Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Кара буудай кебеги: пайдасы жана зыяны. Кара буудайдын отругунун курамы жана калориялуулугу
Кара буудай кебеги, анын курамын жана калориялуулугун сиз жакында билесиз, бул дан эгиндерин кайра иштетүүнүн продуктусу жана бүтүндөй адамдын организмине эң жакшы таасир тийгизе турган көптөгөн сонун өзгөчөлүктөргө ээ
Арыктап жатып үрөн жесем болобу? Күн карама уруктары, ашкабак: пайдасы жана зыяны
Уруктар зыяндуубу же зыянсызбы деген суроого так жооп берүү мүмкүн эмес, анткени ар бир продуктунун өзүнүн өзгөчөлүктөрү, кемчиликтери жана артыкчылыктары бар. Ошентип, акылга сыярлык сандагы уруктар денени пайдалуу заттар менен кандырат, ал эми ашыкча терс таасирин тийгизет
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Өнөкөт панкреатит: диета
Бүгүн биздин планетада дээрлик ар бир үчүнчү адам өнөкөт панкреатиттен жабыркайт. Бул учурда адистер бейтаптарга диетаны гана кармабастан, сергек жашоо образын жүргүзүүнү сунушташат
Кара өрүктү арыктоо үчүн колдонсо болобу?
Кара өрүктө клетчатка жана аш болумдуу заттар көп. Көптөгөн адамдар кара өрүк арыктоо үчүн натыйжалуубу деп сурашат. Бул кургатылган жемиш жөнүндө толук маалыматты ушул макаладан ала аласыз
Мидиянын организмибизге пайдалуу касиеттери
Мидияны бүгүн ресторанда гана эмес, үй шартында өзүңүз да тамактанууга болот. Кээ бир рецепттерди карап көрөлү
Капуста: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү. Кайсы капуста адамдын организмине пайдалуу
Көптөгөн өлкөлөрдө эң популярдуу жашылчалардын бири капуста. Анын пайдалуу касиеттери көптөн бери изилденип, пайдалуу диеталык продукт катары таанылган. Капуста көптөгөн пайдалуу микроэлементтерди жана клетчаткаларды камтыйт. Андан ар кандай даамдуу жана пайдалуу тамактарды жасай аласыз
Арыктоо үчүн аппетитти кантип азайтуу керек: сын-пикирлер, эффективдүү жолдор жана практикалык сунуштар
Эч кимге жашыруун эмес, дээрлик ар бир аял, жашына жана социалдык абалына карабастан, сымбаттуу жана сулуу болууну, суктанган эркектердин көз карашын өзүнө тартып, ошол эле учурда өзүн жакшы жана жеңил сезүүнү каалайт
Эмнени зарна менен жегенге болбойт, бирок эмне болот? Зарна деген эмне
Бойго жеткен калктын арасында эң кеңири тараган оору - бул зарна, ал ар бир төртүнчү адамдын биринде кездешет. Ал көкүрөктөгү жагымсыз күйүү сезими, кээде ал тургай жүрөк айлануу жана кусуу менен сезилет. Ар бир адам өзүн ыңгайсыз сезет жана зарна менен жаман сезет. Эмне жей албайсыз, биз бир аз кийинчерээк белгилейбиз, бирок азыр бул оору эмне үчүн жалпысынан пайда болгонун билебиз
Машыгуудан кийинки эң мыкты тамак
Көнүгүүдөн кийин тамактануу эстетикалык физиканы түзүүдө чоң роль ойнойт, анткени ал адамдын акыры кандай болорун аныктайт. Эгерде сизди бул тема кызыктырса, анда биздин басылманы окуп чыгууну сунуштайбыз
Вегетарианчылар менен вегетарианчылардын айырмасы. Вегетариандар жана вегетариандар эмне жешет?
Соңку убакта дүйнөлүк тенденциялар сергек жашоого жана туура тамактанууга багыт алды. Адамдар биз жашап жаткан дүйнөнүн экологиясы, жеген азыктарыбыздын тазалыгы, бүтүндөй адамдын айлана-чөйрө менен болгон мамилеси жөнүндө ойлонушту
Мистенин аялдар үчүн пайдасы. Мистенин курамы жана калориялуулугу
Мистенин аялдар үчүн пайдасын билгендер аз. Бирок булар дүйнөдөгү эң баалуу жаңгактардын бири. Мисалы, алар салмакты турукташтырууга, жүрөк жана кан тамырларды бекемдөөгө, гипертония жана кант диабетин айыктыра алышат. Мистени үзгүлтүксүз колдонуу организмдеги холестериндин деңгээлин бир топ төмөндөтүп, сексуалдык ден соолукту жана беттин теринин абалын жакшыртат. Ошол эле учурда, артыкчылыктары биринчи кезекте кабыгы тазаланбаган мисте экенине көңүл буруу керек
Кайсы азыктарда аял гормону бар: тизмеси, сүрөттөлүшү, күнүмдүк керектөө
Аялдардын сулуулугуна, активдүүлүгүнө, маанайына гормоналдык фондун ден соолугу таасир этет. Эстрогендердин (аялдык гормондордун) балансынын бузулушу менен айымдардын тери көйгөйлөрү, жука чачтары жана башка жагымсыз таасирлери пайда болот. Жетишсиздиктин ордун толтуруу үчүн тамак-ашта кездешүүчү фармацевтикалык препараттар жана фитоэстрогендер колдонулат. Кандай тамак-аштар аял гормону эстроген камтыйт?
Полифенолдор - бул кандай заттар жана алардын касиеттери кандай? Полифенолдорду камтыган продуктылар
Химиялык заттар полифенолдор айкын антиоксидант таасирге ээ. Көптөгөн изилдөөлөр адамдын денесине алардын таасирин далилдеген. Фитохимиялык заттар көптөгөн оорулардын рискин азайтышы мүмкүн, андыктан кайсы тамак-ашта алардын көбү бар экенин билүү маанилүү
Панкреатитке зыгыр майы: пайдасы, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
Зыгыр уругу керемет касиетке ээ, ал тургай адамдын организмине көптөгөн оорулардан айыгууга мүмкүнчүлүк берет. Андан иммунитетти жакшыртуучу жана зат алмашууну нормалдаштырган май жасалат. Ошондой эле тамак сиңирүүнү турукташтырат, ооруну басаңдатат жана сезгенүүгө каршы агент болуп саналат. Зыгыр уругу кандагы кантты да азайтат, боор менен өт баштыкчасынын иштешин жакшыртат
Калкан безинин оорулары үчүн тамактануу: үлгү меню, эндокринологдордун кеңеши
Калкан безинин оорусу менен кантип тамактануу керек. Күнүмдүк менюга сунушталган азыктар Бездин гиперфункциясы үчүн тамактануу. Кандай азыктарда йод бар. Тиреоидит үчүн диета принциби. Пайдалуу чөптөр
Эмне үчүн чипсы организмге зыян? Чиптерге зыяндын даражасы жана алар өздөрүнө алып келген коркунучу
Ар бирибиз жашообузда жок дегенде бир жолу чипсы эмне үчүн ден соолугубузга зыян деп ойлонуп көргөнбүз? Ал тургай, бул продукт жөнүндө бүт чындыкты билип, биз дагы эле бул деликатестен баш тарта албайбыз жана аларды колдонууну улантабыз. Чипсы даам алмаштыргычтар сыяктуу зыяндуу заттардын аралашмасы, аларда майлар жана углеводдор көп, боёктор дагы бар
Кандай печеньелерди эмизсем болот: эксперттердин сунуштары
Жаңы жана кытырак даамдуу печенье - бул таттуу тамактарды ким жакшы көрбөйт? Көптөгөн эмчек эмизген энелер да даамдуу кондитердик азыктар менен эркелетүүнү каалабайт. Бирок, алар жаңы төрөлгөн баланын денесине анын мүмкүн болгон терс таасири менен токтотулат. Кандай печеньелерди эмизсем болот? Макалада уруксат бышыруу, анын оң жана терс сапаттары талкууланат
Бала эмизген эне йогурт жесе болобу? Бала эмизген эненин диетасы. Эң пайдалуу йогурт кайсы?
Бала эмизген энелер тамак-ашы үчүн тамак-ашты кылдаттык менен тандашы керек. Ошондуктан, буга байланыштуу кайсы продукцияга тыюу салынганын карашат. Көптөгөн аялдар катуу диета кармаганга аракет кылышат. Сүт азыктары организмге өзгөчө пайдалуу. Бала эмизген энеге йогурт жесе болобу? Макалада буюмдун түрлөрү, анын пайдасы жана денеге зыяны, аны колдонуунун өзгөчөлүктөрү талкууланат
Өт табарсык оорусуна каршы тамактануу: диетанын сүрөттөлүшү, менюнун үлгүсү, гастроэнтерологдордун кеңеши
Өт табарсык оорусу үчүн атайын диета барбы? Анткени, бул орган, дубалдардын жыйрылышы аркылуу, анын көңдөйүнөн өттүн алып салууга түрткү берет жана анын туура жана өз убагында агып чыгышын камсыз кылат. Бирок, өт жолдорунун мобилдүүлүгү бузулса, бул дискинезияга жана өттөгү таштын пайда болушу сыяктуу башка патологиялык кубулуштарга алып келиши мүмкүн. Оорунун жана тамактануунун симптомдору изилдөөнү гана эмес, катуу карманууну да талап кылат
Майтаке козу карын: сүрөттөлүшү, пайдалуу касиеттери, колдонуу, сүрөт
Майтаке – уникалдуу дарылык касиети бар кызыктуу козу карын. Ал өзүнүн сонун даамы касиеттери, тамак-аш даярдоодо колдонуу мүмкүнчүлүгү менен бааланат. Дагы бир козу карын майтакеси айыктыруучу таасирге ээ. Анын касиеттери жана колдонуу эрежелери тууралуу кененирээк макаладан окуңуз
Ден-соолукка пайдалуу фастфуд: түрлөрү, түрлөрү, организмге пайдасы
Бууга бышырылган майсыз стейк, ширелүү жаңы жашылчалар жана кара буудайдын булочкасы – пайдалуу закуска. Бирок этти көмөч казанга өсүмдүк майы менен кууруп, майонез жана татымалдарды кошуп, булочканы кунжут кошулган кадимки ак булочка менен алмаштыруу керек, ошондо пайдалуу азыктардын топтому кадимки бургерге айланат, аны жөн гана аныктама боюнча айта албайт. ден соолукта бол. Демек, пайдалуу фастфуд барбы?
Аллергик бала үчүн меню: диетаны тандоо, жаш курагына жараша тамактандыруу нормалары, кошумча тамактар, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Көбүнчө ар кандай булактарда аллергия үчүн катуу диета кармануу пайдалуу гана эмес, зыяндуу да болушу мүмкүн деген маалымат пайда болот. Ошондуктан, аллергия менен ооруган бала үчүн диета курууга мамиле комплекстүү жана атайылап болушу керек
Лецитин: кандай азыктар көп санда, пайдалуу касиеттери жана өзгөчөлүктөрү бар
Лецитин ар кандай кошулмалардын, негизинен фосфолипиддердин аралашмасы. Организмде көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат: эс тутумду жана концентрацияны жакшыртат, холестеринди төмөндөтөт, боорду коргойт. Бул тамак-аш жана кошумчалар табылган жана ошондой эле тамак-аш өнөр жайында колдонулат. Кандай тамак-аштарда лецитин бар экенин жана анын ден-соолукка пайдасын карап көрөлү
Өнөкөт гломерулонефрит үчүн диета: уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар жана үлгү менюсу
Өнөкөт гломерулонефритте диетаны сактоо маанилүү. Туура тамактануу бөйрөктүн иштешин жакшыртат жана организмдин коргоочу функциясын жогорулатат. Дарылоону баштоодон мурун, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Оорудан арылуу үчүн бир диета жетишсиз экенин билишиңиз керек
Кант диабети үчүн грейпфрут: тамактануу принциптери, уруксат берилген тамактар, каршы көрсөтмөлөр
Кант диабети үчүн грейпфрут абдан пайдалуу. Пайдалуулугу боюнча лимонду элестетет, бирок даамы жана пайдалуу касиеттеринин жыйындысы боюнча алда канча жогору турат. Грейпфрут организмди токсиндерден тазалоо жана арыктоого жардам берүү жөндөмү менен белгилүү. Кант диабети менен грейпфрут жеп баштоодон мурун, доктурга кайрылгыла жөндүү
Кант диабети менен кандай нан жесе болот: сунуштар жана күнүмдүк керектөө
Кант диабети менен ооруган адамдар туура тамактанууга өзгөчө көңүл буруу канчалык маанилүү экенин билишет. Бар толук тизмеси тамак-аш азыктары, тыюу салынган жегенге, страдающийся мындай патологиясы. Ун азыктары өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Демек, кант диабети менен кандай нан жесе болот?
Кант диабети менен кантип тамактануу керек: негизги принциптер, үлгү меню, азык-түлүк тизмеси
Кант диабети менен кантип тамактануу керектиги жөнүндө көптөгөн макалалар жазылган, көптөгөн колдонмолор жана брошюралар басылып чыккан. Адистештирилген журналдардагы кеп сандаган басылмалар жана женекей газета рубрикалары мына ушуга арналган. Бул суроо абдан узак убакыт бою актуалдуу болуп калат, анткени бүгүнкү күндө кант диабети кеңири таралган, бирок толугу менен айыккан эмес - медицинада мындай мүмкүнчүлүктөр жок. Бул ооруга көнүп, аны менен тил табышып, абалды турукташтыруу үчүн чараларды көрө баштоо үчүн гана калат
Rosehip: химиялык курамы, пайдалуу касиеттери, колдонуу
Жапайы роза деген эмне. Өсүмдүктүн химиялык курамы жана пайдалуу касиеттери. дарылык максаттар үчүн пайдалануу жана анын негизинде натыйжалуу каражаттар. Кургатылган жемиштерди тандоо боюнча практикалык сунуштар, колдонууга көрсөтмөлөр
Кол экземасы үчүн диета: үлгү меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Экзема – теринин аймактары сезгенип, оорулууга дискомфорт, кычышуу жана күйүү пайда кылган дерматологиялык оору. Колдун экземасы үчүн диета зыяндын аянтын азайтууга жардам берет. Убакыттын өтүшү менен (айрыкча, фармакологиялык дарылоо диета менен параллелдүү колдонулса), жаралар толугу менен жок болуп, тери калыбына келет
Кургатылган өрүк, кара өрүк, омуртка үчүн инжир: рецепт, кабыл алуу эрежелери, дарыгерлердин пикири
Жмуртканы калыбына келтирүү үчүн дары-дармектер, мануалдык терапия, физкультура, ар кандай инъекциялар колдонулат. Бул ыкмалардан тышкары, аны бекемдөөнүн табигый жана даамдуу жолу бар. Кургатылган өрүк, кара өрүк, омуртка үчүн инжир күнүмдүк кабыл алуу менен анын абалын жакшыртууга жардам берет. Макалада бул кургатылган жемиштердин оң таасири, аларды даярдоо жана кабыл алуу өзгөчөлүктөрү талкууланат
Диета: эмнеден баштоо керек, кантип тамактануу планын түзүү, тамак-аш тандоосу жана үлгү меню
Диетаны кантип баштоо керек жана аны кантип бүтүрүү керек. Арыктоо азыктары жана үлгү меню. Дене даярдоо. диетаны өзгөртүү баштоо алдында эмне кылуу керек. Диета үчүн эң жакшы убакыт
Алманын курамында эмне бар жана анын адам организмине кандай пайдасы бар?
Алманын курамында эмне бар экенин көптөгөн атайын китептерден жана журналдардан, илимий эмгектерден жана билим берүү программаларынан биле аласыз. Бул жемишсиз биздин мекендешибиздин жашоосун элестетүү мүмкүн эмес - Apple Spas бар экени бекеринен эмес. Алма диний жана элдик майрамдын каарманына айланган ушунчалык популярдуу сүйүүгө кандайча татыктуу болгон? Келгиле, багыттоого аракет кылалы
Зыгыр уругу майы: химиялык курамы, витаминдердин тизмеси, колдонулушу
Эң баалуу табигый азыктарга зыгыр майы кирет. Химиялык курамы боюнча витаминдерге, минералдарга жана алмашуучу май кислоталарына бай. Майы жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо, рак менен күрөшүүдө колдонулат. Депрессия, менопауза сыяктуу гормоналдык көйгөйлөрдү колдойт, этек кир циклин жөнгө салууга жардам берет. Зыгыр майынын химиялык курамын жана аш болумдуулугун кененирээк карап көрөлү
Жаңгак 2-типтеги диабет үчүн: пайдасы жана зыяны
Жаңгак 2-типтеги диабетке кандайча жардам берет. Жаңгактын курамы жана пайдалуу касиеттери. Дары-дармектерди даярдоо үчүн рецепттер: айран жана гречка менен, суу мончодо отвар жана бөлүкчөлөрдөн спирт тундурмасы. 2 типтеги диабеттин белгилери жана себептери
Алманы ач карын жесе болобу: алманын пайдасы жана зыяны
Алмалар ден соолукка абдан пайдалуу продукт. Алардын курамында витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. Химиялык составына бай болгондуктан алманы жеп эле тим болбостон, алардын жардамы менен ар кандай оорулардан да арылууга болот. Аларды колдонуунун мөөнөтү чоң мааниге ээ. Көптөгөн адамдарды суроо тынчсыздандырууда: ач карынга алма жесе болобу?
Диетадагы банандар: диета параметрлери, банандын калориясы, пайдасы жана зыяны
Калориялуулугуна карабастан диета жана арыктоо үчүн банан абдан эффективдүү, эң негизгиси организм үчүн пайдалуу. Үчүн аларга зыян келтирбеши үчүн фигураны, бирок, тескерисинче, алып максималдуу суммасын пайда, мындай диета талап кылынат айкалыштыруу менен физикалык иш-аракеттер, ал болушу керек орточо. Ошондо жыйынтык көп күттүрбөйт
Сулуну термоско кантип бышырып алса болот: эффективдүү рецепттер, организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Тамак-аш азыктарынын тизмеси абдан кенен жана универсалдуу тамак-ашка тиешелүү көптөгөн нерселерди камтыйт. Мисалы, сүт, андан пайдалуу касиеттерге ээ болгон ар кандай азыктар даярдалат. Аларга сулу - дан эгиндери кирет. Макалада биз термоста сулу кантип бышырып болорун карап чыгабыз
Гастритке сарымсак: организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Гастрит өзгөчө диетаны талап кылган олуттуу оору. Ошондуктан бул оорудан жапа чеккендер сарымсак жесе болобу жана бул продуктуну идишке татымал катары колдонуу зыянбы деген суроолорго кызыгышат
Ачкачылыкты кантип кетирсе болот: ыкмалары жана сунуштары
Ачкачылык сезими организмдин негизги физиологиялык муктаждыктарынын бири. Бирок, бул шарттын түрлөрү бар. Чыныгы ачкачылык сезиминен тышкары, ашыкча иштөө, суусоо же депрессия менен тамак-ашка болгон жалган муктаждык пайда болот. Толук тойгондо да, сүйүктүү тамактын жыты жана көрүнүшү тамак жеш үчүн сигнал катары кабыл алынышы мүмкүн. Диета кармаганда дайыма жегиси келет. Ачкачылык сезимин кантип кетирсе болот?