Дени сак тамак 2024, Ноябрь
Кара икранын ден соолукка пайдасы. Кара икранын химиялык курамы жана пайдалуу касиеттери
Тамак-аштын чоң көлөмү бар, аны колдонуу организмдин нормалдуу иштеши үчүн жөн гана зарыл. Бул азыктардын бири кара икра болуп эсептелет. Көптөгөн адамдар бул деликатестин пайдасы жөнүндө билишет, байыркы убактан бери икра ооруларды дарылоо үчүн колдонулган
Кенди: организмге пайдасы жана зыяны, сорттору, курамы
Баардык эле момпосуйлар көп адамдар ойлогондой зыяндуу эмес. Биз ачуу шоколад жөнүндө айта турган болсок, анда ал карамель жана таттуулардын башка түрлөрүнө караганда алда канча артыкчылыктарга ээ. Макалада таттуулардын негизги сортторунун өзгөчөлүктөрү баяндалат
Кандагы гемоглобинди көтөрүүчү продуктулар: тизме, колдонуу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар
Организмде темирдин жетишсиздигине байланыштуу гемоглобиндин аздыгы тең салмактуу тамактануу жана темир кошулмаларын алуу менен тез айыгат. Көп темир жаныбарлардан алынган тамак-аш азыктарында кездешет, бирок бул вегетариандык диетада эмес дегенди билдирбейт. Гемоглобиндин, белоктун жана темирдин түзүлүшү үчүн эң керектүү заттар организмге тамак-аш менен кирет, ошондуктан толук жана тең салмактуу тамактануу өзгөчө мааниге ээ
Эмчек эмизүү менен көк бөрү: мүмкүнбү же жокпу? Эмчек эмизүү учурунда көк бөрү
Көк мөмө - организмди көптөгөн пайдалуу заттар менен каныктыруучу баалуу мөмө. Аны жаңы жешет, андан түрдүү тамактар жасалат. Эң негизгиси денеге зыян келтирбөө үчүн аны ченеми менен жасоо керек. Жаңы төрөлгөн баланы эмизүү учурунда көк бөрү жесе болобу? Бул макалада талкууланат
Гипохолестеролемиялык диета: үлгү меню
Гипохолестеролемиялык диета ашыкча салмактан арылтууга гана эмес, жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга, интеллектуалдык көрсөткүчтөрдү жогорулатууга жана кан тамырларын холестеринден тазалоого мүмкүндүк берет. Биринчи жумада сиз ичеги-карын трактынын жакшырганын сезе аласыз, ал эми бир айдан кийин жүрөктөгү кадимки оору акыры басылат
Күнжүт үрөнү - Ачык кунжут
Күнжүттүн үрөнү - бул сыйкырдуу кунжут! Чын элеби? Бул кичинекей чаккан дандардын жана алардан алынган майдын эмнеси таң калыштуу? Бул макалада ал тууралуу айтылат
Гемоглобинди көтөрүү үчүн курамында темир бар азыктар: тизме
Гемоглобинди өндүрүүнү камсыз кылган негизги микроэлемент бул темир. Анын жетишсиздигинен анемия көбүнчө пайда болот. Мындай шартта гемоглобинди көтөрүүчү дарылар дайындалат. Бирок сиз жөн гана диетаны тууралап, ага темир камтыган азыктарды үзгүлтүксүз киргизе аласыз
ГЕРД: дарылоо, диета. GERD үчүн диета: меню, рецепттер
Анда GERD деген эмне? Бул ооруну кантип дарылоо керек? GERD үчүн диета, рецепттер жана болжолдуу түрдө түзүлгөн меню төмөндө келтирилген
Сулунун уну. Калория мазмуну жана пайдасы
Сулунун уругун өстүрүү биздин замандын 7-кылымында Россияда башталган. Бул маданияттан алынган жарма дан эгиндерин даярдоодо колдонулат. Ошол эле учурда овсянка организм үчүн эң аш болумдуу жана пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Бул дандан жасалган ботко пайдалуу заттарга бай составга ээ
Лимондо кандай витаминдер бар? Лимондо канча витамин С бар?
Макалада лимондо кандай витаминдер бар экени айтылат. Алар денебизге кандай пайда алып келет? Лимондо кандай микроэлементтер бар, алардын деталдуу сүрөттөлүшү. Лимондун пайдасы жана зыяны. Стоматологияда лимон
Комбуча - ырахат жана чоң пайда
Көпчүлүгүбүздүн эсибизде, бала кезибизде чоң энем жайында медузага окшош нерсе калкып турган үч литрлик банкага кычкыл суюктук куюп салган. Суусундукка кант коштук, ал суусунубузду эң сонун кандырды. Бул суусундук мурда кымыз менен жасалчу, бүгүн анын эмне экенин жана кантип даярдалганын эскертип кетким келет
Зыгыр уруктары: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү, кантип алуу керек, сын-пикирлер
Бизге зыгырдын аркан жана кездемелерди жасоо үчүн чийки зат катары колдонулушу абдан жакшы тааныш. Бирок, май тукумундагы бул жапыз өсүмдүк, көк гүлдөрү менен көздү сүйүнтүп, адамдын ден соолугу үчүн эң баалуу продуктунун булагы. Ал зыгыр уругунан жасалган
Арыктоо үчүн сүтсүз диета: өзгөчөлүктөр, менюлар, рецепттер жана сын-пикирлер
Сүт чоңдор жана балдар үчүн пайдалуу, таптакыр зыянсыз продукт деп жаңылыш ойлошот. Аллергия жаш балдарда кеңири таралган көйгөй. Бул күтүлбөгөн жерден башталып, көптөгөн себептерден улам пайда болушу мүмкүн, алардын негизгилери: тамак-аш, сүт, өзгөчө
Ичтин жана капталдын арыктоосу үчүн тамак. Жөнөкөй жана жеткиликтүү рецепттер
Эркектер менен аялдардын эң чоң көйгөйү - капталдагы жана курсактагы ашыкча май, андан арылуу кыйын. Диетага отуруу тобокелдүү кадам, алдын ала диетологдон кеңеш алганыңыз оң. Күрөшүү үчүн лишнего салмагы менен бирге гимнастика жана обертывания, тамак-аш керек арыктоо ичтин жана капталдардын
Өсүмдүк белоктору жана жаныбарлар Организм эмне үчүн керек?
Сулуулук эң биринчи ден соолуктан башталат. Ал эми ден соолуктун негизи – бул тең салмактуу тамактануу жана туура физикалык активдүүлүк. Күнүмдүк менюда денебизди энергия менен насыят жана туура иштеши үчүн зарыл болгон заттар (витаминдер, минералдар, кислоталар ж.б.) камтылууга тийиш. Белоктор, майлар жана углеводдор бардык жандыктардын негизин түзөт. Аларсыз тил табыша албадык
Арахидон кислотасы, адамдын организмине пайдасы же зыяны
Арахидон кислотасы - машыгуу учурунда спортчулардын организмине колдоо көрсөтүүчү эң сонун каражат. Негизги артыкчылыгы - курстан кийин тез арыктоо болбойт
Туура кечки тамак: мыкты рецепттер, бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар. Туура тамактануу менен кечки тамакка эмне жеш керек
Бүгүнкү макалада биз бүтүндөй тамактануу системасын эмес, анын бир гана бөлүгүн ачып берүүгө аракет кылабыз. Туура кечки тамак эмне экенин жана диетологдор менен ар кандай таттууларды сүйүүчүлөрдүн көз караштарын бириктирип, пайдалуу жана даамдуу ортосундагы алтын сызыкты табууга болобу, ошону билебиз
Кайыңдын ширеси: пайдасы жана зыяны. Кайыңдын ширесин кантип чогултуу жана сактоо керек
Берез орус элинин символу гана эмес, ошондой эле абдан шыпаалуу продуктунун булагы. Кайыңдын ширеси (продукциянын пайдасы жана зыяны далилденген), аны көбүнчө кайың дарагы деп да аташат, курамы боюнча уникалдуу жана адам үчүн баа жеткис суусундук
Квастын пайдасы же зыянбы?
Квас организмге пайда алып келерин баары эле биле бербейт. Акыры, дүкөндөрдө сатылган нерсе чыныгы кваска да окшошпойт, бирок таңгактары башканы айтып турат. Ар дайым табигый суусундуктарды эмес, алардын зыяндуу имитациясын тандаган жакшы. Бул макала акыры бул маселени түшүнүүгө жардам берет. Ошентип, баары бир, квас - жакшы же жаман?
Аялдар үчүн бадамдын кандай пайдасы бар - өзгөчөлүктөрү, пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу
Бадамдын аялдар үчүн пайдасы көптөгөн адилет жыныстагыларды кызыктырат, анткени көптөгөн диетологдор жана дарыгерлер бул жаңгакты күнүмдүк рационуңузга киргизүүнү сунушташат
Сыворот протеин: бул диеталык кошумчанын негизги касиеттери
Макалада сывороттук протеин жана анын негизги касиеттери жөнүндө сөз болот. Бул тамак-аш кошулмасынын адамдын организмине тийгизген таасиринин өзгөчөлүктөрү да көрсөтүлгөн
Кара буудай кебеги - дандын калдыктары таттуу
Бул макалада кебек сыяктуу бүгүнкү күндө популярдуу тамак-аш продуктусу жөнүндө сөз болот. Кара буудай, буудай же сулу - алар сергек жашоо сүйүүчүлөрү үчүн зор мааниге ээ
Кант диабети менен ооругандар үчүн сулу печенье: даамдуу рецепттер
Эгер адамга кант диабети диагнозу коюлса, анда жашоо мындан ары гастрономиялык түстөр менен айырмаланбайт деп ойлобоңуз. Бул убакта рецепттер менен бирге жаңы даамдарды таап, торт, печенье жана башка тамактануу түрүндөгү диеталык таттууларды сынап көрүү керек. Диабет - бул организмдин бир өзгөчөлүгү, аны менен сиз кээ бир эрежелерди сактоо менен гана бар эмес, кадимкидей жашай аласыз
Сода ичине кабыл алуу: пайдасы жана зыяны, эритмени даярдоо, сын-пикир
Сода да дарылык касиетке ээ. Көптөр анын суук тийгенде чайкоо болорун гана билишет. Чынында, аны колдонуу диапазону алда канча кенен. Элдик медицинада көптөгөн ооруларга оозеки сода сунушталат. Мындай ичимдиктин пайдасы жана зыяны талаш-тартыш жаратууда. Дарыгерлер аны дары катары эсептешпейт жана аны колдонбоону эскертишет
Сабиз диетасы - туура арыктоо
Сабиз диетасы арыктоо үчүн модалуу диета гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу. Сабизде көп сандагы микроэлементтер жана сулуулук витаминдери бар - A, B, D, E, аскорбин кислотасы, эфир майлары жана лецитин. Сабиз диетасы орозо күндөрүн же кыска мөөнөттүү катуу диетаны жакшы көргөндөр үчүн, ошондой эле арыктоо процессине кылдат жана акырын мамиле кылгандар үчүн сунушталат
Баланын формуласы. Кантип туура тандоо керек?
Баланын формуласы – эненин сүтү жетишсиз болгон учурда балдар үчүн өтө маанилүү болгон эмчек сүтүн алмаштыруучу каражат. Ымыркайлардын формулалары дары эмес экенине карабастан, аларды бир гана дарыгер тандашы керек
Гипоаллергендик аралашма жана анын түрлөрү
Бала эмизүүдөн баш тартканда, эненин сүтү кетип калганда же жетишсиз болгон жагдайлар пайда болот. Мындай учурларда баланы тамактандыруу үчүн формулаларды колдонууга туура келет. Бирок дайыма эле балдардын денеси жасалма кошумча тамактарды жакшы кабылдай бербейт, аллергиянын көрүнүштөрү мүмкүн. Андан кийин сиз дарыгериңиз менен кеңешип, ал сиздин балаңызга кайсы гипоаллергендик формула туура келерин чечүүгө жардам бериши керек. Бүгүн дүкөндөрдө окшош буюмдардын чоң тандоо бар, биз кененирээк аларды карап чыгабыз
Крон оорусуна каршы диета: меню жана тамактануу өзгөчөлүктөрү
Тамак сиңирүү системасынын тирүү организм үчүн маанисин ашыкча баалоо кыйын. Анткени, ал тамак-аш азыктарынын сиңирүү жана сиңирүүнү камсыз кылат. Ашказан-ичеги трактынын оорулары бардык орган системаларынын ишине таасир этет. ооруну тынчтандыруу үчүн, биринчи кезекте, белгилүү бир диетаны кармануу зарыл. Бүгүн күн тартибинде Крон оорусуна каршы диета турат. Биз тыюу салынган жана уруксат берилген азыктарды, ошондой эле жалпы сунуштарды камтыйт
Арыктоо үчүн күндүз сууну кантип ичүү керек?
Суу жашоо экенин баары билет. Азыркы адамдардын көпчүлүгү суусузданууну билбей кыйналып жатканын билесизби? Күндүз сууну кантип ичүү керек жана анын организмде жетишсиздигинен кандай оорулар пайда болоору жөнүндө
Минералдык суу - ден соолукка пайдалуубу же зыянбы?
Адамдын денесинин 60% суу экенин баары билет. Демек, бул суу балансы ар кандай ыкмалар менен сакталышы керек, анткени дене кыртыштарындагы зат алмашуу процесстери бул заттын катышуусунда гана ишке ашырылат
HB менен шоколад ичсе болобу: адистердин кеңештери жана сунуштары
Бала эмизген аялдар белгилүү бир диета кармашы керек. Анткени, ал жегендин баары эмчек сүтүнө кирет. Ал эми баланын тамак сиңирүү системасы дагы эле жеткилең эмес, ошондуктан кээ бир тамак-аш аллергиялык реакцияларды, коликти, заң бузууларды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эмчек эмизген энелер көбүнчө эмне жесе болот, эмне жей албайт деп кызыгышат. Айрыкча шоколад боюнча көптөгөн суроолор жаралат. HB менен көптөгөн дарыгерлер аны жегенге тыюу салышат, анткени ал күчтүү аллерген болуп эсептелет
Арыктоо үчүн протеин-май диетасы: негизги принциптер, менюлар жана натыйжалар
Бүгүнкү күндө белок-май диетасы абдан популярдуу. Анын жардамы менен сиз ден соолугуңузга кичине эле зыян келтирбестен эң чоң ашыкча салмактан да арыла аласыз. Тескерисинче, сиз укмуштуудай күч жана зор энергияны сезесиз. Туура тамактануунун бардык принциптерин сактоо менен сиз кыялыңыздагы денеге кантип ээ болуп жатканыңызды акырындап байкай баштайсыз
Углеводдор жана майлар организм үчүн пайдалуу жана зыяндуу: тизме
Белоктар, майлар жана углеводдор биздин рационубузда сөзсүз болушу керек заттар. Белоктордун пайдасы жөнүндө эч кандай күмөн жок болсо, анда майлар жана углеводдор жөнүндө көпкө айтууга болот
Гем темири: кандай продуктылар камтылганы жөнүндө түшүнүк. Жаныбарлар
Тамак менен бирге адамдын организмине темирдин эки түрү кирет: гем жана гем эмес. Бул элементтер эмне жана алардын организм үчүн кандай мааниси бар, бул эң көп берилүүчү суроолордун бири. Бул темирдин кандай түрлөрү бар экенин аныктоо үчүн калууда
Ачуу учурунда подаграга каршы диета: тамак-аш дасторкон, үлгү меню
Гут белок алмашуусунун бузулушунан, кандагы жана ткандарда заара кислотасынын концентрациясынын жогорулашынан келип чыгат. Подагра диетасы (үлгү тамактануу менюсун караңыз) пациенттин абалын жакшыртат жана кол салуулардын санын бир топ азайтат
Мөмө-жемиштердин калория таблицасы жана алардын пайдасы
Өмүрдү сактап калуу үчүн ар бир адамга глюкоза керек, ал көпчүлүк жемиштерде камтылган. Алар ошондой эле салмактуу тамактануу маанилүү ролду ойнойт витаминдердин зор көлөмүн камтыйт
Балласт заты: бул эмне? Организмде балласттык заттардын ролу кандай? Тамак-аштагы балласттык заттардын курамы
Жакында эле «балласттык зат» термини илимге киргизилген. Бул сөздөр адамдын организмине сиңе албаган тамак-аштын компоненттерин билдирген. Бир топ убакыт бою илимпоздор мындай тамактан баш тартууну сунушташкан, анткени анын мааниси жок. Бирок көптөгөн изилдөөлөрдүн аркасында илим дүйнөсү балласт заты зыян келтирбестен, пайда алып, көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берерин билип калды
Кургатылган шабдалы: аты, пайдасы жана зыяны, калориясы
Шабдалы абдан даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу жемиш болуп саналат. Анын сергиткен, ширелүү жана аш болумдуу целлюлозасы адамдын организмине эң сонун сиңет. Акыркы убакка чейин текчелерден жаңы же консерваланган жемиштерди гана тапчу. Бирок бүгүнкү күндө кургатылган шабдалы базарларда жана дүкөндөрдө сатылууда. Бул продуктунун аты кандай, сиз бул макаланы окуп үйрөнө аласыз
Глютенсиз азыктар: толук тизме
Туура тамактануу - биздин замандын актуалдуу темасы. Көптөгөн диетологдор глютенсиз тамактарды жеүүнү сунушташат
Туздалган капуста ширеси. Туздалган капуста жана анын ширесинин эркектерге жана аялдарга пайдасы, дарылык касиеттери
Альтернативдик медицинада туздалган капуста ширеси ар кандай ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулат. Ар бирибиз билебиз бала кезинен бул абдан натыйжалуу каражаты глистов жана башка мите курттар. Бирок туздалган капуста шорпо ашыкча салмагы бар адамдар үчүн, ошондой эле гастрит, панкреатит жана башка ден соолук көйгөйлөрү үчүн пайдалуу экени көрүнүп турат. Ошентип, туздалган капуста ширесинин кандай пайдасы бар? Кызыктуубу? Кененирээк окуу