Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Арыктоо үчүн имбирдин тамыры
Имбирь – Имбирь тукумуна кирген көп жылдык чөп өсүмдүктөрүнүн бир тукумунун аты. Орто кылымдарда Түштүк Азиядан Европага алынып келинген. Имбирь тамыры татымал катары гана эмес, колдонулган. өсүмдүк ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн натыйжалуу каражат катары кадыр-баркка ээ болду
Арыктоо үчүн чай кандай болушу керек? Чайдагы пайдалуу жана зыяндуу кошумчалар
Арыктоо үчүн чай - семиз адамдар үчүн абдан азгыруучу курал. Бирок, терс таасирлери сапатсыз суусундукту колдонуудан пайда болот. Кантип чындап пайдалуу чай сатып алууга болот жана кантип өз чөп арыктатуучу суусундук даярдоо керек?
Пайдалуу зыгыр майы деген эмне
Бул макалада зыгыр майынын адам организмине тийгизген зор пайдасы жөнүндө сөз болот. Дарыны туура тандоо, аны кантип колдонуу жана кандай көйгөйлөр менен ооруларга жардам берери боюнча кеңештер берилет
Бышырылган пияз: пайдасы, дарылык касиеттери, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
Көбүнчө пияз идиштерге кошумча катары кабыл алынат. Бирок ал бышырылган версиясында колдонулат, бул формада дагы көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Элдик медицинада жашылча айрым ооруларды дарылоодо колдонулат. Макалада бышырылган пияздын пайдасы жана зыяны тууралуу окуй аласыз
Эриген сууну даярдоо, же узак жашоого жол
Суу эрип кеткенде адамдын организмине пайдалуу таасир этүүчү белгилүү бир кластердик түзүлүшкө ээ болот деп ишенишет. Эриген сууну өз алдынча жасоо - көп убакытты талап кылбаган оңой иш
Пайдалы клюква деген эмне? Lingonberry мөмөсү: касиеттери жана каршы көрсөтмөсү
Ар бир адам өзүнүн диетасы жөнүндө тынчсызданат. Акыркы убакта көбүрөөк үй-бүлөлөр чийки тамак-аш диетасына же туура тамактанууга өтүп жатышат. Ал эми көптөгөн артык көрүшөт эмес прибегают кабыл алуу дары-дармектерди, бирок дарыланууга ылайык рецепттер биздин чоң энелердин. Blueberry көп ооруларды жок кылуу үчүн көптөн бери колдонулуп келет
Алдоо деген эмне? Диета жана бодибилдинг боюнча алдамчылык
Фёдор Михайлович Достоевский атактуу "Идиот" романында сулуулук дүйнөнү сактап калаарын белгилеген. Бардык убакта аялдар өзүн кооздоп, денесин жагымдуу кылууну көздөшкөн. Анан эркектер кошулду. Сулуулукка болгон умтулуу адамзатты көптөгөн диеталарды ойлоп табууга, бүгүнкү күндө абдан популярдуу болгон спорт залдарын ачууга түрттү. Бирок адамдар жашоосун жөнөкөйлөтүүгө көнүп калган. Ушуга байланыштуу алдамчылык сыяктуу ыкма жаралган
Мөмө-жемиштер кандай топторго бөлүнөт?
Мөмө-жемиштер – тамактануунун ажырагыс элементи, анткени алар адамды органикалык кислоталар менен камсыз кылат, анын аркасында тамак сиңирүү системасындагы тең салмактуулук сакталат. Жемиштер белгилүү бир топторго бөлүнөт. Алардын ар бири, түсү боюнча, аларга гана мүнөздүү баалуу азыктык касиеттери бар жемиштерди айкалыштырат
Кургатылган өрүктө канча калория бар жана анын кандай касиеттери бар
Дүйнө жүзүндөгү диетологдор туура тамактанууну карманууну сунушташат. Ал диетага үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жана пайдалуу азыктарды киргизүүнү камтыйт. Кургатылган өрүк ар дайым алардын арасында абдан даамдуу жана пайдалуу бири болуп саналат. Анын азыктык баалуулугу кандай?
Бал кошулган суу. арыктоо үчүн ач карынга суу менен бал. Суу жана лимон менен бал
Арыктоо маселесине жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек, гармонияга болгон каалоо ден соолукту жоготууга алып баруучу жол болуп калбашы үчүн. Ач карынга суу менен бал арыктоо үчүн бүткүл дүйнөдө натыйжалуу колдонулат. Организм ашыкча салмактан арылуудан тышкары, бир эле учурда айыктырат
Айрым бейтаптардын клиникалык тамактануусундагы айырмачылыктар
Туура тамактануу ар бир оорунун ийгиликтүү жыйынтыгынын ачкычы болуп саналат, андыктан ашказан-ичеги трактынын жана башка ички органдардын жабыркашы үчүн диетаны катуу сактоо, аларды туура колдонуу менен бирге дарылардын эффективдүүлүгүн камсыздайт
Ичүү режими: уюштуруу жана эрежелер. Мектепте же бала бакчада ичүү режимин уюштуруу
Ичүү режими адамдын жашоосундагы маанилүү компонент. Аны уюштуруу үйдө да, жумушта да, балдар бакчаларында жана мектептерде да так жолго коюлушу керек
Петрушка: пайдалуу касиеттери жана колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Майрамдык дасторкон ширелүү жана жыпар жыттуу петрушка жалбырактарысыз толукталбайт. Бирок, чындыгында, аймак, бул продуктуну колдонуу бир топ кенен. петрушка организм үчүн кандай пайдалуу касиеттери жөнүндө ар бир адам билиши керек? Бул өсүмдүктүн кайсы бөлүктөрүн колдонсо болот? Ушул жана башка суроолорго жоопту биздин макаладан таба аласыз
Дени сак тамактануу үчүн эң пайдалуу азыктар
Туура тамактануу менен гана ден соолукту көп жылдар бою сактай аласыз. Тамак-аштагы чен-өлчөмдү, анын өлчөмүн жана курамын билбеген адам акыр-аягында көптөгөн ооруларга чалдыгат, анын себеби – туура эмес тамактануу. Диетадагы пайдалуу азыктар ден соолуктун негизи
Эң ден соолукка пайдалуу мөмө-жемиштер. Эң пайдалуу 10 мөмө
Дүйнө жүзүндөгү илимпоздор мөмө-жемиштердин организмге баа жеткис жардам берерине макул. Бирок, көпчүлүктү таң калтырганы, эң керектүүлөрүн бөлүп көрсөтүү өтө кыйын
Липидемиялык диета: тамактануу эрежелери, рецепттер жана тамак-аш тизмеси
Макалада липиддерди азайтуучу диетанын негизги принциптери сүрөттөлөт. Анда диетада кайсы тамактарды колдонууга болоору, кайсынысын жегенден баш тарткан жакшы экени түшүндүрүлөт. Бир жумага болжолдуу диета жана даамдуу тамактардын рецепттери берилет
Кофеин: күнүмдүк мааниси, организмге тийгизген таасири. Чай менен кофенин курамындагы кофеин
Эртең мененки дем берүүчү суусундуктун негизги ингредиенти кофеин экенин баары билет. Негизи кофеде гана эмес, арыктоодо, целлюлит менен күрөшүүдө жана медицинада да колдонулат. Адамдар ар дайым эле бул заттын денеге канчалык кире бериши мүмкүн эмес. Келгиле, кофеин канчалык пайдалуу жана зыяндуу экенин, канчалык керектөө үчүн алгылыктуу экенин, ошондой эле адам үчүн кофеиндин күнүмдүк керектөөсүн карап көрөлү
Балдан айыкса болобу? Күнүнө канча бал жесе болот? Балдын калориялуулугу
Бал табигый продукт. Болбосо, ал деп аталат - табигый кант. Башка таттуу продуктулар сыяктуу эле балдын калориясы жогору. Мындан балдан айыктыруу мүмкүнбү деген суроого толук негиздүү жооп келип чыгат. Бул мүмкүн, өзгөчө, эгерде ал көп болсо
Гипертония үчүн кофе: кофеиндин организмге тийгизген таасири, дарыгерлердин түшүндүрмөсү, пайдасы жана зыяны, басымга каршы дарылар менен шайкештиги
Жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушунан жапа чеккен көптөгөн адамдар гипертония менен кофе ичүүгө болобу деген суроого кызыгышат. Бул маселеге олуттуу мамиле жасоо зарыл. Бул жалпысынан кофеин бул оору менен шайкеш келбейт деп кабыл алынат
Кызылчанын кайнатмасы: пайдалуу касиеттери жана колдонууга каршы көрсөтмөлөр, рецепттер
Байыркы замандан бери эле ата-бабаларыбыз жаратылыштын белектерин ар кандай ооруларды дарылоочу каражат катары колдонушкан. Өзгөчө кызылча сорпосу популярдуу болду. Атүгүл Гиппократ да өз эмгектеринде бул дарыны денеге тийгизген күчүн айткан. Заманбап рецепттер салттуу медицина кирет кызылча, алардын курамында
Май эмне үчүн? Адамдын организминдеги майлардын биологиялык мааниси
Фигуранызды идеалдуу формада кармап туруу үчүн диетаңызды кылдаттык менен көзөмөлдөшүңүз керек. Ар бир тамактын курамында адамдын организми үчүн зарыл болгон белоктор, майлар жана углеводдор болушу керек. Кээ бир тамак-аштардан толугу менен баш тартуудан мурун, денебизге эмне үчүн кээ бир заттар керек экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бүгүн биз май эмнеге керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз
Каныккан май кислоталарынын пайдасы жана зыяны
Майлар темасы салыштырмалуу жакында эле популярдуулукка ээ болду - адамзат гармонияга катуу умтула баштагандан бери. Мына ошондон кийин алар майлардын жана аларды камтыган азыктардын пайдасы жана зыяны тууралуу айта башташты
Жүгөрү майы: пайдасы жана зыяны, колдонуу, сын-пикирлер
Жүгөрү таралышы боюнча дүйнөдө буудай жана күрүчтөн кийинки 3-орунду ээлеген байыркы дан өсүмдүктөрү катары белгилүү. Жүгөрүсүз балдар да, чоңдор да кыла алышпайт, анткени ал жагымдуу токчулук сезимин гана эмес, организмди өзүнүн эң баалуу касиеттери менен азыктандырат, алардын көбү жүгөрүдөн май басканда калат. Жүгөрү майы деген эмне, анын пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек - биз макалабызда баарын карап чыгабыз
Үй шартында организмди тазалоонун жолдору
Заманбап жашоо ыргагынын адамдарга тийгизген терс таасирин минималдаштырууга болот. Бул үй шартында жасалышы мүмкүн болгон токсиндердин жана токсиндердин организмин тазалоо аркылуу жетишүүгө болот
Көк пияз: пайдалуу касиеттери, витаминдери, калориясы
Жашыл пияз адамдарга витаминдердин булагы катары илгертен эле белгилүү, ал жыл бою жеткиликтүү. Бул өсүмдүктүн адам организмине кандай пайдасы бар? Кантип туура сактоо жана өстүрүү керек? Ушул жана башка көптөгөн суроолорго биздин макаладан жооп таба аласыз
Тамак-аш пирамидасы - ар бир күн үчүн туура тамактануунун негизи
Сунушталган тамактануу схемасын колдонсоңуз, организмиңиз жеген тамагыңыздан өзүнө керектүү бардык компоненттерди, витаминдерди, өсүмдүк жиптерин жана май кислоталарын алат, сиз калориялуу тамактардан баш тартасыз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Дени сак эртең мененки тамак: меню, сунуштар
Күн сайын эртең мененки тамак ичүү керек экенин баары билет. Бул тапшырмаларды аткаруу үчүн маанилүү болгон энергия менен каныккан тамак-аштын эртең мененки бөлүгү. Бирок эстен чыгарбоо керек, эгерде пайдалуу эртең мененки тамак күндүн ичинде сергектикке жана мыкты ден соолукка өбөлгө түзсө, анда азыктарды туура эмес тандоо адам тез чарчап, уйкусу келип калышына алып келиши мүмкүн. Дарыгерлердин айтымында, андан маанилүү тамак жок. Келгиле, пайдалуу эртең мененки тамак эмне экенин карап көрөлү
Апельсин арыктоо үчүн. Апельсин арыктоо үчүн: сын-пикирлер
Көптөгөн адамдар апельсинди күн менен байланыштырышат. Бул жемиштин жыты жандуулугун жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга жөндөмдүү. Апельсин багында болуу менен ден соолукту чыңдап, тынчтанууга болот деген пикирлер бар
Өнүп чыккан буудайдын пайдасы жана аны колдонуу
Өнүп өстүрүлгөн дан эгиндеринин адамдын ден соолугуна тийгизген пайдасын баалоого болбойт. Алардын аш болумдуу жана дарылык касиеттери жогору. Бардык үрөндөрдүн ичинен өнүп чыккан буудайдын пайдасы эң маанилүү. Бул дан эгиндеринин дандары учурда кээ бир дарыларга альтернатива болуп саналат
Өнүп чыккан дандарды кантип колдонуу керек? Өнүктүрүү ыкмалары. Өсүп чыккан буудайды кантип жесе болот
Бул азыктарды колдонуунун аркасында көптөгөн адамдар ооруларынан арылышкан. Дан өсүмдүктөрүнүн пайдасы талашсыз. Эң негизгиси, керектүү дандарды туура тандоо жана аларды пайдаланууну кыянаттык менен пайдаланбоо. Ошондой эле кылдаттык менен дан эгиндеринин сапатын, өнүп чыгуу технологиясын көзөмөлдөйт. Ден соолукка зыян келтирбөө үчүн бул продуктуну колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз
Плов - калориялуулугу, курамы, пайдасы
Плов биздин өлкөнүн эң сүйүктүү тамактарынын бири. Ал эми бул тамактын келип чыгышы эски орус же славян каада-салттары менен эч кандай байланышы жок болсо да, биздин өлкөнүн аймагында аны бала кезинен бери ар бир адам жакшы көрөт. Плов абдан даамдуу болгонунан тышкары, анын калориялуулугу өзгөчө жагымдуу
Майсыз гипокалориялык диета: сүрөттөмө, меню жана сын-пикирлер
Ашыкча килограммдан арылууну каалагандар үчүн көптөгөн эффективдүү диеталар иштелип чыккан. Бирок мындай көп түрдүүлүк адамды көп учурда чаташтырат. Кыска убакытта эң сонун натыйжаларды бере турган эң ылайыктуу тамактануу схемасын кантип тандоо керек? Бул гипокалориялык диета деген эмне
Радиотерапия учурунда туура тамактануу
Рак - бул коркунучтуу оору, терс кесепеттер, дарылоо жана дарыгердин сунуштарын аткаруу менен коштолгон. Бүгүнкү күндө дарылоонун эң популярдуу жана эффективдүү ыкмаларынын бири - нур терапиясы. Дарылоо учурунда жана андан кийин методдун катаалдыгын жана терс кесепеттерин азайтуу үчүн белгилүү бир диета керек
Холецистэктомиядан кийинки диета: меню, рецепттер. Өт баштыкчасын алып салгандан кийинки диета
Адам организминин ишине хирургиялык кийлигишүү изи да калбайт. Холецистэктомия - өт баштыкчасын хирургиялык жол менен алып салуу. Организм үчүн маанилүү функцияларды аткарууну эске алуу менен, өт баштыкчасын алып салуу адамдын жашоо образын өзгөртүүгө олуттуу таасир этет. Сиз узак убакыт бою атайын диета карманууга туура келет, бул заманбап адамдын тамактануусун олуттуу чектейт
Курчтуу стадиясында гастрит үчүн диета. Эмне жеп, эмне ичсе болот, эмнеге болбойт
Туура тамактануу – көп жылдар бою ден соолуктун ачкычы. Бирок жөнөкөй адам үчүн диета кармоо кандай кыйын! Убакыттын жетишсиздиги, тез-тез тойлор, закускалар - мунун баары гастрит сыяктуу оорунун пайда болушуна алып келет. Дарылоо бул жагымсыз оорунун баары бир диета жана зыяндуу тамактарды четке кагуу
Кант алмаштыруучу "Fit Parade": курамы, пайдалуу касиеттери. Sweetener Обзор
Макалада Fit Parade таттуучусу жөнүндө маалымат берилет (башка таттууларга караганда курамы жана артыкчылыктары каралат). Fit Parade таттуучунун пайдалуу касиеттери, аны колдонуунун зыяны жана пайдасы да баяндалган
Шумакова Арина: өмүр баяны, арыктоо боюнча сунуштар, сын-пикирлер жана кызыктуу фактылар
Шумакова Арина – популярдуу блогер, ийгиликтүү бизнес-леди, мээримдуу эне, кайрымдуулук долбоорунун негиздөөчүсү жана жөн гана сулуу айым, 41 жашында башын көтөрүп, турмуштун оор сыноолорун башынан өткөргөн. Ооба, демекчи, Арина бир жылдын ичинде 40 килограммга арыктап, денесин “курууну” улантууда жана анын үлгүсү менен күзгүдөн кыялданган фигураны көргүсү келген көптөгөн аялдарды шыктандырат
"Подворие" - эң жогорку сапаттагы сүт продуктусу
Ар бир адам жашоосун сүт менен баштайт. Бала кезинде эң пайдалуу жана керектүү нерселердин баарын эне сүтүнөн алат. Чоңойгондо, сүт жана сүт азыктары көпчүлүк үчүн күнүмдүк рациондо түбөлүккө сүйүктүү жана өзгөрүлбөс шериктери болуп калат
Көк ак балык: деңиз азыктарынын пайдасы жана зыяны
Балык уулоо тармагында деңиз азыктарынын ар түрдүүлүгүнүн арасында треска балык түрлөрү алдыңкы орунду ээлейт. Дээрлик бардык суу жашоочулары, тагыраак айтканда, алардын эти адамдарга чоң пайда алып келет. Көк ак балык треска тукумуна кирген балыктын арзан сортторуна кирет. Бул түрдүн пайдасы жана зыяны окумуштууларды гана эмес, карапайым адамдарды да кызыктырат
Код икра: зыяны жана пайдасы, касиеттери. Кош бойлуу аялдар үчүн треска икра
Бүгүнкү материалда треска икрасынын пайдасы жана зыяны тууралуу сөз кылабыз. Окурман кымбат эмес, бирок баалуу деликатестин биохимиялык курамы менен таанышат. Ошондой эле, сиз кош бойлуулук учурунда аны колдонууга мүмкүн экенин биле аласыз