2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Ногут – планетабыздагы эң байыркы өсүмдүктөрдүн бири. Бул орус рыногунда салыштырмалуу жакында эле пайда болгон. Төө буурчактын бул жаңылыгы кой эти же түрк буурчак, нахат же табарсык деп да аталат. Бул продукт менен таанышуу даамдуу жана пайдалуу тамактарды жактырган, ошондой эле фигурасын караган ар бир адамга сунушталат.
Ногут - чыгыш ашканасынын туруктуу символу. Ал фалафел жана гумус сыяктуу таза улуттук араб тамактарын даярдоодо колдонулат. Нокот Түндүк Африкада, Азияда жана Түндүк Америкада кулинардык адистер тарабынан колдонулат.
Ногут, касиеттери продуктуну вегетариандык ашканада колдонууга мүмкүндүк берет, протеинге бай. Нокот эттин ордун алмаштырат, ошол эле учурда бүт тамактагы майдын пайызын азайтат.
Ногут – бул витаминдердин чыныгы кампасы. Бул баалуу продуктуну жеп, денени дээрлик сексен пайдалуу заттар менен байытууга мүмкүндүк берет. Нокоттун курамында В тобундагы витаминдер, калий жана фосфор, темир жана ар кандай барминералдар.
Ногут – бул ар кандай бышырылган тамакты сапаттуу, бирок ошол эле учурда арык протеинге каныктыра турган продукт. Башка буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу эле, нокот тамак сиңирүү трактынын бузулушун алдын алууга жардам берүүчү диеталык клетчаткаларды камтыйт. Мындан тышкары, продукт аз калория бар. Буга байланыштуу, ал семирүүнүн алдын алуу жана жоюу үчүн диеталык менюларга киргизилген.
Тамак-ашта колдонулган нохуттун ар кандай сорттору өнүп чыккан түрүндө колдонулганда өзгөчө пайда алып келет. Диетологдор түрк буурчагын организмди айыктыруу жана тазалоо үчүн эң сонун каражат катары сунушташат. Өзгөчө өнүп чыккан нокотту балдарга жана карыларга колдонуу сунушталат. Алар үчүн бул баалуу продукт сасык тумоого жана сасык тумоого каршы эң сонун профилактика болуп саналат.
Күнүмдүк рационго нокотту үзгүлтүксүз киргизүү кандагы холестеролдун деңгээлин бир топ төмөндөтөт. Элдик табыптар катарактанын алдын алуу үчүн нокотту жеүүнү сунушташат.
Тамактанууга үзгүлтүксүз киргизилген түрк буурчагы кан тамырларга жана жүрөккө пайдалуу таасир берип, аларды бекемдейт. Баалуу продукт кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат, ар кандай тери ооруларын даарылайт, ошондой эле пайда болушунун алдын алат, потенцияны жогорулатат жана көрүүсүн калыбына келтирет. Нокоттун эрүүчү жипчелери тамак сиңирүү трактына кирип, гел сымал массаны түзөт. Ал токсиндерди, токсиндерди, өт жана холестеринди алып жүрөт. Эрибеген жипчелер тамак сиңирүү системасын активдештирет.
Нокот айрыкча аялдарга сунушталат. Андагы темир көп сандагы бала күтүү, эмчек эмизүү мезгилинде, ошондой эле этек кир учурунда зарыл. Нокот аз кандуулукту жок кылат жана организмде гемоглобинди өндүрүүнү стимулдайт.
Баалуу продуктунун курамындагы марганец керектүү көлөмдөгү энергияны өндүрүүгө мүмкүндүк берет. Бул зат нерв жана иммундук системаларды бекемдейт.
Ногутту көбүнчө куурулган жана кайнатып жешет. Кондитердик азыктарда жана консерваларды даярдоодо колдонулат. Бышыруу алдында буурчак бир нече саатка алдын ала малынган. Мындай продукт салат негизи катары колдонулушу мүмкүн. Кошумча ингредиенттер бул учурда болуп саналат ар түрдүү зелень жана лимонного ширеси. Көптөгөн тамактар өнүп чыккан нокоттон алынат. Анын балдарга жаккан жаңгак даамы бар. Ашпозчулар нокотту витаминдүү коктейлдерге жана жашылча салаттарына колдонушат. Нокот пасталар менен шорполорго ылайыктуу.
Сунушталууда:
Жашылча кайнатмасында канча калория бар? Жашылча рагы: калориясы жана пайдасы
Дени сак тамактануу азыркы күндө барган сайын популярдуу болуп баратат. Жана бышырылган жашылчалардан пайдалуураак эмне болушу мүмкүн? Бүгүн биз жашылча кайнатмасынын пайдасы жана калориялуулугу жөнүндө сүйлөшкүбүз келет
Диеталык менюңуз үчүн даамдуу жана пайдалуу жашылча издеп жатасызбы? Кайнатылган кызылчада канча калория бар экенин билип алыңыз жана бул жашылча ар кандай диетада сүйүктүү болуп калат
Даамдуу, арзан, атүгүл фигураны идеалдуу абалда кармап турууга жардам берет - бул кызылчанын сонун маданияты. Аны чийки жана, албетте, бышырылган түрдө колдонсо болот. Кайнатылган кызылчада канча калория бар экенин билесизби? Абдан аз, ошондуктан ден соолук үчүн жегиле, ал тургай, организмди витаминдер жана минералдар менен байытуу
Баклажан жана цуккини менен жашылча соусу. Духовкада жашылча соуте
Сиз жашылча соусу эмне экенин билесизби? Эгерде жок болсо, анда биз бул тууралуу майда-чүйдөсүнө чейин берилген макалада сүйлөшөбүз
Жашылча коктейли: тамак жасоо рецепттери. Блендерде жашылча смузилери
Самузи бул жашылча-жемиш суусундуктары жана жашылча-жемиш суусундуктары жана жашылча-жемиш бактарынан жасалган жаңы белектерден жасалган, жасалма “чайлардан”, лимонаддардан жана ал тургай дүкөндөн сатылып алынган ширелерден да ден соолукка пайдалуу, аларда он араң гана бар экенин айтат. табигый ингредиенттердин пайызы
Жашылча менен төө буурчак. Жашылча менен кызыл буурчак: рецепттер
Тарыхчылардын айтымында, төө буурчактан жасалган тамактар Байыркы Грецияда, Байыркы Римде жана Колумбияга чейинки Америкада популярдуу болгон. Бүгүнкү күндө, бул продукт калктын бардык категорияларынын арасында сүйүктүү бойдон калууда. Дарыгерлер да, диетологдор да буурчак өсүмдүктөрүнүн пайдалуу касиеттерин айтып, ар бир адамга диетага киргизүүнү сунушташат. Бул макаладан төө буурчакты жашылча менен кантип даамдуу бышыруу керектигин жана келе жаткан кышка кандай сонун даярдык көрүү керектигин биле аласыз
