Шлаксыз диета: меню. Колоноскопияга, операцияга чейин шлаксыз диета

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Диета кармоо зарылчылыгы ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Көптөр арыктоого аракет кылышса, башкалары жөн гана ден соолугуна көз салышат же медициналык процедураларга даярданышат. Диета максатына жараша тандалат. Бирок кандай учурларда шлаксыз диета талап кылынышы мүмкүн, ал кандай тамактарга жол берет?

Усулдун маңызы

Шлаксыз диетанын максаты – организмден же тамак сиңирүү трактынан зыяндуу заттарды, керексиз суюктуктарды жана токсиндерди чыгаруу, ошондой эле заңды нормалдаштыруу. Бул диетаны ар кандай максаттар үчүн да жазса болот. Көбүнчө ооруканада процедуралардан мурун жүргүзүлөт. Бул хирургиялык же диагноз үчүн даярдык болушу мүмкүн. Мындай учурларда, ал табигый түрдө ичегилерди токтоп калган массалардан жана газдардан тазалоо талап кылынат. “Туура эмес” тамактарды четке кагуу жана “туура” тамактарды колдонуу тамак сиңирүүнү жана турак жай-коммуналдык чарбанын абалын жакшыртууга жардам берет.

Колоноскопияга даярдык

Бул көрүнүшдиагностика ийкемдүү оптиканы колдонуу менен ишке ашырылат, ал ичегидеги сезгенүүнү, полиптердин, шишиктердин же кандын болушун аныктайт. Колоноскопиядан мурун аз майлуу диета ичегилерди бошотуу, экзамен учурунда газды болтурбоо жана ткандардын көрүнүшүн жакшыртуу үчүн зарыл. Дарыгер мындай диетаны процедурадан 3-5 күн мурун жазып берет. Диетадан тышкары кошумча чаралар көрүлөт. Эки күн бою ич алдырма май ичилет. Кечки тамак да бир күн мурун жокко чыгарылып, клизма берилет.

Колоноскопиядан мурун шлаксыз диета эт азыктарын, кара нанды, жаңы жашылчаларды, чөптөрдү жана жемиштерди рациондон толук алып салууну камтыйт. Белгилей кетчү нерсе, башка учурларда (мисалы, арыктоодо) мындай диета бул "тыюу салынган" тамактарды колдонууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, буурчак, жаңгактар, бермет арпа, сулу, таруу боткосун жана кондитердик азыктарды жегенге болбойт. Жатар алдында тамактанбаңыз. Кечки тамак кычкыл сүттү гана камтышы керек. Жалпысынан алганда, жеңил сорпого, аз майлуу балыкка, ак нан жана кычкыл сүт азыктарына артыкчылык берүү керек. Көк чай ичсеңиз болот.

Операцияга чейинки диета

Оорулуу операция алдында майы аз диетага отурушу мүмкүн. Бул ичегилерди тазалоо жана анестезия алып келиши мүмкүн болгон жагымсыз кесепеттерден (кусуу) арылуу үчүн зарыл. Диета камтышы мүмкүн майсыз кайнатылган эт, банан, ак күрүч, тазаланган кайнатылган жашылчалар, крекер. Операциядан 12 саат мурун тамактануу токтотулат. Диета узактыгы үчүн, андан баш тартуу керекчийки жашылчалар жана мөмө-жемиштер, дан жана сүт азыктары.

Дагы кандай учурларда диета керек

Бул диетаны сактоо бир катар башка учурларда сунушталат. Бул барий клизма, MRI, КТ жана ичтин УЗИ, виртуалдык колоноскопия чейин актуалдуу. Сигмоидоскопиядан мурун шлаксыз диета да эң жакшы, бирок бул учурда ансыз деле жасай аласыз.

Айрымдары бул ыкманы ичеги-карындарын тазалап, организмин жакшыртуу үчүн колдонушат. Мындан тышкары, арыктоо үчүн аракет кылып жаткан адамдар да диетанын бул түрү менен баштаса болот. Көбүнчө, ал бош эмес майрамдардан жана майрамдардан кийин, адам ашказандын оордугун сезгенде жана заңы менен көйгөйлөр болгондо жардам берет. Бирок шлаксыз диета зарыл болгон учурда гана эмес, пайдалуу болушу мүмкүн. Организмден токсиндерди чыгаруу үчүн аны мезгил-мезгили менен кармануу жакшы.

Диетаны кантип түзүү керек

Бул диетаны түзүүчүлөр башында адамдын бүт диетасы кол менен өстүрүлгөн азыктар гана болушу керек дегенди билдирген. Бул алардын курамында зыяндуу заттар жок экенине ынануунун бирден-бир жолу. Бирок, чындыгында, муну ишке ашыруу өтө кыйын, ошондуктан менюңузду пландаштыра турган принцип бар. Көбүнчө, биздин организм көп калорияларды камтыган тамак-аш менен толуп, алардан баш тартуу керек. Мындан тышкары, организмден зыяндуу заттарды алып салган тамактарды жеш керек, бул шлаксыз диета дегенди билдирет. Эмне жесе болотбул мезгил? Чынында, бул тизмеде көптөгөн пайдалуу азыктар бар. Сиз алардан диетаны түзө аласыз, бирок ошол эле учурда бирикпегендер бир эле учурда жеп калбашы керек (мисалы, мөмө-жемиштер жана айран). Ошондой эле, аларды жылуулук менен иштетүү минималдуу болушу керек.

Уруксат берилген тамактар

Менюну пландаштырууга катышкан өнүмдөрдүн тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ботко (гречка, жасмык, күрөң күрүч, таруу);
• майы аз кычкыл сүт азыктары;
• жашылчалар (кызылча, сабиз, бадыраң, цуккини, салат жалбырагы, укроп, редиска, шалкан);
• жемиштер (алма, ананас, алмурут, банан);
• бышырылган канаттуулардын эти;
• балык (торка, шортан, зандер, алабуга);
• май эти жана уй эти;
• майы аз сырлар жана быштак;
• желе, анар, черники, алмурут жана карагат компоту;
• жеңил жашылчадан жасалган шорполор жана аралашмалар;
• ромашка, гибискус же көк чай;
• суфле.

Тыюу салынган тамактар

Нөл-шлаксыз диетага газдын пайда болушуна, ич катууга жана башка тамак сиңирүү кыйынчылыктарына көмөктөшүүчү тамактар кирбейт. Бул тизмеге төмөнкүлөр кирет:

• майлуу, куурулган тамактар;
• үч күндүк йогурт;
• манка боткосу жана башка сүттөн жасалган тамактар;
• картошка пюре;
• тез тамак-аш, консерваланган тамактар, ыңгайлуу тамактар;
• шоколад жана башка таттуулар, булочкалар, шекер;
• буурчак;
• кара нан;
• газдалган суусундуктар, кофе, күчтүү чай, квас;
• каз, өрдөк жана майлуу эт;
• окрошка, капуста шорпо, борщ;
• ышталган колбаса, маринаддалган козу карындар;
• ысык татымалдар;
• алкоголь.

Шлаксыз диета: организмди тазалоочу меню

Бул диетанын көптөгөн интерпретациялары бар, андыктан азыркы күндө кандай тамактарды колдонуу жеке каалоолордон жана максаттардан көз каранды. Бул жерде үч күндүк менюнун үлгүсү.

1-күн

• Эртең мененки тамак: тазаланган суу (муздак эмес).
• Экинчи эртең мененки тамак: чоң алма.
• Түшкү тамак: тазаланган суу жана эки банан.
• Кечки тамак: мөмөлөр (400 граммдан ашык эмес).

2-күн

• Эртең мененки тамак: таза суу жана банан.
• Түшкү тамак: мөмөлөр (200 г чейин) жана алма.
• Кечки тамак: эки алмурут.

3-күн

• Эртең мененки тамак: таза суу жана алма.
• Түшкү тамак: эки алмурут.
• Кечки тамак: мөмөлөр (400 г чейин).

Кийинкиде бир жума бою шлаксыз диета сүрөттөлөт.

Дүйшөмбү

• Эртең мененки тамак: 200 г капуста жылуулук менен иштетилбестен, тазаланган суу.
• Түшкү тамак: жашылча шорпо, кайнатылган күрүч, кургатылган жемиш компоту.
• Кечки тамак: салат жалбырагы жана майсыз 150 г кайнатылган балык.

Шейшемби

• Эртең мененки тамак: бүтүндөй алма менен апельсин ширеси.
• Түшкү тамак: кайнатылган торпок эти - 200 г, жаңы жашылча салаты, жемиш ширеси.
• Кечки тамак: 150г аз майлуу быштак жана тазаланган суу

Шаршемби

• Эртең мененки тамак:жемиш салаты - 200 г (апельсин, алмурут, алма), апельсин ширеси.
• Түшкү тамак: кайнатылган жасмык - 250 г чейин, бир кесим кебек нан, 150 г салат салат жана суу.
• Кечки тамак: жашылча салаты жана бир чыны көк чай.

Бейшемби

• Эртең мененки тамак: бүт апельсин жана алма, көк чай.
• Түшкү тамак: кайнатылган түстүү капуста менен күрүч (150 г) жана бир кесим нан, суу жана алма.
• Кечки тамак: 200 г балык жана бир кесим нан, тазаланган суу.

Жума

• Эртең мененки тамак: 150 г майдаланган сабиз, өсүмдүк майы, бир кесим нан жана суу.
• Түшкү тамак: бир кесим нан менен жашылча шорпосу, майсыз музоо эти 200 г, бир стакан шире.
• Кечки тамак: жашылча салаты - 200 г (жашыл салат, капуста, сабиз) жана суу.

Ишемби

• Эртең мененки тамак: сулу ботко, бүт алмурут жана суу.
• Түшкү тамак: 200 г салат менен кесим нан (сельдерей, сабиз, капуста жана салат жалбырагы), алма ширеси.
• Кечки тамак: грейпфрут, жашыл салат (жалбырактар) жана 100 г күрүч.

жекшемби

• Эртең мененки тамак: жемиш салаты - 250 г ашык эмес, таза суу
• Түшкү тамак: кайнатылган балык - 150 г, жашылча шорпосунун бир бөлүгү, көк чай.
• Кечки тамак: 200 г жашылча салаты жана бир стакан йогурт.

Шлаксыз диета жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Бул диетада бир нече күн "отурууну" чечкен адамдар физикалык активдүүлүгүн азайтуу үчүн күн тартибин пландаштырышы керек. Бул тамактануунун бул стили калориясы өтө төмөн болгондуктан, жетишсиз болушу мүмкүн.кошумча жүктөрдү жүктөө үчүн күч. Мындан тышкары, бул диетаны бир нече күн кармасаңыз, башыңыз оорушу мүмкүн. Мындай өзгөрүүлөр убактылуу болуп саналат жана токсиндерден тазалоо процессин көрсөтүп турат. Бирок бул диета эффективдүү жана организмди дени сак абалда кармоого жардам берет, ошондой эле арыктоо үчүн жакшы түрткү берет.