Бала эмизген эне банан жесе болобу?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жакында бала төрөгөн аялдар ден соолугуна болушунча көңүл бурушу керек. Белгилүү болгондой, биз жеген нерсебиз. Ошондуктан көптөгөн аялдар диетага өзгөчө көңүл буруп, туура тамактанууга аракет кылышат.

Биз үчүн жакшы тамактануу деген эмне?

Албетте, жашылча-жемиштер биринчи орунда. Көптөгөн аялдар банан сыяктуу тропикалык жемиштерге таяна башташат. Ал эми кош бойлуу кезинде бананды нормалдуу колдонуу түйүлдүктүн өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизсе, төрөттөн кийин толук негиздүү суроо туулат: эмчек эмизген эне банан жесе болобу?

Бул чыгарылышта толук маалымат алуу үчүн ден-соолукка пайдалуу жемиштерди карап көрөлү. Банан ысык, нымдуу, түштүк өлкөлөрдө өсөт. Ал жерде аны жемиш эмес, мөмө деп эсептөө салтка айланган. Бул абдан даамдуу мөмө экенин баарыбыз билебиз, бирок анын пайдасы барбы жана жаңы төрөлгөн ымыркайды эмизген энеси банан жесе болобу? Адатта, энелер бала күтүлбөгөн жерден метеоризм, аллергия, жеандан да коркунучтуу реакциялар. Келгиле, банандын пайдалуу жана зыяндуу касиеттерин карап көрөлү.

Банандын пайдасы

Биринчиден, банан лизиндин чемпиону. Организмдин нормалдуу иштеши үчүн адамга организмде синтезделбеген маанилүү аминокислоталардын белгилүү бир топтому керектиги көп айтылат. Бул багытта рекорд койгон банан экенин билбей, этти жей баштайбыз. Эгерде сиз дагы эле бананды эмчек эмизген энелерге ылайыктуубу деп ойлонуп жатсаңыз, ооба, аларды аз өлчөмдө жесе болот.

Экинчиден, бананда аскорбин кислотасы бар. Анын аркасы менен баланын иммунитети синтезделет жана ымыркайдын жашоосунун алгачкы этабында балаңыздын морт денесин коргоо абдан маанилүү.

Үчүнчүдөн, бардык иштетилбеген жемиштерде була бар. Бала эмизген эне баланын жашоосунун алгачкы айларында клетчатканы көп жеши мүмкүнбү? Албетте, бардык нерсеге чара керек, бирок нанды, орой булаларды жана кебекти ашыкча жебесеңиз, анда банандагы клетчатка зат алмашууну нормалдаштырууга гана пайда алып келет.

Төртүнчүдөн, В тобундагы витаминдердин, РР жана бета-каротиндин курамы банандарды аялдын организми үчүн талашсыз пайдалуу кылат, демек алар сүттү бардык пайдалуу микроэлементтер менен байытат.

Акырында, бешинчиден, банандар пайдалуу микроэлементтердин мазмуну боюнча рейтингде биринчи орунда турат, мисалы: фосфор (балык менен бирге), ошондой эле темир, калий жана кальций. Дарыгерлерге консультациялар учурунда көп суроо берилет: эмчек эмизген энелер банан жана алма жесе болобу? Бул суроо, темирди жөн эле зарыл, анткени, акылсыздыкка алып келеторганизмдин нормалдуу иштеши үчүн, ал эми жемиштер боюнча гана уруксат берилген нормадан бир кыйла ашып кетиши күмөн.

Банан жана жаш эненин фигурасы

Көптөгөн адамдар банан жеп семирип калам деп коркушат. Чынында эле, банандын пайдасынан тышкары, карбонгидрат көп санда бар, ал оор тамак болуп саналат, ал эми орточо банан 120-150 ккал калория бар.

Бирок банандардын бир талашсыз плюс бар – бул керектелгенде клетчатканын көптүгүнөн токчулук сезими тезирээк келип, узакка созулат. Бул жакында кайра тамактанууну каалабайсыз жана денеңиз бардык пайдалуу микроэлементтер, витаминдер жана аминокислоталар менен толуп калат дегенди билдирет.

Баары жакшы окшойт. Бирок бул пайда карапайым адам үчүн талашсыз, бирок жаңы төрөлгөн ымыркайдын эмчек эмизген энеси үчүн банан жесе болобу жана кандай коркунучтар бар?

Эмчек эмизүү учурунда организмдин терс реакциялары жаш энеге да, балага да жашоонун алгачкы айларында сейрек эмес. Андыктан бул жемишти кыянаттык менен колдонуудан сак болушуңуз керек.

Мындай тамактын зыяны

Бирок, эгер кыз кош бойлуулукка чейин жана боюнда банан жебеген болсо, анда продуктуну диетага кескин киргизүү менен организмдин аллергиялык реакциясы башталышы мүмкүн. Анан да энеге да, балага да. Андыктан банандарды диетага системалуу түрдө, күнүнө 1 даанадан көп эмес жана тамак-ашта башка аллергендер жок болсо киргизүүнү сунуштайбыз.

Эгерде кыздын зарна болушу мүмкүн болсо, анда суроого жооп: "Бала эмизген эне төрөгөндөн кийин банан жесе болобу?", Тескерисинче,терс. Анткени, банандын курамында кислота-база балансын өзгөрткөн түрдүү кислоталар бар.

Банандарда кант көп. Диетаңыздагы жөнөкөй канттардан (момпосуйлар, печенье, бал) сак болуңуз, анткени алар сизди жана балаңызды күнүмдүк карбонгидрат жана кант менен камсыз кылат.

Кош бойлуу болгондон кийин варикоз оорусу пайда болсо, сак болуңуз, анткени банан тамырларда уюп калышы мүмкүн. Балада банан көп учурда ашказандагы коликти жаратат, анткени банан крахмалдын жана канттын курамында чемпион болуп саналат. Бул метеоризмге жана ичеги моторикасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Биз көрүп тургандай, банандын зыяны анчалык деле көп эмес жана пайдасы терс сапаттарынан алда канча ашып турат. Ал эми аллергия жана варикоз жок болсо, эмчек эмизген эне төрөткө чейинки өлчөмдөгү банандарды жесе болот окшойт. Бул чоң ката!

Ооруканадан чыккандан кийинки алгачкы жумаларда үнөмдүү тамактануу зарыл, сиздин аймакта өскөн жашылча-жемиштерди гана кошуу маанилүү, анткени аларга жаш эненин организми көнүп калган жана алар балага ыңгайсыздык алып келиши күмөн. Банандарды жана башка экзотикалык жемиштерди жеткирүүдөн кийинки үчүнчү жумадан баштап акырындык менен киргизүүгө болот.

Банан жеш алгоритми

Арактан чыккандан кийин үчүнчү жумадан баштап тааныш тамактарды, анын ичинде банандарды жей баштасаңыз болот, бирок аларды башка мүмкүн болгон аллергендер менен аралаштырбаңыз. Бул так эмне экенин аныктоо үчүн, эксперименттин жыштыгы үчүн зарылбаланын триггерлери.

Биринчи күнү 1 кичинекей банан жеп, денеңиздин жана баланын организминин реакциясын көрүңүз. Балада исиркектер болсо, заңы өзгөргөн, андан кийин керектөөнү токтотуу керек. Көйгөйдү тапкандан кийин, 1-3 жумага тыныгуу жасап (симптомдордун оордугуна жараша) андан кийин азыраак дозаларда кайталаъыз.

Эгер терс реакция болбосо, мөмө-жемишти биринчи ай жумасына 2 жолу жеп, симптомдору жок болсо, эртең менен толук закуска катары күнүмдүк рационуңузга киргизсеңиз болот.

Баладагы терс реакцияларды кантип азайтса болот?

Кээ бир кеңеш бериңиз.

1. Өтө жашыл же өтө бышкан банандарды сатып албаңыз. Жашылдарда крахмал көп (газды пайда кылат), ал эми ашыкча бышкан крахмал канттарга синтезделет. Биз бардык нерседе ортону издеп жатабыз.
2. "Нитраты текшерилген" баа тегине көңүл буруңуз. 70% учурларда нитраты бар жашылча-жемиштер жаңы төрөлгөн ымыркайда аллергиялык реакцияны жаратат.
3. Боз өңү бар (өнүм тоңуп калган) же чоң күрөң тактары бар (өнүм чирий баштаган) банандарды сатып албаңыз. Чакан күрөң тактар жакшы белги болуп саналат. Мындай банан даамдуу жана таттуу болот.
4. Банандарды тамактанардын алдында жакшылап жууш керек, алар транспортко кооптуу консерванттар менен иштетилет.
5. Банандарды башка тамактардан өзүнчө сактаңыз жана муздаткычка салбаңыз. Ошентип, алар даамдуу узакка сакталып, мөөнөтүнөн мурда ашып кетпейт.

Кургатылган банандарформа

Ошентип, «Бала эмизген эне төрөттөн кийинки алгачкы айларда банан жесе болобу?» деген суроого бир тараптуу жооп берүү мүмкүн эмес. Анткени, көптөгөн артыкчылыктары менен карама-каршы көрсөткүчтөрү бар. бирок сиз жана сиздин балаңыздын денеси күчтүү болсо жана сиз көптөгөн экзотикалык жемиштерди активдүү жеп жатсаңыз, анда суроо туулат, бирок кургатылган банан жөнүндө эмне айтууга болот? Эмчек эмизген энелер колдонсо болобу? Бул жерде буюмдун курамына көңүл буруу зарыл. Көп учурда кургатылган банандарга консерванттар, кант, боёктор, ошондой эле ар кандай E-кошумчалар кошулат. Албетте, мындай банандарды жебеген жакшы. Бирок курамы нормалдуу болсо, анда аны колдонуудан тартынба. Бул банандардын калориялуулугу алда канча жогору экенин унутпаңыз, демек, 1-2 банан организмди бардык микроэлементтер менен толуктоо үчүн жетиштүү болот.

Корутундунун ордуна

Сизде дагы суроо барбы, бала эмизген эне төрөттөн кийин банан жесе болобу? Аларды жеш керекпи же жокпу деген күмөнүңүз болсо, сапатсыз тамак-аштарды жана кошумчалары бар азыктарды колдонууну чектеңиз. Дүкөндөрдөгү этикеткаларды кунт коюп окуп чыгыңыз жана адаттан тыш азыктарды чектелген санда колдонуңуз жана аларды диетага киргизгенден кийин, бир продуктыга асылбаңыз. Анткени, өсүү мезгилинде балага витаминдердин бүт комплекси керек болот.

Эгер сизди: "Бананды эмизген энелер банан жесе болобу?" деп ойлонуп жатсаңыз, бала терс реакцияларга дуушар болушу мүмкүн деген олуттуу шарттарыңыз болсо, педиатрыңызга кайрылыңыз.