Дени сак тамак
Дүйнөдөгү эң пайдалуу дан: рейтинг
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Дүйнөдөгү эң пайдалуу дандын аты кандай, анын организмге кандай оң касиеттери бар? Эң пайдалуу дан азыктарынын рейтинги
Кефир жана бадыраң диеталары: сын-пикирлер жана пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жайдын жылуу күндөрүнүн башталышы менен арыктагысы келген кыздар үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр ачылат: колдонуу фигурага анча жагымдуу эмес таасир этүүчү оор тамактарды ар кандай жемиштер менен оңой алмаштырууга болот. жана жашылча. Жакшы вариант - бул бадыраң диетасы, ал өзүн жетиштүү эффективдүү сжения ашыкча килограмм
Белок марафону. Протеин диета меню арыктоо үчүн
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Азыркы күндөрдөгү эң популярдуу диеталардын бири - белок диетасы. Маңызы бул ыкманы избавления килограммами, тамактануу бул мезгилде негизделген дээрлик чексиз пайдаланууга белок тамак-аш, мисалы, майсыз эт, быштак, жумуртка, балык, ж.б.. Ошол эле учурда, углевод- камтыган азыктар арыктоо диетасынан алынып салынат. Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды минималдуу керектөөгө уруксат берилет
Уй эти: калориясы, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Уй эти белоктун, В витамининин жана башка пайдалуу заттардын баалуу булагы. Андан көптөгөн даамдуу тамактарды жасай аласыз. Уйдун эти кайнатылып, бышырылган, грильде бышырылган, ышталган жана бышырылган
Кош бойлуу аялдардын туура тамактануусу баланын ден соолугунун ачкычы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ар бир аял кош бойлуу экенин билгенден кийин баланын бакубат жашоосу жана ден соолугу үчүн кандай тамактануу керек деп ойлонот. Жана туура тамактануу ушуну гана кылат. Тамак-аш жаңы, даамдуу, кылдат даярдалган, ар түрдүү, тең салмактуу болушу керек
Форель - калория жана пайдалуу сапаттар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Балыктан жасалган тамактарды көптөр жакшы көрүшөт. Форелдин калориялуулугу кандай жана бул деликатес бизге кандай пайда алып келет? Балыктын бул түрүнүн азыктык баалуулугун эмне аныктайт жана ага кандай таасир этиши мүмкүн, дени сак тамак даярдоонун жөнөкөй жолдорун билип алыңыз
Эркектер үчүн туура тамактануу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сергек жашоо – бул спорт зал жана бассейн гана эмес, бул чебер тандалган диета, туура диета. Эркектерге туура тамактануу керекпи? Бул жөн эле зарыл эмес, алар үчүн өтө маанилүү жана зарыл
Пияздын курамында кандай витамин бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул макала жаа жөнүндө. Анда пияздын кайсы витамини бар, анын курамы жана дарылык касиеттери кеңири баяндалган
Академик Уголев, «Адекваттуу тамактануу жана трофология теориясы»
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Адекваттуу тамактануу теориясы туура эмеспи жана тамактануунун канча теориясы бар? Мунун баарын ушул макаладан биле аласыз
Азыктандыруучу заттарды организм кантип колдонот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамак-аш азыктары организм тарабынан колдонулаары эч кимге жашыруун эмес, анын үстүнө аларды дайыма толуктап туруу керек. Бирок алар кандай роль ойнойт жана алар кайсы продуктыларда камтылган? Бардыгы болуп, адамдын организми колдонгон азыктардын алты түрү бар: суу, минералдар, витаминдер, белоктор, майлар, углеводдор. Булар организмдин жандуулугун сактоо үчүн колдонулган тамак-аштан алынган негизги азыктар
Аялдар жана эркектер үчүн күнүмдүк калория керектөө: өзгөчөлүктөр, ченемдерди эсептөө жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Макалада эркектер жана аялдар үчүн күнүмдүк керектөөнүн калориясын аныктоо үчүн эсептөөлөрдүн өзгөчөлүктөрү талкууланат. Ал ошондой эле арыктагысы келгендер үчүн калориялардын ылдамдыгы боюнча сунуштарды берет жана калорияларды эсептөөгө жардам берген эң жакшы колдонмолорду сүрөттөйт
Клубникада канча калория бар? Көпчүлүктү кызыктырган суроо
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Байыркы Римде да кулпунайды рационго киргизүү жана анын пайдалуу касиеттери жөнүндө айтылган. Бирок, бул мөмөнүн сырткы көрүнүшү абдан кооз жана жагымдуу болгондуктан, 18-кылымда Англия менен Францияда жана декоративдүү өсүмдүк катары өстүрө башташкан
Имбир. Арыктоо үчүн диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арыктоонун чарчаган жолдору менен өзүңүздү кыйнабоо үчүн имбирди тандаганыңыз жакшы. Бул макалада ашыкча килограммдан арылууга жардам бере турган диета сүрөттөлөт
Атамдын балдар тамак-ашы NAS үчүн "жакшы"
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жаңы ата-энелердин көбү баласын эмизип баштаганда ушундай эле жагдайга туш болушат. Окуя, негизинен, белгилүү - эненин сүтү аз болчу, ал эми бала алмаштыргычтарга өтө талаптуу болуп чыкты. Мен бул окуяда УИАнын балдар тамак-ашы бизге кандай жардам бергени тууралуу айткым келет
Жогорку категориядагы ичүүчү суу. бөтөлкөдөгү суу рейтинги
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жогорку категориядагы ичүүчү суу эмне экенин баары эле биле бербейт. Рейтинг бул азык-түлүктүн кайсы бренддери ГОСТ жана СанПиН тарабынан жөнгө салынган сапат стандарттарына эң туура келерин көрсөтөт. Бирок азыр өндүрүлгөн ичүүчү суунун бардык түрүн камтуу мүмкүн эмес, анткени алардын саны жети жүздөн ашат. Мындай бөтөлкөгө куюлган сууну кантип түшүнсө болот жана жасалма сатып албаш керек?
Шарттар. алмага түшүрүү күнү жарык жана ден соолук берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Алма менен орозо кармоо - сымбаттуу фигураны сактоонун далилденген куралы. Орозо күндөрүнүн маанилүү шарттары жөнүндө баяндаган макала арыктоо үчүн жөнөкөй жана жагымдуу жолго кайрылууну каалагандар үчүн пайдалуу болот
Өрүк эмне кылат: заңды алсыратат же бекемдейт?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ширлүү, жыпар жыттуу жана даамдуу кара өрүк көптөгөн дарылык касиетке ээ. Бул болжол менен 45 пайдалуу заттарды камтыйт, ошондой эле аз калория мазмуну менен мүнөздөлөт
Арыктоо үчүн химиялык диета: меню, эрежелер, жыйынтыктар жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көптөр салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде керексиз килограммдан арылууга жардам берген түрдүү диеталарга кайрылышат. Мындай программаларга химиялык диетаны да кошууга болот. Пикирлерге ылайык, бул режим салыштырмалуу тез жана жеңил арыктоого өбөлгө түзөт
Мындай түрдүү жашылчалар: крахмалдуу жана крахмалсыз жашылчалардын тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Ар бир дени сак адамдын рационунда жашылчалар болушу керек. Өстүрүлгөн жашылчалардын тизмеси өтө кенен жана көптөгөн ондогон нерселерди камтыйт. Бирок бардык жашылчалар башка тамак-аш топтору менен тамактануу менен айкалыштырылышы мүмкүн эмес
Энерджи диетанын курамы. Функционалдык тамактануунун колдонуу өзгөчөлүктөрү жана эффективдүүлүгү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Туура тамактануу, спорттук фигуралар - бул дээрлик бардык адамдарды кызыктырган темалар. Бүгүн биз Energy Diet сериясындагы коктейльдер менен жакындан таанышкыбыз келет. Биз алардын өзгөчөлүктөрүнө, натыйжалуулугуна жана мүмкүн болгон альтернативаларына кызыкдарбыз
Белок куймактары: ден соолукту сактоо жана сулуулукту сактоо үчүн мыкты рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Организмди жакшы формада кармоо үчүн диета кармаш керек экени эч кимге сыр эмес. Диетологдор арыктоо үчүн ун жана жогорку калориялуу тамактарды жок кылууну сунушташат. Мындан тышкары, туура тамактануу жүрөк-кан тамыр системасына жана ичеги-карын ооруларына байланыштуу көптөгөн ооруларды алдын алууга жардам берет. Бирок, ар бир адам эмес, даяр баш тартууга өзүнүн сүйүктүү тамак-аш пайдасына туура тамактануу
Ашкабак: организмге пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашкабактын ден соолукка тийгизген пайдасы көп экени эч кимге жашыруун эмес. Эч кандай зыяны барбы? Бул популярдуу ашкабактын жемиштерин жегенге байланыштуу кандайдыр бир коркунуч барбы? Ал эми пайдасы мынчалык түшүнүксүзбү, биз ал жөнүндө баарын билебизби? Келгиле, өсүмдүктүн жемиштеринин негизги өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле анын айрым бөлүктөрүн түшүнүүгө аракет кылалы
Кызылчага каршы көрсөтмөлөр жана тамыр өсүмдүктөрүнүн пайдалуу касиеттери, гастроэнтерологдордун кеңеши
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кызылчанын каршы көрсөтмөсү жана анын пайдалуу касиеттери бул тамыр өсүмдүктөрүнүн курамына байланыштуу. Бул жашылча көптөгөн ооруларды дарылоого өбөлгө түзөт, иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет жана абдан жакшы профилактика болуп эсептелет. Дарыгерлер кызылчаны чоңдор менен балдарга үзгүлтүксүз колдонууну сунушташат
Сабизде кандай витаминдер бар? Сабиздеги витаминдердин жана минералдардын мазмуну
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Туура жана тең салмактуу тамактануу ден соолуктун жана узак жашоонун ачкычы экенин ар бир адам билет. Күнүмдүк рационубузга кандай азыктар кириши керек? Албетте, кеп витаминдерге жана минералдарга бай жашылчалар жөнүндө болуп жатат. Бул, атап айтканда, сабиз кирет, анын пайдалуу касиеттери азыркы макалада талкууланат
Көк чайдын кандай пайдасы бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул макалада көк чай кара чайга караганда ден-соолукка пайдалуураак. Себеби көк чайда күчтүү жылуулук менен дарылоодо кара чайда өлүп калган бардык витаминдер жана пайдалуу заттар сакталат
Ачкачылыкты кантип кетирсе болот: ыкмалары жана сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ачкачылык сезими организмдин негизги физиологиялык муктаждыктарынын бири. Бирок, бул шарттын түрлөрү бар. Чыныгы ачкачылык сезиминен тышкары, ашыкча иштөө, суусоо же депрессия менен тамак-ашка болгон жалган муктаждык пайда болот. Толук тойгондо да, сүйүктүү тамактын жыты жана көрүнүшү тамак жеш үчүн сигнал катары кабыл алынышы мүмкүн. Диета кармаганда дайыма жегиси келет. Ачкачылык сезимин кантип кетирсе болот?
Гастритке сарымсак: организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Гастрит өзгөчө диетаны талап кылган олуттуу оору. Ошондуктан бул оорудан жапа чеккендер сарымсак жесе болобу жана бул продуктуну идишке татымал катары колдонуу зыянбы деген суроолорго кызыгышат
Сулуну термоско кантип бышырып алса болот: эффективдүү рецепттер, организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Тамак-аш азыктарынын тизмеси абдан кенен жана универсалдуу тамак-ашка тиешелүү көптөгөн нерселерди камтыйт. Мисалы, сүт, андан пайдалуу касиеттерге ээ болгон ар кандай азыктар даярдалат. Аларга сулу - дан эгиндери кирет. Макалада биз термоста сулу кантип бышырып болорун карап чыгабыз
Диетадагы банандар: диета параметрлери, банандын калориясы, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Калориялуулугуна карабастан диета жана арыктоо үчүн банан абдан эффективдүү, эң негизгиси организм үчүн пайдалуу. Үчүн аларга зыян келтирбеши үчүн фигураны, бирок, тескерисинче, алып максималдуу суммасын пайда, мындай диета талап кылынат айкалыштыруу менен физикалык иш-аракеттер, ал болушу керек орточо. Ошондо жыйынтык көп күттүрбөйт
Алманы ач карын жесе болобу: алманын пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Алмалар ден соолукка абдан пайдалуу продукт. Алардын курамында витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. Химиялык составына бай болгондуктан алманы жеп эле тим болбостон, алардын жардамы менен ар кандай оорулардан да арылууга болот. Аларды колдонуунун мөөнөтү чоң мааниге ээ. Көптөгөн адамдарды суроо тынчсыздандырууда: ач карынга алма жесе болобу?
Жаңгак 2-типтеги диабет үчүн: пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жаңгак 2-типтеги диабетке кандайча жардам берет. Жаңгактын курамы жана пайдалуу касиеттери. Дары-дармектерди даярдоо үчүн рецепттер: айран жана гречка менен, суу мончодо отвар жана бөлүкчөлөрдөн спирт тундурмасы. 2 типтеги диабеттин белгилери жана себептери
Зыгыр уругу майы: химиялык курамы, витаминдердин тизмеси, колдонулушу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Эң баалуу табигый азыктарга зыгыр майы кирет. Химиялык курамы боюнча витаминдерге, минералдарга жана алмашуучу май кислоталарына бай. Майы жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо, рак менен күрөшүүдө колдонулат. Депрессия, менопауза сыяктуу гормоналдык көйгөйлөрдү колдойт, этек кир циклин жөнгө салууга жардам берет. Зыгыр майынын химиялык курамын жана аш болумдуулугун кененирээк карап көрөлү
Алманын курамында эмне бар жана анын адам организмине кандай пайдасы бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Алманын курамында эмне бар экенин көптөгөн атайын китептерден жана журналдардан, илимий эмгектерден жана билим берүү программаларынан биле аласыз. Бул жемишсиз биздин мекендешибиздин жашоосун элестетүү мүмкүн эмес - Apple Spas бар экени бекеринен эмес. Алма диний жана элдик майрамдын каарманына айланган ушунчалык популярдуу сүйүүгө кандайча татыктуу болгон? Келгиле, багыттоого аракет кылалы
Диета: эмнеден баштоо керек, кантип тамактануу планын түзүү, тамак-аш тандоосу жана үлгү меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Диетаны кантип баштоо керек жана аны кантип бүтүрүү керек. Арыктоо азыктары жана үлгү меню. Дене даярдоо. диетаны өзгөртүү баштоо алдында эмне кылуу керек. Диета үчүн эң жакшы убакыт
Кургатылган өрүк, кара өрүк, омуртка үчүн инжир: рецепт, кабыл алуу эрежелери, дарыгерлердин пикири
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жмуртканы калыбына келтирүү үчүн дары-дармектер, мануалдык терапия, физкультура, ар кандай инъекциялар колдонулат. Бул ыкмалардан тышкары, аны бекемдөөнүн табигый жана даамдуу жолу бар. Кургатылган өрүк, кара өрүк, омуртка үчүн инжир күнүмдүк кабыл алуу менен анын абалын жакшыртууга жардам берет. Макалада бул кургатылган жемиштердин оң таасири, аларды даярдоо жана кабыл алуу өзгөчөлүктөрү талкууланат
Кол экземасы үчүн диета: үлгү меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Экзема – теринин аймактары сезгенип, оорулууга дискомфорт, кычышуу жана күйүү пайда кылган дерматологиялык оору. Колдун экземасы үчүн диета зыяндын аянтын азайтууга жардам берет. Убакыттын өтүшү менен (айрыкча, фармакологиялык дарылоо диета менен параллелдүү колдонулса), жаралар толугу менен жок болуп, тери калыбына келет
Rosehip: химиялык курамы, пайдалуу касиеттери, колдонуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жапайы роза деген эмне. Өсүмдүктүн химиялык курамы жана пайдалуу касиеттери. дарылык максаттар үчүн пайдалануу жана анын негизинде натыйжалуу каражаттар. Кургатылган жемиштерди тандоо боюнча практикалык сунуштар, колдонууга көрсөтмөлөр
Кант диабети менен кантип тамактануу керек: негизги принциптер, үлгү меню, азык-түлүк тизмеси
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кант диабети менен кантип тамактануу керектиги жөнүндө көптөгөн макалалар жазылган, көптөгөн колдонмолор жана брошюралар басылып чыккан. Адистештирилген журналдардагы кеп сандаган басылмалар жана женекей газета рубрикалары мына ушуга арналган. Бул суроо абдан узак убакыт бою актуалдуу болуп калат, анткени бүгүнкү күндө кант диабети кеңири таралган, бирок толугу менен айыккан эмес - медицинада мындай мүмкүнчүлүктөр жок. Бул ооруга көнүп, аны менен тил табышып, абалды турукташтыруу үчүн чараларды көрө баштоо үчүн гана калат
Кант диабети менен кандай нан жесе болот: сунуштар жана күнүмдүк керектөө
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кант диабети менен ооруган адамдар туура тамактанууга өзгөчө көңүл буруу канчалык маанилүү экенин билишет. Бар толук тизмеси тамак-аш азыктары, тыюу салынган жегенге, страдающийся мындай патологиясы. Ун азыктары өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Демек, кант диабети менен кандай нан жесе болот?
Кант диабети үчүн грейпфрут: тамактануу принциптери, уруксат берилген тамактар, каршы көрсөтмөлөр
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кант диабети үчүн грейпфрут абдан пайдалуу. Пайдалуулугу боюнча лимонду элестетет, бирок даамы жана пайдалуу касиеттеринин жыйындысы боюнча алда канча жогору турат. Грейпфрут организмди токсиндерден тазалоо жана арыктоого жардам берүү жөндөмү менен белгилүү. Кант диабети менен грейпфрут жеп баштоодон мурун, доктурга кайрылгыла жөндүү