайын колдонуу бир-эки күндүн ичинде ичеги-карындын кыймылы менен байланышкан көйгөйлөрдү унутууга жардам берет.

Кызылча

Бул ич алдырма каражатты ич катууга колдонуу сунушу эч кимди таң калтырбаса керек. Чоңдордо дефекациянын бузулушу көбүнчө туура эмес тамактануу менен коштолот: бул жерде сэндвич, ал жерде конфет, анан жатар алдында нан менен котлет. Кызылчада клетчатка көп жана анын жетишсиздигин толуктайт. Мындан тышкары, ал көп камтыйтвитаминдер жана минералдар.

Күн сайын 200 г кызылча салатын даярдоо сунушталат. Эгер сиз метеоризмден жабыркасаңыз, анда жашылчаны алдын ала кайнатуу сунушталат. Аны өсүмдүк майы менен толтуруп, эртең мененки тамакка жеңиз. Эсиңизде болсун, ичегилерди толтуруу жана тамак-аш комага көмөктөшүүчү өзүнүн түздөн-түз функцияларын аткаруу үчүн клетчатка көп сууну талап кылат. Эгерде организмде суюктук жетишсиз болсо, анда кызылчанын өзү ич катуунун өнүгүшүнө алып келет. Клетчатка калган нымдуулукту тартып алат, ал эми тамак шары ичегилерден тез жана оорутпай өтө албайт.

Дарылоо жана Дары

Эгер сизде ич катуу болсо, анда таттуулардан жана печеньеден баш тартуу керек. Ал эми чайды кара өрүк менен ичүү эң жакшы. Аркасында өзүнүн уникалдуу курамы, кара өрүк жумшак перистальтикасын стимулдайт, токсиндерди чыгарып, өзүнүн пайдалуу микрофлорасынын өсүшү үчүн шарттарды түзөт. Күн сайын эртең менен бир ууч кара өрүк жеш сунушталат.

Ичегилерди ич алдыруучу дагы кандай тамактар бар? Чоңдорго сунушталат балансташтырылган тамактануу, демек, продуктылардын топтомун чектөө сунушталбайт. Ичеги жана банан үчүн абдан пайдалуу. Даамдуу жана аш болумдуу, ал тамак сиңирүү трактынын ишин, өзгөчө анын бөлүп чыгаруучу функциясын жакшыртууга жөндөмдүү. Чоң адамга күнүнө бир жемиш жесе жетиштүү. Эртең менен жакшыраак.

Сиз эмнени билишиңиз керек

Жогорудагылар биздин жардамчыларыбыз. Ичи катуу болбошу үчүн алар дайыма дасторкондо болушу керек. Аларалдын алуу жана учурдагы көйгөйлөрдү дарылоо үчүн да абдан жакшы иштейт. Бирок буюмдардын дагы бир категориясы бар. Алар ослабляют активдүүлүгү ичегилердин жана провоцируют запором. Бул эт жана тефтели, колбаса жана жумуртка. Жана бардык майлуу булактар, макарон жана ак нан, май жана быштак, жылмаланган күрүч.

Дарыгерлер күчтүү чай менен шоколадды, жаңгакты жана анарды сунуштабайт. Бай бульондор жана желе фиксациялоочу эффектке ээ. Албетте, алардан толугу менен баш тартуунун кереги жок. Бул өлчөмүн азайтуу жана жогоруда саналып өткөн продуктылар менен разбавлять үчүн жетиштүү. Ошентип, диетаңызды оптималдаштырасыз.

Балага эмне сунуштоо керек

Эгер чоңдор жашылча-жемиштердин пайдасын жакшы билсе, анда баланы тигил же бул азыкты жегенге көндүрүү оңой эмес. Ошол эле учурда монотондуу тамактануу балада ич катуунун пайда болушуна алып келет. Бул баланын абалына терс таасирин тийгизет жана оңдоону талап кылат. Перистальтиканы жакшыртуу жана заъды жумшартуу үчүн балдардын рационуна күн сайын инжир менен кара өрүктү, алманы жана карышкырды киргизүү сунушталат.

Таруу жана жашылча пюрелерине аз өлчөмдө зайтун жана башка өсүмдүк майларын кошуу керек. Эң оор учурларда балага ичегилерди дүүлүктүрүүчү тамактарды берүү сунушталат. Булар чычырканак, алоэ жана ревень. Мындан тышкары, ичеги микрофлорасына кам көрүү. Бул үчүн пробиотиктери бар тамактарды жеш керек.

Корутундунун ордуна

Эгерде ич катууга катарлаш катуу алсыздык, жүрөк айлануу жана ичтин оорушу сезилсе, анда ич алдырма дарылардын таасирин күтпөш керек.буюмдар. Дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ичеги көйгөйлөрү айсбергдин чети гана болушу мүмкүн. Экспертиза болуп жаткан нерсенин себебин так аныктоого жана аны жок кылууга мүмкүндүк берет. Бул жасалган болсо, анда ич катуу өзүнөн өзү кетиши мүмкүн. Болбосо, диетаны тууралоо керек. Бул жерде ич алдырма дарылар жардам берет. Алар натыйжалуу, бирок кылдаттык менен иш-аракет жана эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. Андыктан, аларды көз карандылыктан же терс таасирлерден коркпой, күн сайын жесе болот жана керек.