2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Биз "чизкейк" деген сөздү укканда, башыбызда сыр менен байланышкан сүрөттөр жана ассоциациялар пайда болот. Бирок, чындыгында, кеп быштактын негизинде жасалган сонун даамдуу торттор жөнүндө болуп жатат.
Алардын даамы жана пайдасы жөнүндө көп жана узак убакыт бою айтууга болот. Ал эми быштак бышыруучуларды сүйгөндөр эртең мененки тамакка бир нече сирники жеш керектигин билишет, анткени биз денебизге жакшы энергия алабыз, андан кийин ал түшкү тамакка чейин үзгүлтүксүз иштей алат. Бул жерден бул тамактын энергетикалык баалуулугу кандай деген суроо туулат.
Келиңиз, чискейктерге камтылган азыктарды кененирээк карап чыгалы. Алардын ар биринин калориялуулугу: быштак (майы 18%) - 236 ккал, ун - 334 ккал, шекер - 399 ккал, маргарин (май) - 743 ккал, тоок жумурткасы - 157 ккал. Бул азыктардын энергиясы аралашып, натыйжада биз 300 калориялуу таңкы десертти алабыз,2 ккал, албетте, алардын 100 граммын гана жеген шартта, алар бир десерт кашык каймак менен татытылгандай.
Мындай көрсөткүчтөр көптөрдү бул быштак деликатесинен баш тартууга мажбурлайт, бирок муну жасоого шашпаңыз. Кантсе да, рецепт жана бышыруу ыкмасы кичинекей өзгөрүүлөргө байланыштуу калория мазмуну бир кыйла төмөндөйт cheesecakes, даярдоого болот. Ошентип, мисалы, "чийки" быштак. Аларга: сабиз, бадыраң, чамгыр жана жашылчалар кирет. Бардык бул жашылчалар протирается карата майда трюки жана смешивают быштак, мурда процедить аркылуу электен. Алынган массадан кондитердик формаларды колдонуп, аларды жашылча менен кооздоп, жылдызчаларды, жарым айларды ж.б. түзүү менен диеталык чискейктерди берсеңиз болот.
Салттуу ашкананын күйөрмандарына мешке даамдуу бышырууну сунуштаса болот. Алардын курамына кирген азыктардын курамы ошол бойдон калат, бирок кууруу үчүн кошумча майларды жана соус катары каймакты колдонуунун кажети жок. Бул cheesecakes болуп саналат, алардын калория мазмуну бир кыйла кыскарган. Ал эми камырга мейиз, кургатылган өрүк, кара өрүк, банан, алма, алмурут кошсоңуз, анда бышырылган “творожный булочкалардын” даамы эч ким туруштук бере албаган өзгөчө, эң сонун түскө ээ болот.
Чизкейктерди түзгөн негизги ингредиенттердин көбүн окшоштору бар ойлоп табуучу үй кожойкелери алмаштырат. Демек, мисалы, канттын ордуна бал киргизсе болот, албетте, эгер аллергияңыз жок болсо. Же унду манна менен алмаштырыңыз. Бул учурда, быштак куймак көбүрөөк жумшак болуп калат.жана майдаланган. Бирок, бир нерсени унутпашыбыз керек - биз негизги ролду быштак ойногон cheesecakes даярдап жатабыз. Ал бул тамактын негизин түзөт. Анын өлчөмү 2-4 аш кашык ун жана 2 жумуртка үчүн 500 г кем болбошу керек.
Бирок кандай тамак жасоо ыкмасын тандабаңыз, аларга кандай соустар менен татымал кылбаңыз, сыркейктердин калориясы жогору болгонуна карабастан, ден соолукка пайдалуу экенин унутпаңыз. Быштак куймактарынын бир аз бөлүгүн жеп, организмиңизди A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H витаминдери, минералдар жана микро жана макро элементтердин бүтүндөй спектри менен каныктырасыз. Андыктан сулуу фигура үчүн да өзүңүздөн мындай жагымдуу десерттен баш тартпаңыз!
Сунушталууда:
Чай Julius Meinl: баары компания жана анын чай чогултуу жөнүндө
Россияда тазаланган бренд барган сайын популярдуу болууда, анын астында чай менен кофенин эң сонун коллекциялары чыгарылат. Компания Julius Meinl деп аталат жана ошондой эле оригиналдуу кофе жана чай үйлөрүнүн кеңири тармагы менен белгилүү. Бул макалада биз өндүрүүчү сиздин сезимдер поэзиясы менен салыштырган Julius Meinl чай жөнүндө көбүрөөк сөз болот
Акылдуу тамактанууну үйрөнүү: жемиштер жана мөмөлөр, калориялар жана азыктык баалуулук
Жаңы жемиштердин жана мөмөлөрдүн калориясы бир топ төмөн. Бирок алардын көбү көп санда сахароза камтыйт. Ал эми ал карбонгидраттарга бай, алар арыктоо жана сергек жашоо жолунда олуттуу тоскоолдук болуп калат. Мисалы, жүзүм, ушул себептен, салмагы менен ажырашуу үчүн абдан ылайыктуу эмес
Кара өрүктүн пайдасы жана зыяны: баары даамдуу продукт жөнүндө
Кургатылган мөмө-жемиштердин, өзгөчө кара өрүктүн күйөрмандары бул аларга күч берип, ден-соолукка жакшы таасирин тийгизээрине ишенишет. ушундайбы?
Чизкейктердин рецепти. Жай мешке Royal cheesecake
Чизкейктердин рецепти сизге быштак кошулган кичинекей булочкаларды да, майрамдык чоң тортту да бышырууга мүмкүндүк берет. Коноктор келгенде дасторконго койсоңуз болот. Ошондой эле, булочка түрүндөгү cheesecakes рецептин карап көрөлү. Бардык рецепттер үчүн сизге быштак, ошондой эле премиум ун керек болот
Ысык чайга бал кошсом болобу? Баары үчүн жана каршы
Ден соолугуңузга кам көрсөңүз, сөзсүз түрдө рационуңузда кантты азайтууга же жалпысынан аны жок кылууга аракет кыласыз. Жана туура болот. Бирок, эгер сиздин денеңиз көмүртектерге муктаж болсо жана сиз кантсыз чайга чыдай албасаңыз, сизге кандай пайдалуу тамак-аш жардам берет? Албетте, аары менен мамиле! Келгиле, ысык чайга бал кошууга болобу, карап көрөлү. Бул суроо бул табигый таттууну сыйлап, сергек жашоого умтулгандардын көбүн кызыктырат деп ойлойбуз
