2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Оор жана оор жумуш - төрөттөн кийин аялдын организми алсырап, гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, кадимки жашоо агымына көнөт.
Ушул убакта сүт агымы башталат, ошондуктан бала төрөлгөндөн кийинки биринчи айда эмчек эмизген эненин диетасы кандай болушу керек экенин аныктоо абдан маанилүү, анткени анын ден соолугу жана бакубат жашоосу ага көз каранды. Эмчек сүтүнүн сапаттык курамы жаңы келген эненин эмне жегенинен түздөн-түз көз каранды.
Бала эмизген учурда эмне жешим керек?
Жаш эненин тамактануусу толук жана тең салмактуу жана бардык керектүү азыктарды жана витаминдерди камтышы керек. Тамак-аш мүмкүн болушунча пайдалуу жана пайдалуу болушу керек, андыктан жаш эне эмне жесе болорун жана төрөттөн кийинки биринчи айда анын рационунан кандай тамактарды алып салуу керектигин билүү маанилүү. Бир нече күндөн кийин күкүмдөр пайда болдудүйнөгө, мындай тамактарды керектөө сунушталат:
- сууга кайнатылган гречка;
- кайнатылган эттин кичинекей кесими, мисалы, уй эти;
- нанды бир аз кургатуу же нан менен алмаштыруу керек;
- майы аз катуу сырдын кичинекей бөлүгү;
- бир нече жаңгак;
- көбүрөөк ичүү керек, болжол менен эки литр суюктук, ал чай же чөп кайнатмасы болушу мүмкүн.
Бала эмизген эненин рационунан төрөттөн кийинки биринчи айда алкоголдук ичимдиктер, газдалган суусундуктар, ачуу тамактар, татымалдар жана татымалдар, сарымсак жана пияз болбошу керек. Бул тамактардын баары сүттүн даамдуулугуна таасирин тийгизиши мүмкүн жана бала жөн эле тамактандыруудан баш тартышы мүмкүн.
Үчүнчү күндөн апа үчүн меню
Үчүнчү күнү эмчек эмизген эненин диетасы бир аз диверсификацияланышы мүмкүн. Менюга гречка менен бирге сулу боткосун жана таруу боткосун кошууга болот. Мешке бышыруу же бууга бышыруу керек болгон жашылчаларды кошсоңуз болот. Бул түстүү капуста, цуккини, швед болушу мүмкүн. Ошондой эле алма бышыра аласыз, жашыл жемиштерди гана тандоо керек, анткени баланын кызылга аллергиясы болушу мүмкүн. Ич катуудан сактануу үчүн кебек жесеңиз болот. Ряженка суусундуктарга кошулат, ал эми ичүүнүн көлөмүн күнүнө бир литрге чейин азайтуу керек.
Жетинчи күндөн баштап эмне жесе болот?
Биринчи айда эмчек эмизген эненин диетасы бала төрөлгөндөн бир жума өткөндөн кийин дагы ар түрдүү болот. Меню камтышы мүмкүн отварный балык, сорпону, бышырылган майсыз эт. Дан эгиндеринекүрүч кошулат, бирок аз өлчөмдө гана, ич катуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, апам аз майлуу быштак жана жаңы жашыл алма жей алат. Бирок ичүүнүн көлөмү кайрадан күнүнө эки литрге чейин көбөйтүлүшү керек.
Эгер лактация азайса, анда петрушка тундурмасын ичсе болот. Ал эми баланын жашоосунун биринчи айынын аягында эне рационуна жумуртка, бышырылган картошка, кайнатылган тоок этин, кызылчаны, алмурутту жана лимонду киргизсе болот.
Бала эмизген эненин ай боюнча диетасы
Жогоруда сүрөттөлгөн сунуштар айрым учурларда бир аз айырмаланышы мүмкүн, анткени бардык адамдар жеке. Бул бардык жаңы продуктылар биринин артынан бири, акырындык менен эмчек эмизген аялдын менюсуна киргизилиши керек экенин эстен чыгарбоо керек. Алар продуктуну киргизишти - баланын реакциясын карап чыгышты, эгерде аллергиясы бар болсо. Эгер баары өз ордунда болсо, анда белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, кийинки продуктту кире аласыз. Шашып, жүрөгүңүз каалаган нерсени жей албайсыз, анткени балада аллергиялык реакция болсо, аял анын кандай продуктулардан келип чыкканын түшүнө албайт.
Биринчи айда эмчек эмизген эненин диетасы: эмнелерди алып салуу керек
Биринчиден, курамында спирт жана алкоголдук ичимдиктер бар продукциялардан баш тартуу керек. Ошондой эле колбаса жана ар кандай ышталган эт, майонез, кетчуп колдонуу сунушталбайт. Капуста газдын пайда болушуна көмөктөшүп, баладагы коликке алып келиши мүмкүн. Жүзүмдүн ич алдырма таасири бар, ошондуктан күкүмдөрдөгү бош орундарды болтурбоо үчүн андан баш тартуу жакшы. Боёкторду камтыган буюмдар жанаКонсерванттар балага пайда алып келбестен, ага зыян келтириши мүмкүн. Бала эмизген эненин рационунда тропикалык мөмө-жемиштер жана жашылчалар, өзгөчө апельсин жана кызыл, бадыраң, помидор, шоколад керектелбейт.
Сунушталууда:
Бала эмизген эненин майлуу болушу мүмкүнбү: эмчек эмизүү учурунда майдын пайдасы жана зыяны
Эмшек эмизип жаткан учурда аял тамак-ашына толук жоопкерчиликти алышы керек. Анткени, ал колдонгон бардык нерсе баланын денесине кирет. Анын тамак сиңирүү системасы жетиле элек болгондуктан, эң кеңири таралган тамак терс реакцияларды жаратышы мүмкүн. Көптөгөн аялдар эмчек эмизген энелерге май жесе болобу деп сурашат. Макалада баланын денеси үчүн буюмдун пайдасы, аны кабыл алуу өзгөчөлүктөрү, артыкчылыктары жана кемчиликтери талкууланат
Азыктандыруунун алгачкы айларында эмчек эмизүү учурунда гречка жесе болобу? Бала эмизген эненин рационунда гречканын пайдасы
Бала эмизген аял төрөттөн кийин диетасын толугу менен өзгөртөт. Эмчектин алгачкы айларында жаш эне тамактанууга өтө кылдат мамиле кылышы керек. Чынында эле, бул мезгилде баланын организми алсыз болуп, сырткы чөйрөгө жаңыдан көнүп баштайт. Дан эгиндери туура тамактануунун негизи болуп эсептелет. Эмчек эмизүү учурунда гречка жесе болобу? Бул суроо көптөгөн жаш энелерди кызыктырат
Бала эмизген эне йогурт жесе болобу? Бала эмизген эненин диетасы. Эң пайдалуу йогурт кайсы?
Бала эмизген энелер тамак-ашы үчүн тамак-ашты кылдаттык менен тандашы керек. Ошондуктан, буга байланыштуу кайсы продукцияга тыюу салынганын карашат. Көптөгөн аялдар катуу диета кармаганга аракет кылышат. Сүт азыктары организмге өзгөчө пайдалуу. Бала эмизген энеге йогурт жесе болобу? Макалада буюмдун түрлөрү, анын пайдасы жана денеге зыяны, аны колдонуунун өзгөчөлүктөрү талкууланат
Бала эмизген эненин айлар боюнча диетасы (Комаровский). Төрөттөн кийинки диета
Көптөгөн жаш ата-энелер баланын дени сак өнүгүшү үчүн белгилүү педиатр Евгений Комаровскийдин кеңешин угушат. Ал эми эмчек эмизген эненин диета маселеси да четте калбайт
Бала эмизген эне кыям жесе болобу? Эмчек эмизген энелер биринчи айда эмне жешет
Баланын төрөлүшү, балким, аялдын эң сонун учуру. Кошумчалай кетсек, адамзаттын сулуу жарымы таттууга болгон каалоосуз жашоосун элестете албайт. Бирок “баланын төрөлүшү” жана “таттууларды сүйүү” деген түшүнүктөр дал келеби? Бул суроого кеңири жооп берели
