Негизги курс

100 граммдагы ар кандай майлуу калориялуу сүт

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Сүт – бул чыныгы уникалдуу продукт, анткени аны бизге жаратылыш өзү берген. Анда бардыгы кемчиликсиз: түзүлүшү, даамы, негизги азыктардын катышы жана минералдык курамы. Бул суюктук адамдын жана сүт эмүүчүлөрдүн биринчи азыгы деп бекеринен айтылбаса керек, кептин баары сүттүн калориялуулугу жана анын аш болумдуу баалуулугу.Андан тышкары адам өмүр бою сүттү жейт, анткени бул эң арзан жаныбар. чарба продукциясы. Бирок сүт фигурага зыян келтирбеши үчүн, анын түрлөрүн түшүнүү керек

Кара нанда канча калория бар? Курамы жана азыктык баалуулугу

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Күрөң нандын энергетикалык баалуулугу ак ундан жасалган азыкка караганда азыраак деген пикир бар. Бирок бул билдирүү бир аз туура эмес. Продукттун калориялуулугу, биринчи кезекте, анын курамына жана даярдоо ыкмасына жараша болот, ошондуктан ундун сапаты бул жерде эң маанилүү ролду ойнобойт. Ошентип, кара нанда канча калория бар? Келгиле, буюмдун курамына кайрылып, бул суроого жооп берүүгө аракет кылалы

Жумурткада канча калория бар: чийки, катуу кайнатылган жана жумшак кайнатылган, майга куурулган жана майсыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Тоок жумурткасы тамак-аш өнөр жайында гана эмес, калк активдүү керектөөчү эң арзан мал чарба продуктусу болуп саналат. Жумуртка, адатта, кондитердик жана десерттерге кошулат, салаттарда жана коктейлдерде колдонулат, ошондой эле толугу менен өз алдынча тамак катары колдонулат. Эгерде сиз фигураңызды карманып, диетаңызды жөнгө салсаңыз, анда жумуртканын курамында канча калория бар экенин гана эмес, бышыруу ыкмасы продуктунун энергетикалык баалуулугуна кандай таасир этээрин да билишиңиз керек

Калория кайнатылган, бышырылган жана куурулган картошка

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Славян ашканасын картошкасыз элестетүү кыйын, анткени бул жашылча дээрлик ар бир үй-бүлөнүн рационунда бар. Картошка ар тараптуу жана оңой даярдалат, ошондой эле биз көнүп калган башка ингредиенттер менен жакшы кетет. Картошканын калориясы аз болгонуна карабастан, бул жашылчаны диеталык деп атоого болбойт жана чийки жегенде аны эч кимге жактырып калышы күмөн

Лимондун калориясы, пайдасы, зыяны, тамак жасоо рецепттери жана курамы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Лимондун пайдасы жана зыяны, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү, ошондой эле иммуномодуляциялоочу жана микробго каршы каражаттардын рецепттери

Туура келбеген тамактар

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Дайыма эле сапаттуу жана табигый азыктарды колдонуу тамак сиңирүү системасына жакшы таасир эте бербейт. Көбүнчө организмдин мындай реакциясы тамак-аштын айрым түрлөрүн туура эмес айкалыштырганыбызга байланыштуу. Өзүнчө тамактануунун маанилүүлүгүн байыркы окумуштуулар да түшүнүшкөн

Адамдын организми үчүн эң пайдалуу жаңгактар

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Жаңгактар – бул жаратылыштын уникалдуу белеги, алар адамдын рационуна сөзсүз киргизилет. Бул продукт ден соолуктун нормалдуу абалын сактоо үчүн зарыл болгон көптөгөн баалуу заттарды камтыйт. Организмге эң пайдалуу жаңгактар кайсылар? Бул макалада талкууланат

Ачуу бадам: сүрөттөлүшү, касиеттери, пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бадамдын жаңгак экени жалпы кабыл алынган. Бирок бул андай эмес, таш жемиштерге тиешелүү. Ал эми бадам деп аталган мөмөнүн өзү, чынында, кадимки друпе

Карцаны кантип туура колдонуу керек? Рецепттер жана колдонуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Cinnamon ар дайым асыл татымал катары эсептелген. Байыркы Египеттин убагында белгилүү болгон бул татымал көптөгөн элдер арасында эң кымбат болгон. Бүгүн, татымал тамак-аш даярдоодо гана эмес, колдонулат. Ар бир үй ээси альтернативдик медицинада корицаны кантип колдонууну билет. Атүгүл көптөгөн модалуу парфюмерлердин курамында жыпар жыттуу жыттардын жыты бар. Биз ишенимдүү түрдө корица универсалдуу татымал деп айта алабыз

Тарелкага мөмө коюу кандай сонун: сүрөттөр, сунуштар, кеңештер

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Майрамдык дасторконго тарелкага мөмө коюу кандай сонун. Макеттин негизги принциптери жана кесүү сунуштары укмуштуудай композицияларды түзүүгө жардам берет. жасалгалоо үчүн, каалаган жемиш колдонушат

Карбонелл органикалык зайтун майы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Карбонелл органикалык зайтун майы уникалдуу касиеттеринен улам "суюк алтын" деп аталат. продукт Испанияда жасалган. Мунай Extra Virgin категориясына кирет, башкача айтканда, кошулмаларды колдонбостон алынган. Бул кыйла кымбат, бирок буюмдун сапаты эң жогору

Жашыл гречка: рецепттер, пайдалуу касиеттери

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Көпчүлүгүбүз мындай продукт бар экенин билбейбиз. Бирок өткөн кылымдын 50-жылдарында жашыл гречка биздин дүкөндөрдүн текчелеринде ардактуу орунду ээлеген. Анан алар АКШдан үлгү алып, аны кууруп башташкан. Чынында, бул уникалдуу өсүмдүк мындан төрт миң жыл мурун Индия менен Непалдын тоолуу аймактарында өстүрүлө баштаган. Ал бизге Грециядан келген, ошондуктан анын атын алган. Гречка адамга тийгизген пайдасы үчүн аны "дан эгиндеринин ханышасы" деп аташат

Кургатылган ананас: пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Ананас сыяктуу даамдуу жана ширелүү мөмөнүн пайдасы тууралуу баарыбыз эле биле бербейбиз. Анын курамында адамдын организми үчүн жөн гана керектүү витаминдер жана пайдалуу заттар абдан чоң

Үй шартында быштак массасын кантип бышыруу керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Сыр массасы бир катар витаминдерди жана минералдарды камтыган пайдалуу продукт экенин баарыбыз билебиз. Мындан тышкары, быштак биздин тырмактарды, тиштерди жана сөөктөрдү бекемдейт, жалпы организмдин иштешин жакшыртат жана иммундук системаны бекемдейт. Бул макалада биз кантип туура, эң негизгиси, даамдуу, мейиз, жаъгактар жана мөмө-жемиш кыямы менен быштак массасын бышыруу керектигин айтып беребиз

Йоддолгон туз. Йоддолгон туздун пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Йоддолгон туз - калкан безинин оорусуна каршы пайдалуу продуктпу же маркетологдордун дагы бир айласыбы? Врачтар ишендиргендей, дарыларды алмаштыра ала турган ушундай популярдуу жана функционалдык чийки затты түшүнөбүз

Гум: курамы, зыяны жана пайдасы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Бул макалада сагыз, анын жаралуу тарыхы талкууланат. Сагыздын курамында кандай компоненттер бар жана алар эмнеге алып келет: пайда жана зыян?

"Eclipse" - эркиндик берген сагыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Сагыз ар бир заманбап адамдын чөнтөгүнө эбак эле орноп калган. Ал демиңизди жаңыртат жана тамактангандан кийин оозуңузду тазалайт. Популярдуу бренддердин бири - Eclipse сагызы

Турбо сагыз: кеңири сүрөттөмө жана популярдуулуктун сырлары

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Көптөгөн адамдар үчүн Турбо сагызы – бул алыскы балалыктан жагымдуу эскерүү. Негизинен булар өткөн кылымдын сексенинчи жылдарында дагы бала болгондор. Мына ошондо түркиялык Kent Gida компаниясы биринчи жолу өз продукциясын дүйнөгө тааныткан. Көптөгөн балдар чоң көбүктөрдү үйлө турган жумшак сагызды жактырышты. Кошумчалай кетсек, анын оромосу астында ар дайым кыстарма бар болчу, ал көптөр үчүн биринчи коллекция болуп калды

Австрия ашканасы: улуттук тамактардын өзгөчөлүктөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Башка өлкөлөргө барган көптөгөн мекендештерибиз сувенирлерди гана эмес, улуттук тамактардын кызыктуу рецепттерин да алып келишет

Катуу голланд сыры: курамы, майлуулугу, калориясы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Катуу голланд сырынын химиялык курамы кандай? Бул продуктунун пайдалуу жана зыяндуу эмнеси бар? Жана анын курамында канча калория бар? супермаркетте катуу голландиялык сыр кантип сатып алууга болот? Эмнеге көңүл буруш керек? Бул суроолордун баарына ушул макаладан жооп таба аласыз

Продукциядагы E220 консервант

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Учурда консерванттары жок тамактарды табуу дээрлик мүмкүн эмес. Ар кандай сандар менен «Е» бул жерде жана бул жерде кездешет. Кээ бир эксперттер аз суммада жамандык жок десе, башкалары тескерисинче… Кимге ишениш керек? Мисалы, консервант E220 - бул канчалык зыяндуу?

Консервант E202 жана E211 - колдонмонун негизги мүнөздөмөлөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Макалада E202 консерванты сүрөттөлөт - анын физикалык касиеттери, чөйрөсү. Табигый консерванттар менен синтетикалыктардын ортосундагы айырма майда-чүйдөсүнө чейин каралат. Тамак-аштагы бир заттын уруксат берилген дозалары жөнүндө маалымат берилет

Турнир буурчактары: бышыруу өзгөчөлүктөрү, мыкты рецепттер жана сын-пикирлер

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Адам үчүн белоктуу тамак-аш өтө зарыл. Бирок дайыма эле үй ээсинин муздаткычында эт же балык жок болот. Бул жерде буурчак өсүмдүктөрү кирет. Төө буурчактан абдан пайдалуу жана даамдуу тамактарды даярдаса болот. Айрыкча кызыктуу турчева буурчак - алар Чыгышта, өзгөчө Кавказда тамак жасаганды жакшы көрүшөт

Мектеп окуучулары үчүн тез жана пайдалуу эртең мененки тамак: рецепттер, идеялар жана кеңештер

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Студент үчүн эртең мененки тамак – бул студенттин ден соолугунун жана окуудагы жетишкендиктеринин маанилүү компоненттеринин бири, анткени өсүп келе жаткан баланын организми дайыма тең салмактуу менюга муктаж. Баланын биринчи тамагы аш болумдуу, даамдуу, мүмкүн болушунча витаминдүү болушу керек

Индия жаңгактары: сүрөттөлүшү, калориялары, пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Жаңгактар келечектин азыгы болуп эсептелет жана бул кокустук эмес. Алар абдан аш болумдуу жана денени жакшы формада кармоо үчүн керектүү витаминдерге жана минералдарга бай. Карабастан, алар абдан жогорку калория, диетологи рекомендуют киргизүүгө, аларды комплексине көмөктөшөт арыктоо

Гурман тамакты кантип жасоо керек. Ашпозчулардын кеңештери жана акылмандыгы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Кийинки ресторандын менюсунан сүрөттөрдү көрүү гана керек, тамакты күткөндө маанай көтөрүлүп, курсак кубанат. Кеп такыр тамактын эмнеден жасалганында эмес, анын кантип берилээринде, анткени биз алгач көзүбүз менен жейбиз. Ресторандарда тамактарды эң сонун тартуунун сыры эмнеде, муну үйдө дагы кайталоого болобу?

Кургак зат бул Аныктоо ыкмасы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Кургак зат же кургак калдык химиялык составды аныктоодо негизги параметрлердин бири болуп саналат. Тамак-аш продуктыларында, тамак-аш өнөр жайында, адамдын калдыктарында, медицинада жана башка иш чөйрөлөрүндө катуу заттарды аныктоо өтө зарыл шашылыш муктаждык болуп саналат. Макалада кургак калдыктарды аныктоонун бир катар ыкмалары келтирилген, кургак заттар үчүн ГОСТ маселеси баса белгиленет, ж.б

Ден соолукка эң зыяндуу тамак

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Дүкөндөгү кассадагы азыктардын баары эле адамдын ден соолугуна пайдалуу эмес. Алардын кээ бирлери ар кандай жасалма ингредиенттерге ушунчалык толуп кеткендиктен, аларды кандай экенин эмес, колго алуу коркунучтуу. Бул азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу организмдин токсиндер жана зыяндуу заттар менен каныгууга өбөлгө түзөт, ичеги-карын трактынын жана жүрөктүн көйгөйлөрүн жаратат, ал тургай кээде өлүмгө алып келет. Ден-соолукта жана узак жашаш үчүн, аларды диетадан чыгарууга аракет кылуу керек

Сөөктүү диета: анын натыйжалары жана сын-пикирлер

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Сизге маанилүү жолугушууда мыкты көрүнүү үчүн шашылыш түрдө бир нече фунт ташташыңыз керекпи? Анда сизге эң тез диетанын бул варианты керек

Чочконун эти: калориялар, ден соолукка пайдасы жана мыкты рецепттер

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Чочконун эти протеиндин эң сонун булагы гана эмес, көптөгөн тамактардын негизи болуп саналат. Анын жагымдуу даамы жана даярдоонун жөнөкөйлүгү бул эт дүйнөдөгү башкаларга караганда алда канча көп тандалып алынышына өбөлгө түздү

Кычкыл алма: эмне пайдалуу жана андан эмне тамак жасоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Алмалар дүйнөдөгү эң популярдуу мөмө. Алардын жөнөкөйлүгү алма дарактары дүйнөнүн дээрлик бардык бурчунда гүлдөөгө мүмкүндүк берет. Сиз Европанын дээрлик бардык өлкөлөрүндө, ошондой эле Кытайда, Жакынкы Чыгышта, Америкада, Австралияда, Борбордук Азияда жана Африкада кооз алма багын кезиктире аласыз

Крахмалдын өзгөчөлүктөрү, пайдалуу касиеттери жана химиялык курамы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Диетологдордун жана дени сак диета кармагандардын ырастоолоруна карабастан, крахмал адамдын рационунун маанилүү ингредиенти болуп саналат. Бул адамдар үчүн энергиянын маанилүү булагы болуп эсептелет. Бирок, дарыгерлердин айтымында, бул компонентти колдонуу зат алмашуунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, крахмалдын курамын, ошондой эле аны колдонуу эрежелерин билүү маанилүү

Бышырылган жүгөрү - буюмдун пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Даамдуу, канааттандырарлык жана тез тамак кайнатылган жүгөрүгө жардам берет. Биздин аймакта салыштырмалуу жакында эле өстүрүлгөн бул дан эгининин пайдасы жана зыяны илимий чөйрөдө дагы эле талаш-тартыш жаратууда. Эмне үчүн - келгиле, аны биздин макалада түшүнүүгө аракет кылалы

Зире - татымалдардын пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Бул татымал тамак жасоодо, гастрономияда жана нан бышырууда кеңири колдонулат. Пайдасы менен зыяны миңдеген жылдардан бери изилденип келе жаткан зире да бир дары катары эсептелет. Анын касиеттери жөнүндө биздин макаладан окуңуз

Хмели-сунели: сүйүктүү татымалыңыздын курамы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Көптөгөн үй кожойкелери ашканада хоп-сунели татымалдарын колдонушат, анын курамы алар үчүн табышмак бойдон калууда. Биздин макала билимдеги бул боштукту жоюуга жардам берет

Кышка даярдык - алмаларды тоңдурса болобу?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бул жемиш биздин рационубузда жылдын дээрлик бардык мезгилинде болот. Балким, ошондуктан бир нече адам суроого жооп бере алат, алмаларды тоңдурууга болобу? Жана бул керекпи? Келгиле, бул макаланы түшүнүүгө аракет кылалы

Жасалма жумуртка - бул мүмкүнбү?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Дүйнө жүзү боюнча экинчи кылымдан бери тынымсыз басып келе жаткан илимий-техникалык прогресс цивилизациянын жаңы пайдаларын гана эмес, жасалма жумуртка сыяктуу ачыктан-ачык жамандыктарды да алып келет. Алардын бар экенине ишенбейсизби? Биздин макаланы окуп чыгыңыз жана анын чын-төгүнүн көрүңүз