Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Кант диабети менен эмне жеш керек: уруксат берилген тамактардын тизмеси жана үлгү меню
Кант диабети менен эмне жесе болот? Пайдалуу жана зыяндуу продуктулар. Эки жумага үлгү меню. Гликемикалык индекс деген эмне? Оорунун белгилери жана белгилери жана анын себептери. Кант диабети үчүн буурчак, бал, жаңгак, быштак жана башка азыктардын пайдасы
Өт таш оорусуна каршы диета: эмне жесе болот жана эмне жей албайт
Өт таш оорусуна диета сунуштайсызбы? Кайсы тамактар жесе болот, кайсынысы жок экенин түшүнбөй жатасызбы? Паника кылуунун кереги жок! Келгиле, бардык уруксат берилген жана тыюу салынган азыктарды чогуу карап көрөлү, бул диетанын негизги талаптарын изилдеп көрөлү
Идеалдуу диета тамактар майды күйгүзгөндө
Дарыгерлер майды күйгүзүүчү тамактарды көбүрөөк жегенге катуу кеңеш беришет. Бул болушу мүмкүн: лосось, кофе, йогурт, чили, грейпфрут, көк чай, авокадо, карагат, брокколи, сулу жана башкалар. Ал эми туура тамактанууга бир аз гимнастика кошсоңуз, анда ашказандагы жана капталдагы майды оңой кетире аласыз
Авокадо: адамдын организмине пайдасы жана зыяны
Авокадо экзотикалык жемиш. Мөмө-жемиштер чет өлкөдөн алынып келингендиктен, жыл бою текчелерде болот. Адатта авокадо алмурут же сүйрү түрүндө өсөт, узундугу 18 см, салмагы 1,7 кг. Продукт катуу кочкул жашыл кабыгы бар, анын астында бардык баалуу касиеттери жашырылган. Авокадолордун адам организмине пайдасы жана зыяны макалада баяндалат
Кокос: адамдын организмине пайдасы жана зыяны
Биз жергиликтүү жашылча-жемиштерди жакшы билебиз, бирок экзотикалык тамак-аш бизге эмнени убада кылат? Макалада майда-чүйдөсүнө чейин кокос пайдалары, анын организмге тийгизген таасири, курамы жана мүмкүн болгон зыяны баяндалат
Жаңы сыгылган кызылча ширеси: пайдасы жана зыяны, кантип колдонуу керек
Жаратылышта кызылчанын 10дон ашык сорттору бар, бирок бул тамыр өсүмдүк кадимки, дасторкон жана жем түрүндө эң кеңири таралган. Суусундук даярдоо үчүн, эреже катары, дасторкон сорту колдонулат. Макалада кызылча ширесинин пайдасы жана зыяны талкууланат
Сабиз: организмге пайдасы жана зыяны, калориялары, витаминдери, күнүмдүк керектөөсү
Сабиз кандай экени ар бир балага белгилүү. Мындай жашылчанын кандай оң касиеттери бар? Аны колдонуу зыяндуу болушу мүмкүнбү? Бул суроолорго ар бир чоңойгон жооп бере албайт
Коондун уруктары: пайдалуу касиеттери
Орто кылымдагы перс окумуштуусу жана дарыгери Ибн Сина (Авиценна) коондун уруктарына чоң урмат менен мамиле кылган. Сизди бул адаттан тыш дары менен жакшыраак таанышууга чакырабыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн нан бирдиктери
Нан бирдиктери - белгилүү бир азыктарда камтылган углеводдорду керектөөнүн тутумдан тышкаркы өлчөмү. Бул өлчөө бирдигинин туулган жери Германия болуп саналат. Анан бул ыкма өзүнүн жөнөкөйлүгү менен бүт дүйнөнү багындырды. Бул боюнча немис диетологдору жакшы иштешти. Бүгүнкү күндө бул бирдиктер оорулуулар үчүн гана эмес, ошондой эле активдүү жашоо образын жүргүзгөн жана алардын диетасын караган адамдар үчүн бардык жерде колдонулат
Тренингден кийин эмне жеш керек - сулуу дене үчүн тамак
Баардык спортчулар балансташтырылган диетасыз денеңизди "скульптуралоодо" укмуштуудай натыйжаларга жетишүү мүмкүн эмес экенин билишет. Тренингден кийин эмне жеш керек, биздин макалада айтылат
Панкреатитке каршы жашылчалар: эмне кылуу керек жана болбойт. Таблица №5
Жашылчалар – туура тамактануунун негизи. Аларда көп сандагы клетчатка жана витаминдер, татаал углеводдор бар. Алардын баары зат алмашуу процесстери үчүн зарыл. Алар дени сак адамдар үчүн да, өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн да бардык диеталык дасторкондун бир бөлүгү. Панкреатитке жашылчалар дан жана кычкыл сүт азыктары менен бирге диетанын негизин түзөт
Арыктоо үчүн имбирь: хосттордун пикири
Ар бир адам эртеби-кечпи белинде бырыш, кичинекей курсак бар экенин байкайт. Таразалар мен көргүм келген сандардан алысты көрсөтүп турат. Диеталардын бардык түрлөрүн издөө башталат, профессионалдардын кеңештери, ашыкча салмак менен күрөшүүдө жардам берген көптөгөн ыкмалар жана буюмдар. Бул макалада ушул ыкмалардын бири талкууланат
Натыйжалуу ичүүчү диета: сын-пикирлер, өзгөчөлүктөр жана натыйжалар
Азык-түлүк системаларынын ар түрдүүлүгү менен ичүүчү диета өзүнүн өзгөчө касиеттери менен айырмаланат. Аны арыктоо жолу катары тандап алган адамдар тамакты көпкө чайнабай турганын түшүнүшү керек. Ал эми суюк түрүндө гана колдонулат. Буга карабастан, ичүүчү диетанын сын-пикирлер негизинен оң
Үй ээсине эскертүү: печеньени кантип чылап коюу керек?
Бисквиттен көп сандагы назик, аба жана жумшак кондитердик азыктарды жасай аласыз. Жашыл, жумшак, ундан жасалган печенье торттору мармелад, каймак, варенье, жада калса мөмө-жемиштер кошулган десерттердин бардык түрүн жасоо үчүн эң сонун негиз болуп саналат
Протеиндер - бул эмне? Жогорку протеинге бай тамактардын тизмеси
Бүгүнкү күндө ар бир адам протеиндердин пайдасы жөнүндө уккан, бирок бул заттын булагы эмне экенин жана ал эң көп өлчөмдө кайсы тамак-аштарда бар экенин көп адамдар биле бербейт. Макалада ушул суроолорго жооп берилет
Калий диетасы: сүрөттөлүшү, өзгөчөлүктөрү
Балдар үчүн да, чоңдор үчүн да жүрөккө пайдалуу, калий диетасы калийге бай тамак-аштарга багытталган тамактануу программасы. Мындай диета ар бир адам үчүн ылайыктуу эмес, жана азыктарды тандоо боюнча чектөөлөргө өтүүдөн мурун, адегенде дарыгери менен кеңешүү керек
Алма же алмурут: кайсынысы пайдалуу?
Алма же алмурут - кайсынысы пайдалуу? Эмненин даамы жакшыраак? эмне сүйүктүү? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин өлкөдө дал ушул эки мөмөгө суроо-талап башкаларына караганда көбүрөөк
Кадимки сельдерей: каршы көрсөтмөлөрү жана пайдалуу касиеттери
Сельдерейди күчтүү афродизиак катары колдонуу байыркы Грецияда белгилүү болгон. Ал тургай, анын ширесин колдонуу менен даярдалган өзгөчө "сүйүү суусундугу" болгон. Бирок, тилекке каршы, колдонуунун кенен спектри жана дарылык касиеттери тышкары, сельдерей күнүмдүк колдонууга каршы көрсөтмөсү бар
Detox: сын-пикирлер, дарыгерлердин пикири, денени тазалоо программасы жана натыйжалары
Заманбап адамдын организми экологиялык жактан кооптуу дүйнөбүздө сөзсүз мас болуп калат. Модалуу диета "Detox" организмдин бардык системаларын эффективдүү детоксикациялоочу ыкманы сунуштайт. Көпчүлүк учурда, программа коктейлдердин бардык түрлөрүн камтыйт, үй жана өнөр жай даярдоо. Детокс жөнүндө дарыгерлердин пикирлери эки ача. Окумуштуулар тез натыйжаларды убада кылган буюмдардан этият болушат
Холестеринди түшүрүүчү жана кан тамырларды тазалоочу азыктар
Холестериндин жүрөк-кан тамыр системасына зыяны бар экендиги жана анын организмде топтолушу атеросклероз, инсульт сыяктуу оорулардын пайда болушуна алып келери көпчүлүккө белгилүү. Ошондуктан туура тамактанууну кармануу керек. Кандагы холестеринди эффективдүү төмөндөтүүчү азыктар бар. Биз бул макалада алар жөнүндө сөз болот. Бирок, биринчи кезекте, сиз холестерол деген эмне жана анын милдеттери эмне экенин түшүнүшүбүз керек
Протеин бар "Турбослим": сын-пикирлер
Диета кармаган ар бир адам тамактануу сезимин али алыс экенин билет, ал эми ачкачылык сезими абдан курч. Ачкачылыкка чыдабаш керек, колунда турбослим бар болгону жакшы
Ден соолук жана арыктоо үчүн имбирдин тамырын кантип колдонсо болот?
Каймактын кубар түсү, жагымсыз ийри-буйрулары жана эч кандай жагымдуу даамдын жоктугу имбирь тамырын жегенге азыраак каалашат. Бирок, эмнегедир көптөр аны тамак жасоодо, чай кайнатууда жана адаттан тыш энергетикалык суусундуктарда активдүү колдонушат. Жана баары анын денеге кереметтүү таасири жана бир нече жолу далилденген натыйжалуулугу үчүн рахмат. Кызыгып жатасызбы? Анда келгиле, даамдуу жана пайдалуу болушу үчүн имбирдин тамырын кантип колдонсо болорун карап көрөлү
Чамгырдын пайдалуу касиеттери жана ооруларда колдонулушу
Чамгыр белгилүү тамыр жашылча болуп саналат жана чийки жеп, ар кандай соустарды жана татымалдарды колдонулат. Чамгырдын пайдалуу касиеттери байыртадан эле белгилүү. Кышка чейин сакталгандыктан, организмибиз витаминдерге абдан муктаж болгон кышында авитаминоз менен күрөшүүдө чоң жардамчы боло алат
Бир күндүк орозо: пайдасы жана зыяны, өзгөчөлүктөрү жана эрежелери
Бир күндүк орозо: пайдасы жана зыяны. Бир күндүк тамактан баш тартууга кантип кайрылуу керек? Качан натыйжалуу болушу мүмкүн?
Гибискус, чай: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү
Гибискустун пайдалуу касиеттери байыркы замандан бери эле белгилүү. Бул өсүмдүктүн жалбырактарынан жасалган ысык суусундук - популярдуу тоник. Сиз аны кадимки супермаркеттен сатып алсаңыз болот. Бирок, дарыгерлер эскертет: бардык эле ысык же муздак гибискус чай иче албайт
Капуста эмнеге пайдалуу: витаминдер, пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Ак капуста - бул планетадагы эң популярдуу жана кеңири таралган жашылча, даамдуу гана эмес, пайдалуу да. Төмөн калория мазмуну ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет. Баалуу касиеттери, жаңы жана туздалган түрүндө өсүмдүктүн ден соолукка пайдалары талашсыз, бирок каршы көрсөтмөлөр жөнүндө эстен чыгарбоо керек
Аялдарда жогорку холестерол үчүн диета: тамактар жана рецепттер. Жогорку холестерол менен кантип тамактануу керек
Заманбап изилдөөлөр көрсөткөндөй, 30 жаштан ашкан адамдардын 80% дан ашыгы кандагы холестериндин жогору болушу көйгөйүнө туш болушат. Ал эми андан аялдар да, эркектер да азап тартат. Бирок, аял жана эркек денеси көп айырмачылыктарга ээ болгондуктан, ар кандай жолдор менен жогорку холестерол көйгөйүн жок кылуу зарыл. Жогорку холестерол менен кантип жеш керек жана эмне кылуу керек?
Хурмада кандай витаминдер бар? Кандай пайдалуу курма
Кыш жакындаган сайын дүкөндөрдүн текчелеринде чыныгы декорация пайда болот - ширелүү жаркыраган табиттүү хурма. Ал башка мөмө-жемиштерден өзүн так айырмалайт. Жана жөн гана күн нуру эмес. Бул витаминдердин, микроэлементтердин, фруктозанын жана глюкозанын кампасы, бул аны ар бир үйдүн дасторконуна жагымдуу кылат
Бал кошулган корица ар кандай ооруларды дарылоодо
Ооруларга каршы күрөштө кээ бир татымалдар биз үчүн ишенимдүү өнөктөш болуп калышат. Мисал катары тааныш корица болуп саналат. Бул тамак жасоодо колдонулган татымал. Мындан тышкары, элдик медицинада кеңири колдонулат
Арыктоо үчүн суу. Суюктук менен арыктоо үчүн бир нече жолдор
Арыктоо үчүн суу - арыктоо үчүн арзан жол. Макалада бул суюктук менен арыктоо үчүн бир нече ыкмаларын сунуштайт. Сиз үчүн эң ылайыктуусун тандай аласыз
Диетерапия – бул дарылоочу тамактануу. Принциптери, мааниси жана эффективдүүлүгү
Диетерапия адамдын ден соолугун калыбына келтирүүнүн негизи болуп, көпчүлүк ички органдардын жана системалардын ооруларында курулат. Ашказан, бөйрөк, боор, атүгүл аутоиммундук оорулар да туура тамактануу менен дарыланат. Дененин абалына жана ооруга жараша, дарыгер аны ар бир жолу оңдоого муктаж. Ыңгайлуулук үчүн адистер диеталык үстөлдөрдү иштеп чыгышты
Ногуттун курамы жана пайдалуу касиеттери
Байыркы доорлордон бери адамдар нокоттун пайдалуу касиеттерин колдонуп келишкен, аны козу же түрк буурчагы деп да аташат. Жакынкы Чыгышта байыркы конуштарды казууда табылган нокот калдыктарынын жашы 7,5 миң жыл
Мөмө жана карагат жалбырактары: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Кара бүлдүркөндүн пайдасы көптөн бери эле белгилүү. Бул өсүмдүк токойлордо гана өспөстөн, чарбалык участоктордо да активдүү өстүрүлөт. Учурда бул өсүмдүктүн жыйырмадан ашык түрү өстүрүлдү. Бардык түрлөрү уникалдуу пайдалуу касиеттерге ээ
Азыктандыруучу заттар биологиялык жактан маанилүү элементтер болуп саналат. Азыркы азыктандыруучу заттар: сүрөттөлүшү, түрлөрү, ролу
Азыктандыруучу заттар эмне экенин билесизби? Алар эмне үчүн жана алар биздин денебизде кандай роль ойнойт? Эгерде жок болсо, анда бул макала сиз үчүн атайын түзүлгөн
Сахароза – бул Сахарозанын курамы
Окумуштуулар сахароза бардык өсүмдүктөрдүн составына кирерин далилдешти, ал көп санда кант камышында жана кант кызылчасында кездешет. Адамдын тамактануусунда сахарозанын ролу абдан чоң
Эттен жийиркенүү: себептери, белгилери, эмнеси кооптуу, ден-соолукка байланыштуу мүмкүн болгон көйгөйлөр, дарыгерлердин кеңештери жана сунуштары
Канчалык таң калыштуу угулбасын, адам эттен жийиркенет. Буга көңүл бурбай коюуга болбойт. Дененин мындай жүрүм-туруму олуттуу патологияларды көрсөтүүгө болот. Ал эми рациондо эттин жоктугу башка кесепеттерге алып келет. Бул макалада биз этке эмне үчүн жийиркеничтүү, эмне үчүн коркунучтуу экенин айтып беребиз
Антихолестерин диетасы: азыктар, жумалык меню
Антихолестериндик диета сиздин ден соолугуңузду жакшыртууга, ашыкча килограммдан арылтууга жардам берет. Тамак даамдуу жана ар түрдүү болушу мүмкүн
Сублимацияланган продукция - илимдин адамзатка берген баалуу белеги
Инновациялык технологиялар күнүмдүк жашообузга бороон сыяктуу кирип келди. Жаңы гигиеналык каражаттар жана тиричилик химиясы, мурда болуп көрбөгөн ашкана идиштери, керектөөчү электроника, жогорку технологиялуу кездемелер заманбап үйлөрдө ийгиликтүү бирге жашайт. Инновация биздин дасторконубузга, тарелкаларыбызга жана стакандарыбызга жол тартты. Акыркы он жылдыктарда адамдардын дени сак тамактануу темасына болгон кызыгуусунан улам, тоңдурулган кургатылган азыктар барган сайын популярдуу болуп баратат
Антибиотиктерден кийин иммунитетти калыбына келтирүү - адистердин эффективдүү ыкмалары жана сунуштары
Антибиотиктерди көпкө колдонуу менен организмдин иммунитети акырындык менен өзүнүн коргоочу функциясын жогото тургандыгы эч кимге жашыруун эмес. Бирок ким жөнөкөй жөтөл менен бир тутам таблетка менен күрөшкүсү келет? Бул макалада элдик жана медициналык каражаттарды колдонуу менен антибиотиктерден кийин иммунитетти кантип калыбына келтирүү жөнүндө сөз болот
Кантип азыраак жеп, ток болуу керек?
Ичке денеге умтулуу менен көпчүлүк адамдар организмге алсыратуучу жана көбүнчө зыяндуу диеталарга отурушат, бул түп-тамырынан бери туура эмес. Натыйжага жетүү үчүн, көпчүлүк учурларда ачкачылыкты сезбей туруп, керектүү жана көнүмүш болгон тамак-аштын көлөмүн азайтуу жетиштүү