Дени сак тамак
Туздалган бадыраң: калориялуулугу жана аны эсептөө ыкмалары, ошондой эле бул жашылчанын пайдалуу касиеттери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Маринаддалган бадыраңдын энергетикалык баалуулугу маринадга эмне жана кандай өлчөмдө кошулганынан көз каранды
Бала эмизген эне үчүн туура тамактануу - оңой арыктоо үчүн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бала эмизген эненин өзүнө бош убактысы жок, бирок төрөттөн кийин өзүнүн нормалдуу салмагын калыбына келтирүү зарылчылыгы бар. Бул макала сизге оптималдуу арыктоо үчүн дени сак диетаны оңой тандоого жардам берет. Мындай арыктоо лактацияга зыян келтирбейт
Какао калориялары. Сүт менен какао кандай калориялуу экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Какао бала кезинен берки сүйүктүү суусундук, ал дагы маанайды көтөрөт жана эртең мененки же түштөн кийин тамакка даамдуу жана пайдалуу кошумча. Калорияны кылдаттык менен эсептегендер какаодун калориясын билиши керек, анткени көбүнчө биз күнүнө ичкен нерсебиздин энергетикалык баалуулугун эске албайбыз. Биздин макалада биз ичимдиктин ар кандай түрлөрүн кененирээк карап чыгабыз жана аны диета учурунда ичүү керекпи жана ал туура диетага "туура"бы же жокпу билебиз
Табетті кантип азайтуу керек: тамактануунун сырлары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арыктоо үчүн диета кармаганда, бир гана эркти эмес, табитти азайтуу үчүн кээ бир кеңештерди камдоо керек. Алар жардам берет справиться менен ачкачылык, алар пайда болгон чектөөлөр калория
Шараптын калориялуулугу жана анын организмге пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Шараптын калориясы анын күчтүүлүгүнө жана канттын курамына жараша болот. Сиз туура тандоо керек спирт ичимдиктерин эмес, кыянаттык менен анын саны. Шарап ичимдиктеринин пайдасы жана алардын денеге жана фигурага тийгизген зыяны жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү
Кефирдеги аз калориялуу окрошка
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кефирдеги эң төмөнкү калориялуу окрошка жүз граммына элүү килокалорияны түзөт. Мындай тамак-аш болот коопсуз потребляться күнү бою жана коркпой, салмагы
Алча мөмөлөрү: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Алча бактарынын көркү ыр, поэмалар менен ырдалып турду. Бүгүнкү күндө бышкан мөмө-жемиштердин укмуштуудай даамын татып гана тим болбостон, ар кандай ооруларды да дарылоого болот. Алчанын организм үчүн пайдалуу касиеттерине бай болгондуктан, ал медицинада, ашпозчулукта, косметологияда кеңири колдонулат
Тоок ашказан: калория жана аш болумдуу баалуулугу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Макала популярдуу ички азыктарга - тооктун ашказанына арналган. Продукциянын жана андан жасалган тамактардын калориялуулугу жана аш болумдуулугу каралат. Тоок ашказан, анын калория мазмуну абдан төмөн, арыктоо үчүн менюга киргизүүгө уруксат берилет
Туура тамактануу: сын-пикирлер. Туура тамактануу программасы. Туура эртең мененки, түшкү жана кечки тамак
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Туура тамактануу программасы сергек жашоону каалагандар үчүн алмаштырылгыс нерсе. Салмактуу тамактануу өзүңүздү жакшы сезип, сергек, активдүү жана кызыктуураак болууга мүмкүндүк берет. Бул макалада туура тамактануунун негизги принциптери сүрөттөлөт. Аларды ээрчип, сиз жакында күч жана энергиянын толкунун сезесиз
Хабиби диетасы – бул тамактан баш тартпастан тез арыктоонун эң сонун жолу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сиз арыктагыңыз келет, бирок анорексиянын курмандыгы болуп калуудан коркосуз. Андан кийин сизге толук кандуу тамактануу керек. Биз Хабиби диетасын сунуштайбыз
Гастрит үчүн банан: тыюу салынган жемишпи же дарыбы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Гастрит бүгүнкү күндө бардык курактагы адамдарда кеңири таралган оору. Анын алгачкы этабы ден соолукка олуттуу коркунуч туудурбайт, бирок андан кийинки өнүгүү олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, бул оорунун белгилерин өтө жоопкерчиликтүү кабыл алуу зарыл. Оорунун алдын алуу жана дарылоо өз убагында өтүү менен гана күтүлбөгөн жерден кабыл алынбайт
Blackberry. Продукциянын калориясы. Курама
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кара бүлдүркөндүн пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу. Мөмөлөрдүн курамына эмне кирет жана кандай формада колдонулат. Колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Карбонгидратсыз диета - арыктоонун эффективдүү жолу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көптөр үчүн ашыкча салмак – алардын күзгүдөн чагылышын көргүсү келбегендиги гана эмес, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн да себеби. Карбонгидратсыз диета - бүгүнкү күндө эң популярдуу диеталардын бири. Анын мааниси эмнеде? Келгиле, аны макалада аныктап көрөлү
Годжи мөмөлөрү кантип демделет? Годжи жемиштерин кантип бышырып алса болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Годжи мөмөлөрү Түштүк-Чыгыш Азиянын субтропикалык климатында өсүүчү уникалдуу өсүмдүктүн мөмөлөрү
Макарон: пайдасы жана зыяны. Сиз канча жолу макарон жей аласыз?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Макаронду жакшы көрөсүзбү? Көптөр ооба деп жооп беришет, бирок семирүүдөн корккондуктан аларды жегенден баш тартышат. Бүгүн биз макарондун пайдасы менен зыянын карап көргүбүз келет. Чынында, сапаттуу продуктуну тандап, сиз фигурага зыян келтирбестен, организмди керектүү азыктар менен камсыздайсыз
Имбирди кантип колдонсо болот? Пайдалуу кеңештер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Имбир универсалдуу дары. Ал медицинада да, көптөгөн тамактарды жасоодо да колдонулат. Имбирь "өтө ысык" татымалдардын классына кирет. Ошол эле учурда имбирьдин ачуу жана таттуу даамы ичинде өзгөчө “оттуу” сезимди гана жаратпастан, кан айланууну да жакшыртат
Арыктоо үчүн кайсы чай ичкен жакшы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Балким, Жердин ар бир жашоочусу чай ичет: кээ бирлери азыраак, кээ бирлери көбүрөөк. Чайсыз жашай албагандар чай сүйүүчү деп аталат. Бирок арыктоо үчүн чай колдонгондор бар
Түндө жүзүм жесе болобу? Ашказанда канча жүзүм сиңилет? Кайсы жүзүм ден соолукка пайдалуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жүзүм абдан пайдалуу продукт. Түнкүсүн жесе болобу? Мөмө жесеңер айыгып кетесиң деген чынбы? Мунун баары жөнүндө сиз бул макаладан биле аласыз
Чийки картошка: организмге пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Чийки картошка көптөгөн пайдалуу микроэлементтерге бай. Бул тамыр өсүмдүктөрүнүн ширесинин пайдасы, ошондой эле мүмкүн болгон карама-каршы көрсөткүчтөр ушул макалада талкууланат. Ашказан оорусу бар адамдар гана эмес, тексттин мазмунун окууга кызыгышат
Канды суюлтуучу жана кандын уюшун алдын алуучу азыктар: эң натыйжалуулардын тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эгер кан өтө коюу болсо, анда кальций туздары, майлар жана уюган кан тамырлардын дубалдарына жайгашып, атеросклерозду козгойт. Туура эмес диета менен абал ого бетер начарлайт. Канды суюлтуучу тамактарды жебесеңиз, анда уюган кан коюуланып, жүрөккө кирсе инфаркт, мээнин инсульт, өпкөдө өпкө эмболиясы пайда болот
Укроп ден соолукка пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Укроп – үй кожойкелери тарабынан көптөгөн тамактарды жасоо үчүн колдонулган белгилүү өсүмдүк. Татымдын өзгөчө жыты гана эмес, дарылык касиети да бар. Өсүмдүктүн пайдасы анын жашыл бөлүгүндө да, тамырында жана уругунда да бар. Бул тамак-аш даярдоодо гана эмес, колдонулат. укроптун кандай пайдалуу касиеттери бар?
Эч кандай кыйынчылыксыз ашказанды кантип тез кетирсе болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ичтин айланасындагы кошумча бүктөлүүлөр – көпчүлүккө белгилүү болгон көйгөй. Аны менен күрөшүүнүн эң кеңири таралган жолдору - диета жана көнүгүү. Бирок бул универсалдуу ыкмалар бардыгына сунуштала бербестигин эстен чыгарбоо керек. Мисалы, бир-эки ай мурун эне болгон болсоңуз же эмчек эмизген болсоңуз, экөө тең сизге туура келбейт
Тез арыктоо үчүн катаал диеталар: үч вариант
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Пляждагы кечеде, досуңуздун үйлөнүү тоюнда же корпоративдик кечеде, бирок сиз формада эмессизби? Тез арыктоо диетасын колдонуп көрүңүз! Төмөндөгү варианттардын бирин колдонуп, сиз кыска убакыттын ичинде жана эч кандай кошумча чыгымсыз бир нече килограмм арыктай аласыз. Натыйжалуулугу мындай диетаны камсыз кылынат жетишерлик катуу, аз калориялуу диета, начар пайдалуу азыктар: белоктор, минералдар жана клетчатка
Тузсуз диета сизге керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тузсуз диета менен тамак-ашка тузду кабыл алуудан таптакыр баш тартууга болбойт, анткени анын курамындагы натрий ашыкча кальцийди организмден чыгаруу үчүн зарыл, анткени анын ашыкчасы зыяндуу. Кантип арыктоо керек? Организмге туз керек, бирок аны жетиштүү өлчөмдө колдонуу керек
Пиццада канча калория бар деген суроого жооп бериңизчи?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Даамдуу, бууда бышырылган пицца! Мейли, оор жумуштан кийин курсак кубаныч эмеспи? Аны сатып алып, ашканада убакытты текке кетирүү сыяктуу түйшүктөрдөн дароо арыласыз. Мындан тышкары, бул тамактын ар кандай түрлөрү жана компоненттери бар. Мындай кошулмалардын болушу бул продуктуну канааттандырарлык гана эмес, ошондой эле абдан энергетикалык баалуу кылат. Бирок суроо туулат: "Ал эми пиццада канча калория бар?" Эгер сиз анын курамынан турган продукцияны кылдат изилдеп көрсөңүз болот
Пугачеванын диетасы сизге керектүү нерсе
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Өмүр бою, Алла Борисовна, эч кимге окшоп, өзүн формада кармап туруу үчүн ар кандай диеталарды өзү сынап көрүүгө аргасыз болгон. Примадоннанын аракеттери текке кеткен жок, ал ашыкча килограмм менен күрөшүү үчүн уникалдуу программа иштеп чыгууга жетишти. Ал ошондой эле Пугачева диетасы катары белгилүү болгон чөп диетасынын автору болуп калды
Туура тамактануу менен эртең мененки, түшкү жана кечки тамакта эмне жеген жакшы? Даамдуу жана пайдалуу тамак үчүн рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамактарды даамдуу жана пайдалуу кылуу үчүн аларды алдын ала пландаштыруу керек. Ашыкча пайда болбоо жана фигураны сактап калуу үчүн эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка эмне жеген жакшы? Ошол эле учурда, диета туура тамактануу принциптерине гана эмес, ошондой эле жеке муктаждыктарга жана артыкчылыктарга жооп бериши керек
Диеталык майрамдык тамактар: рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Майрамдар үй-бүлө жана достор менен жакшы убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгү гана эмес. Узакка созулган дем алыш күндөрүнүн жана үй-бүлөлүк тойлордун аркасында биз бардык гурмандарды азгырган даамдуу, оозду сугарган тамактан ырахат алабыз
Боорду эмчек эмизсе болобу: колдонуу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көптөгөн кош бойлуу энелерди жана төрөп бүткөндөрдү суроо кызыктырат, эмизүү учурунда боор болушу мүмкүнбү? Бул суроо чындап эле маанилүү, анткени бала эне сүтүнөн бардык керектүү витаминдерди жана элементтерди алат, ал эми боор организмди байытууга жардам берет, бирок кайсы боор мүмкүн экенин жана кайсынысынан баш тартуу жакшы экенин билүү керек
Артроз үчүн тамактануу: дени сак жана зыяндуу тамактар, тамактануу убактысы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Артроз планетанын жалпы калкынын 15%ке жакынын жабыркатуучу оору. Өнөкөт оору сөөк тканынын кайтарылгыс деформациясына алып келет. Туура тамактануу үчүн артроз оорулуунун абалын жеңилдетүү жолдорунун бири болуп саналат жана күчөп алдын алуу үчүн алдын алуу чарасы
Ден соолукка зыян келтирбестен кантип айыгууга болот: сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Эч кимге сыр эмес, идеалдуу салмак темасындагы популярдуу талкуулардын жүрүшүндө «Кантип оорубай арыктоо керек?» деген суроо көбүрөөк угулат. Бирок салмак бул татаал нерсе. Кээ бирөөлөр анын ашыкчалыгы менен, башкалары жетишсиздиги менен кыйналышат. Эми "жандын ыйы" угулат: "Ден-соолукка зыян келтирбестен кантип айыгат?"
Арыктоо үчүн тоок диетасы - эффективдүү меню жана натыйжалар боюнча пикир
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бир нече килограмм салмактан арылууну чечкенде кайсы тамактарды менюдан чыгарасыз? Таттуулар, нан, бардык майлуу жана куурулган. Бул туура жана негиздуу чаралар. Бирок суроо дайыма бойдон калууда, анда эмне жеш керек? Жана эгерде сиз кааласаңыз жетишүүгө дагы радикалдуу похудении? Анда эң жакшы вариант тооктун диетасы болот. Бул продукт диеталык, балдардын жана медициналык тамактануу үчүн идеалдуу
Төрөгөндөн кийин: эмчек эмизген энелер эмне жейт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Төрөттөн кийин жаңы төрөлгөн энелерде эмчек эмизген энелер эмне жейт жана кандай тамактарды таштоо керек деген суроолор көп болот
Чамгыр кош бойлуулукка пайдалуубу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бала күтүп жаткан аялга ден соолук үчүн байытылган тамак керек, бул эч кимге жашыруун эмес. Андыктан болочок эненин рационунда витаминдер, клетчатка, кислоталар жана минералдык туздар бар жашылча-жемиштер болушу керек
Бала эмизген эне алгачкы айларда чамгыр жесе болобу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Кээ бир жашылчалар өзгөчө көңүл бурууну талап кылаарын эске алыңыз. Алардын бири чамгыр болуп саналат. Жазында төрөгөн аялдар эмчек эмизген энеге чамгыр жей алабы? Аны этияттык менен жеш керек. Редиска диетага өз убагында киргизилип, чектелген санда колдонулушу керек
Кант диабети. Тамактануу маанилүү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кант диабети менен ооруган бейтаптар толук жана туура тамактанууга чоң көңүл бурушу керек. Ошондой эле сергек жашоо образын кармануу жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн баш тартуу зарыл
Функционалдуу тамактануу. Функционалдуу тамактар. Туура тамактануунун негиздери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Айлана-чөйрөнүн начарлашы заманбап адамдын сапатына жана өмүрүнүн узактыгына олуттуу таасирин тийгизди. Ар дайым формада болуу үчүн туура тамактануунун негиздерин билүү гана эмес, ошондой эле көнүгүүлөрдү жасоо зарыл. Өнүккөн индустриалдык өлкөлөрдө спорт абдан популярдуу. Туура тамактануу менен айкалышта сиз укмуштуудай натыйжага ээ болосуз: сулуу тондуу дене жана сонун жыргалчылык. Функционалдык тамактануу организмди бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен байытат
Гум арабча: бул эмне, анын зыяны эмнеде?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Гум арабча: бул эмне жана ал кайда колдонулат? Азык-түлүк кошулмасы араб сагызы же стабилизатор Е 414 кондитердик азыктарды даярдоого кошулат, көбүктү өчүрүү үчүн сыра жасоонун технологиясында, шарап жасоодо шараптардын түсүн бекитүү үчүн колдонулат. Эт кайра иштетүү, балык жана сүт өнөр жайларында кеңири колдонулат
Бала эмизген апалар үчүн азыктардын толук тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эне сүтүнүн пайдасы тууралуу көптөгөн макалалар жазылып, педиатрлардын сөздөрү жетиштүү. Ошого карабастан, эненин тамактануусу боюнча суроо дагы эле көп. Аялдын жегени баласына эмчек сүтү аркылуу келет
Кайсы азыктарда глютен, лактоза жана казеин бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ден соолугуңуз үчүн сак болуу менен биз сиздин көңүлүңүздү глютен, лактоза жана казеин сыяктуу заттарга буруп, аларды колдонуунун оң жана терс жактарын айтып, организмибизге керек экенине ынандыргыбыз келет