Эмчек эмизген эне быштак болушу мүмкүнбү: пайдалуу касиеттери, колдонуу боюнча сунуштар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Быштактын пайдасы тууралуу ар бир адам бала кезинен эле билет. Бул кычкыл сүт азыгы кальций жана темир менен каныккан, ал эмизгендердин эле эмес, ар бир адамдын организмине жакшы таасир этет.

Эмчек эмизүүнү тандаган аялдар көп учурда эмчек эмизген эне быштак иче алабы деп ойлошот. Албетте, эмчек эмизүү биринчи айында, жакшы, албетте, бул продукт менен алектенген эмес. Баштоо үчүн, кычкыл сүттү кичине бөлүкчөлөргө салып, баланын реакциясын карап көрүү керек.

Демек, эмизген энеге быштак жесе болобу? Албетте Ооба. Анткени, пайдалуу микроэлементтер энеге да, балага да оң таасирин тийгизет. Педиатрлар рационго быштак гана эмес, ачытылган бышырылган сүттү, айранды да киргизүүгө кеңеш беришет. Негизгиси азыктардын майлуулугу болжол менен 2,5% болушу керек.

Калориялуу быштак

Быштак - жаныбарлардан алынган сүт протеиндүү продукт. Ачытылган сүт азыктарынын энергетикалык баалуулугу чоң эмес. Мунун баары майлуу быштак канча пайыздан көз каранды. Адатта 100 грамм продуктыга:

• майсыз масса - 71 килокалория;
• 235, 18% май.

Курамы жана пайдалуу касиеттери

Быштак төмөнкү витаминдерди жана минералдарды камтыйт:

1. E - эмчек эмизген эненин гормоналдык фонун нормалдаштырат, аялдардын кичинекей жана чоң жамбашынын органдарынын иштешин жакшыртат, рак оорусунун рискин азайтат.
2. A - теринин жана дененин картаюунун алдын алат, көздүн көрүүсүн сактайт, чачтын жана тырмактын абалын жакшыртат.
3. D - рак клеткаларынын өнүгүшүн алдын алат жана бөгөт коёт, иммундук системаны бекемдейт, сөөк ткандарын кальций менен байытат.
4. C - күчтүү иммунитетти бекемдейт, ревматикалык ооруларга жардам берет, сасык тумоодон тез айыгууга жардам берет.
5. В тобу - нерв системасынын клеткаларынын эффективдүүлүгүн жакшыртат, зат алмашууну тездетет, дене клеткаларынын түзүлүшүнө катышат.
6. Фтор - тиштин эмалын бекемдөөгө жардам берет, сөөк скелетин түзөт, кан айланууну жакшыртуучу касиетке ээ, сөөктүн өнөкөт ооруларынын алдын алат.
7. Цинк - организмдин иммундук системасын бекемдейт, клеткалардын регенерациясына көмөктөшөт, көздүн көрүүсүн сактайт, мээ клеткаларынын активдүүлүгүн тездетет, кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтөт.
8. Фосфор - көбөйөтэс жана мээнин иштешин жакшыртат, сөөк скелетин түзөт, бөйрөктүн иштешин жакшыртат, ар кандай витаминдерди сиңирүүгө катышат.
9. Темир - нерв системасынын жана мээнин иштешине жагымдуу шарттарды түзөт, калкан сымал бездин нормалдуу иштешине катышат.
10. Магний - тирүү организмдеги туура метаболизмге көмөктөшөт, стресске туруктуулукту жана маанайды жакшыртат, энергияга толтуруп, күч-кубат берет.
11. Натрий - организмден зыяндуу заттарды чыгарат, конвульсияны алдын алат, жүрөк муундарынын ишин нормалдаштырат, булчуң ткандарын жакшыртат, тишти агартат.
12. Жез - организмди зыяндуу бактериялардан коргойт, температураны жана ооруну басаңдатат, нерв системасын нормалдаштырат, сүт безин дарылоого жардам берет.
13. Кальций - кандын уюшуна жакшы таасирин тийгизет, тырмак пластинкасын жана чачты бекемдейт, кандагы холестеринди азайтат.

Баары багуу үчүн жөлөкпул

Бала эмизген энеге быштак жесе болобу? Ооба, бул продукт уруксат берилген. Анткени, ал жакында эле төрөгөн аялга төрөттөн кийин денесин калыбына келтирүүгө жардам берет. Быштак адамдын организмине оңой сиңирилгендиктен, сүткө караганда пайдалуураак. Сатып алынган же үйдө жасалган сүттү көп колдонууга болбойт, анткени анын курамында аллерген көп, натыйжада балада исиркектер пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, кычкыл сүт азыктарынан быштакка артыкчылык берген жакшы.

Бала эмизген энеге быштак жесе болобу деген кызыктуу суроого жооп таптык. Пайдалуу элементтердин көптүгүнө байланыштуу, мындай продукт эмчек эмизген аялдардын рационуна зарыл.

Сметана кошулган быштак. Бул тамакка уруксат барбы?

Эми эми эмизген энеге каймак кошулган быштак жесе болобу деп жооп берели. Бул даярдалган аралашма протеиндин, пайдалуу витаминдердин жана микроэлементтердин чоң көлөмү менен каныккан, бирок бул десерттин майлуулугу жогору экенин унутпаңыз. Дал ушул себептен бул эки продуктунун айкалышы диетага этияттык менен киргизилиши керек.

Аны ымыркай үч айлык болгондо жеген жакшы, анткени бул убакта баланын ичегилери көнүп калган. Үйдөгү каймакты жана быштакты колдонуу артык, ал эми дүкөндүн азыктарынан баш тартуу керек. Эгер бул мүмкүн эмес болсо, анда продуктунун этикеткасына көңүл буруңуз. Сапаттуу сүт азыктарынын курамында жалаң сүт жана пайдалуу бактериялар бар. Курамында кургак сүт жана консерванттар болушу керек эмес.

Чизкейктерди эмчек эмизсе болобу? Бул тамакты менюга кантип киргизүү керек?

Кийинки учурда эмчек эмизген эне быштактан быштак жасай алабы же жокпу, кеп кылабыз. Чизекейктердин курамына быштак жана жумуртка кирет, мейизди да кошсо болот. Ошондуктан бул тамак кичинекей баланын организмине жана өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизет. Бирок, бул деликатести кыянаттык менен колдонбоңуз.

Сунуштаржаш энелер үчүн менюга syrniki киргизүү үчүн:

• эмиздин экинчи айынан баштап гана жесе болот;
• биринчи кичинекей кесимди колдонуп, баланын реакциясын байкаңыз;
• эгер бала терс кесепеттерге алып келсе (мисалы, ашказандын оорушу, колик пайда болгон), анда тамакты диетадан чыгарып салуу жакшы;
• тамактанбаңыз, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн (ич катуу);
• чизкейктерди эртең менен, тагыраак айтканда эртең мененки тамакка жеген жакшы;
• үйдө жасалган продуктуну гана сатып алыңыз;
• супермаркеттен даяр быштак тортторун албаңыз, анткени сиз ууланып калууңуз мүмкүн;
• өтө таттуу cheesecakes жасабаңыз, кантты бал менен алмаштырса болот.

Бала эмизген эне үйдө быштак жасаса болобу, анын пайдалуулугу жөнүндө жогоруда сөз кылдык. Жаш эненин диетасы кулинардык жаңылыктарды талап кылбайт. Анын ашказанына киргендин баары акыры балага көрүнүп калат.

Быштак кошулган куймак. Аял эмчек эмизсе болобу?

Демек, эмизген энеге быштак кошулган куймак жесе болобу? Десерттин ингредиенттери камыр, жумуртка, быштак жана май. Блинди кууруунун натыйжасында ымыркайдын ден соолугуна зыян келтирилет, айрыкча жашоонун биринчи айында. Ушул себептен улам бир азга быштак кошулган куймактардан баш тартуу керек, бирок ошол эле учурда чындап кааласаңыз, кичинекей кесим жеп, баланын организминин реакциясын карап көрсөңүз болот.

Эгер натыйжа оң болсо, порцияны көбөйтсөңүз болот, бирок көп эмес. Анткени бала али үчүн керектүү ферменттерди өндүрө албайткуурулган камырды сиңирүү.

Кийинки тамак - быштактан жасалган кастрюль. Бала эмизген энеге бул тамакка уруксат барбы?

Бул даамдуу тамак күнүмдүк тамагыңызды суюлтат. Бирок, дароо эле эмчек эмизген эне быштак казанга ээ болушу мүмкүнбү деген суроо туулат. Бул тамак балага зыяны жок, тескерисинче, пайдалуу болот.

Касеролдун пайдалуу жактарына төмөнкүлөр кирет:

1. Эне менен баланын сиңирүүсүн жакшыртат.
2. Жүрөккө жана нерв системасына жакшы.
3. Кандагы гемоглобиндин деңгээлин жогорулатат, өзгөчө кош бойлуу аялдар жана табигый тамактанган энелер үчүн пайдалуу.
4. Композицияда керектүү өлчөмдөгү белок камтылган.

Касеролду даярдоо учурунда белоктор бөлүнүү процессинен өтөт. Натыйжада, алар тамак сиңирүү үчүн көбүрөөк пайдалуу болуп калат. Ошондуктан, мындай тамактан кийин аял баланын ден соолугу үчүн тынчсызданбашы мүмкүн. Быштак жылуулук менен иштетилгенде, ал зыянсыз болуп калат.

Бала эмизген энеге быштак жесе болобу? Педиатрлар бул суроого оң жооп беришет. Бул сүттүн агымын көбөйтөт, анткени диетага быштак киргизген дарыгерлер болгон. Эгерде сиз күн сайын 100-150 грамм жаңы быштакты колдонсоңуз, анда сиз эмизүү көйгөйлөрүн унутуп, эстеп калсаңыз болот.

Тамактын курамында көп калория жок, бул эмизген эне үчүн дагы бир плюс. Кичине порцияларды жеп жатканда, салмагыңыз көбөйүп кетет деп коркпоңуз.

Ал төмөнкү учурларда гана организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн:

• өнүм азсапат.
• көп тамактануу пайда болот.

Тамак бышыруу боюнча кеңеш: Тамакка түрдүү тамактарды кошуңуз. Мисалы, кургатылган жемиштер, жашылчалар же мөмөлөр. Эң пайдалуу ингредиент жашыл алма болот.

Сыр кастрюль рецепти

Ингредиенттер:

• быштак 5% - 500 грамм;
• жумуртка - 1 даана;
• кант - 100 г;
• манка - 50 г;
• ванилин татымына жараша;
• мейиз - 70 г (1 пакет);
• кууруу үчүн май;
• туз.

Тамак бышыруу:

1. Бышты жумуртка жана шекер менен аралаштырыңыз.
2. Манна жана бир чымчым туз кошуңуз.
3. Акырында мейизди колдонуңуз, аны алгач он беш мүнөт жылуу сууга чылап коюу керек.
4. Алынган массаны калыпка салып, болжол менен жыйырма-отуз мүнөткө мешке жөнөтүңүз.

Майсыз быштак

Бала эмизген эне майсыз быштак жесе болобу? Бул, негизинен, кош бойлуу болгондон кийин ашыкча килограммдан арылууну каалаган энелерди кызыктырат. Буюмдун касиеттеринин пайдалуулугу, албетте, дароо минимумга чейин төмөндөйт. Бул майлардын катышуусу жок адамдын денесинде кальций бир кыйла жай жана начар сиңирүү процесси аркылуу өтөт. Мындан эмчек эмизген эне майлуулугу 5%дан 9%га чейин болгон быштакты жакшы көрүшү керек деген жыйынтык чыгат.