2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Мандарин сыяктуу продуктунун пайдасын ашыкча баалоо кыйын. Таттуу жемиштер жакшы маанай жана жакшы маанай тартуулайт. Селекциялык эксперименттердин аркасында адамзат түрдүү даамдагы мандариндерди жей алат. Бул жемиштер организмге пайдалуубу? Мандаринде кандай витаминдер бар? Макала ушул тууралуу болмокчу.
Витамин бомба
Мандариндер өзүнүн пульпасында укмуштуудай көп витаминдерди жашырат. Алар ден соолукка пайдалуу жемиштер деп эсептелет. Мунун сыры - ацетилсалицил кислотасынын жогорку курамы нитраттардын түйүлдүккө киришине тоскоол болот. Мандаринде кандай витаминдер бар? Алардын курамында B, A, K, D жана PP топторунун дээрлик бардык витаминдери бар. Аялдар үчүн эң керектүү болгон фолий кислотасынын эң жогорку мазмуну Mineola мандарининде. Ушундай жемиштердин бирин гана жеп, аял денесин бул витаминдин күнүмдүк дозасы менен камсыздайт.
Мандариндердеги витаминдер (өзгөчө PP тобу) балдар сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жардам беретрахит. Калий, фосфор, натрий, магний, темир, кальций - бул бардык микроэлементтер ар бир күн жемиште кездешет. Эң негизгиси ашыкча ашпоо керек, анткени цитрустарды ашыкча жегенден аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн.
Тамактануу баалуулугу
Мандарин абдан таттуу жемиш жана көп сандагы углеводдорду (моно- жана дисахариддерди) камтыса да, калориясы аз. Мөмө да табитти азайтуучу диеталык клетчаткаларды, органикалык кислоталарды, күлдү, белокторду жана майларды камтыйт. Бир жемиштин энергетикалык баалуулугу болгону 38 ккал.
Мандаринде канча витамин С бар? Бир жемиште, анын жегенге жарамдуу бөлүгүндө С витамининин рекорддук көлөмү бар, бул башкалардын жалпы санынын 1/3 бөлүгүн түзөт. Калий менен кальцийдин жогорку мазмуну D витамини менен бирге сөөк ткандарын бекемдөөгө оң таасирин тийгизет.
Пайдалуу касиеттери
Мандариндердеги витаминдер организмге чоң пайда алып келет. Мандариндин ширелүү массасы жана анын жыпар жыттуу кабыгы сыйкырдуу күчкө ээ. Депрессия жана депрессия, тынчсыздануу жана уйкусуздук үчүн таттуу "дары" сунушталат. Үзгүлтүксүз колдонуу нерв системасына оң таасирин тийгизет. Өз салмагына көз салган адамдарга орозо күндөрү мандарин жеш керек, өзгөчө Минеола. Бул жемиштер диеталык клетчаткага бай. Жутканда жипчелери шишип, тойгондук сезимин жаратат. Мөмөнүн калориялуулугу өтө төмөн жана бир жеген жемиштен ток болуу сезими үч саатка созулушу мүмкүн.
Астма жана бронхитте мандарин дем алуу системасына жакшы таасир берип, дарылоону тездетет. Жада калса тазалоо процессинин өзү пайдалуу болот. Эфир майлары менен дем алганда адам дароо жеңилдикти сезет. Өпкөдөгү какырыкты чыгаруу үчүн кургатылган майдаланган кабыктан тундурмалар даярдалат. Кант диабетинде мандаринди жегенге гана эмес, кабыгынан кайнатууну да сунуштайбыз. Бул дары кандагы кантты азайтат. Мандарин диеталык тамак.
Аял сырлары
Мандариндердеги кандай витаминдер аялдарга табигый сулуулугун сактоого жардам берет? Бул жерде баарыдан мурда целлюлоза жана кабыгы ойнойт. Биринчиси сергитүүчү жана жашартуучу маскаларды даярдоо үчүн колдонулат. Анын курамындагы бета-каротин жана жемиш кислоталары териге эң жакшы таасир этет. Мандаринди майдалап, туурап, каймак, бал кошуп аралаштырып, скраб, лосьондор даярдалат. Ваннага аралашмалар мандариндин кабыгынан даярдалат. Мындай процедуралар теринин абалын жакшыртат, аны тонировкалайт жана таза кылат.
Мандариндердин түрлөрү
Мандариндердеги витаминдер көп санда болот жана бул сортуна көз каранды эмес. Теринин түсү кызылдан сарыга чейин өзгөрөт. Мандариндер жада калса жашыл. Ар кандай сорттор өзүнүн даамы, түсү жана кабыгынын тыгыздыгы, ошондой эле целлюлозадагы уруктардын мазмуну менен айырмаланат, бирок, албетте, витаминдердин саны эмес. Бул жемиштердин негизги сортторун карап көрөлү.
Улгайган адамдар бала кезинен бери абхазиялык мандариндерди билишет: ачык кызгылт сары, жалтырабаган, жашыл кабыгынан бир аз чачыраганкычкыл даамы менен таттуу целлюлозаны жашырат. Тилимдердин кабыгы тыгыз жана катаал. Аларда дээрлик уруктар жок. Күнөстүү Абхазияда мандариндин бышуу мезгили ноябрда башталат, эң акыркылары февраль айында бышат, андыктан аларды бул мезгилде текчелерден гана жолуктура аласыз.
Кытай мандариндери Абхазиядагы бир туугандарына абдан окшош. Көрүү жагынан аларды айырмалоо оңой эмес, бирок даамы боюнча айырмаланат. Кытай мөмөлөрү таттуураак, ичке жумшак бөлүктөргө ээ. Марокконун бир аз тегизделген формасы жана бай кызгылт сары түсү бар, аны тазалоо абдан оңой. Уруксуз целлюлоза, сергитет, таттуу жана кычкыл. Мындай жемиштер базарлардын жана дүкөндөрдүн текчелеринде тез-тез коноктор болуп саналат. Алар арзан. Бирок кабыгы мом менен капталган эмес экенин текшеришиңиз керек.
Мандариндер - италиялык мандариндер. Кабык тыгыз жана эфир майлары менен мол каныккан, пилингде жыты абдан күчтүү, целлюлоза кислотасыз таттуу өзгөчө даамы бар. Бул сорттун өзгөчөлүгү уруктардын көптүгү болуп саналат.
Израиль мандариндери өтө сейрек кездешет, алар башкаларга караганда кымбатыраак. Ачык кызгылт сары түстөгү жемиштер абдан ачык таттуу даамы, бир нече уруктары бар. Бир минус - массага жетүү үчүн аракет кылышыңыз керек.
Ал эми мандариндин эң популярдуу түрлөрү гибриддер. Клементин - апельсин менен мандариндин гибриди, ал анын жаратуучусу француз селекционери жана дин кызматчысы Клемент Родьенин атынан аталган. Кичинекей жемиштер абдан таттуу даам менен апельсиндин сергектигин айкалыштырат. Аларда уруктар өтө аз, кабыгы ачыкачык күрөң. Аларды башка сорт менен чаташтыруу мүмкүн эмес: жалтырак жалтыраган кабыгы жана өтө кичинекей өлчөмү Клементин гана болушу мүмкүн. Бул сорттогу мандаринде кандай витаминдер бар? Башкалардагыдай эле - В, А, К, D жана РР тобундагы дээрлик бардык витаминдер.
Гибрид Mineola экинчи аты бар - "бал коңгуроо". Мандарин менен грейпфруттун айкалышынын натыйжасы. Мөмөсү кызыл-кызгылт сары түстөгү терең кабыгы жана оозуңузда эриген целлюлозасы бар, таттуу жана ширелүү. Формасы боюнча алар орточодон чоңураак жана бир аз сүйрү формага ээ. Иш жүзүндө эч кандай урук жок, бүт мөмө үчүн бир же эки.
Каршы көрсөтмөлөр
Мандариндердеги витаминдер организмге чоң пайда алып келет, бирок ошол эле учурда түйүлдүктүн бардык сонун касиеттери менен анын каршы көрсөтмөсү да бар. Цитрустар ашказан жарасы, гепатит, бөйрөк жетишсиздиги жана ашказан-ичеги трактынан жабыркаган адамдарга каршы көрсөтүлөт. Целлюлоза ичегинин былжырлуу катмарын дүүлүктүрөт жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Балдар аллергиялык реакцияларга көбүнчө мөмө-жемиштерди көп санда көзөмөлсүз жегенде жакын болушат.
Мандаринде кандай витаминдер бар - биз билебиз. эч кандай карама-каршы жана аллергия жок болсо, - сен аман-эсен, аларды сатып алууга болот. Мандаринди күн сайын акылга сыярлык өлчөмдө колдонсоңуз, организм ден соолук үчүн керектүү витаминдерди алат.
Сунушталууда:
Кечки тамакка быштак: тамактануу эрежелери, калориялуулугу, азыктык баалуулугу, рецепттери, азыктык баалуулугу, курамы жана продуктунун пайдалуу касиеттери
Чыныгы гастрономиялык ырахатты кантип алса болот? Өтө жөнөкөй! Бул даамдуу жемиш йогурт бир банка менен бир аз быштак куюп, бул даамдуу деликатес ар бир кашык ырахаттануу үчүн гана зарыл. Бул жөнөкөй сүт тамакты эртең мененки тамакка жесеңиз, бул бир нерсе, бирок кечки тамакка быштак жеүүнү чечсеңиз эмне болот? Бул сиздин фигураңызга кандай таасир этет? Бул суроо туура тамактануунун бардык постулаттарын карманууга аракет кылган көптөгөн адамдарды кызыктырат
Күрүч майы: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, рецепттери, азыктык баалуулугу жана сын-пикирлери
Бир нече жыл мурун, пайдалуу касиеттери зайтун, жүгөрү же күнжүт майынан кем калышпаган күрүч майы Азия континентинде гана популярдуу болгон. Бирок бүгүнкү күндө ал ата мекендик тамак-аш даярдоодо, медицинада жана ал тургай косметологияда кеңири колдонулат. Бул макаланы окугандан кийин, бул продукт эмне үчүн абдан пайдалуу экенин түшүнөт
Капуста эмнеге пайдалуу: витаминдер, пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Ак капуста - бул планетадагы эң популярдуу жана кеңири таралган жашылча, даамдуу гана эмес, пайдалуу да. Төмөн калория мазмуну ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет. Баалуу касиеттери, жаңы жана туздалган түрүндө өсүмдүктүн ден соолукка пайдалары талашсыз, бирок каршы көрсөтмөлөр жөнүндө эстен чыгарбоо керек
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Даталар: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү. Кургатылган курмалардын пайдалуу касиеттери
Хурма чыгыш таттуулугу гана эмес, витаминдердин кампасы. Алар пайдалуу заттарга бай жана көптөгөн ооруларга табигый даба болуп саналат
