Дени сак тамак
Кара өрүк: организм үчүн пайдалуу касиеттери, калориялары, сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Адамдар жаратылыштын берешен белектерин колдонууну көптөн бери үйрөнүшкөн. Мөмө-жемиштер дасторконго биринчилерден болуп кирди. Учурда алар жаңы жана тоңдурулган, консерваланган жана кургатылган түрүндө сакталат. Кургатылган кара өрүк жемиштери кара өрүк деп аталат. Өнөр жайда мөмө-жемиштердин айрым сорттору гана колдонулат. Кара өрүктүн кандай пайдалуу касиеттери бар? Макалада дене үчүн кургатылган жемиштердин оң сапаттары жана каршы көрсөткүчтөрү каралат
Табигый белек. Алмурут - пайда жана зыян
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Алмурут – даамдуу мөмөлөрү менен дүйнөгө белгилүү бийик (30 м) дарак. Алмурут витаминдерге жана минералдарга абдан бай. Бир жемиш жесеңиз, С витаминине болгон күнүмдүк керектөөнүн 10% камсыздай аласыз. Анын курамында РР, Р, В1 витаминдери, хлороген, фолий жана башка органикалык кислоталар бар
Иргинин пайдалуу касиеттери: даамдуу жана эффективдүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көпчүлүк адамдар үчүн иргинин пайдасы жакшы белгилүү. Бул жөнөкөй өсүмдүк бүгүнкү күндө дээрлик ар бир үй участогун тапса болот, анткени анын дарылык касиеттеринен тышкары, анын мөмөлөрү да кулинардык мааниге ээ
Сабиз эмизүү учурунда. Биринчи айда эмчек эмизген эне эмне кыла алат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сабиз кан агууда, молочницада, гиповитаминоздо жана ич катууда эмчек эмизген энелерге кандай жардам берет. Биринчи айда өзүнө жана балага зыян келтирбеш үчүн канча сабиз ширесин ичүү керек
Диета эне. Ашкабактан Золушка жана кайра
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тез арыктоо үчүн дагы бир сыйкырдуу жолду издеп, биздин замандаштар укмуштуудай кереметтерге ишенишет, алар эңсеген кийим өлчөмүн өз ден соолугу менен төлөшөт
Чийки тамак диетасын кантип баштоо керек? чийки тамак-аш диетасына натыйжалуу өтүү системасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Чийки тамак диетасын кантип баштоо керек? Бул бүгүнкү күндө жалпы суроо. Келгиле, жакыныраак карап көрөлү. чийки тамак-аш жеп, бул күндөрү абдан популярдуу болуп саналат. Бул кадимки диета эмес, бүтүндөй жашоо образы деп айтса болот. Көптөгөн адамдар чийки тамакка айлангандан кийин жашоосун түп-тамырынан өзгөртүшөт. Айрыкча достордун чөйрөсү, кесиби, кызыгуусу өзгөрүүдө. Бул идеяны кармангандар табияттын мыйзамы менен жашап, тешикте сүзүү, медитация, позитивдүү алып келүү менен иммунитетти көтөрүшөт. Бирок алар биринчи кезекте тамак менен айыгышат
Таттуу нерсени кааласаңыз, денеңизге эмне жетишпей жатат?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көбүнчө адам эч себепсиз таттууларды каалайт. Бул учурда денеде эмне жетишпейт, бул муктаждык менен кантип күрөшүү керек, ар бир адам билиши керек
Чийки ашкабак. Чийки ашкабактын пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ашкабак - өтө даамдуу жана пайдалуу продукт. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, чийки ашкабак сейрек колдонулат, ал эми бул жашылчаны негизинен термикалык иштетүү салт болуп саналат. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны витаминдерге, түрдүү микроэлементтерге жана клетчаткаларга бай курамы менен аныкталат. Ашкабактын төмөн калориялуулугу аны диетада жана балдардын менюсунда колдонууга мүмкүндүк берет
Төмөн пурин диетасы: кимге керек, азыктардын тизмеси, меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Төмөн пурин диетасы (гиппурин деп дагы белгилүү) подаградан жапа чеккен адамдар үчүн иштелип чыккан дарылоо столу. Оору баланссыз, туура эмес тамактануунун натыйжасында пайда болот, бул өз кезегинде муундарда заара кислотасынын туздарынын топтолушуна алып келет. Демек, диетаны өзгөртүү, ошондой эле керектелген тамак-аштарды көзөмөлдөө подаграны дарылоодо негизги фактор болуп саналат
Сабизде кандай витамин көп болот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сабиз витаминдердин жана минералдардын кампасы. Бул жашылчада эң көп болгон витамин, анын ичинде көптөгөн ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн элдик медицинада колдонулат
Бразилия жаңгактары: пайдасы жана зыяны, курамы, калориясы, колдонуу боюнча сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бертолий дарагынын мөмөлөрү эң сонун жаңгак даамы жана пайдалуу касиеттери менен белгилүү. Алар ошондой эле Бразилия жаңгактары катары белгилүү. Продукт көптөгөн баалуу компоненттер жана витаминдер менен байытылган. Бразилия жаңгактын пайдасы жана зыяны макалада баяндалат
Ашкабактын уруктары: балдар жана чоңдор үчүн пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек, суткалык доза
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашкабактын данынын кандай пайдасы жана зыяны бар? Бул каражатты кантип кабыл алуу керек жана кайсы ооруларды дарылоодо алар өзгөчө зарыл? Мунун баары мындан ары
Кара өрүк, пайдасы жана каршы көрсөтмөсү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Пайдасы эч кимдин күмөнсүз болгон кара өрүк, эң пайдалуу кургатылган жемиштердин бири. Мындан тышкары, ал кош бойлуу аялдар үчүн жумшак ич алдырма катары, ич катуу үчүн көрсөтүлгөн
Чийки жумуртканы жесеңиз эмне болот? Муздаткычта чийки жумуртканын сактоо мөөнөтү жана колдонуу эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жумуртканы чийки бойдон жесе болобу деген пикир аралаш. Көптөр мунун кереги жок деп ойлошот. Чынында эле, жылуулук менен дарылоодон өтпөгөн продуктыда коркунучтуу микробдор көбөйөт. Мисалы, сальмонеллездун козгогучтары. Бирок, кээ бирөөлөр мындай тамакты жегенге болот деп эсептешет. Чийки жумуртканы жесеңиз эмне болот? Бул суроо көпчүлүктү кызыктырат
Perlovka: гликемиялык индекси, калория, пайдалуу касиеттери жана керектөө көрсөткүчтөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Балким, дан эгиндери канчалык пайдалуу экенин көптөр билишет, андан ар кандай жармаларды бышырып алсаңыз болот. Мындай тамактар пайда гана алып келбестен, диетага түрдүүлүктү кошууга да жардам берет. Арпа дан эгиндеринин кеңири спектринин арасында өзгөчө популярдуу, бирок анын касиеттери кандай экенин баары эле биле бербейт, ошондуктан алар ага кандайдыр бир деңгээлде жек көрүү менен мамиле кылышат
Кайсы нан пайдалуу, кара же ак: бүт чындык
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Буудай (ак) жана кара буудай (кара) көп жылдар бою нандын негизги түрү болуп саналат. Бүгүнкү күндө дүкөндөрдүн текчелеринде нандын башка көптөгөн түрлөрүн табууга болот. Бирок, алардын популярдуулугун бул эки түрү жоготпойт. Ошондуктан элди нандын кайсынысы пайдалуу – ак же кара деген суроо кызыктырууда
Гастрит үчүн кофе: жакшы жана жаман жактары. Гастрит үчүн тамактануу эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ичеги-карын ооруларында ысык суусундуктарды ичүү керек эмес. Алар былжыр челдин дүүлүктүрүшүнө алып келет. Кофеде туз кислотасынын көлөмүн кескин көбөйтүүчү компоненттер бар, бирок маанилүү "бирок" дагы бар. Гастрит менен кофе ичсем болобу же андан баш тартканым жакшыбы? Бул суроонун жообу макалада берилген
Аялдар үчүн эстроген камтыган азыктар: тизме жана колдонуу боюнча сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кайсы азыктарда аялдар үчүн эстроген бар. Эмне үчүн бул гормондун жетишсиздиги коркунучтуу. Эстрогендин жетишсиздиги жана ашыкча белгилери. Пиводо ушул гормон барбы. Кайсы өсүмдүк көп? Эстроген деңгээлин жогорулатуу үчүн эмне жеш керек
Эмчек эмизүү үчүн быштак идиштери: рецепттер жана бышыруу боюнча кеңештер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Быштактан жасалган кастрюль эмчек эмизүү учурунда гана пайда алып келиши үчүн, тамак даярдоо үчүн ингредиенттерди тандоону кылдаттык менен карап чыгуу керек. Быштак жаңы гана болушу керек, ал эми үйдө жасалганын колдонуу эң жакшы
Эмчек эмизүү учурунда сыр: касиеттери, эмчек сүтүнүн курамына таасири, каршы көрсөтмөлөр, жаш энелерге кеңеш
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада сырды эмчек эмизүүгө болобу же жокпу талкууланат. Продукциянын балага канчалык зыяны жок экенин да карап чыгабыз. Мен дароо эле айткым келет, бул кычкыл сүт азыктары, анын ичинде сыр, эненин туура тамактануусунун маанилүү компоненттеринин бири
Нанды такыр жебесеңиз же аны колдонууга чектөө киргизсеңиз эмне болот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
"Нан бардык нерсенин башы" - бул накыл бала кезинен бул тамак-аш продуктусун урматтоого тарбиялайт. Бирок, акыркы жылдары аз углеводдор диетасы модага айланып, ун азыктарын үзгүлтүксүз колдонуу ичтин семиришине алып келип, кант диабетинин пайда болуу коркунучун жогорулатып, ичеги-карын жолдорунун органдарына оорчулук келтирээри далилденген
Эмне үчүн помидор керек? Продукциянын касиеттери жана анын организмге пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Помидор - бул түнкү көлөкө тукумуна таандык өсүмдүктөр. Бул категорияга картошка, баклажан жана калемпир да кирет. Бул продукт ар кандай түрдө колдонулат. Аны чийки, бышырылган, куурулган жана бышырылган түрдө жешет. Жашылча биринчи тамактарга жана салаттарга кошулуп, гарнир катары колдонулат. Макалада сиз эмне үчүн помидор каалайсыз, ошондой эле тамак-аштын денеге пайдасы жана зыяны жөнүндө айтылат
Күрөң күрүч: гликемиялык индекс, калория, BJU нормалары жана пайдалуу касиеттери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул эски дан эгиндери. Мындай жарма Чыгыш өлкөлөрүндө кеңири популярдуулукка ээ. Мыкты балансталган курамына байланыштуу күн сайын керектелет. Күрүчтүн пайдасы, гликемикалык индекси жана калориялуулугу жөнүндө көбүрөөк сөз кылуу керек
Кремний диоксиди: адамдын организмине тийгизген таасири, тамак-аш өнөр жайында колдонуу. Тамак-аш эмульгатору E551
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кремний диоксидинин адам организмине тийгизген таасирин ашыкча баалоо кыйын. Минерал сөөктүн ийкемдүүлүгүнө жана ийкемдүүлүгүнө, тырмактын бекемдигине, чачтын абалына жооптуу жана ткандардын тезирээк калыбына келишине жардам берет. Академик В.И.Вернадский кремнийсиз эч бир организм өнүгүп, жашай албайт деп туура айткан
Энергетикалык суусундук организмге кандай таасир этет? Энергетикалык суусундуктарды ичүүнүн кандай коркунучтары бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Энергетикалык суусундуктар бүгүн ар бир дүкөндө сатылат. Бирок, маркетинг бир орунда турбайт. Барган сайын жаңы жарнамалык роликтер жаралууда, ар кандай промоушндар ойлоп табылууда - мунун баары сонун ичимдиктерди ичүү зарылдыгына ынандыруу үчүн. Бул жана заманбап реалдуулуктарга салым кошот. Убакыттын түбөлүк жетишсиздиги адам аны уйкудан алыстатууга туура келет. Ал эми күчтөр түгөнүп калганда, ал денесин түрткөн бир нерсе издеп жатат
Кайсы азыктарда витамин D эң көп: тизмеси, пайызы, организмге сиңирүү өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Мезгил-мезгили менен организмибизде кээ бир витаминдер жетишсиз болуп, ден-соолукка жана келбетке терс таасирин тийгизет. Бардык дене системалары нормалдуу иштеши үчүн, тамактануу мүмкүн болушунча тең салмактуу жана кээ бир органдардын иштешине таасир этүүчү минералдар менен каныккан болушу керек. Бирок клеткаларыбыз керектүү нерселердин баарын алышы үчүн күнүмдүк менюңузду кантип түзүүнү кайдан билесиз?
Апельсинди балага канча жашта берсе болот: өзгөчөлүктөрү жана сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ар бир эне наристесинин тамактануусуна кылдаттык менен көз салат. Анын менюсун диверсификациялоону кааласаңыз, анда ал ар бир конкреттүү продуктунун бардык пайдасын жана зыянын изилдейт. Апельсинди балага канча жаштан берсе болот? Макалада баланын денеси үчүн цитрус жемиштеринин пайдасы жана зыяны, ошондой эле аларды колдонуунун өзгөчөлүктөрү талкууланат
Аялга кандай пайдалуу май: касиеттери, организмге пайдасы жана өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Майдын майы абдан пайдалуу малдын майы. Көптөгөн адамдар аны майлуу, зыяндуу продукт деп эсептешет. Ал эң бай курамына ээ жана ал көп учурда ар кандай максаттарда колдонулат. Бул продукт жөнүндө көп кызыктуу нерселерди айта аласыз, бирок азыр ал майдын аялдар үчүн канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө гана сөз болот
Калкан безинин оорулары: диета, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Эгерде адамдын калкан сымал безинде көйгөйлөр болсо, анда ал дарыланып эле тим болбостон, туура тамактануусу да керек болот. Диетаны өзгөртүү - калыбына келтирүүдө ролду ойногон негизги факторлордун бири. Калкан бези үчүн диета так кандай болот - оорудан көз каранды
Жара жана гастрит үчүн терапиялык диета. Тамактануунун принциптери, пайдалуу азыктардын тизмеси, меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жара жана гастрит үчүн диета бул ичеги-карын ооруларын компетенттүү дарылоонун негизги компоненти болуп саналат. Оорулар олуттуу, ошондуктан алардын бирине туш болгон адам өзүнүн былжыр челинин химиялык жана механикалык үнөмдөө менен камсыз кылуусу керек, ошондой эле зат алмашуунун бузулушун оңдоого көңүл бурушу керек. Көптөгөн нюанстар бар, диетолог пациентке алардын бардыгы жөнүндө айтып берет, бирок азыр болсо, диета терапиясынын негизги принциптери жөнүндө сөз кылуу керек
Этте кандай витаминдер жана минералдар бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул макалада эттин ар кандай түрлөрүндө кандай витаминдер жана минералдар бар экендиги тууралуу сөз болот. Бул буюмдарды колдонуунун бардык артыкчылыктары, ошондой эле эң оптималдуу ингредиентти тандоого жардам бере турган кээ бир кемчиликтер айтылат
Боор жана өт баштыкчасынын оорулары үчүн диета: дени сак тамактар, рецепттер жана менюлар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ички органдардын ар кандай ооруларында адамга өзгөчө диета керек. Бул өзгөчө боор жана өт баштыкчасынын ооруларына тиешелүү. Диета жалпысынан жакшы чыдайт. Кээ бир тамактар даамы боюнча тыюу салынган тамактардан кем калышпайт. Ичеги-карын ооруларында негизги нерсе - бул эң зыяндуу тамактарды алып салуу жана күнүмдүк менюга максималдуу өлчөмдө пайдалуу тамактарды кошуу
Өт баштыкчасын алып салгандан кийинки спирт: колдонуунун өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Холецистэктомия же өт баштыкчасын алып салуу операциясы болгон бейтаптардын көбү кийинки жашоосунда аларды кандай чектөөлөр күтүп жатканына кызыгышат. Анткени, физикалык активдүүлүккө белгилүү бир тыюулар бар, терапиялык диета жана колдоочу терапия зарыл. Бирок, эң популярдуу суроолордун бири: "Өт баштыкчасын алып салгандан кийин спирт ичимдиктерин ичсе болобу?". Келгиле, бул теманы кененирээк изилдеп көрөлү
Кайсы азыктарда цинк бар: тизмеси, организмге сиңирүү өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Адамдын ден соолугу жана жыргалчылыгы организмде микроэлементтердин болушуна абдан көз каранды. Жашоо үчүн эң маанилүү нерселердин бири цинк. Көптөгөн органдардын иштеши үчүн, клеткалардын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн зарыл. Цинк организмге тамактан гана кирет. Заманбап адамдар экологиялык кырдаалга жана ар кандай диетанын модасына байланыштуу, көбүнчө бул микроэлемент жетишпейт. Бул теринин, чачтын, көрүүнүн жана ал тургай психиканын абалына таасир этиши мүмкүн
Ашказан операциясынан кийинки диета кандай?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дарыгерлердин бир топ бүдөмүк божомолдоруна карабастан, көптөгөн бейтаптар операциядан кийин ондогон жылдар бою толук кандуу жана бактылуу өмүр сүрүшөт. Бирок бир эскертүү бар - сиз диета кармашыңыз керек. Ашказанга операциядан кийин көп нерсе диетадан көз каранды: операциядан кийин калыбына келтирүү процесси, пациенттин жыргалчылыгы жана күч-кубаты, ошондой эле мүмкүн болуучу кыйынчылыктардын болушу
Күйүү менен эмне жесе болот? Зарна үчүн диета - туура тамактануу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Күйүү менен эмне жесе болот? Кандай тамактардан баш тартышыңыз керек? Өзүңүздү жакшы сезе аласызбы? Бул тууралуу ушул материалдын алкагында сөз кылабыз
Рубарб кандай пайдалуу жана аны кантип колдонуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүн дүкөндөрдөгү жана базардагы ассортимент абдан ар түрдүү. Супермаркеттер бизге экзотикалык мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын көп түрүн сунуштайт. Алардын көбү ден соолукка абдан пайдалуу, организмге керектүү витаминдерди камтыйт. Бирок алыска баруунун кереги жок, ден соолукту чыңдоого жардам бере турган абдан пайдалуу продукт ар кандай бакчада өсөт - бул ревень
Дарбызда кандай витаминдер бар жана алар ден соолукка кандай таасир этет? Дарбыздын химиялык курамы, калориялуулугу, аш болумдуулугу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дарбыз укмуштуудай пайдалуу жана даамдуу гана эмес, ошондой эле витаминдердин жана минералдардын көп сандагы диеталык жемиш болуп саналат
Клубниканын организмге кандай пайдасы бар жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар? Кулпунайда кандай витаминдер бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ширлүү жана назик кулпунайлар "жайкы мөмөлөрдүн ханышасы" болуп саналат. Анын даамына жана жытына таптакыр кайдыгер караган адам сейрек кездешет. Кулпунай - биздин өлкөдө эң популярдуу мөмө. Анын көптөгөн оң сапаттары бар. Кулпунайдын кандай пайдасы бар? Макалада мөмөнүн оң касиеттери жана анын каршы көрсөтмөлөрү талкууланат
Бразилиялык арыктоо диетасы 7 же 14 күн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бразилиялыктар эң сулуу айымдардын бири деп эсептелет. Алар кара тери, коюу чачы, ичке бели, узун буттары жана люкс жамбаштары менен айырмаланат. Бразилиядан келген көптөгөн моделдер дүйнөдөгү эң атактуу подиумдарда өздөрүнүн сулуулугу менен таң калтырышат. Бирок алар азгыра турган линияларын гендердин аркасында гана эмес, атайын диетанын аркасында да алышкан. Бүгүн биз карап чыга турган бразилиялык диета кыска убакыттын ичинде бир нече килограмм ашыкча салмактан арылууга мүмкүндүк берет