Лимон жана бал кошулган көк чайды кантип жасоо керек

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Дүйнө жүзүндө бүткүл планетанын калкынын арасында кеңири популярдуулукка ээ болгон суусундуктар бар. Мисалы, лимон жана бал кошулган көк чайдын курамында айрым антиоксиданттар бар жана дарылык касиетке ээ. Цитрус ширеси (лимон, апельсин, грейпфрут кошулган лайм) бул антиоксиданттардын сиңирүү процессинен кийин калышына мүмкүндүк берет. Бул оригиналдуу өнүмдөрдүн мындай айкалышы бири-биринин аракетин көбөйтөт.

Илимий негиздеме

Заманбап изилдөөчүлөр ар кандай суусундук кошулмаларынын, анын ичинде цитрус ширелеринин жана кремдердин катехиндерге, чайдын курамындагы табигый антиоксиданттарга тийгизген таасирин салыштырышкан. Лимон жана бал кошулган көк чай ичүү адамдын организмине сиңе турган заттардын көлөмүн көбөйтөрүн аныкташкан.

Катехиндер ден соолукту чыңдоочу сапаттарын айкыныраак көрсөтүп, шартсыз беришетжашыл чайдын медициналык пайдасы, мисалы, рак, инфаркт же инсульт коркунучун азайтат. Бирок, илимпоздордун айтымында, көйгөй катехиндердин ичегилер сыяктуу кычкылсыз чөйрөдө салыштырмалуу туруксуз болушунда жана сиңирүү аяктагандан кийин жалпынын 20 пайыздан азы калат.

Лимон жана бал кошулган көк чайдын пайдасы

Цитрус ширелери бул антиоксиданттардын бузулушунан сактайт. Изилдөө көрсөткөндөй, айрыкча лимон ширеси чайдын курамындагы катехиндердин 80 пайызынын калуусуна себеп болгон. Кийинки эң маанилүү жемиш, суроонун изилдөөчүлөрүнүн айтымында, турукташтыруу жөндөмдүүлүгү боюнча, апельсин, андан кийин лайм жана грейпфрут болгон.

Мындан тышкары, арыктоо үчүн көк чай, лимон, бал аралашмасын үзгүлтүксүз ичип турсаңыз, ден соолукка дагы бир шексиз пайда аласыз: суусундук чындап арыктоого жардам берет. Дагы бир айкын плюс: лимондор суук тийүү менен күрөшүү үчүн С витаминине толуп турат. Ал эми бал жөтөлдү азайтып, тамак ооруну басат.

Көрсөткүчтөр

Суусундук көптөгөн ооруларды айыктырууга активдүү салым кошот. Ошондой эле, кээ бир диетологдор белгилешет, аны үзгүлтүксүз колдонуу менен, дененин теринин абалын жакшыртууга болот. Өт баштыкчасында же бөйрөктө таштар табылса, лимон жана бал кошулган көк чай жакшы жардам берет. Натыйжалуу үчүн цинга жана авитаминоз, анорексия, гельминтических инвазиялар, подагра жана жогорулаган нервдик дүүлүгүү. Зат алмашуунун бузулушуна жана ревматизмге колдонулат.

Бирок, көңүл буруңуз:дарылык суусундуктун суткалык керектөө чоңдор үчүн суткасына жарым литрден ашык эмес, балдар үчүн 200 мл. Ошондой эле, "балдар үчүн" колдонууда, бала ашыкча толкунданып кетпеши үчүн өтө катуу эмес демдөө керек.

Лимон жана бал кошулган көк чайды чийки суу менен суюлтууга болбойт. Болбосо, суусундук өзүнүн негизги касиеттерин жоготуп алышы мүмкүн. Ошондой эле ингредиенттерди дароо кайнак сууга кошуу сунушталбайт, антпесе алар активдүү заттарын жоготот.

Каршы көрсөтмөлөр

Кычкылдардын көптүгүнөн бул суусундуктун да каршы көрсөтмөсү бар. Бул заттар аллергия жана ашказан жана ичеги трактынын кыжырдануусун, кээ бир өнөкөт оорулардын курчушуна алып келиши мүмкүн. Айрыкча гастрит, кычкылдуулуктун жогорулашы, башка мүнөздөгү аллергия, ашказан жарасы, өт баштыкчасынын оорулары, астма, жүрөк оорулары, миокардит, кант диабети, кургак учук жана панкреатит сыяктуу ооруларда бул чай ичимдигин ач карын колдонуунун кереги жок. Ошондой эле гипергликемия үчүн сунушталбайт. Эгерде сизде жогоруда айтылган оорулардын бирөө болсо да, бал-лимон чайын колдонууну кийинкиге калтырып, доктурга кайрылыңыз. Ал дозасын тууралап же ичүүнү таптакыр токтото алат.

Пайдалуу кеңештер

• Бул суусундукту жаңы гана ичүү сунушталат. Бирок, эгерде сиз бал-лимон аралашмасын жасасаңыз (чайсыз, сироп түрүндө, аны демделген суусундукка кошууга болот), мындай каражат муздаткычтын түбүндө бир ай бою сакталышы керек. айнекбуроо капкагы бар идиш-аяк.
• Эгер балды лимон менен колдоно аларыңыздан күмөн санасаңыз, доктурга кайрылыңыз.
• Бал жана лимон кошулган чай бирден бир чыныдан ичүү сунушталат. Лимон-бал аралашмасын чөйчөккө, ар бири бирден чоң кашыктан салабыз.
• Арыктоо үчүн эртең мененки тамактан 30 мүнөт мурун ач карын чай ичүү керек. Эгер сиз аны кошумча дарылоо катары колдонуп жатсаңыз, анда тамак учурунда (же андан кийин) ичиңиз.
• Ичүүнүн жыштыгы тапшырмалардан көз каранды. Кандайдыр бир ооруну дарылоо зарыл болсо, анда бал-лимон чай күнүнө үч жолуга чейин ичилет. Үчүн арыктоо үчүн колдонушат эртең менен жана кечинде кабыл алуу (точ карынга - милдеттүү!). Арыктоо курсу - адатта, бир жумага чейин, албетте, калориясы аз диетаны эске алуу менен.

Калориялар жөнүндө сөз кылуу

Кургак фактылар боюнча, балдын 100 граммына калорияны санаганда 328. Бир кашыкта – болжол менен 32. Кантка салыштырмалуу тыянак анча жубатарлык эмес. Бирок бал ден соолукка пайдалуу, ал жакшы сиңет. Көк чай - аз калориялуу продукт. Көрсөткүчтөр - 1 ккал чейин. Лимон ширеси жөнүндө да ушуну айтууга болот. Жалпысынан алганда, биз сүрөттү алабыз: лимон жана бал менен көк чайдын калориялуулугу продуктунун ар бир 100 граммы үчүн 40тан 50 ккалга чейин. Бирок, диетологдордун бир добуштан пикири боюнча, ач карынга ичилген суусундук дагы арыктоо үчүн эң сонун.

Имбирь, лимон жана бал кошулган көк чайды кантип жасоо керек

Суусундукта көп нерсе барвариациялар. Лимон жана бал кошулган көк чай салттуу түрдө эң күчтүү болуп эсептелет: вирустарга каршы күрөш, жалпы энергетикалык таасир. Аны кантип бышыруу керектигин айтып беребиз.

1. Кичинекей имбирдин тамырын тазалоо (жаңы).
2. Лимондун үстүнө кайнак суу куюңуз.
3. Экөөнү тең кичирээк кесип (блендер менен майдаласаңыз болот).
4. Жарым стакан табигый суюк бал менен аралаштырылган. Айтмакчы, бул аралашманы муздаткычта сактасаңыз болот.
5. Биз көк чайды салттуу түрдө жасайбыз (суунун температурасы 80-90 градустан жогору эмес).
6. Бир стакан суусундукка бир чай кашык аралашманы кошуңуз. Баарыңарга жагымдуу табит.