Дени сак тамак
Белоксуз азыктар: азыктардын тизмеси, азыктык баалуулугу, сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Белоктар организмде жаңы клеткаларды куруу үчүн негиз болуп саналат. Бирок, кээде, медициналык себептерден улам, белоктун керектөөсүн азайтуу керек. Курулуш материалынын жетишсиздиги менен альбумин синтези жайлап, организм негизги функцияларды сактоо үчүн булчуңдарды жумшайт. Дени сак адам үчүн бир жумадан ашык эмес протеинсиз тамактарды жесе болот, антпесе ден соолук көйгөйлөрү пайда болот
Муундар үчүн пайдалуу азыктар: тизме, рецепттер жана тамактануу эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тамактын баары бирдей эмес. Иммунитетти көтөрүүчү азыктар бар. Ич катуу же диарея менен күрөшүүгө жардам берген тамак-аш. Ал эми муундарга пайдалуу азыктар бар. Бул тизмеде кандай тамак бар? Кайсы тамактардан баш тартуу керек? Бул жерде көбүнчө муундардын оорусуна кабылган адамдарды кызыктырат
Чийки жана кайнатылган сабиздин гликемикалык индекси. Сабиздин пайдасы Рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сабиз канчалык пайдалуу жана даярдоо ыкмасына жараша анын гликемиялык индекси кандай? Сабиз арыктоого жардам бере алабы жана аларды чексиз өлчөмдө жесе болобу? Бул суроолорго биздин макаладан жооп таба аласыз
"Leovit Stevia": сын-пикирлер жана кошумча сүрөттөлүшү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүнкү күндө кантты алмаштыргычтар туура тамактануунун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Көптөгөн компаниялар stevia негизинде азыктарын өндүрүү менен алектенет. Бул өсүмдүк таттуулардын ордуна колдонулат жана салмагына көз салгандар үчүн ылайыктуу. Ал организмге пайдасын тийгизип, кантты таштоого жардам берет дешет адистер. Бул макалада "Leovit" компаниясынын продуктулары жөнүндө айтылат - "Stevia", бул кошумча жөнүндө сын-пикирлер, анын касиеттери
Панкреатитке уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар: меню түзүүнүн тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Панкреатит менен ооруган адамга кандай тамактар тыюу салынат? Оорунун өнүгүү өзгөчөлүктөрү, анын айкын белгилери жана өнүгүү формалары. Диетаны өзгөртүү жана зыяндуу тамактарды жок кылуу менен ооруну кантип жок кылса болот?
Арыктоо үчүн канча калория керек: норма, эсептөө эрежелери жана порциянын болжолдуу өлчөмү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ар бир адам, ал тургай тамактануу көйгөйлөрүнөн алыс болсо, ар бир продукт белгилүү бир сандагы калорияларды камтыйт. Эгерде алар күнүнө адам короткондон көп болсо, анда ал пайда болгон майдын эсебинен ашыкча салмакка ээ болот. Майлуу катмарлар фигурага жагымсыз силуэт берет, белде, капталда жана арткы бүктөмөлөр пайда болот. Убакыттын өтүшү менен толук адамда табигый суроо пайда болот: арыктоо үчүн канча калория жеш керек?
Аз жесеңиз арыктоо мүмкүнбү: порциянын өлчөмү, калориясы, аш болумдуулугу жана арыктоо
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада аз болсо арыктоого болобу, жокпу, ошону карап чыгабыз. Организмди кантип акырындык менен тууралоо керек, ал буга чейин сиңирилгенге караганда каныктыруу үчүн бир топ аз тамакты талап кылат. Мүмкүн болушунча тынч сезүү үчүн ашказан үчүн керектелген тамак-аштын азайышын кантип компенсациялоо керек. Карап көрөлү пайдалуу кеңеш адамдардын, алар справиться менен милдети жана способное азайтылган салмагын нормалдуу
Вайкуле лайм диетасы: уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, тамак бышыруу эрежелери жана жуманын үлгү менюсу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Белгилүү ырчы Лаима Вайкуле дайыма сымбаттуу жана сымбаттуу фигурага ээ болгон. Мыкты генетика карабастан, ал кээде өз жолу менен салмагын азайтуу керек. Лайма Вайкуле диетасынын өзгөчөлүгү эмнеде?
Түнкүсүн цикорий ичсе болобу: организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны, рецепт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүнкү күндө көпчүлүк диетологдор аялдарга жана эркектерге цикорий сыяктуу тез даярдалуучу суусундукту колдонууну сунушташат. Мындан тышкары, бул кофе үчүн сонун альтернатива болуп саналат. Бул өсүмдүктүн тамыры денеге энергия берип, күчтөндүрөт. Даам касиеттери боюнча, цикорий кофеден дээрлик айырмаланбайт, ошондуктан көптөгөн адамдар ага артыкчылык беришет. Бирок түнкүсүн цикорий ичсе болобу?
Цинкке бай азыктар: дасторкон, тизме, кабыл алуу, рецепттер жана тамак жасоо боюнча кеңештер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Цинк - маанилүү микроэлемент жана ошол эле учурда ферменттердин, белоктун, клетка рецепторлорунун жана мембраналардын структуралык компоненти. Бул адамдарга белоктун, майдын жана углеводдун толук бөлүнүшү, генетикалык клеткалык материалдын түзүлүшү жана нуклеин кислотасынын алмашуусу үчүн зарыл
Ичеги оорулары үчүн диета: негизги сунуштар, тыюу салынган тамактар, үлгү меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ичеги – бул тамак-ашты кайра иштетүү жана сиңирүү менен байланышкан бардык иштердин эбегейсиз бөлүгүн аткарган, бирок ошол эле учурда көмүскөдө, көрүнбөй кала турган жупуну эмгекчил адам. Бирок бул ооруп баштаганга чейин гана болот. Ал сизде кайда жайгашканын билбейм деп айтууга мындан ары мүмкүн болбой калат. Оорулар айкын көрүнүп турат, ошондуктан симптомдорду четке кагуу мүмкүн эмес. Ичеги оорулары үчүн диета эң маанилүү дарылоо фактору болуп саналат
Адамдын тамактануусунун түрлөрү: керектүү азыктар, эрежелер жана эксперттердин сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Түрлөрдүн тамактануу теориясы тамак-аштын адамдын ден соолугу үчүн канчалык маанилүү экенин, ал организмдин абалын канчалык оңдой тургандыгын түшүнүүгө жардам берет. Окумуштуулар көптөн бери ойлонуштурулуп, кандай тамак-аш эң туура жана пайдалуу, адам тамак-аш кошулмаларынын бардык керектүү топтомун алышы үчүн диетага эмнелерди киргизүү керектиги жөнүндө ойлонушту
Безеткинин алдын алуу үчүн эмне жеш керек: эрежелер, тамак-аш жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Безеткинин алдын алуу үчүн эмне жеш керек? Кандай тамактардан баш тартуу керек? Безетки болбошу үчүн, жалпысынан кантип тамактануу керек? Ушул жана башка суроолорго жоопту биздин макаладан таба аласыз. Безеткинин балдарда өспүрүм куракта пайда болоору белгилүү чындык. Бул мезгилде адамдын организминде организмдин жетилишине байланыштуу гормоналдык өзгөрүүлөр болот. Бирок бойго жеткенде безетки пайда болгон учурлар бар
Кайсысы пайдалуу, үндүк же тоок? Түркиянын пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дарыгерлер канаттуулардын эти чочконун, уйдун же козунун этинен алда канча пайдалуу дешет. Эксперттерге ишенбөөгө негиз жок. Бирок бүгүн текчелерде буюмдардын ушунчалык чоң тандоо бар! Кайсы кушту тандоо керек? Кайсынысы пайдалуу, үндүк же тоок? Бул суроолор биздин макалада талкууланат
Катехиндер: бул эмне, организмге пайдасы жана зыяны, алар кайдан табылат
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Катехиндер, бул эмне? Бул суроо менен канча адам чыкты? Кыязы, бир нече адам бул жөнүндө ойлогон. Ошол эле учурда бул заттар адамдын организмине чоң пайда алып келиши мүмкүн. Ал эми өзгөчөлүгү, адамзат алардын бар экенин бир нече миң жылдар бою, ацтектердин доорунан бери билет
Эмчек эмизүү үчүн кургатылган жемиш компоту: ингредиенттер, рецепт, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бала төрөлгөндөн кийин, көптөгөн аялдар өздөрү үчүн табигый чийки заттан даамдуу жана пайдалуу көрүнгөн суусундук даярдоону каалашат. Бирок аялдардын нерв системасы али күчтүү болбогондуктан, шектенүүлөр пайда болушу мүмкүн. Тактап айтканда, эмчек эмизүү учурунда кургатылган жемиштерден компот жегендин пайдасы болобу? Бул суроо абдан табигый жана кылдат талдоо талап кылынат. Тынчтануу үчүн, дароо эле бир нерсени айтууга болот - сөзсүз түрдө пайда бар. Бирок баары бир убакта эмес
Эмнеде темир бар: тамак-аш, тизмеси, касиеттери жана организмге тийгизген таасири, керектөө нормасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Темирдин курамында эмне бар? Биз, адатта, ар дайым биздин үстөл же бакча участогуна бул буюмдарды табабыз. Бир жерде анын мазмуну абдан чоң, бирок бир жерде өтө аз. Ошондуктан, бул пайдалуу микроэлементтин жетишсиздигин толтуруу керек болсо, анда кайсы темир буюмдардын курамында эң көп бар экенин билишиңиз керек
Аутоиммундук тиреоидит үчүн диета: тамактануунун режими жана принциптери, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Аутоиммундук тиреоидит - калкан сымал бездин аутоиммундук келип чыккан өнөкөт сезгенүү оорусу. Тилекке каршы, ага туш болгон ар бир адам өзгөчө жашоо образын жана диетаны карманууга аргасыз. Аутоиммундук тиреоидит менен көптөгөн чектөөлөр бар. Бирок балансталган тамактанууга болот
Инсулинге туруктуулук үчүн тамактануу: сунуштар жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Инсулинге туруштук берүү (IR) шартында эксперттер инсулиндин таасирине дене клеткаларынын сезгичтигинин төмөндөшүн түшүнүшөт. IR менен, атүгүл дене салмагынын бир аз төмөндөшү бул гормонго ткандардын сезгичтигин жогорулатат. Бул жагынан алганда, ар бир ашыкча диабет үчүн, эксперттер арыктоого багытталган аз углеводдор диетаны сактоону сунуш кылат
Инсулинге туруктуулук үчүн диета: үлгү меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактардын тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көп учурда патологиясы бар айкын симптом түрүндөгү курсак семирүү, башкача айтканда, майлуу ткандар курсак жайгашкан. Семирүүнүн бул түрү өтө кооптуу, анткени май ички органдарда болуп, клеткалардын инсулинге сезгичтигин төмөндөтөт. Андан кийин, инсулин каршылыгы үчүн диетаны карап көрөлү
Чычырканак: химиялык курамы, пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, колдонуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Чычырканактын химиялык курамы жана азыктык баалуулугу бул бадалдын мөмөлөрү адамдар үчүн канчалык маанилүү экенин түшүнүү үчүн пайдалуу маалымат. Бирок, дарылык максатта мөмө гана эмес, жашылчалар да колдонулат: жалбырактарынан кайнатмалар даярдалат. Чычырканактын канчалык пайдалуу экенин жана аны менен ден соолукту чыңдоону талдап чыгабыз
Таттуу эртең менен: колдонуу өзгөчөлүктөрү, сунуштар жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул макалада таттуулардын пайдалуу жана зыяндуу касиеттери каралат, ошондой эле эртең менен мындай азыктарды колдонуунун өзгөчөлүктөрү баяндалат. Десерттен максималдуу пайда алуу жана фигурага жана бүтүндөй денеге зыян келтирбөө үчүн кантип жана качан ырахат алуу жакшыраак экендиги боюнча айрым сунуштар берилген
Гречка: 100 граммдын калориясы аз, бирок пайдасы чоң
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
"Гречка боткосу - биздин энебиз, ал эми кара буудай наны - биздин атабыз" - деп орус макалында катуу айтылат. Анткени, гречка Россияда байыркы убактан бери эле белгилүү. Ал бизге кайдан келди?
Оң гипохондриядагы ыңгайсыздык өттөгү таш оорусунун белгиси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тамактан кийин пайда болгон оң гипохондриядагы дискомфорт боор жана өт баштыкчасынын ооруларынан кабар берет. Дароо дарыгерге кайрылуу керек жана операция талап кылынбашы үчүн кечиктирбеңиз
Ведик тамак. Ден соолук жана узак өмүр үчүн туура тамактануу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ведик тамактануу адамдын организмине, психикалык жана рухий жөндөмдүүлүктөрүнө зор таасирин тийгизет. Туура тамактар да, аларды даярдоо жана тамактануу убактысы да маанилүү. Ведалык тамактануу негизделген негизги постулаттар менен бирге О.Торсуновдун ден-соолукта жана узак өмүр сүрүү үчүн кантип тамактануу керектиги боюнча көптөгөн кеңештерин изилдейбиз. Келгиле, адегенде кандай диеталар бар жана Ведалар эмнени сунуштай турганын карап көрөлү
Төмөн калориялуу кайнатылган уй эти диеталык тамак үчүн жакшы вариант
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Белгилүү болгондой, эт ашказанда үч-төрт саат болот. Кайнатылган уйдун эти үч, куурулган уйдун эти төрт. Кайнатылган уй этинин калориялуулугу куурулган уй этинен алда канча төмөн. Эгерде кайнатылган этте жүз граммга үч жүз килокалория бар болсо, анда куурулган этте - эки эсе көп
Кефирдин адам организмине пайдасы: кайсынысын тандоо керек, сын-пикир
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Айрандын адам организмине тийгизген пайдасы баа жеткис. Жана бул макаланы окуп, сиз бул ичимдик жөнүндө, анын ичинде туураны кантип тандоо керек экенин биле аласыз
Антиоксидант деген эмне жана анын адам организминдеги ролу кандай
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Мүмкүн болушунча узак жана дени сак жашоого жардам берүү үчүн антиоксиданттар чакырылат - адамдар үчүн коркунучтуу эркин радикалдарды жок кылуучу заттар. Антиоксидант деген эмне экенин билип, сиз жашооңуздун сапатын бир топ жакшырта аласыз жана ага көптөгөн баалуу жылдарды кошо аласыз
Гут жана артрит үчүн диета: меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Статистикага ылайык, планетанын ар бир жүзүнчү адамы артрит менен жабыркайт жана 40 жаштан ашкан калктын 2%га жакыны подагра оорусунун белгилери менен мурунтан эле тааныш. Бул жалпы жана өтө жагымсыз оорулар, муундарга таасир этет жана алардын пайда болушунун көптөгөн себептери бар
Алманын ден соолукка пайдасы. Бышырылган жана жаңы алманын организмге пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Албетте, алманын ден соолукка тийгизген пайдасы баа жеткис экенин ар бир адам билет, бул чындык кичинекейлерге да белгилүү. Алар тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана сийдик-жыныс системасынын көйгөйлөрү бар бейтаптардын рационуна киргизилет. Аларды колдонуу иммунитетти жакшыртат жана организмдин жалпы абалын жакшыртат. Бирок, кайсы алма эң пайдалуу экенин жана аларды кантип туура тандоону билишиңиз керек
Phacelia бал: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү, сүрөт
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Phacelium балы премиум продукт болуп эсептелет. Ал эң баалуу жана активдүү бал өсүмдүк деп эсептелген өсүмдүктөн алынат. Мындай бал жыпар жыттуу гүл жыты жана тарт, бирок жагымдуу даамы бар. Бул деликатес эң сонун дарылык касиетке ээ, алар салттуу жана элдик медицинада активдүү колдонулат
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Кант диабети менен ооругандарга кайсы жемиштерге тыюу салынат?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Бул суроо бул оорудан жапа чеккен ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Кант диабетинин ар кандай түрү менен диеталык азыктарга артыкчылык берип, диетага өзгөчө көңүл буруу керек
Гастрит үчүн тамактануу: негизги принциптери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Турмуштун заманбап ритми бизди кыймылды тынымсыз тездетүүгө мажбурлайт. Убакыттын жетишсиздигинен эртең мененки тамакты бир чөйчөк күчтүү кофе менен ичип, жумуш ордунда сэндвичтерге закуска кылып, толук тамактанууну унутуп, кечинде биз өзүбүзгө оор майлуу тамактардын көп бөлүгүн беребиз. Мындай диета көп учурда ар кандай оорулардын себеби болуп калат. Алардын бири гастрит
Клиникалык тамактануунун принциптери: аныктамасы, негиздери, ыкмалары, уюштуруусу, милдеттери, максаттары жана организм үчүн пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамак-аштын организмге канчалык пайдалуу же зыяндуу болорун баары эле биле бербейт. Адам денеси үчүн отун катары тамак-аш ага олуттуу таасирин тийгизет. Ошондуктан анын бардык нюанстары жөнүндө билүү абдан маанилүү. Туура, таза жана пайдалуу тамактануу адамды узакка созулган оорудан толук калыбына келтирип, оор симптомдорду жоюуга, анын жыргалчылыгын жакшыртууга жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет
Ич өткөк менен айран ичсе болобу - өзгөчөлүктөрү жана сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ич өткөк менен айран ичсе болобу? Бул суроо ичеги-карын оорулары менен ооруган көптөгөн бейтаптарды кызыктырат. Кефир - пайдалуу продукт, ал көп учурда ичеги-карын патологиясы үчүн диеталык менюга кирет. Бул кычкыл сүт ичимдиги ичеги микрофлорасын нормалдаштырат. Бирок, ич өткөк менен, аны дайыма эле ичүү мүмкүн эмес
Холестерин диетасы: жумалык меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Заманбап дүйнөдө тез тамак-ашка көбүрөөк көңүл бурулууда: бул абдан ыңгайлуу, бирок ден-соолукка такыр туура келбейт. Мындай тамак-аш алуу кесепеттерин болтурбоо үчүн, көптөгөн адамдар холестерол диетаны колдонушат, ал эмне жана кандай өзгөчөлүктөрү макалада майда-чүйдөсүнө чейин баяндалган
Бадыраң пайдалуубу? Бул жашылча калория мазмуну
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жайында ар бир адамдын бакчасында ден соолукка пайдалуу жашылчалар өсөт. Бул бадыраң. Алардын калориялуулугу төмөн, бул аларды диеталык тамактанууда жана ар кандай диетада алмаштыргыс продукт болуп саналат. салмагын азайтуу мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, бадыраң башка көптөгөн артыкчылыктарга ээ
Түн ичинде сүт ичсем болобу? Сүттү колдонуунун өзгөчөлүктөрү, касиеттери, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көпчүлүгүбүз сүттү жылуу түрүндө жана жатар алдында ичүү керек деп эсептейбиз. Мындан тышкары, прополис, корица же бал менен кошулган жылуу суусундук көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Түнкүсүн сүт иче аласызбы же жокпу, жана бул суусундук канчалык пайдалуу, биз макалабызда карап чыгабыз
Калориялуу бышырылган жумуртка. Чындык жана фантастика
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бул макалада жумуртка сыяктуу тамак-аш продуктулары жөнүндө сөз болот. Анын калориялуулугу жана аш болумдуу баалуулугу жөнүндө маселе ачыкка чыгат
Жаңы бадыраңдын калориясы кандай? Бадыраң диетасы менен арыктай аласызбы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бадыраң диетасы менен арыктоого болобу? Жаңы жана туздуу бадыраңдын калориясы кандай, анын эмнеси пайдалуу жана ар бир адам жаңы бадыраңды чектөөсүз жей алабы?