Дени сак тамак
Балык жана деңиз азыктары: азыктык баалуулугу. Балык: химиялык курамы, организмге пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Спорттук жана келбеттүү көрүнүү, өзүн дени сак жана шайыр сезүү, башкаларды сулуулук жана жаштык менен таң калтыруу үчүн туура жашоо образын жүргүзүү керек. Күнүмдүк режимдин маанилүү бөлүгү диета болуп саналат, аны тандоодо продуктунун калориялуулугу жана анын аш болумдуу баалуулугу эске алынат. Балык бул жагынан лидер болуп саналат, ошондуктан анын аш болумдуу өзгөчөлүктөрү, бай витаминдик курамы жана сонун даамы менен белгилүү
Ден соолук тамактарынын менюсу деген эмне?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кафеге же ресторанга келген адамдарга кечки тамакка же түшкү тамакка буйрутма берүүгө боло турган тамактардын каталогу берилет. Бул тизме топторго бөлүнөт (муздак закускалар, суусундуктар, ысык тамактар) жана "меню" деп аталат. Бирок, кээде диета оорунун жүрүшүнө жана бейтаптын айыгуусуна олуттуу таасир этиши мүмкүн экендигин эске алганда, терминге башка мазмун киргизилет
Клубниканын пайдалуу касиеттери: кичинекей мөмөдөгү витаминдердин кампасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көптөр дачаларында кулпунай өстүрүшөт. Чынында эле, бул көп учурда медицинада колдонулган абдан баалуу өсүмдүк болуп саналат. Анын курамында С витамини, В1 жана В6 витаминдери, каротин, фолий кислотасы, ошондой эле маанилүү микроэлементтер, пектиндер жана органикалык кислоталар бар. Мындан тышкары, кулпунайдын пайдалуу касиеттери мөмө-жемиштерде гана эмес, бүт өсүмдүктү дарылоо үчүн колдонсо болот - тамыры, жалбырактары жана мөмөлөрү
Ич катууга каршы каражаттар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ич катуу сыяктуу көрүнүштү ким башынан өткөрсө, ооруткан жана жагымсыз сезимдерди жакшы билет. Көптөр бул учурда ич алдырма дарылар үчүн аптечкага кайрылышат. Бирок, көпчүлүк учурларда, себеби диетаны бузуу же баланссыз тамактануу болуп саналат. Эгерде бул кубулуш ичегинин түзүмүндөгү аномалиялар же шишиктердин болушу менен байланышпаса, анда диетаны өзгөртүү көптөн күткөн жеңилдикти алып келет. Тактап айтканда, менюга ич алдыруучу каражаттарды киргизүү зарыл
Адыге сырынын калориялуулугу жана анын диеталык тамактануудагы пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул сырды кургак кызыл шараптын жана жаңы жашылчалардын "коштоосунда" жегенге жакшы. Жергиликтүү тургундар аны сыркейк, хачапури жана башка тамактарды жасоодо да кеңири колдонушат. Биз негизинен жаңы ак продуктуну сатабыз, бирок ышталган версиясы да абдан популярдуу. Мындай адыгей сыры үйдө даярдалып жатат. Бул негизинен салттуу очокто жана тамеки чегүүдө жасалат
Кара буудай наны: зыяны жана пайдасы, калориясы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кара буудай наны – жөнөкөй нанга татыктуу альтернатива. Алар азыраак калорияларды камтыйт жана тезирээк сиңилет
Баланын ден соолугуна зыяны жок арыктоо үчүн эмчек эмизүү диетасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жакында төрөгөн аялдардын жалпы көйгөйү - бул салмак кошуу. Көбүнчө интенсивдүү көнүгүү залында жана катуу диета фигуранын кемчиликтери менен күрөшүүгө жардам берет, бирок жаш энелер балдарын эмчек эмизүүлөрү керек болгондуктан, мындайча чарчай алышпайт. Бул учурда идеалдуу чечим арыктоо үчүн эмчек эмизүү диетасы болмок
Эң көп белокту камтыган тамактарды кантип тандоо керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эң көп белокту камтыган азыктар ден соолукка пайдалуу жана булчуң массасын май топтобостон көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Алар спорт менен алектенген адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Кайсы азыктарда эң көп белок бар?
Арыктоо үчүн сүт чай, ыкманын бардык майда-чүйдөсүнө чейин
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ашыкча салмак менен күрөшкөн ар бир адам эки азыктан турган керемет суусундук жөнүндө билүү пайдалуу: чай жана сүт. Сүт чай арыктоо үчүн ээ жакшы натыйжалуулугун, жана бир нече адамдар билишет уникалдуулугу жөнүндө эки жөнөкөй продуктылар кийин алар бириккен
Гут үчүн диета: үлгү меню жана эрежелер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Подаграга каршы диета - күчөп кетүүлөрдү дарылоонун жана алдын алуунун негизги ыкмасы. Туура тамактануу үчүн, дененин жеке өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле ар кандай оорулардын болушун эске алуу зарыл. Терапиянын негизги максаты - кандагы заара кислотасынын концентрациясын азайтуу
Ашказан жарасы менен кандай жемиштерди жесе болот: уруксат берилгендердин тизмеси, ашказанга оң таасири жана жарага карата болжолдуу меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашказан жарасы менен кандай жемиштерди жесе болот? Кайсылар толугу менен каршы? Биз ичкен нерселердин баары бизди энергия менен каныктырат. Бул жайкы сезондо жашылча-жемиштерге жана мөмөлөргө тиешелүү. Жайында жана күзүндө кыш бою витаминдер менен азыктанышыбыз керек. Ал эми жарасы бар адам жөнүндө эмне айтууга болот, ал эми кээ бир тамактар, мисалы, жүзүм, катуу ооруну пайда кылат?
Алмуруттун пайдалуу касиеттери - ооруларга жардам берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Алмурут жөнүндө эмне билебиз? Бул даамдуу, таттуу… гана эмес. Алмуруттун пайдалуу касиеттери көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет
Сүт азыктарын кантип алмаштыруу керек: алдыңкы адистердин кеңештери жана сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эгерде адам лактозаны көтөрө албаса же аллергиясы бар болсо, сүт азыктарын эмне алмаштыра алат? Жана мен күн сайын денени ушундай тамак-аштын курамындагы бардык пайдалуу элементтер менен толуктагым келет, бирок ден соолугума зыян келтирбестен. Бул абалдан чыгуунун бир эмес, бир нече жолу бар
Боорду кантип жана кантип тазалоого болот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Үйдөгү тазалыкты, денебиздин тазалыгын дайыма эстейбиз. Дайыма полду жууп, таштандыларды чыгарып, душка түшүңүз, тишиңизди тазалаңыз. Бирок ички органдардын гигиенасы андан кем эмес мааниге ээ болгондуктан, денесинин ички тазалыгын эстеп жүргөндөр аз. Боорду тазалоону билүү өзгөчө маанилүү
Диеталык тамак-аш ден соолуктун ачкычы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Биз эмне жегенибиз жөнүндө ойлонуу абдан маанилүү. Жана ал тургай, керексиз тамак деп аталган нерсе биздин параметрлерди чоңураак кылат. Ал эми туура эмес тамактануу акыры ар кандай жагымсыз оорулардын пайда болушуна алып келет. Ошондуктан, эгер сиз сулуу гана эмес, ден соолугуңуз чың болууну кааласаңыз, диеталык тамак-аш муздаткычыңызга жайгашуусу керек
Балдар үчүн диета: сереп, диетанын өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кичинекей балдардын жана чоңдордун диетасы такыр башкача. Ушул себептен улам, балдар үчүн ар бир диета жекече жасалышы керек. Бул көптөгөн себептерден көз каранды болот жана бир гана пайдалуу жана сапаттуу азыктарды камтыйт. Бул макалада биз балдар үчүн диета кандай экенин жана алардын өзгөчөлүктөрүн билебиз
Ич өткөк үчүн банан ичсе болобу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу ашказан оорусуна кабылган. Бул көйгөй көбүнчө үйдөн алыс жүргөндө пайда болот
Ич өткөккө айран: колдонуу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кефир ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртуучу жана анын микрофлорасын калыбына келтирүүчү пайдалуу кычкыл сүт азыктарынын катарына кирет. Кээ бир эксперттер сиңирүү бузулганда ичүүнү сунушташат. Ич өткөк менен айран болушу мүмкүнбү, анткени бул оору менен бардык сүт азыктары суроо туулат?
Энергетикалык суусундуктарды ичсе болобу: энергетикалык суусундуктарды ичүүнүн жакшы жана жаман жактары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кичинекей банка - анан энергия кайра толуп кетет. Бул керемет суусундуктун өндүрүүчүлөрү энергетикалык суусундук эч кандай зыян келтирбейт деп ырасташат, анын организмге тийгизген таасири кадимки чай менен салыштырууга болот. Бирок баары жакшы болмок, эгер бир эмес
Алмада кандай витаминдер бар? Алманын организмге пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Алма - биздин өлкөдө эң популярдуу жана арзан мөмө. Алар жаңы мөмө-жемиштер, ширелер түрүндө керектелишет, ошондой эле бышырылган азыктардын жана тамактардын ингредиенти катары колдонулат. Алар даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу. Организм үчүн жемиштин дарылык касиеттери үчүн алмадагы кайсы витаминдер жооп берерин карап көрөлү
Норман Уокер табият менен гармонияда
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Норман Уокер 100 жылдан ашык жашаган жана өзүнүн үлгүсү менен башка адамдарга да ошондой кылууга жардам берген адам. Ал жашылча-жемиш ширелеринин касиеттерин терең изилдеп, билгичтик менен пайдаланган
Арыктоо үчүн киви - рахат менен диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арыктоо үчүн киви диетасынын негизги эрежеси бул мөмөнү күнүнө болжол менен 10-12 даанадан жеш керек. Кантты колдонууга катуу тыюу салынат
Тамактан уулануу үчүн тамактануу: менюлар, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тамактан уулануу ыктымалдыгы өтө жогору. Организмдин уулануусу сапатсыз тамак-ашты колдонуудан улам келип чыгат жана тез айыгып кетүү үчүн өз убагында чараларды көрүү жана тамак-аштан уулануу учурунда туура тамактануу принциптерин сактоо өтө маанилүү, алар төмөндө кеңири талкууланат. Мындан тышкары, убакытты текке кетирбөө жана дароо дарылоону баштоо маанилүү, бул калыбына келтирүү мезгилин олуттуу кыскартууга жардам берет
Атеросклерозду дарылоо. Диета дарылоодо эң маанилүү факторлордун бири катары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көп адамдар атеросклероз сыяктуу оору жөнүндө уккан. Бирок анын чыныгы коркунучун элестеткендер аз, жана диета атеросклерозду дарылоого тийгизген таасирин билишет
Анар: калориялары жана пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Өзүнүн касиеттери боюнча толугу менен уникалдуу чыгыш мөмө гранаты бир аз калориялуу мазмунга ээ. Ушундан улам, ал диеталык тамактанууда активдүү колдонулат
Ацесульфам калий - организмге зыян
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
20-кылымдын аягында кантты алмаштыргычтардын же жасалма таттуулардын пайда болушу арыктагысы келгендердин жашоосун жеңилдеткен жок. Көбүнчө колдонулган таттуулар ацесульфам калий жана аспартам болуп саналат. Булар эң коркунучтуу тамак-аш кошулмалары
Арыктоо үчүн мюсли - пайдалуу жана даамдуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Мюсли сыяктуу продуктуну 20-кылымдын башында швейцариялык дарыгер ойлоп тапкан, анын аты Максимилиан Биркер-Беннер (радикал вегетариандык коомдун алдыңкы мүчөсү)
Тары боткосу - калориясы жана пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бояр жана янтарь боткосу, кулеш, ашкабак - бул эң белгилүү тамактардын бир нечеси гана, аларды таруусуз даярдоо мүмкүн эмес. Көптөгөн сүйүүчүлөрү сымбаттуу фигуралар жана каалагандар тез похудеть деп эсептешет тары боткосу бар калория мазмуну, ал жөн гана тыюу салынат. Бирок алар канчалык туура эмес экенин билишпейт. Бүгүнкү күндө таруу боткосу үчүн көптөгөн варианттар жана рецепттер белгилүү, бирок эң кеңири таралганы - бул ашкабак, ал жөнүндө биз сүйлөшөбүз
Келгиле, тооктун төшүндө канча калория бар экенин санап көрөлү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Сулуу жана сымбаттуу көрүнүү - акыркы убакта коом аялдарга койгон негизги талаптардын бири. Жана ал, аны дал келүүгө аракет кылып, диетасы үчүн аз калориялуу тамактарды гана тандайт. Бул макалада биз сизге бул жагынан жардам берип, тоок төшүндө канча калория бар экенин жана андан кандай даамдуу тамактарды жасоого болорун айтып беребиз
Винегретте канча калория бар? санап көрөлү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Винегреттенин энергетикалык баалуулугу жөнүндө маалыматты кайдан тапсам болот? Каталогдордо, веб-сайттарда, аялдардын журналдарында айрым буюмдарды сүрөттөгөн болжолдуу тизме бар. Бул маалыматтардын негизинде сиз даяр тамактын калориясын эсептей аласыз. Келгиле, винегретте канча калория бар экенин эсептеп көрөлү
Келиңиз, эмизген эне кандай жемиштерди жесе болорун карап көрөлү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көптөгөн аялдар эмчек эмизген эне кандай жемиштерди жесе болорун кызыгышат жана баласынын жашоосунун алгачкы айларында тамактанууда өзүн чектөө керекпи? Келгиле, бул маселени карап көрөлү жана эмчек эмизүү учурунда туура тамактануу менен байланышкан бардык уламыштарды жокко чыгарат
Белок-өсүмдүк диета арыктоо үчүн эң оңой жолу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Белок-жашылча диетасы арыктоо үчүн эң оңой жана эффективдүү жолдордун бири болуп эсептелет. Аты өзү үчүн сүйлөйт: кошумча түшүндүрмөсүз, ал алмашып, аз калориялуу жашылчаларды жана белоктуу тамактарды жегенге негизделгени түшүнүктүү. Бирок, баары бир караганда, жөнөкөй сезилиши мүмкүн эмес, анткени тамак-аштын бул түрү да, биз сөз кыла турган өзүнүн эрежелери жана чектөөлөрү бар
Кандагы тромбоциттерди кантип көбөйтүү керек: ден соолук үчүн рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тромбоциттер ар бир адамдын ден соолугунда чоң роль ойнойт. Бирок оорунун же химиотерапия курсунун натыйжасында тромбоциттер кескин төмөндөйт. аны менен кантип күрөшүү керек? Кандагы тромбоциттерди кантип көбөйтүү керек?
Ич катуу эмнелерди жегенге болбойт? Чоңдордо ич катууга алып келген азыктар. Ич катуу тамактануунун эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Заъдын көйгөйлөрү ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө бул оору балдар жана улгайган адамдарга таасир этет. Бул макалада биз сизге бул көйгөй эмне үчүн келип чыгат, ич катуу менен эмне жей албайсыз, заңдын жоктугу кандай коркунуч туудурарын айтып беребиз
Бир жумурткада канча грамм белок бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тооктун жумурткалары булчуң ткандарын куруу үчүн зарыл болгон азык заттардын алмаштыргыс булагы. Мындан тышкары, бул продукт диеталык, өзгөчө белок деп эсептелет. Көптөр кызыкдар: бир жумурткада канча грамм белок бар? Сиз муну билишиңиз керек, эгерде адам сергек жашоо образын карманып, белоктордун, углеводдордун жана майлардын катуу эсебин жүргүзсө
Аспартам: зыяны жана адам организмине тийгизген таасири
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Акыркы убакта кант сымбаттуу фигуранын жана жалпы ден соолуктун башкы душманы деген маалымат абдан активдүү тарады. Рационалдуу тамактануу эрежелерин сактаган адамдарга канттан толугу менен баш тартуу сунушталат, бирок, тилекке каршы, мындай эрк бардыгына ээ эмес. Бул учурда, таттуулар жардамга келе алат, алардын эң популярдуусу - аспартам. Бул кошумча организмге зыян же пайда алып келеби?
Ичегинин жана сигма сымал жоон ичегинин дивертикулозуна каршы диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул ооруну дарылоодо негизги басым диетага бурулат. Ичеги дивертикулозу менен, ал көбүнчө сигмоиддик аймакка таасир этет, бейтаптар диетаны түп тамырынан бери карап чыгууга туура келет
Кайсы азыктар эркектерде тестостеронду жогорулатат?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дүйнө жүзүндө булчуң массасын тез өстүрүүнү каалаган спортчулар колдонгон көптөгөн дарылар бар. Бирок, аларды колдонуу катуу дозалап жана үзгүлтүксүз болушу керек. Болбосо, тестостерондун табигый өндүрүшү токтоп калышы мүмкүн
Пайдалуу суу деген эмне жана аны кантип туура ичүү керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Узак убакыттан бери врачтарга организмдин нормалдуу иштеши үчүн белгилүү өлчөмдө суюктукту керектөө зарылдыгын эскертип келишкен. Бүгүнкү күндө диетологдор суюк тамактар жана суусундуктар кофе же чай менен алмаштырылбай турган кадимки сууга болгон муктаждыкты толтурбайт деп ырасташат. Суунун кандай пайдасы бар жана аны кантип туура ичүү керек?
Кара карагат: калория. Кант менен карагат: калория
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Диеталык тамактанууну даярдоодо азыктардын энергетикалык баалуулугу жөнүндө маалымат өтө маанилүү. Идеалдуу формага умтулган адамдар керектелген калорияларды эсептеп чыгууга аргасыз болушат. Ал эми даамдуу тамак-аш укмуштуудай пайдалардан тышкары, адамдын организмине белоктордун, майлардын жана углеводдордун акылга сыярлык көлөмүн жеткирээрин түшүнүү кандай сонун. Десерт катары жеген карагат, анын калориясы 100 граммга 40 ккал, каймактуу тортко эң сонун альтернатива болот