2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Грейпфрут бүгүнкү күндө эң сырдуу жемиштердин бири болуп саналат, ал өзүнүн талаштуу даамы менен гана эмес, анын келип чыгышы жана касиеттери тууралуу көптөгөн уламыштардын жана уламыштардын көптүгүнө байланыштуу. Кээ бирөөлөр аны пайдалуу жемиш деп эсептешсе, башкалары дээрлик рактын себеби деп эсептешет. Ким туура? Анын зыяны менен пайдасын билгендер грейпфрутту кантип жешет?
Кээ бир тамактар майды күйгүзүүчү касиетке ээ. Алардын бири грейпфрут болуп саналат. Бирок бул анын уникалдуулугу гана эмес. Бул мөмө ошондой эле пектининин эсебинен инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүгө жакшы, ал канга глюкозанын киришин жайлатат, бул инсулиндин бөлүнүп чыгышына тоскоол болот. Жемиште С витамини көп. Бирок, жакшы жактарынан тышкары, терс жактары да бар. Грейпфрут пайда гана алып келгидей кылып кантип жейсиз?
Бул мөмө-жемиштерди жегенде эмчек рагына чалдыгуу коркунучу күчөйт деп ишенишет. Бирок, бул үчүн эч кандай так далилдер жок. Грейпфрут бир катар дарылар менен шайкеш келбейт (аларконтрацептивдердин жана антидепрессанттардын таасирин нейтралдаштыруу). Ошондуктан, алар менен этият болуу керек. Грейпфруттун зыяны олуттуу алып келиши мүмкүн деген пикир бар. Бирок кайталап коюу керек - дүйнөнүн эч бир жеринде түйүлдүктө пайдалуу же зыяндуу заттардын жана компоненттердин бар экендигин далилдей турган анын касиеттери боюнча масштабдуу изилдөөлөр буга чейин жүргүзүлгөн эмес.
Албетте, грейпфруттан баш тартуунун кереги жок, жөн гана бардык нерсеге акыл менен мамиле кылуу керек. Биринчиден, сабаттуу адамдар аларды ач карын эч качан жешпейт, анткени мөмөнүн ширеси тиштин, тиштин, кызыл өңгөчтүн жана ашказандын ден соолугуна терс таасирин тийгизет (жогорку кычкылдуулук). Экинчиден, аларды дары-дармектерди кабыл алуу менен бир убакта колдонбошуңуз керек.
Грейпфрутту физикалык жана нервдик ашыкча жүктөөдөн кийин, оорудан кийин айыгып кетүү мезгилинде жеген жакшы (бирок бардык дары-дармектер аяктагандан кийин).
Максаты арыктоо болгондор грейпфрутту кантип жешет? Диетологдор жумасына бир жемиш менен чектелүүнү сунушташат. Мындай көлөмдө грейпфрут сиңирүү үчүн жакшы таасир этет. Анын курамында органикалык кислоталар, була, пектиндер, өсүмдүк протеазалары, катуу септа лигнин тамак-аштын өтүшүн тездетет, ичегилерди тазалоого жардам берет, боорду активдештирет жана (кыйыр түрдө) майдын метаболизмин жакшыртат.
Грейпфрутту этикеттин эрежелери боюнча кантип жеш керек?
Сейтингден мурун мөмө-жемиштерди жылуу суу менен жууш керек, бирок цитрус жыты анча деле ачык эмес. кабыгы туурасынан кесип - ошондуктан,этти оорутпай ачыкка чыгаруу. Андан кийин ортосунан мөмөлөрдүн «мамычасын» кесип алып, сыртка чыгарышат. Целлюлоза ширеси пайда болгонго чейин кашык менен акырын сыгылады. Танаписке бир аз кант куюлат.
Мөмө-жемиштерди кашык менен түртүүнү улантып, ширесин жана бөлүнгөн массаны өзүнчө идишке төгүп салуу керек. Керек болсо, ар бирине бир аз көбүрөөк кумшекер кошуп, кенен стакандарда кызмат кылыңыз.
Сүрөтү ар бир цитрус сүйүүчүсүнө тааныш болгон грейпфрут бүгүн тамактын алдында көптөр тарабынан жешет, бул дене салмагын жөнгө салууга оң таасирин тийгизет. Жемиш чындап эле диеталык азыктарга кирет. Ал төмөнкү касиеттерге ээ: эркин радикалдарды байланыштырат, холестеролду азайтат, майдын курамын жөнгө салат, кан басымын төмөндөтөт, микробдордун активдүүлүгүн токтотот, тамак сиңирүүнү жакшыртат, канттын метаболизмин активдештирет, пародонтитти айыктырат жана эң сонун тонус берет.
Сунушталууда:
Кантип түртүү керек. Тажрыйбалуу ашпозчулардын кээ бир кеңештери
Кантип “түртүрүү” керек деген суроого так жооп берүү кыйын. Анткени, мындай картошка пюре жүздөгөн ар кандай жолдор менен даярдалышы мүмкүн. Акыры чечим кабыл алуу үчүн, жок дегенде, алардын айрымдарын сынап көрүү керек
Бөтөлкөдөн тыгынды кантип алуу керек: кээ бир жеңил жана жөнөкөй жолдор, импровизацияланган каражаттар жана далилденген ыкмалар
Балким, ар бир адам бир бөтөлкө шарап ачуу керек болгон жагдайга туш болгондур, бирок колунда штопор жок. Маселени чечүүнүн бир нече жолу бар. Бул үчүн, колдо болгон нерселердин бардыгын колдонуңуз. Ошентип, бөтөлкөдөн тыгынды кантип чыгарса болот?
Бадам: кантип жеш керек жана канча жеш керек, пайдалуу касиеттери жана калориясы
Бадамда аш болумдуу заттар көп болгондуктан ден соолукка пайдалуу. Бул стресстен арылууга жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет, холестеринди жана кандагы кантты азайтат, ошону менен атеросклероздун жана диабеттин өнүгүшүнө жол бербейт. Бадамдын кандай пайдасы жана зыяны бар жана аны кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү
Помелону кантип жеш керек: кээ бир эрежелер жана салттар
Помело – бул экзотикалык жемиш, ал азырынча баарына эле белгилүү эмес, бирок гурмандар арасында абдан популярдуу болуп калган. Бул даамдуу жана ширелүү, ошондой эле пайдалуу. Сиз помело кантип жейсиз?
Вискини эмне жеш керек: кээ бир кеңештер
Виски - бул асыл жана оригиналдуу суусундук, аны жасоо технологиясы өтө татаал. Даярдоо үчүн дан эгиндери колдонулат: жүгөрү, буудай, арпа. Виски түбү калың цилиндр формасындагы чоң стакандарда эң жакшы берилет. Вискини эмнени колдонууну же эмне менен жеш керек экенин баары эле биле бербейт. Виски ичүү процесси бүтүндөй бир ырым