Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Аялдар үчүн кандай пайдалуу жаңгак: курамы, сын-пикир
Анын уникалдуу сапаттары тууралуу көп нерсе белгилүү, бирок жаңгак эмне үчүн аялдар үчүн пайдалуу? Ал сулуу айымдарды жаш жана сулуу кылат, коркунучтуу оорулардан сактайт, ал тургай арыктоого да жардам берет. Бул продукт жөнүндө баарын бул макалада таба аласыз
Организмди тазалоо үчүн эң мыкты каражаттар
Организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоочу көптөгөн продуктулар белгилүү жашылча-жемиштер. Кылдат жана эффективдүү детокс үчүн кайсы жемиштерди тандоо керек?
Балык майы жана балык майы: айырма, кайсынысы пайдалуу?
Балык майы менен балык майынын негизги айырмасы эмнеде? Балык продуктунун пайдалуу касиеттери, анын кемчиликтери, сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек - мунун баары ушул макалада
Өсүмдүк майы деген эмне: калориясы, түрлөрү жана пайдалуу касиеттери
Макалада өсүмдүк майы деген эмне, калориялуулугу жана анын пайдалуу касиеттери жөнүндө сөз болот. Ошондой эле өсүмдүк майларынын түрлөрү жөнүндө сөз болуп, адам жашоосунда эң көп колдонулган өсүмдүк майынын түрлөрү жана алардын пайдалуу касиеттери баяндалат
Бразилия жаңгагы: сүрөттөлүшү, калориялары, пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Бразилиялык жаңгактын ден соолукка тийгизген пайдасы ар бир жемиште камтылган витаминдердин, микроэлементтердин жана майлардын бай курамында. Болгону 1 жаңгак күнүнө кадимки мультивитаминдик комплекстерди алмаштыра алат
Имбир ширеси: даярдоонун жол-жобосу, организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Имбир ширеси сонун тоник чай жана түрдүү кайнатмаларды жасоо үчүн негиз болуп саналат. Анын бардык кереметтүү касиеттерин санап чыгуу абдан кыйын, алар абдан көп, ошондуктан укмуштуудай тамыр жөнүндө уламыштар бар. Бирок, келгиле, бүгүн жок дегенде негизги ойлорго токтолгонго аракет кылалы
Ден-соолукка зыяндуу азыктардын тизмеси: мыкты 10
Заманбап адам күнүмдүк иштерге ушунчалык батып калгандыктан, эң негизги нерсе – ден соолук жөнүндө ойлонбой калды. Жумуш, жолугушуулар, жеке көйгөйлөрдү чечүү - мунун бардыгы менен биз туура тамактанууну унутуп калабыз. Шашылыш менен закуска, жакшы тамактануунун жоктугу ден соолук жана фигура көйгөйлөрүнүн пайда болушунун күчтүү фактору болуп саналат. Бүгүн биз эмне жейбиз?
Кан тобу боюнча тамактануу: стол, азыктар, менюлар жана сунуштар
20-кылымдын аягында илимпоздор кандын 4 тобун аныкташкан. Алар дагы эле изилденип жатат. Бир аздан кийин кан топторуна жараша тамактанууну иштеп чыгышты. Сунушталган азыктары менен столдор диетаны сүйүүчүлөрдү кызыктырат. Жыйынтык: тамак-аштын организмге тийгизген таасири кандын түрүнө, организмдин генетикалык ыкына жараша болот
Тренировкадан кийинки тамактануу - натыйжага жетүүнүн ачкычы
Үй шартында өзүңүздүн денеңизди өнүктүрсөңүз болот, же машыгуу залында профессионалдарга кайрылсаңыз болот, спорт менен машыгуу пайдалуу. Бирок, көп адамдар машыгуудан кийин туура тамактануу жөнүндө унутуп, ал эми ийгиликтүү жоголгон калория кайтып келип, зыян келтирет. Чынында, эгер сиз спорт менен машыксаңыз, анда туура тамактануу (бул машыгуудан кийин өзгөчө маанилүү) натыйжаны жогорулатат жана керектүү фигураны сактоого жардам берет. Ошентип, эс алуу спортчулары үчүн туура тамактануунун принциптери кандай?
Көптөр төө буурчакты жакшы көрүшөт, анын пайдасы шексиз
Буурчак организмге жакшы таасир этүүчү эң сонун продукт. Кайсы төө буурчак тандалбасын, анын пайдасы азайбайт
Клубника: адамдын ден соолугуна пайдасы жана зыяны
Мөмөнүн ракты айыктыруу же кариоздуу стрептококктарды жок кылуу боюнча мифтик жөндөмдүүлүгү жөнүндө комментарий бербей, түйүлдүктүн чыныгы мүмкүнчүлүктөрүнө көңүл бурганыңыз оң
Малышеванын диетасы - сын-пикирлер, өзгөчөлүктөрү, эрежелери жана натыйжалары
Елена Васильевна Малышеванын диетасын көптөгөн адамдар колдонот. Алардын баары бири-бири менен Малышева диетасынын сайтында баарлашышат. Ал эми жакын жерде пикирлеш адамдар болгондо жана алардын укмуштуудай натыйжаларынын мисалы бар болсо, жалгыз эмес, максатка жетүү оңой. Арыктоо менен адам көптөгөн комплекстерден арылат, эркиндик, жеңилдик жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болот
Холециститке каршы диета: жумалык меню
Тамак – адам жашоосунун маанилүү бөлүгү. Тамактануунун тууралыгы жөнүндө түшүнүккө ээ болуу менен көптөгөн олуттуу оорулардан сактанууга болот. Ал эми буга чейин эле кандайдыр бир оору бар, ал диета кармануу баарынан маанилүү болуп саналат
Быштак эмнеге керек? Быштактын химиялык составы жана аш болумдуулугу
Туура тандалган же бышырылган быштак организмге шашылыш тандалган же туура эмес жасалган продуктуга караганда алда канча көп пайда алып келет. Көрсө, бул да билимди талап кылат экен, анткени билим – күч
Спортчу үчүн туура тамактануу деген эмне?
Спорт менен катуу алектенген адамдардын тамактануусу кадимки туура тамактануудан кескин айырмаланат, анткени бул адамдар стресске көбүрөөк кабылышат, демек, бир нече эсе көп энергия коротушат. Ошондуктан алар жакшы тамактанышы керек. Спортчунун организми анын бардык азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыра ала турган атайын диетаны талап кылат. Ал эми бүгүн биз бул эмне жөнүндө сөз болот - спортчу үчүн туура тамактануу
Простата безинин аденомасы жана простатит үчүн диета
Мурда заара-жыныс системасынын органдарынын иштешиндеги көйгөйлөр менен негизинен улгайган муундун өкүлдөрү дуушар болушкан, бирок жыл өткөн сайын бул топтун оорулары жашарып баратат. Аларга туш болуп, көптөгөн эркектер жаман адаттардан кантип арылуу жана туура тамактануу жөнүндө ойлонушат. Терапия программасынын негизги факторлорунун бири простата безинин аденомасы үчүн диета болуп саналат
Уйку безине зыяндуу жана пайдалуу азыктар. Боор жана уйку бези үчүн кандай тамактар пайдалуу: тизме
Ооруну жана айтып бүткүс азапты баштан кечирбеш үчүн боор жана уйку бези үчүн пайдалуу тамактарды жеш керек – бул эң маанилүү органдарды биринчи кезекте колдоого алуу керек
Кош бойлуу кездеги алча. Пайдасы жана зыяны
Кош бойлуу кезде гиластын пайдасы жана зыяны. Бул мөмөнүн кандай түрлөрү бар? Кайсы өлкө анын мекени болуп саналат? Балдар алча жесе болобу? Бул дарактын жалбырактары кош бойлуу кезде кантип колдонулат? Бул суроолорго жооптор бул макалада
Арыктоо үчүн туура закускалар
Закуска ачкачылыктан арылууга аракет кылабыз. Бирок бул рационалдуу жана дененин жыргалчылыгы үчүн жасалышы керек. Фигурага жана ден-соолукка зыян келтирбестен арыктоо үчүн кандай перекустар туура? Бул макаланы окуп, бул тууралуу биле аласыз
Кайсы жаңгактар эң пайдалуу жана алардын организмге оң таасири кандай?
Байыркы доорлордон бери адамзат жаңгактын көптөгөн кереметтүү касиеттерин айтып келет. Бүгүнкү күндө окумуштуулар кайсы жаңгактар эң пайдалуу жана алардын адам организмине кандай оң таасири бар деген суроолорго жооп бере алышат
Арыктоо үчүн эртең мененки тамак - сизге эмне керек
Көптөгөн адамдар арыктагысы келет, өзүн өзгөрткүсү, жакшы болгусу келет. Көптөгөн адамдар чыдагыс диеталар менен өздөрүн кыйнашат, бул катуу чаралар аларга жардам берет деп ишенишет. Бирок жөн эле арыктагым келет жетишсиз! Өзгөрүүгө даяр болгон адам үчүн эмне кылуу керек? Биринчиден, өзүңүзгө айтыңыз, биз диета кармабай арыктайбыз
Ар бир күн үчүн пайдалуу эртең мененки: рецепттер
Эртең мененки тамак ар бир адамдын рационундагы эң маанилүү тамак. Эртең менен биздин организм бардык функцияларын туура аткаруу үчүн зарыл болгон энергиянын олуттуу көлөмүн алышы керек. Туура эртең мененки тамак - бул ийгиликтин ачкычы, күн бою сергектик жана жакшы маанай тартуулайт. Ошондуктан эртең мененки тамак толук, салмактуу жана мүмкүн болушунча пайдалуу болушу керек
Бышырылган картошка: калориялары, пайдасы жана зыяны
Бышырылган картошка абдан пайдалуу жана даамдуу, бирок бул жашылчаны ченеми менен жеш керек
Адамдын ден соолугуна кандай нан пайдалуу?
Нан – камырды жылуулук менен иштетүүдөн алынган тамак-аш продуктусу. Бышырылган, куурулган, бууга бышырылган болот. Нан үчүн эң жөнөкөй камырды даярдоо үчүн унду сууга аралаштыруу жетиштүү. Алгачкы ун продуктылары көп кылымдар мурун ушундайча даярдалган. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, байыркы Египетте, адамдар ачыткы камыр жасаганды үйрөнүп, ага жумуртка, сүт, май сыяктуу азыктарды кошо башташкан. Чоңдорго жана балдарга кандай нан пайдалуу? Бул макалада талкууланат
Калориялуу кайнатылган чаяндар жана алардын пайдасы
Бардык деңиз азыктарын сүйгөндөр кайнатылган креветканын калориясы аз экенин билишет. Бул диета үчүн абдан пайдалуу тамак гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу
1 кан тобу үчүн диета оң. Туура тамактануу
Ашыкча салмактан арылуунун эң кызыктуу жана популярдуу ыкмасы – бул кан тобуна жараша диета. Тамактануу өзгөчөлүктөрү калориялуулугун же керектелүүчү тамак-аштын көлөмүн азайтуу эмес, кээ бир жеке тамактарды алып салуу. Бул толук жеп, ошол эле учурда ашыкча килограммдан арылууга мүмкүндүк берет
Чийки тамак: чейин жана кийин. чийки тамак-аш диетасы жөнүндө реалдуу адамдардын пикирлери
Макалада чийки тамактануучулардын жашоо образы, ден соолугу жана денеси менен акыл-эси кандай өзгөрүп жатканы сүрөттөлөт. Бул электр системасын өзүлөрү үчүн тандап алган адамдардын жалпыланган пикирлери берилген
Куркума. Ар кандай тармактарда колдонуу
Татымал куркума дүйнө жүзү боюнча гурмандардын арасында абдан популярдуу. Ал өзгөчө ачуу жыты менен айырмаланат. Куркума имбир тукумундагы өсүмдүктүн тамырынан алынат. Куркума кайсы аймактарда колдонуларын билесизби? Анын колдонулушу абдан кенен. Куркума тамак жасоодо гана эмес, башка тармактарда да колдонулат. Кызыктуубу? Анда артка отуруп, биздин макаланы окуңуз
Арыктоо үчүн имбирди кантип кайнатса болот
Ичке фигурага имбирди колдонуу абдан популярдуу болуп калды, анткени ал зат алмашууну тездетүүчү касиетке ээ. Арыктоо үчүн имбирди кантип кабыл алуу керектиги тууралуу макаланы окуңуз
Чегиртке буурчак сагызы
Караб дарагы буурчак тукумуна кирет, Жер Ортолук деңизде, Египетте жана Индияда өсөт. Бул дайыма жашыл өсүмдүк көптөгөн элдер тарабынан ыйык деп эсептелет, анткени анын бир катар сейрек кездешүүчү касиеттери бар
Арыктоо үчүн сулу диетасы: өзгөчөлүктөр, сунуштар жана натыйжалар
Адаттагыдай эле жаздын алдында көпчүлүк адамдар сырткы келбетин кантип тууралоону ойлоно башташат. Ошондуктан, биз сунуштайбыз жетишерлик жөнөкөй овсяной диета, анын максаты бир гана эмес, арыктоо, бирок ошондой эле жакшыртуу организмди
Сорбитол: пайдасы жана зыяны, колдонуу
Сорбитол, анын пайдасы жана зыяны ушул макалада талкууланат, ошондой эле глюцит деп аталат. Бул таттуу даамы бар 6-гидрдик спирт E420 тамак-аш кошумчасы катары катталган
Маршмаллоу: абадан жасалган тамактын пайдасы жана зыяны
Макалада зефирдин пайдалуу касиеттери жана анын зыяны баяндалат, анын эмнеден турганы, кандай пайдалуу сапаттары качан пайда болоору, адамдын организмине кандай таасир этээри жөнүндө сөз болот
Сыра ачыткысы: пайдасы жана зыяны, курамы жана каршы көрсөтмөсү
Ачыткылар бизге жакын жашайт, алар күн сайын жана бардык жерде адамдарды курчап турушат. Бул кемчиликсиз бир клеткалуу козу карындар, Жер планетасында бар болушу миллиондогон жылдар мурун катталган
Арыктоого жардам: сүт чай диетасы
Ашыкча салмакка жакын болгон көптөгөн жаш кыздар жана улгайган аялдар ар кандай ыкмаларды тандап, арыктоо үчүн жолдорду издешет: аз калориялуу диеталар, көнүгүүлөрдү жасоо, калорияларды эсептөө жана башкалар. Биз сага сүт чай түшүрүү күнү жөнүндө айтып берет. Сүт чай диетасы - жеңил жана коопсуз - модель Марина Блиновская тарабынан иштелип чыккан, ал сексен жашында өзүнүн сулуулугун жана жаштыгын сактап кала алган
Грейпфрутта канча калория бар, грейпфрут диетасы, анын жакшы жана жаман жактары
Данная статья полезна тем, что вы узнаете, сколько калорий в грейпфруте, узнете о грейпфрутовой диете, почему она является вкусной и полезной одновременно, и, взвесив все минусы и плюсы, вы сможете принять решение, садиться именно на эту диету же жок
Ымыркайларды туура тамактандыруу
Таң калыштуусу, наристелердин тамактануу талабы да өзгөчө модага дуушар болот. Ал эми 20 жыл мурун дарыгерлердин сунуштагандары бүгүнкү күндө кабыл алынгыс болуп эсептелет. Бүгүнкү күндө ымыркайлардын туура тамактануусу кандай?
Туура тамактануу же кан басымды дарысыз кантип көтөрүү керек
Бул макалада кан басымыңызды дары-дармексиз көтөрүү боюнча практикалык кеңештер берилген. Баш айлануу, алсыздык, чарчоо, эсин жоготуу сыяктуу оорунун алгачкы белгилеринде (гипотония) тез арада чара көрүү зарыл. Туура уюштурулган тамактануу адамдын ден соолугун сактап, чыңдай алат
Гастрит үчүн көк чай: жакшы жана жаман жактары. Чайда канча кофеин бар? Гастрит үчүн диета: эмне кылуу керек жана кылбоо керек
Гастрит - заманбап дүйнөдө абдан популярдуу оору. Медицинанын жетишээрлик жогорку деңгээлине карабастан, калктын сексен пайыздан ашыгы бул оорудан жабыркайт. Гастрит үчүн көк чай - эң сонун профилактикалык каражат. Бул тууралуу кененирээк биздин макаладан окуңуз
Минералдык суу "Поляна Квасова": касиеттери, колдонуу өзгөчөлүктөрү, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
"Поляна Квасова" гидрокарбонат-натрий сууларынын тобуна кирет. Анын дарылык касиеттери жана оң сын-пикирлери менен кеңири таралган жана таанылган