Тамактан уулануу үчүн тамактануу: менюлар, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Тамактан уулануу ыктымалдыгы өтө жогору. Организмдин уулануусу сапатсыз тамак-ашты колдонуудан улам келип чыгат жана тез айыгып кетүү үчүн өз убагында чараларды көрүү жана тамак-аштан уулануу учурунда туура тамактануу принциптерин сактоо өтө маанилүү, алар төмөндө кеңири талкууланат. Мындан тышкары, убакытты текке кетирбөө жана дароо дарылоону баштоо маанилүү, бул калыбына келтирүү мезгилин кыйла кыскартууга жардам берет.

Тамактан уулануунун себептери

Тамактан уулануунун себептери ар кандай болушу мүмкүн, алар биринчи кезекте сапаты начар тамак-ашты колдонуу менен байланышкан. Кир жашылчаларды жана мөмө-жемиштерди, чала бышпаган этти же балыкты, эскирген жумуртканы жеп уулансаңыз болот.

Коркуу товардын эрежелерин сактабастан сакталган тамакты билдириши кереккошуна жана туура эмес температурада. Эч кандай учурда аз өлчөмдө да көгөрүп турган азыктарды жебеш керек - продуктунун инфекциясы мурунтан эле башталган жана уулуу заттар продуктунун бардык аймагына жайылып кеткен.

Тамактан уулануунун белгилери

Уулануунун оордугуна жараша симптомдор ар кандай даражада көрсөтүлүшү мүмкүн. Тамактан уулануу ичтин катуу оорушу, дене табынын көтөрүлүшү, катуу кусуу жана диарея, баш жана булчуңдардын оорушу, чыйрыгуу, жалпы алсыздык жана суусуздануу менен коштолот.

Белгилей кетүүчү нерсе, тамак-аштан жеңил ууланууну гана өз алдынча дарыласа болот. Өтө катуу ууланууну дарыгердин көзөмөлүндө атайын дары-дармектерди колдонуу менен дарылоо керек, анткени бул учурда өтө оор кесепеттерди жокко чыгарууга болбойт.

Уулуу организмге катуу таасирин тийгизет жана аны алсыратат, андан кийин адам организмден токсиндерди чыгаруу үчүн терең тазалоону, ошондой эле калыбына келтирүүнү талап кылат, бул эң биринчиден туура тамактануу аркылуу ишке ашат. тамак-аштан уулануудан кийин. Бул денени ашыкча жүктөөгө жардам берет жана анын тез калыбына келишине өбөлгө түзөт.

Тамактануунун калыбына келүүдө мааниси

Чоңдордо жана балдарда тамактан уулануудан кийинки тамактануунун негизги милдети суу балансын жана былжыр челдин үстүн калыбына келтирүү болуп саналат.ашказан. Мындан тышкары, туура иштелип чыккан диета багытталган түшүрүү ичеги-карын, ошондой эле алсыздануу таасирин организмге катуу тамак-аш азыктары. Тамак-аш мас болгондон кийин толук сиңирүү жана сиңирүү мүмкүн болбогондуктан, кыйынчылыктан качуу жана абалды начарлатуу үчүн тамак-аштан ууланууда белгилүү бир тамактануу эрежелерин сактоо зарыл.

Уулууну дарылоонун жалпы эрежелери

Уулуу болгондон кийинки биринчи күнү тамактан толук баш тартуу сунушталат. Суу, көк чай, роза сорпосун же күрүч сорпосун көп ичүү керек - бул организмден патогендик заттардын тез чыгуусуна өбөлгө түзөт.

Тамактан уулануунун эртеси тамак-аш менюсуна экинчилик сорпону, бууда бышырылган жашылчалар сыяктуу жеңил тамактарды киргизүү керек.

Аз-аздан тамактаныңыз. керектелген тамак-аш температурасы болжол менен 45 градус болушу керек. Өтө ысык же өтө муздак тамактарды жебеңиз.

Эгер тамак-аштан уулануу боюнча жогорудагы диета боюнча сунуштарды аткарсаңыз, оң калыбына келүү тенденциялары кийинки күнү байкалат.

Эмчек эмизген балдардын уулануусу

Тамактан ууланган бала толук эмчек эме алат. Бул, негизинен, эне сүтү аркылуу уулуу жана уулуу заттардын киришине байланыштуу. Мындай учурда жаш эне тамак-аштан ууланып да кыйналат. Бул жагдай абдан олуттуу жана эмесөзүн-өзү дарылоону кабыл алат: мүмкүн болушунча тезирээк квалификациялуу дарыгерге кайрылышыңыз керек, ал апа менен балага айыгууга жардам берет.

Эмчек эмизген жана кошумча балдардын уулануусу

Балдар тамак-аштан ууланган учурда баланын организми толук калыбына келгенге чейин эне сүтүнөн башка бардык тамактарды диетадан толук чыгарып салуу керек. Андан ары, кошумча тамак-аш азыктары өтө кылдаттык менен, кичинекей порцияларда киргизилиши керек. Тамак-аштан уулануудан кийинки алгачкы күндөрү баланын абалына көз салып туруңуз, эгер жалпы абалы начарласа, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

Бир жаштан жогорку балдардын уулануусу

Бир жаштан улуу баланы тамак-аштан ууланууда туура тамактануу менен гана дарыласа болот. Дарылоо учурунда ата-энелер баланы кичинекей бөлүкчөлөр менен ар бир 2-3 саатта организмге жумшак жана жумшак таасир этүүчү каражаттар менен тамактандыруусу керек. Менюда сүт боткосу, бууга бышырылган жашылчалар, мөмө-жемиш желе, майсыз эт, бууга бышырылган же кайнатылган азыктар камтылышы мүмкүн.

Мындай азыктар сиңирүү оңой, баланын ашказанын ашыкча жүктөбөйт жана тез сакайып кетишине өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, туура тамактануу менен суу-туз балансы нормалдашат. Баланын организми ичегидеги дени сак микрофлоранын өсүшүнө көмөктөшүүчү витаминдердин жана минералдардын керектүү көлөмүн алат, бул калыбына келтирүү мезгилин кыскартат жана балага эң кыска мөөнөттө ооруну жеңүүгө мүмкүндүк берет.

Ичүү режимибалдар ууланган учурда

Ата-эне баланын ичүү режимин сакташын камсыздоосу керек. Сиз суюктуктарды көп ичүү керек. Бөлмө температурасындагы таза сууну, ошондой эле алсыз көк же кара чайды ичиңиз.

Балды таттуу катары колдонсоңуз болот, бирок күнүнө бир аш кашыктан ашпаңыз. Албетте, таттуулардан таптакыр баш тарткан жакшы. Аз өлчөмдө болсо да, таттуу тамак ашказанга киргенде ал жерде патогендик бактериялардын өнүгүшү үчүн жагымдуу чөйрө түзүлөт.

Уулангандан кийинки алгачкы күндөрү баланын табитинин жоктугу нормалдуу көрүнүш жана ата-энелерди чочутпаш керек. Организм өзү оору менен күрөшөт жана ага эмне жакшы экенин билет.

Адатта табит тамактан уулануудан бир жумадай кийин кайра пайда болот. Тамак-аштан уулануудан кийин өзгөчө тамактануу ушул мезгилде сакталууга тийиш. Оорудан бир жума өткөндөн кийин, акырындык менен мурунку менюга кайтып, балага тааныш тамактарды киргизе баштасаңыз болот.

Улуулардагы уулануу

Бойго жеткен адам уулануудан жапа чеккенде ашказандын былжыр челинин туура эмес калыбына келтирилишинин фонунда пайда болгон ар кандай оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн дарылоо процессине олуттуу мамиле жасоосу керек.

Организмден токсиндердин жана уулуу заттардын максималдуу санын чыгаруу үчүн туура тамактанууну сактоо зарыл.чоңдордогу тамак-аштан уулануу.

Биринчи күнү тамактан толугу менен баш тартуу керек. Сиз таза ичүүчү сууну көп ичүү керек. Чоң адамдын салмагына жараша саат сайын 200 млден 300 мл суу ичүү сунушталат.

Суюктуктан алынган суудан тышкары, алсыз кара жана жашыл чайды эч кандай таттуу заттарды кошпостон ичсе болот. Эгерде мынчалык көп суюктукту ичкенден кийин жүрөк айлануу пайда болсо, анда аны кичине ууртамдар менен ичкенге аракет кылуу керек, бирок эч кандай учурда керектелген суюктукту азайтууга болбойт.

Эртеси тамактан ууланган чоңдор үчүн менюга тузсуз кайнатылган күрүчтүн бир аз өлчөмүн киргизүүгө болот. Туздан баш тартуу керек, анткени ал организмден суунун чыгышын кечеңдетет, ага эч кандай учурда интоксикация учурунда жол берилбеши керек.

Чоңдор үчүн үлгү меню

Үчүнчү жана кийинки күндөрү чоңдордо тамак-аштан уулануу үчүн тамак-аш менюсу төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• суу менен бышырылган күрүч, жашылча сорпосу, кара буудайдын крутондору, көп суу, алсыз чай жана чөптөрдүн кайнатмалары;
• экинчи даражадагы тоок сорпосу, бышырылган пюре жашылчалар, балык торттору, кара буудай крутондору, көп суюктук;
• тузсуз бышырылган күрүч, бир аз майсыз эт кошулган жеңил тоок сорпосу, крутондор.

Бул диетаны бир жума бою так сактоо керек, андан кийин беш күн бою кадимки диетага акырындык менен кайтуу керек, сөзсүз түрдө сактануу керек.денеңиздин реакциясы.

Тамактан уулануу менен эмне кылуу керек?

Кээ бир тамак-аштар организмди ууландыруучу шлактарды чыгарууга тоскоол болуп, айыктыруу процессине тоскоол болот. Ашказанды ашыкча жүктөгөн азыктар да колдонууга сунушталбайт. Калыбына келтирүү мезгилинде газдын көбөйүшүнө алып келген тамак-аштарга, ошондой эле кычкыл чөйрөсү бар тамак-аштарга жана суусундуктарга катуу тыюу салынат.

Көп сандагы клетчатка жана орой диеталык була бар тамак-ашка да тыюу салынат. Жаңы жашылчалар жана жемиштер, макарон жана нан азыктары кырдаалды начарлатышы мүмкүн. Куурулган тамактарды, ышталган колбасаларды, консерваларды, таттууларды, ошондой эле буурчак жана кондитердик азыктарды, өзгөчө ачыткы камырдан жасалган тамактарды жебеңиз.

Ашказан былжыр челине терс таасирин тийгизген алкоголдук ичимдиктерге, күчтүү чай жана кофеге, газдалган сууга жана ширелерге катуу тыюу салынат.

Тамактан уулануунун алдын алуу

Бир катар жөнөкөй эрежелерди сактасаңыз, тамак-аштан уулануудан жана андан ары дарылоодон жана организмди калыбына келтирүүдөн сактанууга болот:

• Бышырылган жана бышпаган тамактарды чогуу сактабаңыз: бышырылбаган тамактар даяр тамак-аштар үчүн булгануунун булагы болуп калышы мүмкүн;
• ичүүгө жана тамак жасоого сапаттуу суу гана колдонулушу керек, крандагы чийки сууну колдонуу сунушталбайт, ичүүгө ылайыктуу бөтөлкөдөгү сууну колдонуу зарыл;
• эт, балык жана жашылчалар менен иштөө үчүн кесүүчү такталар жана бычактарбашка;
• тез бузулуучу азыктарды муздаткычта төмөнкү температурада сактоо керек;
• жарактуулук мөөнөтү өтүп кеткен же туура эмес температурада сакталган тамактарды жебеңиз;
• тамактануу учурунда ишенимдүү жерлерди, кафе жана ресторандарды гана тандаңыз;
• ысык аба ырайында суши жана булочкаларды жебөөгө аракет кылыңыз, анткени аларда чийки балык бар, алар инфекциянын жана олуттуу тамактан уулануунун булагы болуп калышы мүмкүн;
• Тамак-ашты чатырларда жана күркөлөрдөн сатып алуу сунушталбайт, анткени ал жерде тамак-ашка карата санитардык-гигиеналык талаптар дайыма эле сактала бербейт.

Эгер сиз бул жөнөкөй эрежелерди эстеп, аларды кармансаңыз, анда тамак-аштан уулануунун курмандыгы болуу ыктымалдыгы нөлгө барабар. Эсиңизде болсун, уулануу өтө олуттуу оору жана аны атайын медициналык жардам менен дарылоо эң жакшы. Анткени катуу стадиясында уулануу көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.