Уйку безинин сезгениши үчүн диета: уруксат берилген тамак-аштар жана жуманын үлгү менюсу

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Адамдын организми – бул ар бир органдын өзүнүн ролу бар жеке система, бул ден соолук үчүн абдан маанилүү. Бул системага ар кандай факторлор таасир этет, алардын бири тамактануу. Күнүмдүк рациондо туздуу, майлуу, ачуу тамак-аштын басымдуу болушу, ошондой эле ашыкча тамактануу эртеби-кечпи адамдын организминде бузулууларды жаратышы мүмкүн. Мындай соккунун астында уйку бези да түшүп калышы мүмкүн. Бул макалада биз уйку безинин сезгениши үчүн кандай диета кармануу керек экенин кененирээк билебиз. Бирок, адегенде бул дененин өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле функцияларын карап чыгышыңыз керек.

Уйку бези

Уйку бези биздин денебизде кандай кызмат аткарат? Биринчиден, ал белгилүү бир азыктарды бөлүп алуу менен, сиңирүү процессине катышаткээ бир ферменттердин тамактануусу: майлар үчүн - липаза, белоктор үчүн - трипсин, углеводдор үчүн - амилаза.

Мындан тышкары уйку бези инсулин менен глюкагонду өндүрүү аркылуу кандагы глюкозанын тең салмактуулугун да жөнгө салат.

Панкреатит

Уйку безинин сезгенүүсү үчүн диетаны кароодон мурун бул оорунун өзгөчөлүктөрү менен да таанышуу зарыл. Адам туура тамактанганда уйку безинен бөлүнүп чыккан ферменттердин саны нормалдуу чегинде болот. Ал эми тамактануу бузулса, ал эми адам ошол эле учурда алкоголду жана тамекини кыянаттык менен пайдаланса, анда уйку бези сезгенип баштайт. Органдын каналдарында токтоп турган ферменттер уйку безинин өзүн жок кылат. Проникают кан, бул ферменттер провоцирует өнүктүрүү интоксикации организмдин. Уйку безинин мындай абалы панкреатит деп аталат.

Панкреатиттин белгилери

Уйку безинин сезгениши үчүн диетаны баштоодон мурун бул ооруну аныктоо керек. Сиз панкреатитти төмөнкү белгилер менен аныктай аласыз:

1. Оорутуу сезимдер. Пайда болушу интенсивдүү ооруну жаратат кесүү сезими. Эгерде адам өз убагында жардам көрсөтүлбөсө, ошондой эле оору жок кылынбаса, анда бул абал оор шок болушу мүмкүн. Жабыркаган аймакка жараша гипохондрияда сол же оң жагы ооруйт. Эгерде бүт уйку бези сезгенсе, анда оору шишик түрүндөгү болот.
2. Беттин терисинин өңүн өзгөртүү. Биринчиден, терибет агара баштайт, анан боз өңгө ээ болот.
3. Адамдын терисинде исиркектердин пайда болушу.
4. Заъдын бузулушу. Белгилей кетчү нерсе, оорулууда ич өткөк жана уйку безинин сезгениши менен ич катуу болушу мүмкүн.
5. Жүрөк айнуусу, ошондой эле кусуунун көрүнүшү.
6. Катуу шишик.
7. Жүрөктүн тез кагышы. Ошол эле учурда дем алуусу да болушу мүмкүн.
8. Киндик аймагында, ошондой эле белдин ылдый жагында көк тактар пайда болушу мүмкүн. Бул сезгенген уйку безинин каны курсактын терисинин астына түшкөнүн көрсөтүп турат.
9. Жогорку же төмөн кан басымы.
10. Дене температурасынын жогорулашы.

Эмне жегенге уруксат берилет?

Эми уйку безинин сезгенүүсү үчүн диетанын өзгөчөлүктөрүнө токтоло кетели. Панкреатит менен эмне жегенге уруксат берилет? Биринчи кезекте эксперттер бышырылган, кайнатылган же бууга бышырылган тамактарды жегенди сунушташат. Тамакты тез сиңирүү үчүн аны суюк түрүндө же блендер менен майдалоо керек. Ошол эле учурда, алардын курамында пектин жана клетчатка бар жашылчалар сөзсүз түрдө рационго киргизилет. Чындыгында, бул продуктылар жөндөмдүү нормалдаштыруу иш-ичеги-карын трактынын, калыбына келтирүүгө ичеги моторикасын. Жаңы жашылчалардын жана жемиштердин курамына кирген витаминдер иммунитетти жогорулатат, ошондой эле пациенттин айыгышын тездетет. Диета кандай болот? Уйку безинин сезгенүүсү үчүн менюда төмөнкү азыктар болушу керек:

1. Сабиз.
2. Помидор.
3. Клубника.
4. Патиссондор.
5. Балдыра.
6. Ар түрдүү дан, бүт дандар.
7. Кычкыл сүт азыктары, бирок майы аз.

Мындан тышкары, күн сайын жашылча көп кошулган салаттарды жеп туруу сунушталат. Аларды өсүмдүк майы менен толтуруңуз. Бул үчүн зыгыр буласынан же кунжут колдонулат.

Курчтуу форма

Белгилей кетчү нерсе, уйку безинин сезгенүүсүнүн менюсу жана диетасы оорунун формасына жараша болот. Эгерде адамдын темири биринчи жолу сезгенсе, анда сиздин дарыгериңиз тамактануу өзгөчөлүктөрүн айтып берет. Эреже катары, эксперттер бир нече күн тамактан баш тартууну сунуштайт. Ал эми абалы начарлап кетсе, орозо узартылат. Бул учурда, дене үчүн зарыл болгон бардык азыктар түздөн-түз ашказанга киргизилген атайын зонд аркылуу берилет. Ошондой эле, керектүү витаминдерди тамчылатма аркылуу организмге киргизсе болот.

Менюнун үлгүсү, курч формадагы уйку безинин сезгенүүсү үчүн диета ичимдиктерди гана камтыйт. Эксперттер газсыз минералдык сууну, кургак имандын негизинде жасалган кайнатманы, чай ичүүнү сунушташат. Бул учурда ичимдиктер таттуу болбошу керек экенине көңүл буруш керек. Дарыгериңиз уруксат берген таттоону гана колдоно аласыз.

Панкреатит күчөгөндөн бир нече күндөн кийин акырындык менен даяр тамактар киргизилет.меню. Курч түрдөгү уйку безинин сезгенүүсү үчүн болжолдуу диета мындай болот:

1. Кош казанда бышырылган котлеттер, балык же эт пирожки.
2. Жашылча сорпосу менен бышырылган шорполор.
3. Мөмө-жемиштерден жасалган суфле же пудинг.

Эгерде мындай диета кармаган бейтап өзүн жакшы сезе баштаса, анда анын адистери №5 таблица деп аталган биринчи версиясына өтүшөт. Бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөбүз.

Өнөкөт панкреатит

Уйку безинин жана боордун өнөкөт сезгенүүсү үчүн диета бир аз түрдүү болот. Бирок, эч кандай учурда уйку безин ашыкча жүктөөгө болбойт, антпесе ал рецидивди жаратат. Чындыгында, өнөкөт түрүндө пайда болгон уйку безинин жана боордун сезгениши үчүн диета көптөгөн түрдүү тамактарды камтыйт. Алар төмөнкүлөрдү камтышы керек:

1. Май, зыгыр майы, күн карама.
2. Крекерлер жана печенье.
3. Жашылча сорпонун негизинде даярдалган шорполорго жарма кошууга болот.
4. Аз майлуу сүт азыктары.
5. Кисселдер жана компоттор.
6. Алмурут жана алма, бирок таттуу сорту гана. Аларды теркадан өткөрүп же мешке бышыруу керек.

Уйку безинин сезгениши үчүн кайсы диета дайындалаары жөнүндө айтсак, диетадан алынып салынган тамактарга да өзгөчө көңүл буруу керек. Куурулган тамактарды жегенге болбойт. Туздун көлөмү суткасына 10 г чейин төмөндөйт. Шекер күнүнө 30 г ашык эмес керектөөгө уруксат берилет.күн.

Эми уйку безинин өнөкөт сезгенүүсү үчүн кандай диета жазылганын билесиз. Бирок, эгерде пациент баштаса сезе жакшыртуу жакшыртуу, анда эксперттер мүмкүндүк берет меню диверсификациялоо. Бирок, рационуңузга жаңы тамактарды киргизүүдө адегенде дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.

Реактивдүү сезгенүү

Реактивдүү формада уйку безинин сезгенүүсүнүн болжолдуу диетасына келсек, ал №5 таблицага негизделген мурунку варианттарга окшош болот. Келгиле, кененирээк карап көрөлү, кайсы тамактарды колдонууга уруксат берилет, эгерде уйку бези холецистит, гастрит же дуодениттен улам сезгенет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

1. Оор нан. Кечээгисин колдонуу эң жакшы.
2. Макарон, жарма, кайнатылган эт кошулган жашылча же тооктун шорпосу.
3. Сулу жана гречка.
4. Дарыя балыгы.
5. Таркаланган жашылча тамактары.
6. Зайтун жана күн карама майы.
7. Cookies.

Уйку безинин сезгенүүсү үчүн мындай диетанын негизги максаты - панкреатитти дарылоо, ошондой эле азыктарды сиңирүү үчүн организмдин минималдуу энергия керектөө.

Уруксат берилген суусундуктар

Панкреатитте колдонууга уруксат берилген суусундуктарга да өзгөчө көңүл буруу керек. Бирок уйку безинин сезгенүүсүн дарылоодо жана диетада эмне ичсе болот? Биринчи кезекте эксперттер рекомендуют киргизүүгө кайнатмалардын негизинде ромашка жана рационе. Уруксат берилгенжаңы жемиштердин же кургатылган жемиштердин негизинде компотторду колдонуңуз. Эгер сиз жөнөкөй чай ичсеңиз, анда ал таттуу болбошу керек, же аз өлчөмдөгү кум шекер менен. Майлуулугу аз болгон, бирок кычкыл сүт азыктарын колдонууга уруксат берилет.

Певзнер диетасы

Биз диетаны жана уйку безинин сезгенүү симптомдорун карап чыгууну улантабыз. Жогоруда айтылгандай, панкреатиттин тамактануусу №5 диетага негизделген. Негизги максаты - уйку безинин сезгенүү симптомдорун жок кылуу жана органды дарылоо. №5 диета дагы организмге жүктү азайтат. Бул панкреатиттин курчушуна дуушар болгон адамдарга, ошондой эле ремиссия стадиясын узарткан адамдарга сунушталат. Мындан тышкары, чоңдордо уйку безинин сезгенүүсү үчүн мындай диета кандагы канттын жана холестеролдун көлөмүн нормалдаштырат, салмакты азайтат, ошону менен бирге жалпы жыргалчылыкты жакшыртат.

Таблица 5

Бул диетанын маңызы бейтап ашказанда кислотанын пайда болушуна көмөктөшүүчү тамактарды жебөөнү токтотушу керек, бул ферменттердин активдүү түзүлүшүнө алып келет.

Уйку безинин сезгениши үчүн №5 диета деген эмне? Бул тамак-аш сиңирүү органдарынын ишин жумшартууга багытталган тамактарды киргизүүгө сунуш кылынат. Менюда кайнатылган же бууга бышырылган тамактар болушу керек. Мындай азыктарды майдаланган же катуу түрүндө колдонуу зарыл.

Мүмкүн болушунча азыраак тынчымды алуу үчүнсезгенген орган, колдонулган майлардын жана майлардын кайсынысы болбосун даяр тамакка кошулат, алар бышыруу учурунда колдонулбайт.

Таблица 5a

Уйку безинин жана ичегилердин сезгенишине каршы диета катуу кармаган панкреатитке сунушталат, ал орозо кармагандан кийин 4-күндөн башталат. Күнүнө керектелген калориялардын саны 1700гө чейин азайтылышы керек. Продукциялар кылдат майдаланган. Тамак-ашты көбүнчө суюктук менен колдонуу сунушталат. Адистер ар бир 3 саат сайын, бирок ошол эле учурда кичинекей бөлүктөрдө тамактанууну сунушташат.

Бирок мындай диетаны канча убакытка чейин сактоо керек? Курч түрүндө уйку безинин сезгенүүсү үчүн диета дарыгер тарабынан аныкталат. Эреже катары, анын узактыгы 10 күндөн ашык эмес. Бирок мөөнөт пациенттин жалпы абалына жараша болот.

Таблица 5

Панкреатиттин бул диетасы өнүккөн. Рационго бышырылган фрикадельки, майсыз эт котлеттерин кошууга болот. Менюда ошондой эле кош казанга кайнатуу керек дарыя балыктары кирет. Бул учурда, оорулуу жеген калория санын көзөмөлдөө керек. Күнүмдүк норма 1500дөн 1800 ккалга чейин болушу керек.

Чектөөлөр жана тыюулар

Албетте, дарыгер уйку безинин сезгениши үчүн кандайдыр бир дары жазып берет. Бул учурда диета жана диета панкреатиттин дарылоодо маанилүү ролду ойнойт. Ошондуктан, дарыгердин бардык сунуштарын этибарга албаңыз.

Панкреатиттен жапа чеккен адамдар күнүмдүк рационунан кээ бир тамактарды алып салышы керек, бул симптомдордун күчөшүнө гана алып келиши мүмкүн. Бул үчүнжарым фабрикаттар, фастфуд, ышталган азыктар, дан эгиндеринин кээ бир түрлөрү, мисалы, таруу, бермет арпа, жарма алынып салынат. Ошондой эле майлуулугу жогору сүт азыктарынан, кычкыл жемиштерден, сарымсактан, баклажандан, чамгырдан, чамгырдан, капустадан жана козу карындардан баш тартууга туура келет.

Алкоголдук ичимдиктерди колдонууга катуу тыюу салынганын эске алыңыз. Шекер да противопоказан. Ал таттуу же бал менен алмаштырылышы мүмкүн. Эгер сиз ширелерди жактырсаңыз, анда алар суу менен суюлтулган болушу керек. Өтө ысык же муздак тамактардан оолак болуу керек, тамак ысык түрүндө гана керектелет.

Диетанын узактыгы

Уйку безинин сезгениши менен мындай диетаны кармануу керек канча убакытка созулганы көпчүлүктү кызыктырат. Адистер панкреатитке чалдыккандар 8 айдан 12 айга чейин атайын диета кармашы керектигин айтышат. Эгерде сиз оорунун өнөкөт түрүнүн кайталанышын алдын алгыңыз келсе, анда бул эрежелер өмүр бою сакталышы керек.

Балдар үчүн тамак-аш

Ал эми азыр баланын уйку безинин сезгенүүсү үчүн диетанын өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл. Эрежелер бойго жеткен бейтаптар менен бирдей болот. Ымыркайларга печенье, вафли, кургаткычтарды жегенге уруксат берилет, бирок эч кандай салмасыз. Рационго зефир, зефир, сүт таттууларын кошууга уруксат берилет.

Бала сөзсүз түрдө желе же компотту, ар кандай жашылча-жемиштерден жаңы сыгылган ширелерди,мисалы, алмурут, алма, калемпир, ашкабак, сабиз.

Кантип диета керек?

Биринчи кезекте курамында белок көп болгон азыктарды колдонууга басым жасоо зарыл. Бул майларды, ошондой эле карбонгидрат керектөөнү азайтуу үчүн зарыл болот. Бардык тамактарды кайнатып же бууга бышыруу керек. Баары майдаланган же майдаланган түрүндө берилиши керек. Керектелген тамак-аштын калориялуулугу күнүнө 2000 ккалдан ашпашы керек. Ар кандай өсүмдүк майларын идиштерге кошсоңуз болот, бирок бышыруу учурунда эмес, бышкан тамактын ичине.

Дени сак тамак-аш жана уйку безинин сезгениши үчүн диетага туура мамиле симптомдорду тез жоюуга жана бул организмдин нормалдашуусун тездетүүгө жардам берет. Менюга жаңы азыктарды киргизүүгө уруксат берилген, бирок ага чейин дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.

Апта үчүн үлгү меню

Ошентип, панкреатитте кайсы тамактарды жеш керек, кайсынысын бул оору үчүн күнүмдүк рационуңуздан алып салуу керек экенин аныктадык. Мисалы, уйку безинин сезгениши менен бир жума бою менюну карап чыгабыз. Ал биринчи эртең мененки тамакты, экинчи эртең мененки тамакты, түшкү тамакты, түшкү жана кечки тамакты камтыйт. Кааласаңыз, экинчи кечки тамакты кошууга да уруксат берилет. Көпчүлүк учурларда эртең мененки тамакка протеиндик омлет колдонулат, ал эми экинчи эртең мененки тамакка чай менен быштак жесе болот. Суусундуктарга келсек, розадан жасалган кайнатма абдан пайдалуу болот. Түшкү тамакта сөзсүз шорпо ичүү керек.

Дүйшөмбү:

1. Күйүкэртең мененки тамакты майсыз эт, печенье жана кантсыз чай же таттуучу кошулма менен жесе болот.
2. Экинчи эртең мененки тамак - бул сүт же суу менен бышырылган сулу. Бирок, ал жерде кант кошулбаганына көңүл буруш керек. Суусундук катары роза жамбашынын негизинде жасалган кайнатманы же кургатылган жемиштер кошулган компотту ичсеңиз болот.
3. Дүйшөмбү күнү түшкү тамакка гречка боткосун, кайнатылган жашылчаларды, мисалы, брокколи же цуккини бышырып алсаңыз болот. Менюну майы аз быштак менен толуктасаңыз болот.
4. Түштөн кийин тамакка бышырылган алма идеалдуу келет.
5. Кечки тамакка кайнатылган аз майлуу тоок эти, жашылчадан жасалган кайнатма менен кубандырсаңыз болот. Суусундук катары компот ичсеңиз болот.

Шейшемби:

1. Шейшембиде тефтели, протеиндүү омлет жесеңиз болот. Суусундук катары крекер кошулган чай ичиңиз.
2. Экинчи эртең мененки тамакка быштактан пудинг жасап, желе менен жууп алсаңыз болот.
3. Кечки тамакка кайнатылган уй эти, бир аз кесим кара буудай наны жана лимон кошулган чай, бирок кант кошулбайт.
4. Түшкү тамакка 1 стакан майы аз айран ичүү, ошондой эле крутон жеш жетиштүү болот.
5. Кечки тамакка бууга бышырылган балык жана таттуусуз чай кирет.

Шаршемби:

1. Шаршемби күнү эртең мененки тамактын менюсунан эт тамактарын алып салууга болот. Сиз жөнөкөй аз майлуу йогурт, ошондой эле жашыл алма жесеңиз болот.
2. Бирок экинчи эртең мененки тамакка кайнатылган тоок төшү, ак крутондор колдонулат. Баарын ичиңизкантсыз көк чай.
3. Түшкү тамакка аз майлуу бууга бышырылган балык, гречка боткосун бышыруу керек. Менюну кара буудай наны менен толуктасаңыз болот.
4. Майы аз быштак түштөн кийин чайга колдонулат.
5. Кечки тамакка сүт же суу кошулган бууга бышырылган сулу унун жасасаңыз болот. Өсүмдүк майы кошулган кызылча салаты да абдан пайдалуу болот. Суусундук катары чай ичсеңиз болот.

Бейшемби:

1. Эртең мененки тамакка эки тоок жумурткасынан омлет жасап, кантсыз чай менен жууп салыңыз.
2. Экинчи эртең мененки тамак үчүн быштак пудинги жана алма соус жесеңиз болот.
3. Түшкү тамакка эт бууга бышырылат, гарнир катары өсүмдүк майы кошулган жашылча салатын жасасаңыз болот.
4. Түштөн кийинки тамакка кургатылган жемиш компоту менен жуулчу крутондор гана колдонулат.
5. Күрүч боткосу, компот жана мешке бышырылган алма кечки тамакка ылайыктуу.

Жума:

1. Эртең мененки тамак жума күнү абдан оор болот. Бул үчүн, картөшкө пюре жана тефтели колдонулат. Чөп чайды суусундук катары даярдоо керек.
2. Компот, кантсыз кургак печенье же крекер экинчи эртең мененки тамакка ылайыктуу.
3. Түшкү тамакка өзүңүзгө жашылча сорпосунан жасалган шорпо, бууга бышырылган балык котлетин даярдасаңыз болот. Суусундук катары компот ичсеңиз болот.
4. Бардык жемиш желе түштөн кийин тамакка колдонулат.
5. Кечки тамакка бууга бышырылган жашылчалар менен толукталган эт пудингин жесеңиз болот.

Ишемби:

1. Ишемби күнү эртең мененки тамакка болотэки тоок жумурткасынан омлет. Омлетке кошумча катары майы аз быштак жесеңиз болот.
2. Сырники экинчи эртең мененки тамакка колдонулат, бирок аларды кант кошпой бышыруу керек. Экинчи эртең мененки тамакты бышырылган алма менен толуктасаңыз болот.
3. Түшкү тамакка тооктун сорпосу крутондор кошулуп жасалат. Эттен жасалган тамак үчүн, майсыз эттен өзүңүзгө тефтели даярдаңыз.
4. Түштөн кийин тамакка бышырылган алмаларды кайра жеп, жемиш желе менен жуусаңыз болот.
5. Майсыз быштак же бышырылган тоок эти кечки тамакка идеалдуу келет.

Жекшемби:

1. Бул күнү эртең мененки тамакка быштактан жасалган кастрюль колдонулат, аны майы аз сүт менен жуушат. Эсиңизде болсун, кастрюль кум шекерсиз даярдалышы керек же аны таттуучу менен алмаштыруу керек.
2. Экинчи эртең мененки тамакка жашылча шорпосун, ошондой эле бууда бышырылган этти жесеңиз болот.
3. Түшкү тамакка котлет жана вермишельди кошуп майдаланган жашылча шорпосу колдонулат. Сүт соусун жесеңиз болот.
4. Түшкү тамакка кантсыз чай жана печенье печенье ылайыктуу.
5. Кечки тамакка бууга бышкан эт, кайнатылган кызылча жасап, баарын жемиш компоту менен жууп койсоңуз болот.

Уйку безинин сезгенүүсүн комплекстүү дарылоодо диета өзгөчө роль ойнойт. Эгерде сиз бул органга жүктөлгөн жүктү азайтсаңыз, анда сиз курч сезгенүү учурунда айыгууга, ошондой эле өнөкөт панкреатитте туруктуу ремиссияга жетише аласыз.

Диета кармоонун оң жана терс жактары

Оорулууларпанкреатитке карата диетаны кармангандар же мурда кармашкан, мындай дарылоонун бир нече оң жана терс жактарын байкашкан. Артыкчылыктары диета балансталган, ал узак убакыт бою жана алдын алуу максатында колдонулушу мүмкүн экенин камтыйт. Мындан тышкары, диета уйку бези үчүн үнөмдүү, бул органдын иштешин нормалдаштырат.

Мындай диетанын зыяны жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда бул бир гана нерсе: пациент диеталык тамактарды даярдоодо кандайдыр бир көндүмдөрдү талап кылат.

Тыянак

Эми сиз уйку безинин сезгенүү белгилерин, бул ооруну дарылоо жана диетаны билесиз. Панкреатит сыяктуу оору адамдарга көптөгөн жагымсыз симптомдорду берет. Эгерде сиз аны баштасаңыз, анда ал өнөкөт түргө өтүп, өмүр бою диета карманууга туура келет. Ошондуктан, панкреатиттин алгачкы белгилери пайда болгондо, дары-дармек жазып бере турган, ошондой эле сөзсүз түрдө ылайыктуу диетаны жазып бере турган дарыгерден жардам сурап кайрылуу керек.