Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Бала эмизүү үчүн буудай боткосу: рецепттер, пайдасы жана зыяны, медициналык кеңеш
Мурда баары буудай, кара буудай, арпадан жасалган тамактарды жешчү жана глютен эмне экенин билишчү эмес. Ал эми бул белок генетикалык оорудан - глютен оорусунан же глютен оорусунан жапа чеккен дүйнө калкынын болжол менен 1% үчүн коркунучтуу. Эгерде аялда бул оору болсо, анда ал бул жөнүндө билиши керек, ошондуктан эмчек эмизүү учурунда буудай боткосу жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес
Айыктыруучу сулу желе: рецепт, кантип алуу керек
Дарылоочу өпкөлөр ичеги-карын ооруларында кеңири колдонулат. Даяр продукт витаминдердин жана минералдардын чоң көлөмүн камтыйт. Аны үзгүлтүксүз кабыл алсаңыз, теринин жана чачтын абалын жакшырта аласыз. дары сулу желе кантип даярдоо керек? Рецепт жана аны кантип колдонуу төмөндө сүрөттөлөт
Кефир үчүн молочница: пайдалуу касиеттери, микрофлорага таасири, дарылоо ыкмалары, гинекологдордун кеңеши
Аялдардын эң кеңири тараган ооруларынын бири. Жана көп учурда, диагноз коюлгандан кийин, аялдарда дарылоо учурунда диета кармаш керекпи деген суроо пайда болот, атап айтканда, кефир менен кефир ичсе болобу? Көптөгөн эксперттер бул мүмкүн гана эмес, бирок зарыл деп ырасташат
Целлюлитке каршы диета: тамактануу эрежелери, үлгү меню, рецепттер, кеңештер
Ашыкча салмак жана денедеги май көп адамдар үчүн көйгөй. Андан арылуу үчүн сергек жашоо образына өтүү керек, ошондой эле целлюлит үчүн көрсөтүлгөн диетаны кармануу керек. Бирок, азыр бул кубулушту изилдөөгө бир аз көбүрөөк көңүл буруп, адам аны менен күрөшүүгө багытталган учурларда кандай диета туура деп эсептесе болот деп деталдуу айтып берүү керек
Панкреатитке туздалган капуста: тамак жасоо жана тамактануу боюнча сунуштар
Панкреатит менен оорулуу оорунун терс таасирин азайтуу жана жашоонун жогорку сапатын камсыз кылуу үчүн диеталык тамактануу эрежелерин сактоосу керек. Дарыгерлер көбүнчө мындай адамдар үчүн тыюу салынган тамактар жөнүндө айтышат, бул тизменин арасында туздалган капуста бар. Бирок бар бир нече трюктарды киргизүү үчүн бул продуктусу рацион менен минималдуу терс кесепеттери
Лимон көп болсо эмне болот: касиеттери, организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Эң атактуу үч экзотикалык жемиштердин бири - лимон. Бул цитрус жемиштеринин өкүлүнүн адамдын денесине пайдасы жана зыяны көп жолу талкууланган. Бирок, пикирлердин үзүндүлөрү, ал тургай, мындай жалпы продуктунун касиеттери жөнүндө толук картинасын кошууга мүмкүндүк бербейт
Күн сайын кола ичсе эмне болот: терс таасири, кызыктуу фактылар
Ар бир адам жакшы ден-соолук жана фигуранын ачкычы өз рационуңузга жана күнүмдүк графигиңизге комплекстүү мамиледе экенин билет. Бул туура тамактануу жок машыгуу залында сабактар жөн эле натыйжа бербей турганын эстен чыгарбоо керек. Андыктан зыяндуу тамактарды гана эмес, ичимдиктерди, анын ичинде коладан да баш тартуу керек
Фундукту эмчек эмизсе болобу: пайдалуу касиеттери, эне сүтүнө жана баланын ичеги-карын жолдоруна тийгизген таасири
Эмчек эмизүү процесси аялдын жашоосундагы эң маанилүү учурлардын бири. Анын тамактануусу туура жана толук тең салмактуу болушу керек, ошондуктан бала толук өсүшү жана өнүгүшү үчүн бардык керектүү азыктарды сүт менен алат. Бирок, бардык продуктылар баланын денесине баа жеткис жардам бере албайт. Эмчек эмизүү учурунда фундук жесе болобу? Макалада жаңгактын пайдасы жана зыяны, кабыл алуунун өзгөчөлүктөрү жана балдардын организмине тийгизген таасири каралат
Сарымсак жүрөккө, кан тамырларга жана басымга кандай таасир этет: өзгөчөлүктөр, сунуштар жана сын-пикирлер
Көпчүлүк адамдар билет, мисалы, Кавказдын тургундары сарымсакты абдан сыйлашат жана ошол эле учурда алар көз арткан ден соолук жана узак өмүр менен айырмаланат. Ал эми болжол менен 1600 BC. д. Пирамидаларды курган египеттик жумушчулар аларга сарымсак берилбей калганы үчүн гана баш көтөрүшкөн. Алар сарымсак жүрөккө таасир этеби же жокпу, билиши күмөн, бирок ансыз алар жашай албашын так түшүнүшкөн
Киви эмчек эмизүү менен: мүмкүнбү же жокпу? Киви: организмге пайдасы жана зыяны, витаминдердин жана микроэлементтердин курамы
Бала эмизген эне мурда жеген тамактарынын көбүн таштоого туура келет. Көбүнчө, экзотикалык жемиштерди айтпаганда да, жергиликтүү мөмө-жемиштер да күмөн жаратат. Адистердин арасында HB менен кивиге болгон мамиле эки ача, ошондуктан, аны диетага киргизүүдөн мурун, бардык нюанстарды, мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү жана терс таасирлерди эске алуу керек
Холецистопанкреатитке каршы диета. Өзгөчөлүктөрү жана сүрөттөлүшү
Панкреатит да, холецистит да ичеги-карын трактынын олуттуу оорулары. Кээде алар бир сөз менен аталат - холецистопанкреатит. Мындай диагноз коюлганда бейтапка диета жазылат. Холецистопанкреатит менен диета пациенттин абалын түп-тамырынан бери аныктайт
Эмчек эмизүү учурунда Пекин капустасы: колдонуу эрежелери жана сунуштар
Бул макалада Пекин капустасын эмчек эмизген эненин рационуна киргизүүгө болобу же жокпу жөнүндө сөз болот. Анын энеге да, балага да пайдалуу касиеттери, аны колдонууда кандай эрежелерди сактоо керектиги түшүндүрүлөт
Уулануудан жана кусуудан кийин эмне жеш керек: болжолдуу меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Уулуу жана кусуудан кийин эмне жеш керек, ар бир адам билиши керек. Бул көйгөйдөн эч ким корголбойт. Супермаркетте даяр тамак-аш, ресторандагы тамак-аш, экзотикалык тамактар, ышталган же туздалган балык - мунун баары тамак-аштан ууланууну жаратышы мүмкүн. Ууланган учурда эмне кылуу керек. Эмне ичип жеш керек. Кээ бир жеңил рецепттер
Жумуртка: гликемиялык индекс, витаминдер, калория
Жумуртканын калориясы аз жана гликемиялык индекси (GI), ошондуктан диета кармаган адамдарга каршы көрсөтмөсү жок. Мисалы, күн карама майынын GI карбонгидраттардын жетишсиздигинен нөлгө барабар, бирок продуктунун калориясы масштабдан чыгып кетет. Тамактануунун ар бир элементине балансталган мамиле диета кармаганда да диетаны диверсификациялоого мүмкүндүк берет. Макалада биз жеген жумуртканын гликемикалык индекси кандай экенин карап чыгабыз
2-типтеги диабет үчүн диета: тамактануу принциптери, үлгү менюсу, каршы көрсөтмөлөр
Көпчүлүк ар кандай оорунун комплекстүү терапиясында туура тамактануунун пайдасын баалабайт. Кант диабетинин 2 түрү менен ооруган адам диетага муктаж. Анткени, оорунун негизи башында туура эмес тамактануу менен шартталган зат алмашуунун бузулушу болуп саналат. Ошондуктан кээ бир учурларда диета дарылоонун бирден-бир туура ыкмаларынын бири болуп саналат
Темирге бай тамактар
Темирдин жетишсиздиги өтө көпкө созулса, бул темир жетишсиздик анемиясынын өнүгүшүнө алып келет, бул адам ар кандай ооруларга алсыз болуп калат. Башкача айтканда, иммунитет төмөндөйт. Кандай азыктарда темир бар? Мындай аз кандуулук менен эмне жеш керек?
Камында углеводдор бар азыктар: тизмеси, сүрөттөлүшү
Сергек жашоонун акыркы мода тенденциялары бул туура тамактануу. Бул жерден дени сак денеге жана сымбаттуу, тондуу фигурага ээ болууга багытталган көптөгөн рецепттер, диеталар, сунуштар келип чыгат
Камында калий жана магний бар азыктар
Чарчоо, апатия жана жаман маанай көп учурда чоң кишилерде тынчсызданууну жаратпайт. Мындай абал жашоонун сапатын бир топ начарлатып, узак убакытка созулушу мүмкүн. Ал эми ден соолуктун, физикалык жана моралдык жактан начарлоонун себебин аныктоо үчүн жетиштүү, ал көбүнчө микроэлементтердин жетишсиздигинен келип чыгат
Кайсы азыктарда темир бар: азыктардын тизмеси жана өзгөчөлүктөрү
Темирдин жетишсиздиги организмдин ичинде гана эмес, сыртында да курч көйгөй! Ак чекиттери бар тырмактар, маанайдын тынымсыз өзгөрүшү, тез-тез баш айлануу - мунун баары маанилүү элементтин жетишсиздигинин алгачкы белгилери. Эми кайсы тамак-аштын курамында темир канча, канча өлчөмдө бар экенин айтып беребиз. Ошондой эле пайдалануу курсу жөнүндө сөз болот
Белок камтыган азыктар: тизмеси жана өзгөчөлүктөрү
Белоктор деген эмне; аларды керектөө нормасы; алардын болуу мөөнөтү; адамдын организминдеги белоктордун ролу; алардын жетишсиздиги жана ашыкча; өсүмдүк жана жаныбар белок камтыган тамак-аш; толук жана толук эмес белоктор; протеин камтыган азыктардын тизмеси жана аларды эмне менен айкалыштыруу керек
Ашказан оорусуна каршы диеталар. Диета №1. Көрсөтмөлөр
Ичтин оорушу күнүмдүк жашоодо эң күчтүү дискомфортту алып келет. Көптөгөн адамдар таблеткалар менен көйгөйдөн арылууга аракет кылышат. Бирок, бул эң жакшы чечим эмес. Анткени, бул ыкма симптомдордон гана арылууга мүмкүндүк берет. Оорунун себеби кала берет. Жана дискомфорт кайра кайтат
Пектиндик заттар: касиеттери жана курамы
Жемиштин жана жашылчанын ден соолукка пайдалуу экенин дүйнөдөгү бардык адамдар билет. Бирок өсүмдүк клеткасынын курамындагы пектин заты көбүнчө кулактын четинен гана угулган. Бүгүн биз пектин заттарынын касиеттери жана курамы жөнүндө айтып беребиз
Банан сизди семиртеби? Мифтер жана чындык
Банандар - мурда экзотикалык болгон азыктарды азыр каалаган дүкөндүн текчелеринде тапса болот. Алар ар кандай тамактарды даярдоодо да, жөнөкөй түрүндө да колдонсо болот. Бул макалада биз банандын пайдалуу жана зыяндуу касиеттерин карап чыгабыз, банан диетасы жөнүндө уламыштарды жокко чыгарабыз жана башка көп нерселер
Grow Food: сын-пикирлер, түрлөрү, курамы, натыйжалуулугу жана натыйжалары
Туура жана тең салмактуу тамактануу бир гана спортчулар үчүн эмес, жөнөкөй адам үчүн да абдан маанилүү жагдай. Тамак-аш энергиянын жана күчтүн булагы болгондуктан, жашооңуз көбүнчө диетаңыздан көз каранды. Тамак пайдалуу гана эмес, даамдуу да болушу керек. Көптөр туура тамактануу даамсыз деп ойлошот. Бул жомокту мисал катары Grow Food кызматын колдонуу менен оңой эле жокко чыгарууга болот
Баардык учурларда туура тамактануунун үлгүлүү менюсу
Макалада орозо күндөрү туура тамактануу, арыктоо, карбонгидраттары аз болуу үчүн үлгү менюсу келтирилген
Артезиан суулары. Жердин түпкүрүнөн келген шыпаачылар
Көпчүлүк адамдар артезиан суусу менен дүкөндөгү башка бөтөлкөдөгү суулардын негизги айырмасы эмнеде жана анын кандай артыкчылыктары бар экенин билишпейт. Эң негизгиси, албетте, ден соолукка пайдалуу
Панкреатитке кызылча: колдонулушу, организмге тийгизген таасири, медициналык кеңеш
Панкреатит менен ооруган адамдар көбүнчө тамак сиңирүү жагынан көйгөйлөргө дуушар болушат. Кээ бир тамактар анын органдарынын ишин кыйындатат. Ушундан улам панкреатиттин күчөшү башталат, ашказан аймагында да жүк пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн кээ бир тамактарды жебеш керек. Абалы турукташтыруу үчүн, диета кармануу керек
НБ үчүн быштак: пайдалуу касиеттери, рецепттери. Бала эмизген энелерге пайдалуу жана зыяндуу продукциялар
Эмчек эмизген учурда аялдын организми өзүнүн азык заттарын баласы менен бөлүшөт. Микроэлементтердин жана витаминдердин жетишсиздигинен пайда болгон жагымсыз симптомдорду болтурбоо үчүн, энелер өз рационуна ар кандай кычкыл сүт азыктарын киргизүү керек. Мисалы, быштакты бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөн баштап тамакка кошууга болот
Беде балы: продуктунун пайдалуу касиеттери жана курамы
Беде балы – бул чыныгы уникалдуу табигый таттуу. Аары тармагынын табигый продуктусунун пайдалуу касиеттери түгөнгүс көрүнөт, ал эми бул укмуштуудай таттууну үзгүлтүксүз колдонуу оорудан жана оорудан сактайт
Ашказан үчүн диета: негиздери
Түз курсак болуу үчүн жалгыз көнүгүү жетиштүү эмес. Натыйжалуураак натыйжага жетүү үчүн курсак үчүн атайын диета керек, анын аркасында анын сырткы көрүнүшү байкаларлык түрдө өзгөрөт. Бир гана комплекстүү мамиле көйгөйдү чечүүгө мүмкүндүк берет табууга сексуалдуу жана тонированным курсак
Сарымсак эмчек эмизсе болобу? Функциялар жана сунуштар
Лактация мезгилиндеги тамактануу жаш энени да кыйгап өтпөгөн маселе. Кантип диетаны диверсификациялоо жана балага зыян келтирбөө керек? Сарымсакты тамакка кошсо болобу? Бул да пайдалуубу же терс реакция жаратабы? Адистердин сунуштары жана сарымсактын пайдасы
Диета №16: таблица, меню, обзорлор
Diet 16 атайын ичеги-карын оорулары бар адамдар үчүн иштелип чыккан. Бул ашказан же он эки эли ичегинин жарасы үчүн көрсөтүлгөн. Аны өнөкөт же курч гастрит менен ооруган адамдар да байкаш керек. №16 таблица эки жума бою катуу сакталышы керек. Андан кийин башка бийлик схемасына өтүү бар. Мунун баары адистердин көзөмөлүндө болушу керек
Болгар калемпиринде кандай витаминдер бар? Өзгөчөлүктөрү, касиеттери жана сунуштары
Болгар калемпири ашканада маанилүү жашылча болуп саналат. Аны чийки, кургатылган же кайнатып жесе болот, аны менен жасалган ар бир тамак даамдуу жана пайдалуу болот. Анын ачык түстөрүнөн улам жашылча салаттарды жана башка майрамдык закускаларды кооздоо үчүн колдонулат. А бирок, болгар калемпиринде кандай витаминдер бар? Анын негизги пайдасы эмнеде?
Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн диета: тыюу салынган жана уруксат берилген тамактар. Диета №10
Көптөгөн эксперттер адамдын оорусу менен тамактануунун ортосунда байланыш бар деп эсептешет. Окумуштуулар узак убакыт бою атайын диетаны иштеп чыгышкан жана иштеп чыгууда. Азыр 15ке жакын таблица түзүлдү, алар тигил же бул ооруга жазылат. Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн диетага өзгөчө көңүл буруу керек, анткени бул оорудан өлүмдүн деңгээли жогору
Таблица №9, диабет үчүн диета: жумалык меню
Кант диабетин дарылоо бир гана дары-дармек менен дарылоо эмес. Туура түзүлгөн диета да чоң роль ойнойт. Кант диабети менен ооругандар үчүн атайын диета 9 бар. Бул бейтаптын кандагы кантты турукташтырууга, аларга бардык керектүү витаминдерди, минералдарды жана микроэлементтерди алууга багытталган
Арыктоо үчүн сулу: сын-пикирлер
Сулунун диетасы менен канча жогото аласыз? Эки жумадан кийин беш килограммга чейин кетет. Эгерде таптакыр жок каалоо жегиси овсяных ботко, аны алмаштырууга болот отвар. Ошентип үч-алты килограммдан арылууга болот. Баарынан маанилүүсү, ден соолукка зыян келтирүү коркунучу дээрлик жок
Канды коюулатуучу азыктар: тизмеси, пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү
Кандай тамактар канды коюулатат? Аны суюлтуучу азыктардын тизмеси. Кандын уюшу эмне үчүн коркунучтуу? Кандай чөптөрдүн коюу жана суюлтуу касиеттери бар, колдонуу эрежелери. Кандын уюшуна каршы сода
Дарылоочу диета жана тамактануу. 2-тип кант диабети: дарылоо өзгөчөлүктөрү, меню
Эгер сизге же сиздин жакындарыңызга 2-типтеги кант диабети диагнозу коюлган болсо, анда сиз диетаңызды толугу менен кайра карап чыгышыңыз керек. Бирок, бул анчалык коркунучтуу эмес
Балдарда табитти кантип көтөрүү керек: тамак-аш, дары-дармектер, витаминдер жана сунуштар
Балдарда табитти кантип көтөрсө болот? Бул суроо көптөгөн ата-энелерди ойлондурат. Анткени, өсүп жаткан организмге көп сандагы энергия, витаминдер жана минералдар керек
Кургатылган жемиштердин иммунитетин көтөрүүчү аралашма. Витамин аралашмасы рецепти
Бүгүн биз ар бир аял даярдай ала турган организмдин коргонуу күчтөрүн чыңдоочу эң сонун каражат тууралуу сөз кылабыз. Бул кургатылган мөмө-жемиштердин, жаңгактын жана балдын иммунитетти көтөрүүчү аралашмасы. Ар бир ингредиенттин кандай пайдалуу касиеттери бар экенин аныктайбыз, ошондой эле даамдуу дары даярдоону үйрөнөбүз