Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Өнүмдүн айкалышы таблицасы. Продукт шайкештиги
Тамактанбагандыктан келип чыккан көйгөйлөр башка мүнөздө болушу мүмкүн. Ашказан-ичеги трактынын начарлашынан тышкары, тамак-аштан уулануу жана керектелген тамакка аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн. Тамак-ашты айкалыштыруу үстөлү ден соолугубузду чыңдоого жана туура тамактанууну үйрөнүүгө жардам берет
Ичүүчү тоо суусу: пайдалуу касиеттери жана курамы
Тоонун суусу, аны көбүнчө "тирүү" деп да аташат, адамдын организминин дени сак жашоосу үчүн зарыл болгон минералдык туздарга бай. Макалада тоо булактарындагы суунун касиеттери, анын курамы жана тамактануу өзгөчөлүктөрү талкууланат
Буладан жасалган тамак - даамдуу, пайдалуу
Булалуу тамак деген эмне, ал кандай пайдаларды берет? Мындай тамак-аш организм үчүн маанилүү. Аны жеген рактын рискин азайтары далилденген
Күрүч жана конги. Пайдалуу өзгөчөлүктөрү
Күрүч данынын курамында татаал углеводдор бар, алар адамдын организмине энергиянын узак мөөнөттүү киришине көмөктөшөт. Күрүчтүн курамында мээнин иштешин жакшыртуучу лецитин жана ашказан жарасы жана гастрит менен жегенге мүмкүндүк берүүчү ашказанды каптаган заттар бар. Ич өткөккө жана тамак сиңирүүсүнө күрүч суусун дайындаңыз. Курамында дээрлик туз жок болгондуктан, жүрөк, бөйрөк, кан тамыр жана муун ооруларынан жабыркагандарга күрүч жеген пайдалуу
Эмне үчүн сүт керек: себептери, сүттүн организмге тийгизген таасири, кеңештер
Кээ бир адамдар муздаткычта бир картон сүтсүз бир күндү элестете алышпайт. Сүт азыктары каалаган убакта ар бир дасторкондо бар. Сүткө болгон сүйүү илгертен эле пайда болгон, бирок эмне үчүн адам аны мынчалык көп ичет? Балким, адамдар чоңойгондо дагы кичинекей бала бойдон калууда. Келгиле, төмөндөгү макаланы карап көрөлү
Имбирь майды күйгүзөт - №1 пайдалуу касиет
Заманбап адамзат жакында эле имбирь майды күйгүзөөрүн билди. Ал эми имбирь жети миң жылдан бери белгилүү. Анын жардамы менен табыптар көп кылымдар бою оорулууларды көптөгөн оорулардан айыктырган. Бүгүнкү күндө ал заманбап адамзаттын чоң көйгөйүн - семирүүнү чечүүгө жардам берди
Биздин ден соолук: ГМО камтыган продукциялардын тизмеси
Эл аралык коомдук Greenpeace коммерциялык эмес уюму тарабынан берилген ГМО камтылган продукциялардын тизмеси таасирдүү, бирок эксперттердин айтымында, ал толук эмес. ГМО продукциясынын зыяны кандай жана эмне кылуу керек?
Сиз йогуртты кантип тоңдурууну билесизби? Бул пайдалуу деликатес дасторконуңузда салттуу болуп калат
Йогуртту тоңдуруунун ондогон жолдору бар. Бул үй-бүлөңүздү кубантуу үчүн гана эмес, конокторду да таң калтыруу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Өзүңүз байкап көрүңүз жана өзүңүздүн автордук рецептиңизди ойлоп табыңыз
Күндөлүк диета: меню мисалдары жана азык-түлүк тизмеси
Эгер сиз көп жылдар бою туура эмес тамактансаңыз, анда ден-соолукка, семирүүгө жана келбетиңизге таң калбашыңыз керек. Күндүн диетасы тең салмактуу, канааттандырарлык жана дени сак болушу керек. Өнөкөт оорулары менен ооругандарды айтпаганда да, салыштырмалуу дени сак адам да жебеши керек болгон тамактар бар. Макалада ар бир күн үчүн туура диета түзүү принциптери баяндалат
Дүйнөнүн атактуу вегетарианчылары: тизме
Көптөгөн атактуу адамдар вегетариандык кыймылдан шыктанышкан экен. Бул атактуу вегетарианчылар кимдер? Бул суроого жоопту макаланы окуп билесиз
Дукандын майонези - соус фигурага зыяны жок
Азыркы популярдуу Дукан диетасы - бул арыктоо үчүн жана ошол эле учурда ар түрдүү жана даамдуу тамактануу үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк. Тамак-аш системасынын негиздөөчүсү жана анын күйөрмандары ойлоп тапкан рецепттердин саны күн сайын өсүүдө. Чынында эле, көп тамактарды керектөө соустарды колдонуу менен да мүмкүн. Алардын бири - Дукандын майонези
Төрөгөндөн кийин: эмчек эмизген эне дарбыз жесе болобу
Жай, күздүн башталышы, жумшак күн жүзгө жагымдуу жаркырап, жылуу жумшак желден денени каздын үрпөйтөт. Жайкы пейзаждын мындай кереметтүү сүрөтүнө карабастан, жылдын ушул мезгили кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн эң кыйын. Азыркы учурда, суусуздануу бир гана таш ыргытса, алар жөн гана көп суу ичпестен, мүмкүн болушунча жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды колдонушу керек
Майдан семиресизби же жокпу? Продукттун калориялуулугу, пайдасы жана зыяны
Жүздөгөн жылдар бою сало Россияда жана башка өлкөлөрдө эң популярдуу тамактардын бири болуп саналат. Бул тамакты нан менен айкалыштырып жешчү, үстүнө бышырылган жана куурулган башка тамактар. Ал эми бүгүнкү күндө бул тамак абдан суроо-талапка ээ. Бирок, көптөгөн заманбап адамдар диетада мындай тамак-аш болушу денеде жаман холестерол топтоо алып келет, салмак кошууга өбөлгө түзөт деп ырасташат. Майдан семиреби же жокпу деген суроого жооп эки ача
Панкреатитке каршы күрүч: уруксат берилген тамактар, бышыруу өзгөчөлүктөрү жана күнүмдүк жөлөкпул
Күрүч – ар тараптуу тамак. Ошондуктан, ал көптөгөн белгилүү тамактарды даярдоо үчүн колдонулат. Бирок ал терапиялык диетанын диетасына да кирет. Дан көптөгөн микроэлементтерди камтыйт. Анын үстүнө, алар тазаланганга караганда жапайы жаратылышта алда канча көп. Бирок панкреатитке күрүч уруксатпы? Бул макалада талкууланат
Ич катуу үчүн сүт: пайдалуу касиеттери, ашказан-ичеги трактына таасири жана дарыгерлердин пикири
Толук тамактанууну сүт азыктарысыз элестетүү мүмкүн эмес. Анткени, алар көп сандагы витаминдерди, пайдалуу протеиндерди жана минералдарды камтыйт. Мындай тамак-аш өсүп келе жаткан баланын организмине өзгөчө зарыл. Бирок, сүттү ич катууга колдонууга болбойт деген пикирди көп угууга болот, анткени бул продукт бекитүүчү касиетке ээ. ушундайбы? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы
Күрүчтөн семиресизби? Күрүчтүн калориясы, диета варианттары, диетологдордун пикири
Күрүч Япониянын, Индонезиянын, Индиянын, Кытайдын маданиятынын мүнөздүү өзгөчөлүгү. Японияда ал нандын ордуна келет. Жапондор күнүнө төрт маал күрүч жешет, анын ичинде закуска да. Сиз Японияда семиз адамдарды сейрек кездештиресиз: 100 адамдын ичинен үчөө гана ашыкча салмактуу болушу мүмкүн. Күрүчтө дээрлик туз, каныккан майлар жана холестерин жок. Бул диета күрүчкө негизделген өлкөлөрдүн жашоочулары сымбаттуу болууга "жок" дегенди билдиреби? Андан алыс
Панкреатит менен кандай нан жесе болот: адистердин сунуштары. Панкреатитке каршы диета
Дарыгерден панкреатитке кандай нан жесе болот деп сурасаңыз, дарыгер сизге бир нече сунуштарды жана рецепттерди берет. Кээ бирлерге уйку бези сезгенсе, ундан жасалган азыктарга катуу тыюу салынгандай сезилет, бирок коопсуз жей турган салыштырмалуу коопсуз азыктар бар. Нандын кайсы түрлөрү оорунун күчөшүнө алып келбей турганын түшүнүү үчүн адиске кайрылуу жакшы
Панкреатитке роза: мүмкүн же мүмкүн эмес, пайдалуу касиеттери жана тамак даярдоо рецепттери
Имбаштан жасалган каражаттар рецидивдердин жана татаалдашуулардын алдын алууга жардам берет, ошондой эле иммунитетти жогорулатып, организмди сергитет. Эмне үчүн алар мынчалык пайдалуу? Композициянын өзгөчөлүктөрү кандай? Жана кантип роза химикат даярдоо керек? Бул макалада ушул жана башка көптөгөн нерселерди таба аласыз
Кант диабети менен киви жесе болобу? Kiwi: пайдалуу касиеттери жана каршы
Киви кант диабети үчүн канчалык пайдалуу? Бул жемиштин химиялык курамы жана пайдалуу касиеттери. Биринчи жана экинчи топтогу кант диабети менен пайдалануу өзгөчөлүктөрү. Кивиден эмне тамак жасоо керек. Каршы көрсөтмөлөр жана керексиз таасирлери
Кант диабети менен банан жесе болобу?
Банан - даамдуу мөмө. Балким, сиз бул назиктикти сүйбөгөн бир дагы адамды таппайсыз. Бирок кант диабети менен банан жесе болобу? Эгер жооп ооба болсо, анда ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн аны кантип туура жасоо керек?
Сельдерей потенция үчүн: пайдалуу касиеттери, рецепттери
Сельдерей потенции үчүн көптөн бери өз ден соолугуна кам көргөн көптөгөн эркектер тарабынан колдонулуп келет. Бул абдан натыйжалуу жана жөнөкөй деп эсептелген эркек күчүн колдоо үчүн көптөн бери белгилүү жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Белгилей кетчү нерсе, ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана өсүмдүктөрдүн интимдик көйгөйлөрдү дарылоодо көптөн бери бааланган. Бул жагынан сельдерей өзүнчө турат, анткени ал көптөгөн эркектердин көйгөйлөрүн чече алат, ал эми алма менен айкалышта, ал тургай өнөкөт простатитке да жардам берет
"Имунеле": курамы, калориясы, пайдасы жана зыяны
Суусундук орусиялык өндүрүүчү - Wimm-Bill-Dann тарабынан чыгарылган. Өндүрүүчү бул продукт ар кандай оорулардын күз-жаз күчөгөн мезгилинде иммундук системаны чыңдоо жана дененин тонусун сактоо үчүн абдан пайдалуу деп ишендирүүдө. Чоңдорго да, балдарга да сунушталат
Бөйрөк оорусуна каршы диета: уруксат берилген тамактар, үлгү менюсу жана дарыгерлердин сунуштары
Бөйрөк оорусуна каршы диета керек, өзгөчө сизге бул орган менен байланышкан оору диагнозу коюлган болсо. Анын негизги шарттарынын бири туздун аздыгы. Бул макалада бул мезгилде кандай тамактар сунушталат, бөйрөк көйгөйлөрүнөн мүмкүн болушунча тезирээк кутулуу үчүн кантип туура тамактануу керек
Гипотензияда кан басымды көтөрүүчү азыктар: тизме, рецепттер
Гипотензияда кан басымды көтөрүүчү негизги азыктар. Популярдуу рецепттер жана кадам планы менен туура тамак даярдоо. Диета боюнча практикалык сунуштар, кандай тамак-аш ооруга эң пайдалуу
2-тип диабетик диета: рецепттер менен ар бир күн үчүн меню
Эгер анализдер жана текшерүүлөр кант диабетин тастыктаса, анда тамактануу программасына өтө жоопкерчиликтүү мамиле жасоо керек болот. Пациенттин милдети - диетадан бардык коркунучтуу тамактарды алып салуу жана организмге пайдалуу тамак-аштарды максималдуу кабыл алууну камсыз кылуу. Диабет менен ооругандарга сунушталган тамак-ашта эң аз карбонгидрат, бир топ каныккан майлар бар
Апта үчүн туура тамактануу: ар бир күн үчүн диетанын мисалы
Бир жума бою туура тамактануунун мисалы кандай болушу керек? Бул планды карманган адам кандай максатты көздөп жатканынан көз каранды. Эгерде пландары арыктоо болсо, анда диетага талаптар олуттуу болушу керек. Алардын сыпаттамасы макалада берилген
Тип 2 диабет үчүн тамактануу: үлгү меню жана сунушталган тамак-аш
2-тип кант диабети – бул заманбап дүйнөдө чыныгы эпидемияга айланган зат алмашуу оорусу. Бул көбүнчө диетадагы каталардан жана семирүүдөн улам келип чыгат, ошондуктан кант диабети менен ооругандар үчүн тамак-ашты тандоо ден соолуктун негизги фактору болуп саналат
Сүт жана сүт азыктарынын гликемиялык индекси. Уйдун сүтү: пайдасы жана зыяны
Тамак-ашты жеп жатканда алардын калориялуулугун гана эмес, гликемиялык индексин да эске алуу керек экенин өз диетасына караган адамдар билиши керек. Бул макалада сүт жана сүт азыктарынын гликемикалык индекси жөнүндө сөз болот
Бөйрөктүн поликистоз оорусуна каршы диета: менюлар, рецепттер жана диетанын өзгөчөлүктөрү
50 жаштан ашкан дүйнө калкынын дээрлик жарымына бөйрөк кистасы диагнозу коюлушу мүмкүн. Бул бөйрөктүн целлюлозасында өскөн ичинде суюктугу бар бир флакон. Бул зыянсыз түзүлүшү же тубаса же тукум куума болуп саналат
Азыктандыруунун алгачкы айларында эмчек эмизүү учурунда гречка жесе болобу? Бала эмизген эненин рационунда гречканын пайдасы
Бала эмизген аял төрөттөн кийин диетасын толугу менен өзгөртөт. Эмчектин алгачкы айларында жаш эне тамактанууга өтө кылдат мамиле кылышы керек. Чынында эле, бул мезгилде баланын организми алсыз болуп, сырткы чөйрөгө жаңыдан көнүп баштайт. Дан эгиндери туура тамактануунун негизи болуп эсептелет. Эмчек эмизүү учурунда гречка жесе болобу? Бул суроо көптөгөн жаш энелерди кызыктырат
Лосось: пайдасы жана зыяны, витаминдер жана минералдар, бышыруу өзгөчөлүктөрү
Лосось балыгынын пайдасы жана зыяны эмнеде? Балыктын өзгөчөлүктөрү жана анын жашоо чөйрөсү. Лосось этинин химиялык курамы жана анын адам организмине тийгизген таасири. Зыян жана колдонууга каршы. Эмне үчүн сүт жакшы. Курсак менен баштын зыяны жана пайдасы
Ичеги рагы үчүн тамактануу: жалпы эрежелер, үлгү меню, рецепттер
Бул макалада оорунун стадиясына жараша ичеги рагын аныктоодо диетаны кантип түзүү керектиги айтылат. Мындан тышкары, болжолдуу күнүмдүк меню, ошондой эле зарыл болгон учурда колдонулушу мүмкүн болгон рецепттер берилет
Кайсы азыктарда калий жана магний бар? Организмдеги калий менен магнийдин биологиялык ролу
Статистика боюнча жыл сайын миллиондогон адамдар жүрөк-кан тамыр ооруларынан жапа чегишет. Жүрөк ооруларын болтурбоо үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн, стресстик кырдаалдардан жана жаман адаттардан алыс болуу, ошондой эле керектүү витаминдерди жана минералдарды камтыган тамак-аштарды колдонууну камтыган профилактикалык иш-чаралардын комплекси талап кылынат. Алардын арасында калий жана магний өзгөчө мааниге ээ. Кандай продуктылар бул элементтерди камтыйт?
Ашказан эрозиясына каршы диета: апта ичинде азыктардын жана менюлардын тизмеси
Ашказан эрозиясына каршы диета - бул ооруну дарылоонун эң маанилүү жолу. Адамдын калыбына келүү ылдамдыгы диетадан көз каранды. Туура эмес тамактануу көбүнчө ашказандын эрозиясына себеп болот
Кычкыл нан: пайдасы жана зыяны, организмге тийгизген таасири, бышыруу өзгөчөлүктөрү
Кычкыл нан – бул толугу менен табигый ингредиенттерден жасалган пайдалуу продукт. Алар ачыткы жок болгон байыркы заманда даярдай башташкан. Бул жөнүндө, анын пайдасы жана зыяны жөнүндө макалада айтылат
Төрөткө чейинки тамактануу: менюлар, сын-пикирлер жана жыйынтыктар
Төрөт алдында көптөгөн гинекологдор кош бойлуу аялдарга диетаны тууралап алууну сунушташат. Ошол эле учурда деңиз азыктарын, жумшак сырларды жана цитрус жемиштерин гана жебеши керек. Белоктуу азыктарга, сүт азыктарына жана жаңы жашылчаларга артыкчылык берүү жакшы. Төрөткө чейин тамактануу өзгөчө мааниге ээ. Чынында эле, бул мезгилде бала салмак кошууну улантат, анын мээси жана өпкөлөрү активдүү өнүгүп, жетилип жатат. Ошол эле учурда аялдын организми олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болуп, баланын төрөлүшүнө даярдана баштайт
Тайган суусундук: пайдасы жана зыяны, курамы, организмге тийгизген таасири
Бул макалада ачытылган сүт ичимдигинин кандай зыяны жана пайдасы бар экенин билебиз. Мындан тышкары, дүкөндө ичимдиктин тарыхы, анын курамы жана сактоодо жана тандоодо сакталышы керек болгон эрежелер айтылат
Ромашка чай катары ичсе болобу: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөсү, рецепти
Учурда чөп чайлары барган сайын популярдуулукка ээ болууда: алар абдан пайдалуу, адаттан тыш даамы бар жана андан тышкары, алар арзан. Чөп чайлары бардык керектүү касиеттерге ээ жана ден соолукту чыңдоочу заттарды камтыйт. Кээ бир керектөөчүлөр кызыкдар: ромашканы чай катары ичсе болобу? Төмөндөгү материалдан сиз мындай суусундуктун пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү жана тамак даярдоо рецепттери жөнүндө биле аласыз
Кандай продуктылар глюкозамин жана хондроитин камтыйт: тизмеси, касиеттери жана көрсөткүчтөрү
Таяныч-кыймыл аппаратынын ден соолугу түздөн-түз таяныч-кыймыл аппаратынын жана кемирчектин абалынан көз каранды. Дарыгерлер өмүр бою алардын коопсуздугуна кам көрүүнү сунуштайт. Ден соолукка пайдалуу тамак-ашты жеп, ден соолукту камсыз кылып, толук кандуу жашоого шарт түзгөн жетиштүү азык ала аласыз. Кандай тамак-аштар глюкозамин жана хондроитинди камтыйт, алар биргелешкен түзүлүштөрдү, кемирчектерди жана тарамыштарды сактоо үчүн зарыл?
Өзүнчө тамактануу бул Түшүнүгү, принциптери жана маңызы
Өзүнчө тамактануу - бул организмди жакшыртат, ашыкча салмакты азайтат деп эсептелген тамактануу системасы. Кылымдар бою адамдар кайсы тамактарды айкалыштырууга арзырлык, кайсынысы туура эмес деп талашып келишет. Макалада өзүнчө тамактануу жөнүндө айтылат