2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Жаңгак (Чили) бир катар пайдалуу касиеттерге ээ жана организмибиздин координацияланган иштеши үчүн зарыл болгон витаминдерди камтышы эч кимге жашыруун эмес. Жаңгак дүйнө жүзү боюнча кеңири өстүрүлүп, керектөөчүлөр арасында суроо-талапка ээ. Ар тараптуу даамы жана составы аркасында бул продуктуну десерттерди, эт жана балык тамактарын даярдоого, ошондой эле өз алдынча колдонууга болот.
Чилиден келген жаңгак: сапаты жана энергетикалык баалуулугу
Чилинин күнөстүү жана ысык өлкөсүнөн келген жаңгактар эң жогорку сорт болуп эсептелет. Продукт абдан чоң, ачык түстүү жана жагымдуу жаңгак даамы бар.
Жаңгак өндүрүү (Чили) эң жогорку чегине жете элек. Себеби, өлкөдө жаш бактарды экспорттогон өтө көп. Бул продукт 10-15 жылдан кийин кеңири популярдуулукка ээ болот деп эсептелет. Көптөгөн керектөөчүлөр Чилиден келген жаңгактар сапаты жана даамы менен айырмаланарын белгилешет. Структурапродукт майдаланганга караганда тыгызыраак, негизинен ачык түстүү жана жагымдуу даамы бар.
Жаңгактын энергетикалык баалуулугу (Чили):
- ккал - 656;
- белоктар - 16;
- майлар - 60;
- углевод - 11.
Калориясынын жогору болгонуна карабастан, продукт арыктоо жана сергек жашоо образын сактоо үчүн кеңири колдонулат.
Пайдалуу касиеттери
Акыркы убакта диетаңызды көзөмөлдөө жана спорт залга баруу модага айланды. Көптөгөн диетологдор күнүнө 5-6 жаңгак жегенге кеңеш беришет. Бул аракеттин аркасында сиз энергияны, күч-кубатты жана күч-кубатты аласыз. Мындан тышкары, жаңгак эндорфиндердин – бакыт гормонунун өндүрүшүн стимулдайт.
Буюмдун негизги пайдалуу касиеттери төмөнкү факторлорду камтыйт:
- метаболикалык синдромдун алдын алуу жана дарылоо;
- Жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнүн жана диабеттин алдын алуу;
- салмактан арылууну жана семирүүнүн алдын алат;
- Ошондой эле жаңгак сөөктү сактоодо маанилүү роль ойнойт;
- анын курамындагы антиоксиданттардын уникалдуу тобунун аркасында продукт рактын пайда болуу коркунучун азайтат;
- эркектердин потенциясына оң таасирин тийгизет;
- нерв системасын тынчтандырат;
- мээдеги кан айланууну жакшыртат;
- ичеги-карын трактынын иштешин нормалдаштырууга жардам берет;
- - узак мөөнөттүү ич катуу менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолу.
Жаңгактар, анын ичинде жаңгактар, кальций, фосфор жана калийдин булагы. Бул заттар сөөктөрүбүздүн калыптанышында жана сакталышында маанилүү роль ойнойт. Ошондой эле, грек жаңгагы (Чили) адамдын организминин макулдашылган ишине таасир этүүчү белоктордун жетиштүү санын камтыйт. Көптөгөн вегетариандар жана вегетариандар организмдерин керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылуу үчүн рационуна жаңгактарды кошушат.
Жаңгак (Чили) кабыгында
Inshell жаңгактары абдан даамдуу жана абдан пайдалуу тамак. Продукт бир катар пайдалуу касиеттерге ээ жана пайдалуу элементтерди камтыгандан тышкары, жаңгактар жагымдуу майлуу даамы жана тарт жыты бар. Бул жаңгактын бир нечесин күн сайын бир нече күн жеп турсаңыз, иммундук системаны бекемдеп, жоголгон микроэлементтердин көлөмүн толуктай аласыз, ошондой эле уйкуңузду жана психикалык активдүүлүктү жакшырта аласыз.
Иншелл жаңгагы аз кандуулуктан айыктырууга жардам берет жана күч-кубат менен энергияны сактоо үчүн улгайган адамдарга жазылат. Мындан тышкары, мындай продукт кош бойлуу кыздардын жана эмчек эмизген энелердин рационунда милдеттүү болушу керек. Аялдардын ден соолугуна келсек, жаңгак гормоналдык фонго таасир этип, аны жакшыртууга жана чыңдоого жардам берет.
Өнүмдүн колдонмосу
Жаңгак (Чили), анын сын-пикирлери пайдалуулугун жана аш болумдуулугун көрсөтүп турат, тамак жасоодо жана салттуу медицинада кеңири колдонулат. Көбүнчө, продукт сулу, бал жана жаңы жемиштер менен жешет. Мындай тамак болоткадимки эртең мененки тамакка же кечки тамакка мыкты альтернатива болуңуз.
Жаңгакты колдонуунун эң оңой рецепти – быштак же сулу. Жаңгак кошулган быштакты даярдоо үчүн, жөн гана жаңы мөмө-жемиштерди быштак менен майдалап, ага бир кашык бал жана майдаланган жаңгакты кошуңуз.
Сулунун боткосун жасоо үчүн аны кайнатып, жемиш айранына аралаштырып, майда тууралган мөмөлөрдү кошуп, жаңгак менен кооздоо керек. Мөмө катары банан, киви, кулпунай же малина колдонсоңуз болот.
Сунушталууда:
Кечки тамакка быштак: тамактануу эрежелери, калориялуулугу, азыктык баалуулугу, рецепттери, азыктык баалуулугу, курамы жана продуктунун пайдалуу касиеттери
Чыныгы гастрономиялык ырахатты кантип алса болот? Өтө жөнөкөй! Бул даамдуу жемиш йогурт бир банка менен бир аз быштак куюп, бул даамдуу деликатес ар бир кашык ырахаттануу үчүн гана зарыл. Бул жөнөкөй сүт тамакты эртең мененки тамакка жесеңиз, бул бир нерсе, бирок кечки тамакка быштак жеүүнү чечсеңиз эмне болот? Бул сиздин фигураңызга кандай таасир этет? Бул суроо туура тамактануунун бардык постулаттарын карманууга аракет кылган көптөгөн адамдарды кызыктырат
Эт: азыктык баалуулугу, химиялык курамы, биологиялык баалуулугу, энергетикалык баалуулугу, мүнөздөмөлөрү
Адамзат байыркы замандан бери эле эт жеп келет. Антрополог окумуштуулар азыктык баалуулугу баа жеткис эт адамдын мээсинин өнүгүшүндө чоң роль ойногон деп эсептешет
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Энергетикалык суусундуктарды ичсе болобу: энергетикалык суусундуктарды ичүүнүн жакшы жана жаман жактары
Кичинекей банка - анан энергия кайра толуп кетет. Бул керемет суусундуктун өндүрүүчүлөрү энергетикалык суусундук эч кандай зыян келтирбейт деп ырасташат, анын организмге тийгизген таасири кадимки чай менен салыштырууга болот. Бирок баары жакшы болмок, эгер бир эмес
Чили калемпиринин зыяны жана пайдасы. калемпир касиеттери. жер чили калемпири
Чили калемпир сыяктуу татымалдарды ар бир адам жолугат. Бул макалада калемпирдин касиеттерин карап чыгабыз, адамдын ден соолугуна пайдалуубу же жокпу билебиз
