Пугачеванын диетасы сизге керектүү нерсе

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05

Өмүр бою, Алла Борисовна, эч кимге окшоп, өзүн формада кармап туруу үчүн ар кандай диеталарды өзү сынап көрүүгө аргасыз болгон. Примадоннанын аракеттери текке кеткен жок, ал ашыкча килограмм менен күрөшүү үчүн уникалдуу программа иштеп чыгууга жетишти. Ал ошондой эле Пугачева диетасы катары белгилүү болгон чөп диетасынын автору болуп калды.

Жылдыздын диеталар боюнча олуттуу практикалык тажрыйбасынын артында. Бирок эң эффективдүү болгон эки ыкмасы похудеть, алар талап кылбайт эч кандай атайын чыгымдарды же көп убакытты. Эгерде сизге ашыкча салмактан кыска мөөнөттө арылуу керек болсо, анда Пугачеванын диетасы бул процессте эң жакшы жардамчы болот.

Орус эстрада жылдызы дагы деле чөп диетасын колдонушу мүмкүн, анткени бул ыкма көп жылдар бою Пугачевага формада болууга жардам берген. Бул ыкма арыктоо абдан жөнөкөй жана натыйжалуу, дээрлик ар бир кампада бардык керектүү буюмдар бар. Аны орозо күндөрү үчүн да колдонсо болот.

Диет Пугачеватөмөнкү азыктардан турат: майсыз айран, ашкөк жана бадыраң. Кефир ичимдигин даярдоо абдан жөнөкөй. Күнүмдүк порция бир жарым литр кефирден турат, ага майдаланган бадыраң жана майда тууралган жашылчалар - укроп, петрушка, кинза кошулат. Мунун баары кылдат аралаштырып, күндүз, ачкачылык сезими пайда болгондо керектелет.

Белгилей кетчү нерсе, бул коктейлди эртеси ичүүгө болбойт, жаңыдан даярдаш керек. Диета үч-төрт күндөн ашпоого тийиш. Күнүнө 1 килограммдан 1,5 килограммга чейин арыктасаңыз болот.

Айран суусундугун колдонуу менен диета арыктоого гана эмес, организмге да пайдалуу таасир берет. Ал эми бул кычкыл сүт продуктусун сүйгөндөр андан ырахат алышат.

Примадонна өз практикасында диетанын башка түрлөрүн колдонгон, мисалы, жашылча, алма, аз углевод жана жапон.

Пугачеванын кемур рациону да ийгиликтуу болду. Ал мурункусунан кем эмес популярдуулукка ээ болгон. Атүгүл өтө чарчоо диеталардан кийин да, концерттин же маанилүү окуянын алдында фигураны чыңдап, бир нече ашыкча килограммдан арылуу керек болгондо, Пугачеванын диетасы активдүү колдонулган, анда көмүр ажырагыс элемент болгон.

Пугачеванын дагы бир эффективдүү диетасы бар, аны көп жылдыз колдонгон, бадыраң. Анын негизинде чөптөр кошулган бадыраң салат. Аны даярдоо үчүн сизге 1 кг бадыраң керек болот, алар чоң бөлүктөргө кесилиши керек,аз майлуу каймак. Сиз жашылчаларды кошо аласыз - сельдерей, укроп, райхон, петрушка же эстрагон, табитиңизге таянып. Туз болбошу керек. Салатты күнүнө үч жолу белгилүү бир убакта жеш керек:

- 1-жолу - 12:00дөн 14:00гө чейин;

- 2-чи - 16дан 17ге чейин;

- 3-чи - 19дан 20га чейин.

Мындай диетанын узактыгы 10 күндөн ашык эмес. Аптасына 4 килограммга чейин арыктасаңыз болот.

Алла Борисовна ар бир тамакта салатка бир кесим кара нан кошууну сунуштайт. Кечинде апельсин же алма жесеңиз болот. Поп жылдыз эртең мененки тамакка кант кошулган чай же кофеден баш тартпайт.