Кызыктуу эртең мененки тамак идеясы. Сүрөттөр менен рецепттер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Биздин макалада эртең мененки тамакка ар кандай идеяларды карайбыз. Кээ бир кызыктуу тамактардын сүрөттөрү төмөндө келтирилет. Мындай тамактардын тизмесинен жумуртка, быштак жана жашылчалардан жасалган тамактарды таба аласыз.

Келиңиз, эртең мененки тамактын идеяларын карап көрөлү. Кызыктуу тамактардын рецепттери кыздарга гана эмес, эркектерге да жагат.

Таруу боткосу эң сонун эртең мененки тамак

Биринчиден, дан эгиндеринин негизинде тамактарды жасоонун варианттарын сүрөттөп алалы. Мисалы, таруу боткосу.

Тамак бышыруу үчүн керек:

• 500мл сүт;
• туз, татымына жараша шекер;
• стакан таруу;
• 1 аш кашык май.

Тамак даярдоо

Боткону жай отто тынымсыз аралаштырып бышырабыз. Бышыруу аяктагандан кийин, кумшекер, май жана туз кошуп. Бал, варенье жана консервалар менен кызмат кылыңыз.

Дени сак нан крутондору

Тамак даярдоо үчүн сизге кебек кошулган нан керектелет. Аны бөлүктөргө бөлүңүз.

Андан кийин идишке сүт, жумуртка жана албетте тузду аралаштырабыз. Алынган суюктукка нанды чылап, көмөч казанга эки тарабын кууруп алабыз.

Жержаңгак майы кытырак нан

Биринчи, эки данды тостторго тост кылыңыз. Андан кийин ар бирин арахис майы менен сүртүңүз. Бул эртең мененки жөнөкөй, бирокдагы даамдуу. Анткени, жержаңгак майынын жыты жана даамы укмуш.

Ышталган балык күрүч - оригиналдуу тамак

Бул тамак эртең мененки тамакка ылайыктуу. Бирок кечинде даярдаган жакшы. Же жекшемби түшкү түшкү тамак үчүн эң сонун вариант болмок.

Тамак даярдоо үчүн сизге керек болот:

• бир жумуртка;
• стакан күрүч;
• жетмиш грамм ышталган балык;
• 3 аш кашык көк пияз (майдаланган) жана жашыл буурчак;
• стакан сүт;
• лавр жалбырагы;
• 1 чай кашык карри;
• 1 аш кашык л. май;
• 0,5 чай кашык калемпир жана туз.

Үйдө оригиналдуу тамак жасоо:

1. Күрүчтү жуу. Тузсуз сууга кайнатыңыз.
2. Бир жерге коюп, муздагандан кийин.
3. Жумуртканы кайнатып, муздатып, майда бөлүктөргө кесип.
4. Балыкты көмөч казанга салабыз, лавр жалбырагын, сүттү салабыз. Кайнап, отту азайтып, он мүнөт кайнатыңыз.
5. Муздап, балыкты алып, вилка менен бөлгүлө.
6. Сары майды көмөч казанга эритип алабыз. Карри, буурчак, майда тууралган пиязды кошуңуз.
7. Бир нече мүнөт кууруп, күрүч, жумуртка жана балыкты кошобуз. Аралаштырыңыз, үч мүнөт бышырыңыз.

Малкаланган жумуртка сэндвич

Дагы бир сонун эртең мененки тамак. Мындай тамакты даярдоо үчүн эки жумуртканы чайкап, бир чай кашык кызыл калемпир кошуу керек. Андан кийин баарын көмөч казанга кууруп алуу керек. Булочкадан кийин эки бөлүккө кесип, тилимдерди кызартып коюңуз. Андан арыжумурткаларды эки жарымдын ортосуна салыңыз. Бул тез эртең мененки тамак белоктун эң сонун булагы.

Омлет + бекон

Бекон омлет эртең мененки тамак үчүн эң сонун идея. Аны түшүнүү үчүн төрт протеинди, бир кесим беконду жана элүү грамм сырды (катуу) чайкоо керек. Анан баарын сковородкага кууруп алабыз. Мындай тамак көпкө токчулук сезимин берет.

Протеиндик рулет

Адегенде эки жумуртканын агы менен бышкан жумуртканы жасайбыз. Андан кийин, тоок төшүн тилкелерге кесип. Мунун баарын пита нанын бир баракка салып, майдаланган помидорду салыңыз. Андан кийин бир түтүккө жылдырып. Бул аш болумдуу тамак, бирок ошол эле учурда калориясы аз.

Жумуртка

Албетте, жумшак бышырылган жумуртка эртең мененки тамакка эң сонун вариант. Ооба, алар тез тамактанышат. Жана дээрлик бардыгы аларды жакшы көрөт. Жумуртканы тост менен жесе болот.

Көктөгү омлет

Эртең мененки тамак үчүн кызыктуу идея - мешке салынган омлет. Аны кантип бышыруу керек? Сырды бышыруучу баракка бөлүктөргө бөлүп, түбүн жабуу керек. Үстүнө тууралган помидорлорду салабыз. Андан кийин, жумуртканы сүт менен чаап. Аралашманы помидордун үстүнө куябыз. Тамакты мешке 15-20 мүнөткө коюңуз.

Омлет рулеттери

Бул абдан даамдуу жана аш болумдуу эртең мененки тамак. Эки жумуртка жана сүттөн омлет жаса. Андан кийин, пита нан менен ороп. Ошондой эле, кызыктуураак тамак жасагыңыз келсе, бышырылган жашылчаларды кошуңуз.

Бышырылган алма

Эгер сиз балдар үчүн эртең мененки тамакка жакшы идеяларды издеп жатсаңыз, бул тамакты карап көрүңүз. бирди алApple. Аны кесип же сүртүңүз. Бир аз корица, мюсли кошуңуз. Микротолкундуу мешке эки мүнөткө коюңуз. Болду, тамак даяр. Бул даамдуу гана эмес, жыпар жыттуу да болуп чыгат.

Шпинат менен жумуртканын агы

Эң пайдалуу таңкы тамактын кандай идеялары белгилүү? Мисалы, шпинат менен жумуртканын агы. Мындай тамакты кантип даярдоо керек? Биз тамак үчүн керек: үч белок, жарым стакан эриген шпинат. Ингредиенттерди, калемпирди, тузду аралаштырыңыз. Микротолкундуу мешке эки мүнөткө.

Бул тамакты бышырылган картошка сыяктуу гарнир менен толуктаса болот.

Сыр булочка

Мындай тез эртең мененки тамак сэндвичти жакшы көргөндөрдүн көңүлүн алат. Даярдоо үчүн 50 грамм аз майлуу сыр, эки кесим помидор керек. Дан булочкасынын жарымынын ортосуна биринчиден жашылча, анан сыр салабыз. Акыркысы эригиче бышырыңыз. Тамак секунданын ичинде даяр болот.

Эртең мененки тамак үчүн идеялар. Коктейлдин рецепттери

• Таңкы тамактын дагы кандай оңой идеялары бар? Мисалы, кыздар моюнду талап кылат. Келиңиз, йогурт-жемиш коктейли менен баштайлы. Блендерде жарым стакан жаңы мөмө-жемиш, шире (апельсин), ошончо эле майдаланган муз, 100 г аз майлуу ванильный йогурт, эки аш кашык өнүп чыккан буудайды аралаштырыңыз. Эгер сиз таттуу суусундуктарды жактырсаңыз, анда бир аз бал, сироп кошуңуз.
• Соя коктейли. Блендерде бир стакан ширени (апельсин же ананас) жаңы сыгылган, жарым стакан жемиш, 100 грамм тофу аралаштырыңыз. Натыйжада бир тектүү аралашма болушу керек. Мындаймененки тамак өзгөчө көнүгүүдөн кийин пайдалуу.

Сүт жемиш коктейли

Таңкы тамакка дагы кандай даамдуу идеяларыңыз бар? Сиз өзүңүздү жана жакындарыңызды сүт коктейли менен кубанта аласыз. Блендерде 2 стакан майы аз сүт, 1 стакан майдаланган муз, 2 стакан жемиш же мөмө (майда тууралган) жана 100 г ваниль пудингин аралаштырыңыз.

Андан кийин алынган коктейлди төрт түрдүү идишке куюңуз. Мындай пайдалуу витаминдүү суусундук ачкачылыкты эң сонун кандырып, түшкү тамакка чейин энергия менен камсыз кылат.

Жаңгак кошулган банандар

Тез мененки тамак үчүн идеяларды сүрөттөп жатып, бул кызыктуу тамакка көңүл бурушуңуз керек. Биринчиден, бир бананды алып, аны бөлүктөргө бөлүңүз. Андан кийин, татымына тууралган майдаланган фундук кошуу. Тамакка кыям суюктугу же таттуу сироп менен толтуруңуз.

Мөмө салаты

Бул тамак өзгөчө мөмө-жемиштерди сүйгөндөрдүн көңүлүн алат. Алма, банан, киви алыңыз. майда бөлүктөргө кесип, аралаштыруу. Кааласаңыз, салаттын үстүнө йогурт кошуп койсоңуз болот. Сиз салатка кулпунай, жүзүм же мандарин кошо аласыз.

Кызыктуу сулу унун рецепти

Адегенде жарма керек. Аларды суу менен толтуруңуз. Микротолкундуу мешке болжол менен төрт мүнөт. Андан кийин мөмө керек, аларды ботко кошуп. Андан кийин табакка соя сүтүн толтуруңуз.

Жарма кошулган йогурт

Идишке жарым стакан шире, йогурт (150 мл), бир чымчым корица, бир чай кашык шекерди аралаштырыңыз. Алынган тамакты түнү муздаткычка коюңуз. Үстүнө овсянын унун (2 аш кашык) куюп берүүдөн мурун.

Даамдуу кычкыл нан

Бул эң сонун эртең мененки тамак. Нан даярдап, аларды камчыланган быштак же йогурт менен жайыңыз. Композицияны кулпунай менен толуктаңыз.

Коон кошулган быштак - оригиналдуу эртең мененки тамак идеясы

Бир стакан быштак, кичинекей коондун жарым массасын аралаштырыңыз. Үстүнө бал, кабыгынан тазаланган уруктарды себиңиз. Мындай тамак эртең менен оор тамак жей албагандарга жагат.

Apple roll

Лаваштын жалбырагына майда тууралган жарым алманы, эки ичке кесим сырды салып, корица жана кумшекерди (жарым чай кашык) себелеп коёбуз. Роликти жабыңыз. Микротолкундуу мешке отуз секунд. Мындай даамдуу жана пайдалуу тамак жогорку калориялуу тортторго сонун альтернатива боло алат.

Эгер даамдуу булочка жасагыңыз келсе, анда кумшекерди, алманы жана корицаны эттин кесимине алмаштырыңыз.

Жумурткадан жасалган кекстер

Бул эртең мененки тамак дем алыш үчүн жакшы.

Талап кылынат:

• 6 тилке бекон;
• алты жумуртка;
• өсүмдүк майы;
• бир чымчым майдаланган калемпир, туз;
• 80мл сүт;
• 1 аш кашык л. петрушка;
• 100 грамм майдаланган сыр.

Тамак бышыруу:

1. Адегенде духовканы 200 градуска чейин ысытыңыз.
2. Бекон тилкелерин ысык көмөч казанга салып, кытыраганга чейин кууруу керек.
3. Кийинки, беконду майда туурап, жумуртканы чалып алабыз. Андан кийин майдаланган сыр, туз, кара мурч жана петрушка кошобуз.
4. Андан соң сүттү кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
5. Бышыруучу калыптарды өсүмдүк майы менен майлаңыз.
6. Андан кийин аларга жумуртка аралашмасын куябыз. Үстүн бекон менен чачыңыз. 200 градуста жыйырма мүнөт бышырыңыз.
7. Андан кийин кекстерди калыптардан алып чыгып, кызмат кылуудан мурун бир аз муздатып коюңуз.

Тыштак аралашмасы

Чөптөр менен быштак аралашмасы эң сонун эртең мененки тамак болот. Мындай тамакты кантип жасоо керек?

Пакеттеги жумшак быштакты майдаланган көк чөптөр менен аралаштыруу керек. Тамак-ашты ушинтип жесе болот же тостко сүйкөсө да болот.

Тыштак казан

Тамак бышыруу үчүн керек:

• 2 жумуртка;
• 1 аш кашык л. алдамчылар;
• эки пачка быштак;
• кант (үстү жок төрт аш кашык).

Тамак бышыруу:

1. Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Бышыруучу табакты май менен майлаңыз.
2. Микротолкундуу мешке он мүнөт. Андан кийин идиш бирдей өлчөмдө турсун.

Кургатылган жемиштер менен быштак

Бул эртең мененки тамакка эң сонун вариант. Тамак тез даярдалат. Кургатылган жемиштер менен быштакты аралаштырып, идишке кыямды саласыз. Даамдуу жана тез.

Чизкейктер

Мындай даамдуу быштак азыктары абдан жөнөкөй жана тез жасалат. Аларды чоңдор гана эмес, балдар да жакшы көрүшөт. Даярдоо үчүн эки жумуртка, 250 грамм быштак, 0,5 чыны ун, шекер жана туз керек болот. Терең идишке биринчи экөөнү аралаштырыңызкомпоненти. Андан кийин шекер, туз кошуу. Кааласаңыз разрыхлитель кошо аласыз. Андан кийин ун кошуп, аралаштырыңыз.

Андан кийин бир аш кашык алып, сууга чылап коюңуз. Андан кийин быштак массасын, унга ар тараптан жылдырып, сүйрү же тегерек тефтели түзөбүз. Андан кийин азыктарды көмөч казанга эки тараптан кууруу керек. Каймак, мөмө менен кызмат кылыңыз.

Картошка жумуртка менен

Жекшембиде жаңы жана даамдуу тамак жасасаңыз болот. Эми биз сизге кантип тез жумуртка менен картошка жасоону айтып беребиз. Бул үчүн, бекон, майдаланган жашыл пияз даана аралаштырып. Андан кийин, аралашманы микротолкундуу мешке бир мүнөткө коюңуз. Андан кийин кайнатылган картошканы кесип (1 даана) жана беш мүнөт бышырышат. Туз кийин, калемпир табак, жумуртка куюп. Андан кийин, бир жарым мүнөт бышырыңыз. Андан кийин тамакты майдаланган сыр менен себебиз. Апельсин клиндери менен кызмат кылыңыз, дагы бир жумуртка жана дагы бекон кошуңуз.

Ачуу сыр омлет

1/4 чыны чили соусун жана 2 жумуртканы аралаштырыңыз. Алынган аралашманы өсүмдүк майына кууруп, майдаланган сырды себиңиз. Беш мүнөт бышырыңыз. Салат менен бериңиз.

Мөмөсү менен пайдалуу куймак

Кадимки куймак камыр жууруйбуз. Буудай унун ордуна сулу унун колдонуңуз.

Бир стакан көк бүлдүркөн кошуңуз. Май менен бышыруу. Коон бөлүктөрү менен кызмат кылгыла. Бул тамак көптөгөн нан бышыруучуларды кызыктырат.

Кичинекей корутунду

Бул жерде эртең мененки тамакка кызыктуу идеялар бар. Сүрөттөр менен рецепттермакалада берилген. Биз сиз үчүн туура тамак таба аласыз деп үмүттөнөбүз. Сизге ийгилик жана таттуу аппетит каалайбыз!