2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Ар кандай витаминдик кошулмалардын адамдар үчүн алмаштырылгыстыгы шексиз. Ошол эле учурда, организмди витаминдер менен камсыз кылуунун табигый жолдорун сүйүүчүлөрдүн жана фармакологиялык комплекстерди колдонууну жактагандардын ортосундагы талаш-тартыштар көптөн бери токтобой келет. Бирок, мындай азыктарга болгон муктаждыкты жана кайсы мультивитаминдер жакшыраак экенин аныктоо “мультивитаминдер” деген терминдин өзүн жана алардын организмге тийгизген таасиринин механизмин так түшүнбөй туруп мүмкүн эмес.
Мультивитаминдердин аныктамасы жана курамы
Мультивитаминдер – экиден ашык витаминди камтыган жана бир жолку кабыл алууга арналган медициналык препараттар. Бул продуктылардын көбү адамга керектүү витаминдердин күнүмдүк сунушталган ченемдерине ылайык аралашкан негизги топтомунан турат.
Дозага талаптар керектөөчүнүн жынысына жана жашына жараша айырмалангандыктан, ар кандай дары варианттары чыгарылат, алардын нускамаларында тигил же бул топко кайсы мультивитаминдер эң ылайыктуу экендиги боюнча сунуштар камтылган.
Мультивитаминдик формулалар
Дарыкана тармагы жети мультивитаминдик формуланы ачат.
- Таблеткалар эң үнөмдүү сорт болуп эсептелет жана көпчүлүк адамдар үчүн колдонууга ылайыктуу. Бул форма минималдуу көлөмдө активдүү ингредиенттердин максималдуу концентрациясына жетүүгө жардам берет.
- Капсулалардын көлөмү кичине жана салыштырмалуу баасы жогору. Жутуу кыйынчылыгы бар керектөөчүлөр тарабынан тандалат.
- Порошок ингредиенттердин туруктуулугу төмөн болгондуктан даярдоону жана тез колдонууну талап кылат. Алар жогорку натыйжалуулугу жана арзан баасы менен мүнөздөлөт.
- Суюк мультивитаминдер эң кымбат баалар тобуна кирет, бирок ага карабастан, алар колдонуунун жөнөкөйлүгүнө жана белгилүү бир даамдардын кошулушуна байланыштуу тандалат.
- Чайналуучу таблеткалар кошумча даамы жана аш болумдуу заттардын азыраак дозасы менен айырмаланат. Дал ушул мультивитамин формасы көбүнчө балдарга арналган рецепттерде колдонулат.
Кайсы мультивитаминдер жакшыраак экендиги тууралуу так пикир жок, анткени чыгаруунун белгилүү бир формасын тандоо көбүнчө практикалык гана эмес, эстетикалык жактан да аныкталат.
Мультивитаминдер адистештирилген
Белгилүү заттардын организмге кирүү муктаждыгы жана алардын оптималдуу пропорциялары адамдын жашына жана анын физиологиялык абалына жараша өзгөрөт. Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар кальциферол менен фолий кислотасына муктаж, ал эми эркектер андан алыс болушу керектемирдин олуттуу дозалары.
Кош бойлуу аялдар үчүн кайсы мультивитаминдерди тандоодо калий менен йоддун катышына өзгөчө көңүл буруу керек, анткени алардын жетишсиздиги түйүлдүктө патологияны жаратышы мүмкүн. Вегетарианчылар үчүн эттеги заттардын жетишсиздигин толтурууга арналган мультивитаминдик варианттар бар.
Кайсы мультивитаминдер жакшыраак экенин тандоодо гипервитаминоз гиповитаминоздон кем эмес коркунучтуу оору экенин эстен чыгарбоо керек. Кандай гана жакшы мультивитаминдер колдонулбасын, дары-дармектерди көзөмөлсүз кабыл алуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Жантандыруучу суусундуктар. Чай, кофе, энергетикалык суусундуктар - кайсынысы жакшы?
Дээрлик ар бирибиздин жашообузда алар кандайдыр бир жол менен бар. Күч берүүчү суусундуктар эртең менен же күчүңүз кеткенде денени күчтөндүрүү үчүн жасалган. Жана бул алардын негизги милдети. Бирок сиз өзүңүздүн энергияңызды кийинки жумуш күнү үчүн ойгото аласыз же андан кийин ар кандай ыкмаларды колдонуу менен чарчооңузду басаңдата аласыз, ошондуктан, кайсы ичимдик сизге эң жакшы дем берет, биздин макалада берилген сунуштарды колдонуп, өз алдынча чечим кабыл алышыңыз керек
Уй же чочконун эти: эмне пайдалуу, кайсынысы даамдуу, кайсынысы аш болумдуу
Эт дасторкондогу эң даамдуу тамактардын бири гана болбостон, организмге керектүү витаминдердин жана азыктардын булагы экенин баарыбыз бала бакчадан билебиз. Эттин кайсы түрү ден соолукка зыян келтирбейт жана кайсынысын толугу менен баш тартуу жакшы экенин так түшүнүү маанилүү. Эт жегендин пайдалуубу деген талаш-тартыштар күн сайын күч алууда
Ак, кара жана сүттүү шоколад - кайсынысы жакшы?
Ингредиенттерине жараша ак, сүт жана кара шоколад болуп бөлүнөт, ачуу да болот. Биринчи өндүрүүдө, негизги компоненттеринин бири кургак сүт болуп саналат. Анын карамельди эске салган өзгөчө даамы жана кийинки даамы бүткүл деликатес үчүн обонду түзөт
12 жылдык вискилердин кайсынысы эң жакшы?
Виски Шотландия менен Ирландиянын улуттук суусундугу, бирок ал дүйнөнү каптап кетти. Анын даамы жана жыты ага дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандарды алып келди. Жана баары атайын даярдоо технологиясы жана узак мөөнөттүү таасири аркасында
Жакшы чай баштыктары. Чай тандоо. Кайсы чай жакшы - баштыктардабы же бошоппу?
Чай ичкендердин көбү жакшы пакеттерди тандап жатышат. Бул продукт артык, анткени аны демдөө оңой жана тезирээк, ал эми тажатма чай жалбырактары кружкада калкып кетпейт