Ашкабак менен буудай боткосу: рецепт, керектүү ингредиенттер, жай меште тамак бышыруу боюнча кеңештер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Каши – даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамактын варианттарынын бири. Аларды, жок эле дегенде, күн сайын бышырса болот жана бир жума бою тамакты эч качан кайталабайт. Бүгүн биз сизди ашкабак менен буудай боткосун даярдоого чакырабыз (рецепт, ошондой эле тамак даярдоо боюнча кеңештер төмөндө келтирилет). Бул адаттан тыш жыттуу экен. Балдар аны абдан ырахаттанып жешет. Биз тамакты жай мешке бышырып алууну сунуштайбыз, ал өзгөчө назик болуп чыгат жана сиз азыраак убакыт коротасыз.

Артыкчылыктар жөнүндө

Ашкабак кошулган буудай боткосу бир катар пайдалуу касиеттерге ээ. Бир нечесин тизмелөө үчүн:

• сизге бир күн бою сергектик жана мыкты ден-соолук берет;
• коп сандагы витаминдерди жана минералдарды камтыйт;
• тамак сиңирүү системасынын иштешин жакшыртат;
• эеорганизмдин ар кандай инфекцияларга каршы туруу жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу;
• диетикалык тамак-ашта колдонсо болот;
• ашкабак кошулган буудай боткосун үзгүлтүксүз колдонуу чачтын жана тырмактын өсүшүнө өбөлгө түзөт;

организмди зыяндуу заттардан тазалайт.

Негизги продуктылар

Буудай боткосун ашкабак менен бышыруу үчүн (рецепт жана айрым кеңештерди макаладан тапса болот) атайын кулинардык көндүмдөрдүн кереги жок. Эң негизгиси, бардык продуктулар, жай меш жана ден-соолукка пайдалуу тамак менен сүйүктүү каалоолор бар. Балким, кимдир бирөө: "Чындыгында мешке таруу боткосун бышыруу мүмкүн эмеспи?" Биз жооп беребиз - бул мүмкүн. Бирок, бул жөн гана сиз көбүрөөк убакыт коротот. Ошондуктан, келгиле баштайлы. Бизге керек болот:

1. Буудай жармасы - бир чыны. Эгерде сиз көп балалуу үй-бүлөгө тамак жасай турган болсоңуз, анда анын санын көбөйтсөңүз болот. Кандай болгон күндө да дан эгиндеринин көлөмү абдан көбөйөрүн унутпаңыз.
2. Сүт же суу. Ашкабак менен буудай боткосун эмне бышыраарыңызды өзүңүз тандаңыз (рецепт менен сөзсүз түрдө тааныштырабыз). Балдар сүт версиясын абдан жакшы көрүшөт. Эгерде сиз азыраак калориялуу тамак жасагыңыз келсе, анда суу алыңыз. Эмне ичсеңиз дагы, сизге төрт чыны суюктук керек болот.
3. Татымына жараша кант жана туз. Көлөмдү сиз гана аныктайсыз.
4. Ашкабак - кичинекей кесим. Болжол менен эки жүз элүү грамм болот.

Май - үч-төрт аш кашык.

Сүттөгү ашкабак кошулган буудай боткосу: рецепт

Ошондуктан, тамакты жай меште бышырууну чечтик. сонун маанай менен куралданган жана бардык зарыл болгон буюмдарды даярдаган. Кийинки кадамдарыбыз мындай болот:

1. Көмөч казанга алып, ага керектүү өлчөмдөгү жарманы куябыз. Эми муздак сууну күйгүзүп, териңиз. кылдаттык менен данды жууп. Сууну агызабыз, кайра чогултабыз. Кайра жакшылап чайкаңыз. Муну суу тунук болгонго чейин бир нече жолу жасайбыз.
2. Андан кийин ашкабак жасайлы. Ашыкча нымдуулуктан арылуу үчүн биринчи кезекте аны жакшылап жууп, кургатуу керек.
3. Эгер ашкабак чоң болсо, анда аны бир нече бөлүктөргө кесиңиз, бизге бирөө гана керек. Кичинекей жашылчаны экиге бөлүңүз. Андан кийин, кабыгын тазалап, уруктарды алып салыңыз.
4. Ашкабакты майда бөлүктөргө бөлүңүз.
5. Мультиваркердин түбүнө бир нече майды куюп коюңуз.
6. Буудай жармасы жайылып жатат.
7. Кийинки ашкабак кесимдерин кошуңуз.
8. Баарын сүт менен куябыз. Биз буга чейин жазгандай, сууну колдоно аласыз. Эки жолду тең байкап көрүңүз жана эң жакшысын тандаңыз.
9. Бир аз кумшекерди алып, мультиварктын ичине кошобуз. туз салдым. Бул ингредиенттердин саны жекече болуп саналат. Бирок аларды өтө көп салбаңыз.
10. Мультиваркердин капкагын жаап, бышыруу режимин тандаңыз.
11. Бул "Сүт боткосу", "Туу", "Гречка" болушу мүмкүн.
12. Даярдык убактысы отуз беш же кырк мүнөт.

Даамдуу тамак даяр! Жакшы табит!

Жай мешке ашкабак кошулган буудай боткосу: тамак жасоо боюнча кеңештер

Жакындарыңыз даяр тамакты ырахаттануу менен жесин, жада калса мактап алсын десеңиз, анда майда трюктарга көңүл бурууну сунуштайбыз:

1. Мультиварка табагын сары май менен жакшылап майлоо керек. Эгер муну кылбасаңыз, анда сүткө ашкабак кошулган буудай боткосу күйүп кетет, бул даяр тамактын даамына олуттуу таасирин тийгизет.
2. Таза даам алуу үчүн боткого мейиз, кургатылган өрүк, банан же башка жемиштерди кошсоңуз болот. Эксперименттен коркпоңуз жана ар дайым жаңы нерсени байкап көрүңүз.
3. Боткодогу ашкабак абдан жумшак болуп, оозуңузда эрип кетишин кааласаңыз, бышыруудан мурун беш-он мүнөт кайнатып алсаңыз болот.
4. Ванилин даяр тамакка сонун жыпар жыт жана таза даам кошот.

Бул тамак муздак сүт менен абдан жакшы кетет. Бирок, аны таттуу желе же чай менен да колдонсоңуз болот.

Сын-пикирлер

Ашкабак кошулган буудай боткосу (рецепт абдан жөнөкөй) абдан даамдуу. Анын кооз саргыч түсү көңүлдү көтөрөт. Эгер жай меште тамак жасасаңыз, бош убактыңызды бир топ көбөйтө аласыз. Ошентип, ал тез бышат жана абдан назик болуп чыгат. Ашкабак кошулган буудай боткосунда витаминдер көп, ошондуктан аны оорулууларга бышыруу сунушталат. тамак иммунитетти жогорулатууга жардам берет, жанаошондой эле ичеги-карын жолдорунун иштешин жакшыртат. Күнүңүздү даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамак менен баштап, анын канчалык жемиштүү экенине таң каласыз. Бул тамакты көпкө чейин мактап ырдайсыз.

Чыгуунун ордуна

Жай мешке ашкабак кошулган буудай боткосу (рецептти ушул макаладан тапса болот) үй-бүлөлүк дем алыш күндөрү эртең мененки тамакка эң сонун вариант. Бардык жакындары чогулуп жатышат жана алар үчүн өзгөчө бир нерсе даярдоого убакыт келди. Мындай ботко эртең мененки тамакка гана эмес, түштөн кийинки закускага да берилиши мүмкүн. Ал узак убакыт бою күч жана күч берет. Ал эми анын назик жана адаттан тыш даамы балдарга да, чоңдорго да бирдей жагат.