Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Геморрой үчүн тамактануу: туура меню
Геморрой өнөкөт оору болуп саналат, ал азыр абдан кеңири жайылган. Алгачкы стадиясында өнүктүрүү, ал, адатта, эмес беспокоить бейтаптын, эске салат өзүнө гана бир аз дискомфорт ануса. Бирок, оорунун жүрүшү начарлап кетсе, бир нече жагымсыз симптомдор пайда болушу мүмкүн. Оорунун өнүгүшүн алдын алуу жана анын күчөшү негизинен геморройдун тамактануу эрежелерин сактоого көз каранды
Газдын пайда болушуна себеп болгон азыктар: тизме
Тамак сиңирүү учурунда газдын пайда болушу табигый көрүнүш, бирок ичегилерде ашыкча топтолгон тамак сиңирүүнүн бузулушуна алып келет. Бул симптом сизди башкалардын алдында ыңгайсыз абалга калтыргандыктан гана эмес, ошондой эле оорутуу сезимдерден улам өтө жагымсыз. Бактыга жараша, шишиктен арылуу мүмкүн. Окумуштуулар тамак сиңирүү системасынын ооруларын жана газдын пайда болушун пайда кылган продукцияларды аныкташкан
Помело. Төмөн калория, чоң пайда
Көбүбүз помело менен таанышпыз жана бул жемишти али татып көрө электер аны жакшыраак билиши керек. Помело жагымдуу даамдан тышкары, анын кабыгынын астында көптөгөн пайдалуу касиеттери бар. Ал эми экзотикалык мөмө-жемиштердин кабыгынын өзү оорулар менен күрөшүүгө жардам берет экен
Пайдалуу жасмык. Калория мазмуну жана касиеттери
Жасымык… Укмуш касиети бар эң пайдалуу продукт. Кызыл же жашыл жасмык - каалаганын тандай аласыз, анткени андан жасалган тамактар ден соолук жана энергия алып келет, онкологиядан коргойт жана жакшы маанай тартуулайт
Жаңы баштагандар үчүн оригиналдуу токулган шаль
Негиздерди түшүнгөндөн кийин - эң жөнөкөй аба илмектерин жана ар кандай мамычаларды үйрөнгөндөн кийин, сайма үчүн "чыныгы" чоң нерсени тандап алышыңыз керек. Эксклюзивдүү аксессуарларды - шаль - токуганды кантип жасоону үйрөнүүгө аракет кылыңыз
Денени кургаткан эң жакшы салат
Жөн эле арыктоо үчүн эмес, тактап айтканда, ашыкча тери астындагы майларды күйгүзүү жана денени чыңдоо үчүн кургак жер колдонулат. Машыгуунун жана тамактануунун бул системасы профессионал спортчуларга да, ышкыбоздорго да кыска убакыттын ичинде денесин иретке келтирүүгө мүмкүндүк берет. Бул системанын негизги принциби - углеводдордон баш тартуу жана интенсивдүү физикалык активдүүлүк
Бир жашка чейинки балдар үчүн тамактануу
Бир жашка чейинки балдардын тамактануусу алардын жашоосунда жана ден соолугунда чоң роль ойнойт. Бул мезгилде бардык органдардын активдүү өнүгүүсү байкалат. Бала тездик менен өсүп жатат, ошондуктан ал мурдагыдан да жакшы тамактанууга муктаж. Бул мезгилде баланын ата-энеси ката кетирсе, анда бул келечекте анын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн
Грейпфрут: пайдасы
Грейпфрут сергек жашоонун бардык билгендерине белгилүү. Бул дайыма жашыл дарак Rue үй-бүлөсүнө таандык жана 12 метр бийиктикке жетиши мүмкүн. Мөмөлөрү тегерек формада, эти абдан ширелүү кызгылт сары же сары түстө, жыты жагымдуу
Өнүп чыккан жасмык: калориясы, даамы, кызыктуу рецепттери, пайдасы, зыяны, минералдардын, витаминдердин, пайдалуу элементтердин саны
Өнүп чыккан жасмыктын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар. Бул ар кандай курактагы аялдар жана эркектер үчүн абдан пайдалуу. Өнүп чыккан жасмык адамдын организмине кандай таасир этет? Ким колдонбошу керек? Андан эмне даярдаса болот?
Кант алмаштыргыч: кант диабети менен ооругандар, спортчулар жана диета кармагандар үчүн продукт
Таттандыруучулардын курамы. Табигый (органикалык) жана химиялык таттуулар. Алардын пайдасы жана организмге зыяны. Таттуу затты тандоодо эмнеге көңүл буруу керек
Диеттик даамдуу тамак: түшкү тамак үчүн жөнөкөй рецепттер
Макалада биринчи жана экинчиден даамдуу жана канааттандырарлык түшкү тамактын эки рецепти сүрөттөлөт, алар керектүү ингредиенттерди жана бышыруу убактысын көрсөтөт
Сүттүн балдарга жана чоңдорго кандай пайдасы бар?
Сүттүн дарылык касиети, адамдын ден соолугуна пайдалуу таасири жөнүндө ким билбейт? Бирок, акыркы убакта бул суусундук чындыгында пайдалуубу деген көптөгөн карама-каршы пикирлер пайда болду. Келгиле, сүттүн пайдасын билели
Кантип диетаны бузбоо жана туура арыктоо керек
Жайдын жакындаганына байланыштуу арыктоого болгон муктаждык, демек диетаны тандоо күч алууда. Кыялыбызда баарыбыз тез жана туура арыктайбыз, бирок чындыгында врачтар жактырган жакшы ыкманы тандап алган жакшы. Ошентип, диета тандалып алынган, бирок алардын ар биринде бар ар кандай кыйынчылыктар жөнүндө унутпашыбыз керек - диетаны кантип бузбоо керектигин билүү маанилүү. Кантсе да, ар кандай өзгөртүү сиздин рацион - бул тыюу салуу, аны туруштук берүү абдан кыйын
Уникалдуу бадыраң жашылча: пайдасы, сунуштары, зыяны
Ар бир жай мезгили базардагы күркөлөрдөгү жашылча-жемиштердин көптүгү менен бизди бузат. Пайдасы байыртадан бери эле белгилүү болгон бадыраң сезондук продуктулардын эң талап кылынган түрлөрүнүн бири. Ал эми бадыраңдын зыяндуулугун айтып, тескерисин айткандар бар. Чын эле мүмкүнбү?
Холеретикалык тамактар
Өт чыгаруу процессин активдештирүүгө жана тамак сиңирүү жолдорун нормалдаштырууга жардам берет. Алар ошондой эле көптөгөн ооруларды дарылоодо жана алдын алууда жардам берет
Эмне үчүн тамак иче албайсың? Тамактанып жатканда эмне ичсе болот?
Жакында эле адистер тамак ичсе болобу деп талаша башташты. Кээ бирөөлөр муну зыяндуу дешет. Башкалар кургак тамак жегендин жаман экенине ишенишет. Биз бул маселелерди түшүнөбүз, ошондой эле эмне үчүн тамак иче албайсыз, же тескерисинче, мүмкүн
Гастрит күчөгөндө тамактануу: терапиялык диета
Адамдын ден соолугу көбүнчө тамактануудан көз каранды. Муну баары билет, бирок аз гана пайдалуу тамактарды жешет. Эгер туура тамактануу принциптерин сактабасаңыз, анда ашказан менен көйгөйлөр башталат, маанай начарлап, чарчоо пайда болот. Гастрит болгон учурда оорунун белгилерин жеңилдетүүгө мүмкүндүк берген атайын менюну кармануу керек
Банандын организмге кандай пайдасы бар
Банандар даамдуу тамак гана эмес, дары да. Банандын адам организмине тийгизген пайдасы ушунчалык чоң болгондуктан, бул мөмөнүн бардык пайдалуу касиеттерин сүрөттөп берүү үчүн бүтүндөй тарттат жазуу керек
Калория коридору жана арыктоо негиздери
Дайыма формада болуу жана ошол эле учурда өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн спорт менен машыгуу гана эмес, туура тамактануу да маанилүү. Бул суроо көптөн бери жекече деп эсептелип келген, анткени калория коридору өзүнүн физиологиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша диетолог менен кылдат эсептелиши керек
Дени сак эртең мененки тамактар: сүрөттөрү бар рецепттер
Эртең мененки тамак – күндүн эң маанилүү тамагы. Бул эртең менен дене анын туура иштеши үчүн зарыл болгон энергиянын олуттуу көлөмүн алуу керек. Эртең мененки тамак - бул ийгиликтин кепилдиги болуп саналат, ал күн бою сергектик жана жакшы маанай тартуулайт. Ошондуктан эртең мененки тамак толук, салмактуу жана пайдалуу болушу керек. Бул макалада биз даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамак үчүн мыкты рецепттерди карап чыгабыз
Бадыраңдын ширеси: пайдасы жана зыяны. Бадыраңдын ширесин дарылоонун бардык сырлары жана кеңештери
Бадыраңдын 80% суу, бирок кандай суу! Жагымдуу жашыл түстөгү чыныгы сергитүүчү суюктук - бул пайдалуу заттардын жана элементтердин кампасы
Кайсы азыктарда темир көп: тизме
Темир жетишсиздик анемиясы – организмде темир сыяктуу микроэлемент жетишсиз болгондо пайда болуучу олуттуу оору. Негизги белгиси - энергияны жоготуу. Темирдин жетишсиздигинен гемоглобиндин деңгээли төмөндөп, бул өз кезегинде гипоксияга алып келет. Негизги себептери өнүктүрүү патологиясы болуп саналат кан жоготуу жана туура эмес тамактануу. Микроэлементтин жетишсиздигин толтуруу үчүн кайсы тамактарда темир көп экенин билүү зарыл
Өнүмдүн шайкештиги - эмнени билишиңиз керек?
Ден соолукту сактоо үчүн продукттун шайкештиги эмне экенин билишиңиз керек. Бул тамак-аштын начар сиңирүүсүнөн улам пайда болгон токсиндер менен организмди тыгып калуудан сактайт
Кайсы азыктарда А витамини бар? Бул эмне үчүн маанилүү?
А витамини биздин организм үчүн абдан маанилүү. Бул витаминди жетиштүү алуу үчүн эмне жеш керек?
Продукциядагы селен - ден соолуктун жана узак жашоонун ачкычы
Туулгандан үйрөнгөн бир нече эрежелер менен өмүр бою жаштарыбызды сактап калуу биздин колубузда. Туура тамактануу – ден соолуктун жана узак өмүрдүн ачкычы
Быштактын курамы, пайдалуу касиеттери жана продуктунун түрлөрү
Бышты баарыбыз билебиз, анын ден соолукка пайдалуу экенин бала кезибизден эле билебиз. Бирок бул ачытылган сүт продуктусу эмне үчүн абдан пайдалуу, быштактын курамы кандай жана майлуу жана майлуу түрлөрүнүн ортосунда айырма барбы, биз бул макаланы окуу менен билебиз
Аткинс төмөн углевод диетасы: 14 күндүк меню, натыйжалар жана сын-пикирлер
Аткинстин жаңы революциялык диетасы акыркы убакта барган сайын популярдуу болууда. Бул ыкманын аркасында кээ бир Голливуд жылдыздары ашыкча салмак менен күрөшүүдө жеңишке жетишти. Аткинс аз углевод диетасынын сыры эмнеде? Кантип ийгиликке жетип, ден соолугуңузга зыян келтирбестен арыктоо керек? Мунун баарын төмөндөгү маалыматтан тапса болот
Гранулярдуу кебек: түрлөрү, аны кантип туура колдонуу керек, пайдасы жана зыяны
Акыркы убакта гранулдуу кебек арыктагысы келгендердин менюсунда кадимки көрүнүш болуп калды. Бул продукт да көбүрөөк зыян алып келет деп эсептеген каршылаштары бар
Ашыкча салмактан кутулуу үчүн азыраак жегенди кантип үйрөнсө болот?
Аял күн сайын көптөгөн азгырыктарга дуушар болот: узак укта, жаңы сумка сатып ал, келе жаткан түнгө макияжды жууба. Бирок айымдарга даамдуу нерседен ырахат алуу каалоосуна багынуу эң оңой. Көптөгөн аялдар чуулгандуу суроого жооп издеп жатканы таң калыштуу эмес: кантип азыраак жегенди үйрөнүү керек?
Чоңдорго жана балдарга ич өткөктү аныктоочу каражаттардын тизмеси
Ич өткөк маал-маалы менен ар кимди басып турат. Себептери ар кандай болушу мүмкүн: инфекциялар, уулануу, туура эмес тамактануу. Диарея, биринчи кезекте, коркунучтуу, анткени ал организмде катуу суусузданууну жана электролиттик дисбалансты пайда кылат. Ич өткөктү оңдоочу каражаттар заңды оңдоонун эң тез жана коопсуз жолу болуп саналат. Тамактануу – бул сиздин абалын жакшыртууга мүмкүндүк берген физиологиялык табигый ыкма. Макалада чоңдордо жана балдарда ич өткөк үчүн азыктардын тизмеси келтирилген
Үлгү жок кылуу диетасынын менюсу
Аллергияны дарылоодо жок кылуучу диетаны колдонуу аллергиялык реакцияларды пайда кылган тамактарды жок кылуу ыкмасы болуп саналат. Бул жерде тамак-аш тандоо менен, тамак-аш дүүлүктүргүчтөр аныкталат, ал адам диета мөөнөткө же түбөлүккө баш тартууга туура келет
Сицилия кызыл апельсиндери: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Кызыл апельсин алсызданган иммунитетти бекемдөө үчүн, өзгөчө өткөн оорулардан кийин зарыл. Ар бир жемиш алардын биохимиялык курамына көз арта алат. Цитрустар В,С,А,Р витаминдерине бай.Белгилей кетсек, анын курамында флавондор көп. Бул баалуу заттар бириктирүүчү тканды калыбына келтирет, тиштин эмалын жана сөөктөрдү бекемдейт
Диета - бул эмне? Терапевтикалык диеталар, арыктоо диеталары
Жалпыга маалымдоо каражаттарынын аракетинин аркасында азыркы дүйнөдө диетаны ымыркайлар гана уга баштады. Диета - бул тамак-ашты жеген эрежелердин жыйындысы. Көбүнчө, диета салмагын азайтуу үчүн колдонулат, бирок бул дайыма эле болгон эмес
Ромашка эмчек эмизүү учурунда. Ромашка чай: пайдасы жана зыяны
Ромаша чөп медицинасында жана косметологияда колдонулган эң популярдуу каражаттардын бири. Пайдалуу касиеттердин кеңири чөйрөсүнө карабастан, көптөгөн жаш энелер бала үчүн бул дарылык өсүмдүктүн коопсуздугу жөнүндө тынчсызданышат. Эмчек эмизүү учурунда ромашканы колдонууга болобу? Бул мезгилде ромашкадан жасалган чай пайдалуубу же зыяны гана барбы? Мунун баары тууралуу мындан ары да сүйлөшөбүз
Кайсы азыктарда Е витамини бар
Витаминдер чоңдор үчүн да, балдар үчүн да абдан маанилүү. Бардык керектүү заттарды алуу үчүн кандай тамактарды жеш керек? Көбүрөөк маалымат - макалада
Күнжүт эмизүү учурунда: пайдасы жана зыяны
Күнжүт (күнжүт) - бул кандай продукт, анын кандай пайдалуу касиеттери жана эмчек эмизүүгө каршы көрсөтмөлөр барбы?
Апта үчүн диета менюсу: азыктардын тизмеси, сүрөттөмө жана рецепттер
Макалада №9 дарылоо таблицасы жөнүндө айтылат. Советтик окумуштуу Певзнер М.И.нын иштеп чыгуусу кант диабети, муун оорулары жана астма менен ооруган адамдар үчүн атайын диета. Бирок арыктагысы келгендер үчүн бул диета чоң жардамчы болот. Бул жөнөкөй, ири каржылык чыгымдарды талап кылбайт, ал эми байкалган болсо, адам ачкачылык сезбейт. Макалада жума бою тамак-аш менюсу жана кызыктуу рецепттер берилген
Таттууларды жегенди кантип токтотуу керек - каалоолор менен күрөшүү
Ар кандай таттууларга, булочкаларга жана печеньелерге келгенде кандай адам сүйүктүү тамагын баш тарта алат? Таттууларды жегенди токтотуп, өзүнө кам көрүүнү ар бир эле кыз биле бербейт. Бул макалада биз бул суроону карап чыгып, ага жооп беребиз
Ультрапастерленген сүт - жакшы же жаман
Ультрапастеризацияланган сүт – бул ден-соолукка пайдалуу продукт, аны кичинекей балдарга да эч коркпостон берүүгө болот. Атайын таңгак аны көпкө сактайт, ал эми атайын иштетүү микробдорду өлтүрүп, пайдалуу заттарды сактап калат
Сасси суусу: фигурага кандай пайдасы бар?
Соңку убакта сасси суусу сыяктуу арыктоо каражаты кеңири тарады. Ал жайдын ысык аба ырайында чаңкооңузду кандырууга гана эмес, ашыкча килограммдан арылууга мүмкүндүк берген касиеттерге ээ