Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Зыяндуу банан деген эмне: банан ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Күнүнө канча банан жесе болот
Банан – уникалдуу жемиш, анын курамында бүт организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү көптөгөн витаминдер жана минералдар бар. Бирок, кээ бир шарттарда, бул продуктуну керектөө олуттуу кыскартууга туура келет. Кант диабети, кан тамыр жана ичеги-карын оорулары менен ооруган бейтаптар банан жөнүндө дарыгерге кайрылышы керек
Кайсы азыктарда туруктуу крахмал бар?
Сиз углеводду чектөө жөнүндө уккандырсыз. Ал эми крахмал ден соолук менен байланышпайт. Бирок, бул зыяндуу гана эмес, пайдалуу да. Бул туруктуу крахмал, же туруктуу. Анын пайдалуу таасирлери жана булактары макалада баяндалат
Күнүгө лимон жесеңиз эмне болот? Лимондун организмге пайдасы жана зыяны
Лимон цитрус жемиштеринин ичинен эң пайдалуусу, анын курамында С витамини жана организмге пайдалуу башка компоненттер көп. Мөмө-жемиштер кычкыл даамга ээ болгондуктан, көп керектелбейт. Көбүнчө алар ысык жана муздак суусундуктарга кошумча катары колдонулат, ар кандай тамактарды жасоо үчүн колдонулат. Мөмө-жемиш дене үчүн абдан баалуу болуп саналат. Ал эми лимонду күн сайын жесеңиз эмне болот? Анын баасы канча? Бул суроолорго жооптор макалада берилген
2-типтеги диабетиктерге эртең мененки тамак: уруксат берилген тамактар, даамдуу рецепттер
Кант диабети 2-тип - инсулинге туруктуулуктан келип чыккан өнөкөт эндокриндик оору. Аны дарылоо гипогликемиялык препараттарды колдонууну гана эмес, ошондой эле белгилүү бир диетаны сактоону камтыйт. Эми биз кант диабети менен ооругандар үчүн эртең мененки тамактар жөнүндө сүйлөшөбүз, анткени күндүн биринчи тамак-ашы негизги болуп саналат жана анын маанилүүлүгү жөнүндө бардыгы билет
Туура тамактануу менен пайдалуу кечки тамак: меню, пайдалуу тамактын рецепттери
Арыктагандардын арасында кечки тамакты жакшыраак ала турган тамак деген пикирлердин бири бар. Айрыкча, 18 сааттан кийин бар болсо. Диетологдор бул жомок экенине ишенишет. Туура тамактануу үчүн кечки тамак абдан маанилүү. Бул тамактан баш тартуу организмге гана зыян келтирет. Бирок, бул учурда эмне жеш керек экенин аныктоочу маанилүү жагдайлар бар. Туура тамактануу менен пайдалуу кечки тамакты жасоо кыйын эмес, анын курамында пайдалуу азыктар болушу керек, бирок тыюу салынгандарды алып салуу керек
Бала эмизген кезде бадыраңды туздоого болобу: апамдын тамактануу өзгөчөлүктөрү
Эмчек эмизген аял жетиштүү тамактанышы керек. Балага да, энеге да жетиштүү болушу керек. Диетаны түзүүдө аял пайдалуу жана аш болумдуу заттарды гана эмес, бала үчүн да коопсуз тандашы керек. Ошондуктан эмчек эмизген кезде туздалган бадыраңдарды ичсе болобу деп ойлонот. Макалада бул продуктуну диетага киргизүүнүн өзгөчөлүктөрү, анын пайдасы жана зыяны талкууланат
Бала эмизген кезде кальмар жесе болобу? Калмар менен рецепттер
Эмшек эмизип жаткан учурда ар бир аял сүттүн сапатына кам көрүшү керек. Ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу эненин организминдеги витаминдердин жана минералдардын деңгээлин сактайт. Кээ бир эксперттер кальмар бул мезгил ичинде керексиз тамак болуп саналат деп эсептешет. Башкалары бай курамына байланыштуу аларды колдонууну жактырышат. Макалада кальмарды эмчек эмизсе болобу жана алардын эне менен баланын организмине тийгизген таасири каралат
Бала эмизген энеге винегрет жесе болобу: эмчек эмизүү учурундагы тамактануу өзгөчөлүктөрү
Ден-соолукка пайдалуу тамактардын бири бул жашылча салаты. Ал максималдуу пайдалуу компоненттерди камтыйт. Бирок эмчек эмизүү учурунда коопсуз көрүнгөн тамакка тыюу салынышы мүмкүн. Көптөгөн аялдар эмизген энеге винегрет жесе болобу деп адистерден сурашат. Макалада бул популярдуу жашылча салат касиеттери, анын артыкчылыктары жана GV мезгил ичинде кемчиликтери талкууланат
Чай "LaktoMama" - сын-пикирлер жана пайдасы
Эмчек эмизүү жаңы төрөлгөн бала үчүн өтө зарыл. Бирок, ар бир эне толук жана үзгүлтүксүз тамактандыруу үчүн жетиштүү сүт менен камсыз боло бербейт. Бул учурда, дарыгерлер кээ бир дары-дармектерди жана БАД ичүүнү сунушташат. Акыркысы LaktoMama чайын камтыйт, биз бул макалада талкуулайбыз
Эмчек эмизүү учурунда буурчак шорпосун ичсе болобу: диетанын өзгөчөлүктөрү, балага тийгизген таасири
Эгер аял баласын эмчек эмизип жатса, анда ал дарылоочу дарыгердин бардык сунуштарын аткарып, диета кармашы керек. Бул жаңы төрөлгөн баланын курсагындагы көйгөйлөрдөн жана аллергиянын пайда болушунан сактайт. Ошого карабастан, эмчек эмизген эненин тамактануусу ар түрдүү жана даамдуу болушу керек. Анын диетасы керектүү витаминдерди жана минералдарды алуу маанилүү. Эмчек эмизүү учурунда буурчак шорпосун ичсе болобу?
Эң пайдалуу эртең мененки тамак кайсы? Эртең менен эмне жеген жакшы?
Көптөгөн диетологдор эртең мененки тамактын зарыл экенине ишенишет. Эртең мененки тамакты ичүүгө каалоо жок болсо да, убакыттын өтүшү менен организм көнүп калат. Көптөгөн эртең мененки тамактын түрү эң пайдалуу экенине кызыгышат. Бул тууралуу көбүрөөк
Эмне үчүн чоң адамда тамак сиңбейт: себептери, белгилери жана дарылоо
Заманбап гастроэнтерология карап жаткан негизги көйгөйлөрдүн бири – диспепсия. Ал чоңдордо же балада тамак жакшы сиңбей калганда, ич өткөк, заң токтоп же кусканда пайда болот. Бул оорунун өнүгүшүнө ар кандай себептер себеп болот. Бирок көпчүлүк адамдар, жана медициналык статистика боюнча, өнүккөн өлкөлөрдө 40% га чейин адам тамак сиңирүү дискомфортуна дуушар болушат, дарыгерге кайрылууга шашылбайт
Diet 1a: рецепттер менен жумалык меню. Ашказан жарасы үчүн диета
1а диета деген эмне. Диетанын айырмалоочу өзгөчөлүктөрү жана негизги эрежелери. Уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар. Үлгү меню, тамак даярдоо үчүн эң популярдуу рецепттер. Практикалык сунуштар
Панкреатитке гречка: өзгөчөлүктөрү, пайдасы жана зыяны
Панкреатитке гречка: өзгөчөлүктөрү, пайдалуу касиеттери жана мүмкүн болгон зыяны. Продукциянын химиялык составы жана ооруда колдонулуучу дан эгиндеринин түрлөрү. Оорунун ар кандай стадияларында колдонуу боюнча практикалык сунуштар
HB үчүн корица: пайдалуу касиеттери, кандай пропорцияларда мүмкүн жана баланын ашказан-ичеги трактына тийгизген таасири
Эмизүү учурунда корицаны кантип колдонуу керек. Бул татымалдын химиялык курамы. Эмне үчүн ден соолукка пайдалуу. GV бар баланын ашказанына корица таасири. Бул спайс арыктоо үчүн кантип колдонсо болот. Лактацияны күчөтүү үчүн корица менен сүттү даярдоо
Бала эмизүү үчүн буурчак: пайдалуу касиеттери, азыктык баалуулугу жана баланын ичеги-карын трактына тийгизген таасири
Бала эмизген учурда жашыл буурчак жесе болобу. Продукциянын пайдалуу касиеттери жана азыктык баалуулугу. баланын жана эненин ичеги-карын жолдоруна таасири. Кандай витаминдер камтылган, төө буурчакты рационго киргизүү боюнча практикалык сунуштар
Эчкинин эти: пайдасы жана зыяны, касиеттери, тамак жасоо рецепттери
Эчкинин эти деген эмне. Пайдалуу касиеттери жана мүмкүн болгон зыяны, каршы көрсөтмөлөрү. Эттин айырмалоочу өзгөчөлүктөрү жана популярдуу тамак рецепттери. Издөө керек болгон нерсени тандоо боюнча практикалык кеңеш
Rio Gold таттуу: пайдасы жана зыяны, курамы, дозасы, сын-пикир
Канттын зыяны жөнүндө көп айтылган. Чынында эле, бул продукт ден соолукка олуттуу зыян келтирүүгө жөндөмдүү. Биринчиден, ал кант диабети менен ооруган жана ашыкча салмак менен ооругандарга каршы. Суусундуктарга жана тамактарга таттуу даам берүү үчүн таттууларды колдонсо болот. Эң негизгиси, алар пайда же зыян алып келерин билүү. "Рио Голд" таттуучусу - көптөгөн артыкчылыктарга ээ кошумча. Кантип туура кабыл алуу керек жана кандай каршы көрсөтмөсү жок
Консерваланган зайтун: зыяны жана пайдасы, организмге тийгизген таасири, калория
Зайтун - Жер Ортолук деңизи өлкөлөрүндө, Түндүк Африкада жана Түштүк Европада популярдуу тамак. Бул продукт Грециядан. Адамдар бул мөмө-жемиштерди таза түрүндө колдонушат жана андан май да жасашат. Консерваланган зайтундун кандай касиеттери бар? Тамак-аштын зыяны жана пайдасы жана анын организмге тийгизген таасири макаланын бөлүмдөрүндө талкууланат
Шакыйдын диетасы: Диета эрежелери, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар
Шакый – мезгил-мезгили менен пайда болгон катуу баш оорулардын кармалышы, анын мүнөздүү белгиси – баштын белгилүү бир бөлүгүндө локализация. Дарылоо оорулуунун толук текшерүүдөн кийин дарыгер тарабынан белгиленет. Бирок, шакый үчүн диета милдеттүү болуп саналат
Уйку безинин сезгениши үчүн диета: уруксат берилген тамак-аштар жана жуманын үлгү менюсу
Күнүмдүк рациондо туздуу, майлуу, ачуу тамактардын басымдуулук кылышы, ошондой эле ашыкча тамактануу эртеби-кечпи адамдын организминде бузулууларды жаратышы мүмкүн. Мындай соккунун астында уйку бези да түшүп калышы мүмкүн. Бул макалада биз уйку безинин сезгениши үчүн кандай диета кармануу керек экенин кененирээк билебиз. Бирок, адегенде бул органдын өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле анын функцияларын эске алуу керек
Кайсы мейиз пайдалуу: ачык же караңгы - курамын жана калориясын салыштыруу. Мейиздин организмге пайдасы жана зыяны
Мейиз жүзүмдөн жасалат. Бул кургатылган жемиш тамак жасоодо жана суусундук өнөр жайында кеңири колдонулат. Мөмө сүйүүчүлөрү мейиздин кайсынысы пайдалуу - ачык же караңгы экенине кызык. Кургатылган мөмө-жемиштер организмге пайдалуу боло тургандай тандалышы керек
Сергек жашоо принциптери: сүрөттөмө, эрежелер, пропаганда
Сергек жашоо образын кээде дубалда илинген өрт өчүргүчкө салыштырууга болот. Ар бир адам ал жөнүндө билет, бирок өтө зарыл болгондо гана эстеп. Бирок бүгүнкү күндө сергек жашоо мода болуп саналат жана сергек жашоонун принциптерине кармануу көп учурда чыныгы максаттуу жана эрктүү адамдардын сыймыгына айланат
Калория тартыштыгы деген эмне? Кантип эсептөө жана арыктоо үчүн калория тартыштыгын түзүү
Ашыкча салмак менен күрөшүү бүтүндөй заманбап коомдун балээси жана Жер планетасынын ар бир үчүнчү жашоочусу үчүн чече турган татаал жеке көйгөй болуп калды. Туура эмес тамактануу, кеңселерде иштөө, спорт менен машыгууну каалабоо, адегенде тынчсыздандырбаган ашыкча килограммдардын пайда болушуна алып келет
Балыктын майлуулугунун таблицасы: өзгөчөлүктөрү, калориялары жана пайдалуу касиеттери
Изилдөөчүлөрдүн байкоосу боюнча, салыштырмалуу катаал климатка жана жайдын кыскалыгына карабастан, Скандинавия өлкөлөрүндө жүз жылдыктар көп. Мунун сыры эмнеде? Чындыгында, скандинавиялыктар диетасына майлуу балыктарды дайыма киргизет. Бул продукт жүрөк жана кан тамырларды бекемдейт, ошондой эле дененин жалпы иммунитетин жогорулатат
Балдарга цикорий жесе болобу? Цикорийдин ден соолукка пайдасы жана зыяны
Цикорий жашообузга көптөн бери сүйүктүү суусундук катары кирген. Ата-энелер көп суроо бар, балдарга цикорий жегенге уруксат канча жашта? Балдар үч жаштан баштап кофе менен чайдын ордуна иче алышат, эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, көптөгөн дарыгерлер бир жаштан баштап кеңеш беришет. Бул абдан даамдуу гана эмес, ошондой эле дене үчүн көптөгөн оң пайда алып келет. Кикорий кичинекей балдарга берсе болобу? Качан кармануу жакшыраак? Бул биз билүүгө аракет кылабыз
Кургатылган өрүктү эмчек эмизген энеге берсе болобу: кургатылган өрүктүн пайдасы, эмчек сүтү аркылуу баланын ичеги-карын жолдоруна тийгизген таасири, дарыгерлердин кеңештери жана э
Көптөгөн адамдар кургатылган жемиштер ден соолукка пайдалуу экенин билишет. Бул алардын курамында витаминдердин жана түрдүү микроэлементтердин көптүгү менен шартталган. Натыйжада, мындай продуктылар көбүнчө эмчек эмизген энелерге сунушталат, анткени алар иммундук системаны - өздөрүн да, жаңы төрөлгөн ымыркайларды да бекемдей алышат. Кургатылган өрүктү эмизген энеге берсе болобу? Бул биз билүүгө аракет кылабыз
Артишок: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Артишок - эттүү желекчелерден турган ачыла элек гүл. Бул адаттан тыш даамы бар, ошондуктан тамак-аш даярдоодо көп колдонулат. Артишок көптөгөн пайдалуу витаминдерди жана минералдарды камтыйт. Жетилген гүлдөр тикенек гүлүнө окшош. Өсүмдүк канчалык чоң болсо, ошончолук аш болумдуу заттар жоголот. Биз макалада артишоктун каршы көрсөтмөлөрүн жана пайдалуу касиеттерин изилдейбиз
Быштак: организмге пайдасы жана зыяны, курамы, калориясы, кантип тандоо жана сактоо керек
Азыркы дүйнөдө быштак да абдан популярдуу тамак-аш продуктусу болуп эсептелет. Бул оңой сиңирүүчү жана көптөгөн продуктылар менен шайкеш келет. быштак пайдалуу касиеттери кемчиликсиз өсүп жаткан организмдин жана улгайган адамдардын ден соолугуна чагылдырат. Ал өзүнүн салмагын көзөмөлдөгөндөрдүн рационунда да алмаштырылгыс
Дисбактериоз үчүн тамактануу: азыктардын тизмеси, үлгү меню
Учурда ичеги дисбиозу көйгөйү кеңири жайылууда. Статистикалык маалыматтарга ылайык, тамак сиңирүү системасынын бузулушунан жапа чеккен эркектер менен аялдардын 70% дан ашыгы ичеги дисбактериозу менен оорушат. Көбүнчө дисбактериоз чоңдорго таасир этет, бирок ал кээде балдарда, ал тургай ымыркайларда да кездешет
Базилик: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Базилик ашпозчулар арасында абдан популярдуу, өзгөчө даамы бар ачуу түрдөгү өсүмдүк. Бул бай жыты менен кооз чөп болуп саналат. жашыл жана кызгылт көк түрлөрү бар. Алардын ортосунда чоң айырмачылыктар жок. Жашыл жумшак, ал эми кызгылт көк жыпар жыттуу, ачык түскө ээ, бул аны тамактарды: эт, балык, ошондой эле салаттар жана соустарды кооздоо үчүн колдонууга мүмкүндүк берет. Жаңы жана кургатылган чөптөр колдонууга ылайыктуу. Анын даамы курч, кээ бир ачуусу бар, калемпирди элестетет
Аминокислота баллы деген эмне? Бул билүү маанилүү
Ар бир адам тамактануунун белгилүү бир нормаларын сакташы керек. Дайыма фаст-фудду жеп, жашылча-жемиштерге көңүл бурбай коюунун кереги жок. Белоктуу тамактарга өзгөчө көңүл буруу керек, анткени рациондо аминокислоталардын жетишсиздиги адамдын организмине көптөгөн көйгөйлөрдү алып келет
Кара жана ак күн карама уруктары: тарыхы, пайдалуу жана зыяндуу касиеттери
Күн караманы ким биринчи жолу өстүрө баштаганын аныктоо кыйын. Кээ бирлери пальманы перулук урууларга, башкалары Түндүк Американын азыркы Нью-Мексико жана Аризона штаттарынын аймагында жашаган индеецтерге беришет. Бул жерде күн карама болжол менен 4 миң жыл мурун өстүрүлгөн, муну бардык жердеги археологдордун табылгалары тастыктайт
Айыктыруучу диета 5а. Бир жума бою диета меню 5а
Көпчүлүк ооруларды дарылоонун негизги компоненттеринин бири диета, башкача айтканда, өзгөчө тамактануу системасы болуп саналат. Ичеги, ашказан, боор жана өт түзүүчү органдардын ооруларында аны байкоо абдан маанилүү
Активдүү жашоо образы жана анын негизги эрежелери
Сергек жашоо - бул активдүү жашоо образы. Бул аксиома, аны менен талашуу жок дегенде келесоолук. Үзгүлтүксүз көнүгүү адамдын организмине пайдалуу таасир этет, анын физикалык жана психологиялык ден соолугун чыңдайт, иммунитетти жакшыртат
Буурчак: пайдасы жана зыяны, калориясы, касиеттери
Буурчак – баары жакшы көргөн тамактардын бири: балдар да, чоңдор да. Аны түздөн-түз бакчадан жаңы жесе болот, аны менен жыпар жыттуу шорпого бышырып, консерваланган салатка кошууга болот. Организмге байыртадан бери эле белгилүү болгон буурчак тамактарга өзгөчө даам берет
Жапайы розаны канча жолу демдете аласыз: пайдалуу касиеттери, кайнатманы даярдоонун тартиби
Rosehip отвары – бул сергектиктин жана күчтүн, иммунитетти чыңдоочу жана сасык тумоо менен күрөшүү. Макалада өсүмдүктүн мөмөлөрүнөн, тамырынан жана жалбырактарынан суусундук даярдоо эрежелери каралган. Жалпы сунуштар жана кеңештер берилет. Описаниеде өзгөчө көңүл бурулат пайдасы, терапиялык көрсөткүчтөрү колдонууга, ошондой эле противопоказания пайдаланууга отвар
Дени сак түшкү тамак - сергек жашоого алып баруучу жол
Заманбап жашоо ритм шашылыштарды жаратат. Бизнесте, жумушта, тамак-ашта шашыл. Бирок бул жерде тең салмактуу тамактануу абдан маанилүү жана жумушка алып бара турган пайдалуу түшкү тамактар бул жерде чоң роль ойнойт
Кайсы тамактарда магний эң көп болот?
Камында магний бар азыктар. Кайсы тамактар башкаларга караганда көбүрөөк магний камтыйт. Магнийдин организмге тийгизген таасири, анын сиңиши жана күнүмдүк керектелиши
Бөдөнө жумурткасы: пайдасы
Бөдөнөнүн бир жумурткасынын салмагы орточо эсеп менен 10-12 г, бул продуктунун 100 граммында 168 ккал, 13 г белок жана 12 г май бар. Ошондуктан, алар үчүн пайдалуу тамак-аш менен күчөтүлгөн физикалык күч жана компоненти катары диетаны багытталган арыктоо. Диетологдор бир жаштан үч жашка чейинки балдарга күнүнө эки жумурткадан, үчтөн онго чейин үчтөн ашык эмес, 18 жашка чейинки өспүрүмдөргө 4 даанадан ашык эмес жумуртка берүүнү сунушташат. Чоңдор күнүнө 5-6 жумуртка жесе болот