Вареньеде канча калория бар? Кулпунай кыямынын калориялуулугу

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05

Варенье – бул сонун десерт жана көптөгөн сезгенүү ооруларын дарылоодо эң сонун табигый дары. Ар бир адам үчүн ушундай даамдуу керемет тамак өткөн жайдын жана унутулгус балалыктын таң калыштуу эсинде калды.

Варенье – мөмө-жемиштерден кантты колдонуу менен даярдалган тамак. Адатта, эки ингредиенттер бирдей пропорцияда кабыл алынат. Ошондуктан, ар дайым бул бланктын бул түрүн колдонуу акылга сыярлык экенин унутпашыбыз керек. Мындай десерт чоң ырахат, бирок ал зыян алып келиши мүмкүн.

Бул макалада биз вареньеде жана өзгөчө сонун кулпунайда канча калория бар экенин билүүгө аракет кылабыз.

Кыскача кулпунай

Бул керемет мөмөнүн аты жемиштин сфералык формасына байланыштуу келип чыккан. Ал эски орусча "клуб" деген сөздөн келип, "тегерек" же "сфералык" дегенди билдирет.

Бул даамдуу, укмуштуудай кооз мөмөнүн пайдасы көптөн бери далилденген. Анын курамында ар кандай антиоксиданттар жана витаминдер барсезгенүүнү, мээнин картаюусунун алдын алат, жүрөк жана кан тамыр ооруларынын рискин азайтат.

Вареньенин калориялуулугу жана курамы жөнүндө

Даяр продуктуга кант канчалык көп кошулса, башка мөмө же мөмө десерттери сыяктуу кулпунай кыямынын калориясы ошончолук жогору болот.

Жалпысынан жемиштердин же мөмөлөрдүн негизинде даярдалган ар кандай препараттын калориясы ар кандай өлчөмдөгү фруктозаны камтыган колдонулган жемиштердин таттуулугуна жараша өзгөрүп турат. Бул ошондой эле массасынын олуттуу төмөндөшүнө алып кайнатуу пайда болгон даярдоо ыкмасына жараша болот деп белгиленет. Акыр-аягы, бул десертти жасоонун ар кандай ыкмалары менен, бир кашык даяр кыямдын курамында башка углевод бар.

Кандай болгон күндө да бир-эки кашык кыямды күн сайын жеп туруу ашыкча килограммдарды кошпойт, тескерисинче, күч-кубат берип, организмге пайдалуу, анткени бул суук тийгенде дары. Бирок кыска убакыттын ичинде бир банка кыям жеген, албетте, ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Мөмөлөрүнүн калориялуулугуна карабастан (100 г продукцияга 30 ккал), бул көрсөткүч даяр варенье маанилүү болуп калат. Кулпунай кыямынын орточо калориялуулугу 100 грамм продуктыга 280 ккал түзөт. Ошентип, бир банка кулпунай вареньесинде (500 мл) жалпысынан 1500 килокалория бар.

100 г бышырылган продуктыга: белоктор - 0,3 г, майлар - 0,17 г, углеводдор - 74,5 г.

Варенье жана оорулар

Биз кулпунай кыямынын калориясын билдик. Эми десерттин бул түрүнөн пайда барбы же жокпу, чечели.

Жогоруда белгиленгендей кыям жакшы дары. Ар түрдүү минералдарды жана витаминдерди камтыган жемиштер жана мөмөлөр ден-соолукка эң сонун таасир тийгизип, ооруларды дарылоодо жардам берет. Мисалы, малина кыямынын ысытма, сасык тумоо жана жөтөлгө канчалык пайдалуу экенин көп адамдар билет. Ал эми кулпунай кыямында була, органикалык кислоталар, бета-каротин, минералдык туздар, В витаминдери, минералдар (темир, магний жана марганец) бар..

Клубниканын кыямынын пайдалуу касиеттери

Мөмө-жемиштердин курамында көп сандагы пайдалуу заттарды камтыгандыктан, алардан жасалган десерттер адамдын ден соолугуна жакшы таасирин тийгизет. Кулпунай кыямы табигый антиоксидант касиетин көрсөтүп, гемоглобинди жогорулатат, нерв системасын тынчтандырат, иммундук системаны бекемдейт, уйкусуздук, авитаминоз менен күрөшөт, организмден зыяндуу заттарды чыгарып, кан тамырларды бекемдейт.

Ошондой эле бул продуктуну колдонуу мээнин активдүүлүгүн жакшыртууга, кан басымды нормалдаштырууга, көрүү курчтугун сактоого жана либидону жогорулатууга жардам берет.

Ар кандай кыямдын калориясын салыштыруу

Клубниканын кыямынын калориялуулугу башкалардан кандайча айырмаланарын түшүнүү үчүн, бул даамдуу десерттин ар кандай мөмөлөрдөн жасалган варианттарын карап көрүңүз.

Төмөндө 100 грамм даяр вареньенин калориясы келтирилген.продукт:

• карагат – 284;
• малина – 273;
• алма – 265;
• алча – 256;
• карлыж – 220;
• өрүк – 280.

Колкалориялары салыштырмалуу аз болгон Роуэн кыямында пайдалуу фосфор көп. Ал эми барбарис, чычырканак, долоно, жаңгак жана ит бак-дарактары дагы аз калориялуу, бирок ошол эле учурда дарылык касиети да сонун. Бирок, аларды колдонууда өлчөөнү билишиңиз керек.

Тыянак

Клубниканын кыямынын калориясы өтө жогору болгонуна карабастан, бул даамдуу десертти көпчүлүк адамдардын сүйүктүү тамактарынын бири десек болот. Бирок анын зыяны жөнүндө да эстен чыгарбоо керек.

Бышыруу процессинде витаминдердин жана башка көптөгөн пайдалуу заттардын курамы жылуулук менен иштетилгендиктен азаят.

Мөмөлүү десертти жегенде кант майга айланып, организмде акырындап чогулат. Акыркысы ден соолукка, анын ичинде семирүүгө алып келет. Мындай кесепеттерди болтурбоо үчүн азыраак зыяндуу варенье рецепттерин колдонсоңуз болот. Мисалы, кантты аз кошуп, кыямды аз кайнатыңыз же мөмөлөрдү кант менен майдалаңыз.