Ичеги оорулары үчүн диета: негизги сунуштар, тыюу салынган тамактар, үлгү меню

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ичеги – бул тамак-ашты кайра иштетүү жана сиңирүү менен байланышкан бардык иштердин эбегейсиз бөлүгүн аткарган, бирок ошол эле учурда көмүскөдө, көрүнбөй кала турган жупуну эмгекчил адам. Бирок бул ооруп баштаганга чейин гана болот. Ал сизде кайда жайгашканын билбейм деп айтууга мындан ары мүмкүн болбой калат. Оорулар айкын көрүнүп турат, ошондуктан симптомдорду четке кагуу мүмкүн эмес. Ичеги оорулары үчүн диета эң маанилүү дарылоо фактору болуп саналат. Туура тамактануунун фонунда гана жаңы күчөп кетүүдөн сактанууга болот.

Заманбап реалдуулук

Бүгүнкү күндө туура тамактануу көптөр үчүн кол жеткис люкс болуп калды. Жарым фабрикаттарды супермаркеттен сатып алабыз, супермаркеттердин текчелериндеги продукциялар катуу химиялык заттар жана ароматизаторлор. Натыйжада биз колубузда болгон нерсени алабыз. Оорулар башталаттамак сиңирүү бузулуп, доктурга кайрылабыз. Ичеги оорулары үчүн диета калыбына келтирүүнүн биринчи кадамы.

Тилекке каршы, биз өзүбүздү кадимкидей сезип жатканыбызда, көпчүлүк адамдар кантип жана эмне жейбиз деп ойлошпойт. Ооба, дененин коопсуздук чеги бар, ошондуктан бир нече убакытка чейин сиз дискомфортту сезбейсиз. Бирок тамак сиңирүү менен ар кандай көйгөйлөр башталат. Ошентип, дене сизге сигналдарды берет, ага сиз киргизген нерсеңизди ийгиликсиз түрдө көтөрүү кыйын. Биз эмне кылып жатабыз? Көбүнчө кесепеттерин чечебиз. Таблеткалар симптомдорду басаңдатат, бирок ичегилер дагы эле кыйналышат. Көп өтпөй адам ошол эле режимде жей баштайт. Оору ичте калып, күн сайын өрчүп баратат.

Биринчи жардам

Ошентип, эгер тамактангандан кийин ооруп, ыңгайсыздык пайда болсо, анда биринчи кезекте диетаңызды карап чыгуу керек. Диета үчүн көйгөйлөр ичеги-бул биринчи каражаты зарыл болгон жеңилдетүү жана нормалдаштыруу абалын. Бул тамак сиңирүү трактынын бузулушу менен күрөшүүгө жардам берет. Диета тамак сиңирүү системаңызга тыныгуу алып, өз алдынча иштөөгө мүмкүндүк берет.

Бирок ичеги-карын оорулары үчүн диета дарылоону алмаштыра алат деп ойлобоңуз. Калыбына келтирүү үчүн гана шарттарды түзөт. Бирок жардам бербесе, ашказаныңызда оордук, жүрөк айлануу, алсыздык сезилсе, дарыгерге кайрылуу керек. Кырдаал өтө эле чектен чыгып кетти жана сиз медициналык жардамсыз кыла албайсыз.

Адам менюдан чипсы, крекер жана фриди алып салса, дароо жеңилдик күтөт. Бирок андан башказыяндуу азыктарды алып салуу, менюсу пайдалуу менен насыят керек. Мындан тышкары, ичеги менен көйгөйлөр үчүн диета узак болушу керек. Биринчи милдет - ооруну басаңдатуу жана диарея же ич катуу сыяктуу симптомдорду басаңдатуу. Бирок милдеттердин тизмеси алда канча кенен. Диета бир-эки күнгө, ал тургай, бир-эки жумага арналган эмес. Ал тиштин, теринин жана чачтын абалын жакшыртат. Адатта, безетки менен көйгөйлөр жок болот, уйку жакшырат, жалпы тонус жана иммунитет жогорулайт. Акырындык менен адам тамактануунун жаңы стили кандай пайда алып келерин түшүнө баштайт. Мындан тышкары, тамактануу психологиялык жактан жеңил кабыл алынат, анткени ачкачылык жарыяланбайт.

Диета максаттары

4-таблица - ичеги оорулары үчүн диета, аны ар кандай учурларда колдонсо болот, анткени ал организмге ачык жана көп кырдуу таасирин тийгизет. Мындай схеманын акыркы максаты төмөнкүчө каралышы мүмкүн:

• Сезгенүүнү кетирүү. Бул ошондой эле ичегидеги сезгенүү симптомдорунун оордугунун төмөндөшүнө алып келет.
• Ашказан-ичеги трактынын функцияларын нормалдаштыруу жана иретке келтирүү.
• Диета организмди бардык керектүү заттар менен камсыз кылууга мүмкүндүк берет. Бул бардык органдар менен системалардын нормалдуу иштешин билдирет.
• Тамактануу курсунан кийин боор, бөйрөк жана башка органдар туура иштей баштайт, бул да тамак сиңирүү трактынын бузулушуна таасирин тийгизет.

Бул диетанын негиздөөчүсү болгон Певзнердин айтымында, тамактануу рациондон дүүлүктүрүүчү былжырлуу азыктарды алып салууну камтыйт. Эгерде сизде тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар болсо, анда сизде балкимкээ бир тамактарды жегенден кийин алардын абалы начарлап кеткенин сезген.

Ачытууга же чирип кетүүгө алып келген тамак-аштарды чектөө керек. Ысык жана муздак перистальтиканы күчөтөт. Сиз куурулган, туздалган, туздалган жана ышталган жегенге болбойт. Тамакты бууга бышыруу, кайнатуу же бышыруу керек. жашылчаларды электен аарчууну унутпаңыз. Курамында ири өсүмдүк жипчелери көп болгон орой тамактардан да оолак болуу керек.

Негизги эрежелер

Адатта адамдар диетаны диетаны азайтуу жана чектөө деп ойлошот. Көпчүлүктүн оюнда бул ачкачылыкка барабар. Дегеле андай эмес. Диета, анын ичинде ичегидеги көйгөйлөр, пациенттин жалпы абалына жана түзүлүшүнө көңүл буруу менен жекече тандалат.

Көбүнчө тамак сиңирүү системасынын оорулары жана бузулуулары менен организм тамак-аш болюсунан аш болумдуу заттарды сиңире албайт. Андыктан диета аш болумдуу жана калориялуу болушу керек. Ичегилер кайра иштей баштамайынча тамактын көбү денени иштетилбей калат.

Принциптер:

• Кошумча витаминдер керек.
• Белок керектөөнү көбөйтүңүз.
• Чөп чайларды дайыма ичиңиз. Бул ромашка, календула, мелисса жана жалбыз болушу мүмкүн.
• Ичеги оорулары үчүн сууну көбүрөөк ичиңиз.
• Күн бою тамак жебе. Кичине бөлүп, 6 жолу жеген жакшы. Бул ичегилердин жүгүн азайтат.
• Куурулган тамакты таштаңыз. Башында кыйын окшойт. Бирок жакында көнүп каласың.
• Ботко болуп калышы керекдиетаңыздын маанилүү бөлүгү.
• Диета учурунда таттуулар, сода жана спирт ичимдиктерин ичүүгө тыюу салынат.
• Диета учурунда физикалык көнүгүүлөрдү ашыкча жүктөгөнгө аракет кылыңыз.

Картуу жана кылбоо

Ичеги оорусуна каршы диета №4 жашоонун жаңы жолу болушу керек, эгерде сиз оорунун кайра кайтып келишин кааласаңыз. Ошентип, сиз жей аласыз:

• Шорполор. Биринчи курстар ашказан-ичеги тракттарын ашыкча жүктөбөйт, бирок ошол эле учурда алар организмди керектүү нерселердин баары менен насыдырууга мүмкүндүк берет. Алар көп жашылчаларды камтыса абдан жакшы.
• Буудай унунан жасалган крекер.
• Эт жана балык. Булар курулуш материалы болгон белоктун булагы.
• Жумуртка.
• Ботко.
• Бышырылган жашылчалар жана бышырылган алмалар.
• Чай.

Мындан сиз абдан көп түрдүү тамактарды таба аласыз. Сиз ачкачылыктан кыйналбайсыз, бул чоң плюс. Ашказан жана ичеги оорулары үчүн диета төмөнкү азыктардан баш тартууну камтыйт:

• Майлуу сорполор.
• Колбаса жана бекон.
• Консервалар.
• Катуу бышырылган жумуртка, чийки жана куурулган.
• Макарон, буурчак жана арпа.
• Чийки жашылчалар.
• Мөмөлөр жана мөмөлөр.
• Сүт кошулган күчтүү кофе.

Эмне тамак жасоо керек

Жалгыз жашагандар үчүн эң оңой. Бул учурда, бир аз продуктуларды тандоо жана тамак-аш даярдоо үчүн мамилени кайра куруу үчүн жетиштүү болуп саналат - жана абалын жакшыртуу өзүнөн өзү болот. Ичеги оорулары үчүн №4 диета менюсу сиздин жеке табитиңизге жараша түзүлүшү мүмкүн. Бул ар бир бейтапка ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет. Мисал катары колдонула турган меню жасаганга аракет кылалы. Албетте, сиз аны өзгөртүп, ар кандай вариацияларды түзө аласыз:

• Күндү ботко менен баштаңыз. Пюре болгон сулу боткосу - күндү баштоо үчүн эң сонун вариант. Буга быштак жана чай пюреси кошулат.
• Ден-соолукка пайдалуу роза жамбы чайы.
• Негизги тамак аш болумдуу болушу керек. Эт сорпосу, тефтели, күрүч боткосу жана желе даярдаңыз.
• Татсыз чөп чай.
• Буу омлет.
• Уктоо алдында Kissel.

Ар ким ар кандай экенин унутпа. Диета кармаардан мурун дарыгериңиз менен кеңешип, өзүңүз үчүн эң жакшы жолду тандаңыз.

Оору диарея менен коштолсо

Өтө жагымсыз симптом, өзгөчө жумушу шаар боюнча тынымсыз кыймылды камтыган адамдар үчүн. Бул учурда, меню куруунун принциптерин кылдат карап чыгуу керек. Ичеги оорулары үчүн №4 диета көбүнчө ар кандай интенсивдүү диарея менен коштолот. Бул учурда 4а диетаны колдонуу керек. Диареянын симптомдору басаңдай баштагандан кийин, кадимки №4 столго өтсөңүз болот. Башкача айтканда, рационуңузга акырындык менен сорпону, сүт азыктарын, этти киргизиңиз. Эгер бул кылбаса, анда жакында башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө туш болосуз.

Диета учурунда майы аз эт же балык котлеттерин, майы аз сорпо менен шорполорду, пюре болгон жармаларды жана алмаларды жесе болот. Уруксат берилгенбыштак, көк чай. Жок кылуу, башкалардын арасында, сизге керек болот сүт азыктары, жаңы жашылчалар жана жемиштер, кондитердик азыктар жана шоколад. Ичеги оорулары үчүн диета №4а тамак сиңирүү органдарынын секрециясын стимулдаштыруучу тамактардан баш тартууну камтыйт.

Ич катууга каршы диета

Бул учурда терапиянын башка максаттары бар. Бул ичеги моторикасын бекемдөө, тамак-аш bolus жылдыруу жакшыртуу жана боштондукка көмөк көрсөтүү зарыл. Бул үчүн рационуңузга клетчатка жана суюк тамактарды киргизиңиз. Ичеги оорулары үчүн №4б диеталык менюсу төмөнкү азыктарды камтыйт:

• Жашылча шорполору.
• Бышырылган жана кайнатылган жашылчалар.
• Кефир же йогурт.
• Иш жүзүндө бардык дан.
• Нан, жакшысы кечээки.
• Малуу кургатылган жемиштер.
• Мөмөлөр жана бал.
• Ар түрдүү табигый ширелер.

Сиз күчтүү чай, горчица, калемпир жана хрен, чамгыр жана чамгыр, сарымсак жана пиязды алып салуу керек. диета калория мазмуну - болжол менен 3000 ккал. Ичеги оорулары үчүн №4б диетасы оптималдуураак, анткени жашылча-жемиштерди толук алып салуу талап кылынбайт. Бул көз ирмем көбүнчө диетанын №4a варианты бар адамдар үчүн оор болот.

Газ өндүрүү көбөйгөн диета

Бул көбүнчө ичеги оорусу менен коштолгон дагы бир көйгөй. Бул оору менен диета абалын жакшыртууга жана жагымсыз симптомдон арылууга чоң салым кошо алат. Бул учурда, төмөнкү тамактарды алып салуу керек:

• Кара нан жанабышыруу.
• Газдын пайда болушун күчөтүүчү жемиштер. Булар банан жана жүзүм, алма.
• Сүт азыктары.
• Буурчак.
• Капуста.
• Майлуу балык жана эт.
• Жаңгактар.
• Жумуртка.
• Сүт азыктары.

Көрүп тургандай, тизме абдан чоң. Жагдай жакшырган сайын, бул азыктарды диетага кайра киргизүүгө аракет кылсаңыз болот, бирок кичинекей порцияларда денеңиздин абалына көз салыңыз. Ичеги оорулары үчүн диета менюсу диагноздун негизинде гана эмес, бейтаптын даттанууларына ылайык түзүлүшү керек. Бирок метеоризм оорусу менен салыштырганда, чектөөлөрдүн болушу системанын анчалык олуттуу кемчилиги эмес, ал биринчи караганда сезилиши мүмкүн.

Калыбына келтирүүчү диета

Курчтуу мезгил аяктаганда адам тамак-ашты чектөөнү унутуп калат. Бул эң чоң ката. Калыбына келтирүү мезгилинде диета No 4v дайындалат. Ал калыбына келтирүү мезгилинде өнөкөт ооруларда өзүн жакшы көрсөттү. Ошол эле учурда бөйрөк, боор жана уйку безинин иши нормалдуу калыбына келет. Эң негизгиси, мындай тамактануу организмге пайдалуу заттардын, витаминдердин жана минералдардын толук топтомун алууга мүмкүндүк берет.

Ичеги жана ашказандагы көйгөйлөр үчүн диета мүмкүн болушунча үнөмдүү болушу керек. Андыктан рационго кайнатылган жана бууланган азыктар гана киргизилет. Тамак бөлүкчө болушу керек, күнүнө 5-6 жолудан кем эмес тамактануу керек. Нан кечээ эле болушу мүмкүн, кургак печенье жумасына 2-3 жолу болушу мүмкүн. Шорполор майы аз сорподо бышырылат.

Эт, канаттуулар же балык өзүнчө бууга бышырылат, андан кийин шорпого бөлүктөрдү кошо аласыз. Паста, сүт, каймак же кычкыл сүт түрүндө аз майлуу быштак уруксат берилет. Каша жакшы кайнатылган болушу керек, сүт кошпостон. Fruits акыркы нормалдуу сабырдуулук менен, аз санда, күнүнө 150 г ашык эмес болушу мүмкүн. Эгерде бул курсактагы дискомфортту жаратпаса, анда порцияны акырындап көбөйтсөңүз болот.

Айыгуу учурундагы үлгү меню

Опциялардын бири:

• Эртең мененки тамакка жумшак кайнатылган жумуртка, күрүч боткосу жана кофе ичсеңиз болот.
• Мөмө-жемиш тамакка жакшы.
• Түшкү тамакка - жашылча шорпо жана шишкебек. Kissel.
• Түшкү тамакка роза жамбашынын, алманын каалаган кайнатмасын жесеңиз болот.
• Кечки тамакка балык жана жашылча пюреси.
• Сиз түндө желе ичсеңиз болот.

Көбүнчө дарыгерлерден меню муздаткычта турган нерседен бышыруу үчүн туураланса болорун сурашат. Балыкты тоок этине алмаштырса болот, жумуртканын ордуна бир стакан кефир ичип, сабиз пюресин кызылчага алмаштыруу оңой. Башкача айтканда, негизгиси жалпы принциптерди сактоо.

Эстөө маанилүү

Тамак сиңирүү жолдорунун оорулары күчөгөн мезгилде диета абдан маанилүү. Бул тез калыбына келтирүү үчүн ачкычы болуп саналат. Бул ичеги сезгенүүсү үчүн бул эрежелерди бир топ убакыт бою сакталышы керек экенин эстен чыгарбоо керек. Ремиссияга же толук айыкканга чейин. Жада калса абалы жакшыргандан кийин да байкоо жүргүзүү керекдарыгердин кеңеши жана диетаңызды акырындык менен кеңейтиңиз. Негизинен бир жаңы продуктуну кошуп, 2-3 күн күтүү сунушталат. Эгер өзүңүздү жакшы сезсеңиз, кийинки продуктка кире аласыз.

Ушундайча үстөлүңүз акырындап кеңейет. Ичеги оорулары үчүн диета жашоо образына айланышы керек. Тыюу салынган тамактар үйүңүздөн биротоло чыгып кетиши керек. Өзгөчө учурларда, аларды ремиссия учурунда колдонсо болот, бирок аз өлчөмдө жана ден соолугуңузга көз салуу менен.

Тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүү абдан пайдалуу. Бул көп убакытты жана күч-аракетти талап кылбайт жана сиз өзүңүздүн денеңиздин абалына баа берип, аны керектелген тамак-аш менен салыштыра аласыз. Бул талдоо үчүн эң сонун вариант.

Корутундунун ордуна

"Мен эмне жесем, ошолмун" - бул эреже гастроэнтерологдор үчүн жөн эле сөз эмес. Алардын артында биз ойлогондон алда канча чоң маани бар экенин жакшы түшүнүшөт. Туура тамактанууну кармануу ичеги-карын трактысы жакшы болгондо да зарыл. Бул патологиялардын өнүгүшүнө же алардын татаалдашына жол бербейт. Бирок ичеги оорулары менен диета маанилүү болуп калат. Акылга сыярлык чектөөлөр гана ичегилердин калыбына келишине жана кайра толук иштей башташына шарт түзөт. Өнөкөт оорулар дайыма диетаны чектөөнү талап кыларын унутпаңыз.