2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Тамак сиңирүү процесстери ден соолугубузга түздөн-түз таасир этет. Көп нерсе туура тамактануу, биздин жыргалчылыгыбыз, маанайыбыз ж.б. көз каранды. Бирок тамак сиңирилиши керек, бул процесссиз биз жашообуз үчүн зарыл болгон бардык элементтерди ала албайбыз. Биздин денебиз катуу тамакты дароо сиңирип алгыдай эмес. Аны боор чыгарган активдүү чөйрөдө эритет. Тамак эригенден кийин, ичегилер аны өзүнө тартып, канга абдан керектүү элементтерди бере ала тургандай болот. Эгер кандайдыр бир себептерден улам бул уникалдуу процесс ишке ашпай калса, диета, сергек жашоо жана дары-дармектер жардамга келет.
Өт боордун өт жолдорунда тынымсыз пайда болуп, өт баштыкчасында сакталат. Зарылына жараша ичет, организм бир нерсени сиңире албаса, анда өт жардамга келет. Ал майларды жана биз үчүн пайдалуу болгон көптөгөн башка заттарды ажырата алат. Choleretic тамак жөндөмдүү активдештирүүгө бул процессти жана возвращаться өт. Кээде бул жөн гана зарыл, жакшы сиңирилген тамак-аш биздин организмди токсиндер менен ууландырбайт жана алып келетгана пайда. Холагогго каршы тамактар көптөгөн ооруларга каршы жакшы профилактика катары да колдонулат. Өттүн калыптануу жана бөлүп чыгаруу процесстерин нормалдаштыруу холеретикалык препараттарды кабыл алуудан акырындык менен арылтат жана ашказан-ичеги трактынын иши нормалдуу калыбына келет.
Өт кислоталары тамак-ашты сиңирүүнү жеңилдеткенден да көптү кылат. Алар бизди тамак-аштан алган көптөгөн зыяндуу заттардан арылтууга жөндөмдүү. Холагогго каршы тамактар организмди детоксикациялоого жана ашыкча холестеролдон же билирубинден арылууга чыныгы жардам берет.
Мындай продуктыларга өсүмдүк майы кирет, бул жөнөкөй жана жеткиликтүү продукт, ал холецистокининдин өндүрүшүн көбөйтө алат, ал өз кезегинде өттүн өндүрүшүнө таасирин тийгизет. Өсүмдүк майы бир күндө ач карынга эки-үч аш кашык ичилет.
Кебек өт жолдорун жакшы тазалайт. Бир аш кашык кебекти кайнак сууга куюп, ач карынга ичүү керек.
Өтө пайдалуу жашылча жана жашылча сорпосу. Алар боордун жана ашказан-ичеги трактынын иштешин нормалдаштыруу максатында күнүмдүк колдонууга сунушталат.
Боорду керектүү азык менен камсыз кылган азыктарга ар кандай формадагы ашкабак, быштак жана сүт азыктары, майсыз торпок жана балык кирет. Жашылча шорполору жана жашылчалар да пайдалуу. Боордун нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон холеретикалык тамактарды жана тамактарды айкалыштыруу менен сиз жакшы натыйжаларга жетишип, олуттуу жакшыртсаңыз болот.ден соолук.
Менюңузду тууралоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Үй шартында боорду дарылоо адистердин толук көзөмөлүндө болушу мүмкүн. Бардык продуктылар өнөкөт же башка ооруларга бирдей пайдалуу эмес. Өт баштыкчасынын жана боордун оорулары үчүн холеретикалык каражаттар менен өтө этият болуу керек.
Сунушталууда:
Эң аз калориялуу тамактар: тизме. Ден-соолукка аз калориялуу тамактар
Ушунчалык көп адамдар өздөрүнө дүйшөмбүдөн баштап туура тамактанууга убада беришет. Көрсө, бул баарына эле эмес. Бул адамдардын андан да аз пайызы мындай диетаны жок дегенде бир жыл кармашат. Чыныгы бирдиктер туура тамактанууну өздөрүнүн жашоо образына айланта алышат. Организмиңизге мөөнөтүнөн мурда "сынбоого" жардам берүү үчүн эмнени жана кантип жегениңизди көзөмөлдөө керек
Муундар жана кемирчектер үчүн тамактануу: дени сак тамактар жана рецепттер. Тамак-аштагы кальций - стол
Моюн, тизе, ийиндин оорушу кээде жинди болуп калат. Дээрлик ар бир адам дарыгер жазып берген дарыларды салттуу медицина менен толуктайт, бирок муундар жана кемирчектер үчүн туура тамактануунун мааниси көп учурда унутулат. Диетологдор эмнеге көңүл бурууга кеңеш беришет?
Калориялуу тамактар жана даяр тамактар: дасторкон. Негизги тамак-аш азыктарынын калориялуулугу
Тамак-аштардын жана даяр тамактардын калориясы кандай? Калорияларды санашым керекпи жана алар эмне үчүн? Көптөр ушул сыяктуу суроолорду беришет. Бир калория - бул адам жеген тамактан ала турган белгилүү бир бирдик. Бул дагы майда-чүйдөсүнө чейин азыктарынын калория мазмунун түшүнүү керек
Даамдуу тез эртең мененки тамактар. Ар бир күн үчүн эртең мененки тамактар: рецепттер
Үй-бүлө мүчөлөрүңүз үчүн кандай даамдуу эртең мененки тамактарды даярдай аларыңызды билесизби? Жокбу? Анда бул макала сизге бул жагынан жардам берет
Аллергик бала үчүн меню: диетаны тандоо, жаш курагына жараша тамактандыруу нормалары, кошумча тамактар, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Көбүнчө ар кандай булактарда аллергия үчүн катуу диета кармануу пайдалуу гана эмес, зыяндуу да болушу мүмкүн деген маалымат пайда болот. Ошондуктан, аллергия менен ооруган бала үчүн диета курууга мамиле комплекстүү жана атайылап болушу керек