Дени сак тамак
Арыктоо үчүн сулу диетасы: өзгөчөлүктөр, сунуштар жана натыйжалар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Адаттагыдай эле жаздын алдында көпчүлүк адамдар сырткы келбетин кантип тууралоону ойлоно башташат. Ошондуктан, биз сунуштайбыз жетишерлик жөнөкөй овсяной диета, анын максаты бир гана эмес, арыктоо, бирок ошондой эле жакшыртуу организмди
Чегиртке буурчак сагызы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Караб дарагы буурчак тукумуна кирет, Жер Ортолук деңизде, Египетте жана Индияда өсөт. Бул дайыма жашыл өсүмдүк көптөгөн элдер тарабынан ыйык деп эсептелет, анткени анын бир катар сейрек кездешүүчү касиеттери бар
Арыктоо үчүн имбирди кантип кайнатса болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ичке фигурага имбирди колдонуу абдан популярдуу болуп калды, анткени ал зат алмашууну тездетүүчү касиетке ээ. Арыктоо үчүн имбирди кантип кабыл алуу керектиги тууралуу макаланы окуңуз
Куркума. Ар кандай тармактарда колдонуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Татымал куркума дүйнө жүзү боюнча гурмандардын арасында абдан популярдуу. Ал өзгөчө ачуу жыты менен айырмаланат. Куркума имбир тукумундагы өсүмдүктүн тамырынан алынат. Куркума кайсы аймактарда колдонуларын билесизби? Анын колдонулушу абдан кенен. Куркума тамак жасоодо гана эмес, башка тармактарда да колдонулат. Кызыктуубу? Анда артка отуруп, биздин макаланы окуңуз
Чийки тамак: чейин жана кийин. чийки тамак-аш диетасы жөнүндө реалдуу адамдардын пикирлери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада чийки тамактануучулардын жашоо образы, ден соолугу жана денеси менен акыл-эси кандай өзгөрүп жатканы сүрөттөлөт. Бул электр системасын өзүлөрү үчүн тандап алган адамдардын жалпыланган пикирлери берилген
1 кан тобу үчүн диета оң. Туура тамактануу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашыкча салмактан арылуунун эң кызыктуу жана популярдуу ыкмасы – бул кан тобуна жараша диета. Тамактануу өзгөчөлүктөрү калориялуулугун же керектелүүчү тамак-аштын көлөмүн азайтуу эмес, кээ бир жеке тамактарды алып салуу. Бул толук жеп, ошол эле учурда ашыкча килограммдан арылууга мүмкүндүк берет
Калориялуу кайнатылган чаяндар жана алардын пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бардык деңиз азыктарын сүйгөндөр кайнатылган креветканын калориясы аз экенин билишет. Бул диета үчүн абдан пайдалуу тамак гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу
Адамдын ден соолугуна кандай нан пайдалуу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Нан – камырды жылуулук менен иштетүүдөн алынган тамак-аш продуктусу. Бышырылган, куурулган, бууга бышырылган болот. Нан үчүн эң жөнөкөй камырды даярдоо үчүн унду сууга аралаштыруу жетиштүү. Алгачкы ун продуктылары көп кылымдар мурун ушундайча даярдалган. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, байыркы Египетте, адамдар ачыткы камыр жасаганды үйрөнүп, ага жумуртка, сүт, май сыяктуу азыктарды кошо башташкан. Чоңдорго жана балдарга кандай нан пайдалуу? Бул макалада талкууланат
Бышырылган картошка: калориялары, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бышырылган картошка абдан пайдалуу жана даамдуу, бирок бул жашылчаны ченеми менен жеш керек
Ар бир күн үчүн пайдалуу эртең мененки: рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эртең мененки тамак ар бир адамдын рационундагы эң маанилүү тамак. Эртең менен биздин организм бардык функцияларын туура аткаруу үчүн зарыл болгон энергиянын олуттуу көлөмүн алышы керек. Туура эртең мененки тамак - бул ийгиликтин ачкычы, күн бою сергектик жана жакшы маанай тартуулайт. Ошондуктан эртең мененки тамак толук, салмактуу жана мүмкүн болушунча пайдалуу болушу керек
Арыктоо үчүн эртең мененки тамак - сизге эмне керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көптөгөн адамдар арыктагысы келет, өзүн өзгөрткүсү, жакшы болгусу келет. Көптөгөн адамдар чыдагыс диеталар менен өздөрүн кыйнашат, бул катуу чаралар аларга жардам берет деп ишенишет. Бирок жөн эле арыктагым келет жетишсиз! Өзгөрүүгө даяр болгон адам үчүн эмне кылуу керек? Биринчиден, өзүңүзгө айтыңыз, биз диета кармабай арыктайбыз
Кайсы жаңгактар эң пайдалуу жана алардын организмге оң таасири кандай?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Байыркы доорлордон бери адамзат жаңгактын көптөгөн кереметтүү касиеттерин айтып келет. Бүгүнкү күндө окумуштуулар кайсы жаңгактар эң пайдалуу жана алардын адам организмине кандай оң таасири бар деген суроолорго жооп бере алышат
Арыктоо үчүн туура закускалар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Закуска ачкачылыктан арылууга аракет кылабыз. Бирок бул рационалдуу жана дененин жыргалчылыгы үчүн жасалышы керек. Фигурага жана ден-соолукка зыян келтирбестен арыктоо үчүн кандай перекустар туура? Бул макаланы окуп, бул тууралуу биле аласыз
Кош бойлуу кездеги алча. Пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кош бойлуу кезде гиластын пайдасы жана зыяны. Бул мөмөнүн кандай түрлөрү бар? Кайсы өлкө анын мекени болуп саналат? Балдар алча жесе болобу? Бул дарактын жалбырактары кош бойлуу кезде кантип колдонулат? Бул суроолорго жооптор бул макалада
Уйку безине зыяндуу жана пайдалуу азыктар. Боор жана уйку бези үчүн кандай тамактар пайдалуу: тизме
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ооруну жана айтып бүткүс азапты баштан кечирбеш үчүн боор жана уйку бези үчүн пайдалуу тамактарды жеш керек – бул эң маанилүү органдарды биринчи кезекте колдоого алуу керек
Простата безинин аденомасы жана простатит үчүн диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Мурда заара-жыныс системасынын органдарынын иштешиндеги көйгөйлөр менен негизинен улгайган муундун өкүлдөрү дуушар болушкан, бирок жыл өткөн сайын бул топтун оорулары жашарып баратат. Аларга туш болуп, көптөгөн эркектер жаман адаттардан кантип арылуу жана туура тамактануу жөнүндө ойлонушат. Терапия программасынын негизги факторлорунун бири простата безинин аденомасы үчүн диета болуп саналат
Спортчу үчүн туура тамактануу деген эмне?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Спорт менен катуу алектенген адамдардын тамактануусу кадимки туура тамактануудан кескин айырмаланат, анткени бул адамдар стресске көбүрөөк кабылышат, демек, бир нече эсе көп энергия коротушат. Ошондуктан алар жакшы тамактанышы керек. Спортчунун организми анын бардык азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыра ала турган атайын диетаны талап кылат. Ал эми бүгүн биз бул эмне жөнүндө сөз болот - спортчу үчүн туура тамактануу
Быштак эмнеге керек? Быштактын химиялык составы жана аш болумдуулугу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Туура тандалган же бышырылган быштак организмге шашылыш тандалган же туура эмес жасалган продуктуга караганда алда канча көп пайда алып келет. Көрсө, бул да билимди талап кылат экен, анткени билим – күч
Холециститке каршы диета: жумалык меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамак – адам жашоосунун маанилүү бөлүгү. Тамактануунун тууралыгы жөнүндө түшүнүккө ээ болуу менен көптөгөн олуттуу оорулардан сактанууга болот. Ал эми буга чейин эле кандайдыр бир оору бар, ал диета кармануу баарынан маанилүү болуп саналат
Малышеванын диетасы - сын-пикирлер, өзгөчөлүктөрү, эрежелери жана натыйжалары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Елена Васильевна Малышеванын диетасын көптөгөн адамдар колдонот. Алардын баары бири-бири менен Малышева диетасынын сайтында баарлашышат. Ал эми жакын жерде пикирлеш адамдар болгондо жана алардын укмуштуудай натыйжаларынын мисалы бар болсо, жалгыз эмес, максатка жетүү оңой. Арыктоо менен адам көптөгөн комплекстерден арылат, эркиндик, жеңилдик жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болот
Клубника: адамдын ден соолугуна пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Мөмөнүн ракты айыктыруу же кариоздуу стрептококктарды жок кылуу боюнча мифтик жөндөмдүүлүгү жөнүндө комментарий бербей, түйүлдүктүн чыныгы мүмкүнчүлүктөрүнө көңүл бурганыңыз оң
Көптөр төө буурчакты жакшы көрүшөт, анын пайдасы шексиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Буурчак организмге жакшы таасир этүүчү эң сонун продукт. Кайсы төө буурчак тандалбасын, анын пайдасы азайбайт
Тренировкадан кийинки тамактануу - натыйжага жетүүнүн ачкычы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Үй шартында өзүңүздүн денеңизди өнүктүрсөңүз болот, же машыгуу залында профессионалдарга кайрылсаңыз болот, спорт менен машыгуу пайдалуу. Бирок, көп адамдар машыгуудан кийин туура тамактануу жөнүндө унутуп, ал эми ийгиликтүү жоголгон калория кайтып келип, зыян келтирет. Чынында, эгер сиз спорт менен машыксаңыз, анда туура тамактануу (бул машыгуудан кийин өзгөчө маанилүү) натыйжаны жогорулатат жана керектүү фигураны сактоого жардам берет. Ошентип, эс алуу спортчулары үчүн туура тамактануунун принциптери кандай?
Кан тобу боюнча тамактануу: стол, азыктар, менюлар жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
20-кылымдын аягында илимпоздор кандын 4 тобун аныкташкан. Алар дагы эле изилденип жатат. Бир аздан кийин кан топторуна жараша тамактанууну иштеп чыгышты. Сунушталган азыктары менен столдор диетаны сүйүүчүлөрдү кызыктырат. Жыйынтык: тамак-аштын организмге тийгизген таасири кандын түрүнө, организмдин генетикалык ыкына жараша болот
Ден-соолукка зыяндуу азыктардын тизмеси: мыкты 10
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Заманбап адам күнүмдүк иштерге ушунчалык батып калгандыктан, эң негизги нерсе – ден соолук жөнүндө ойлонбой калды. Жумуш, жолугушуулар, жеке көйгөйлөрдү чечүү - мунун бардыгы менен биз туура тамактанууну унутуп калабыз. Шашылыш менен закуска, жакшы тамактануунун жоктугу ден соолук жана фигура көйгөйлөрүнүн пайда болушунун күчтүү фактору болуп саналат. Бүгүн биз эмне жейбиз?
Имбир ширеси: даярдоонун жол-жобосу, организмге тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Имбир ширеси сонун тоник чай жана түрдүү кайнатмаларды жасоо үчүн негиз болуп саналат. Анын бардык кереметтүү касиеттерин санап чыгуу абдан кыйын, алар абдан көп, ошондуктан укмуштуудай тамыр жөнүндө уламыштар бар. Бирок, келгиле, бүгүн жок дегенде негизги ойлорго токтолгонго аракет кылалы
Бразилия жаңгагы: сүрөттөлүшү, калориялары, пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бразилиялык жаңгактын ден соолукка тийгизген пайдасы ар бир жемиште камтылган витаминдердин, микроэлементтердин жана майлардын бай курамында. Болгону 1 жаңгак күнүнө кадимки мультивитаминдик комплекстерди алмаштыра алат
Өсүмдүк майы деген эмне: калориясы, түрлөрү жана пайдалуу касиеттери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Макалада өсүмдүк майы деген эмне, калориялуулугу жана анын пайдалуу касиеттери жөнүндө сөз болот. Ошондой эле өсүмдүк майларынын түрлөрү жөнүндө сөз болуп, адам жашоосунда эң көп колдонулган өсүмдүк майынын түрлөрү жана алардын пайдалуу касиеттери баяндалат
Балык майы жана балык майы: айырма, кайсынысы пайдалуу?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Балык майы менен балык майынын негизги айырмасы эмнеде? Балык продуктунун пайдалуу касиеттери, анын кемчиликтери, сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек - мунун баары ушул макалада
Организмди тазалоо үчүн эң мыкты каражаттар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоочу көптөгөн продуктулар белгилүү жашылча-жемиштер. Кылдат жана эффективдүү детокс үчүн кайсы жемиштерди тандоо керек?
Аялдар үчүн кандай пайдалуу жаңгак: курамы, сын-пикир
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Анын уникалдуу сапаттары тууралуу көп нерсе белгилүү, бирок жаңгак эмне үчүн аялдар үчүн пайдалуу? Ал сулуу айымдарды жаш жана сулуу кылат, коркунучтуу оорулардан сактайт, ал тургай арыктоого да жардам берет. Бул продукт жөнүндө баарын бул макалада таба аласыз
Туура тамактануу же эмне менен жеш керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бул макалада сиз туура тамактануу жана тамак-аштын шайкештиги боюнча сунуштарды таба аласыз, бул сизге диетаңызды түзүүгө жардам берет
Анри Шено, Франциядан келген дарыгер-диетолог: айыгуунун сырлары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Франциялык диетолог Анри Шенонун аты ден соолугуна жана диетасына көз салгандар үчүн легендага айланган. Кырк жылдан ашык убакыттан бери дарыгер SPA индустриясынын жаңы багытын - биоонтологияны жаратуучу, ашыкча салмак, органикалык токсиндер, чарчоо, стресс жана организмдин картаюу сыяктуу көйгөйлөрдү чечет
Шелочтуу суунун кандай пайдасы бар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Организмдеги бардык метаболизм процесстери сууну пайдалануу менен түздөн-түз байланыштуу, бул жөнөкөй кошулма, бул планетадагы бардык жашоого жашоо. Макалада щелочтуу суунун уникалдуу касиеттери жөнүндө сөз болот жана аны колдонуу боюнча практикалык сунуштар берилет
Күн караманын балы деген эмне? Күн карама бал: касиеттери, баасы, пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Күн карама – укмуштуудай кооз, жаркыраган жана өтө пайдалуу өсүмдүк, андан уруктар, май жана албетте бал сыяктуу көптөгөн баалуу продуктылар алынат. Ал жөнүндө жана бүгүнкү макалада талкууланат
Алмурут "конференция". Калория, азыктык баалуулугу жана ден соолукка пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
1 жаңы жана кургатылган алмуруттун калориясы. Аны кантип колдонуу керек. Пайдалуу касиеттери жана кызыктуу фактылар. Бир аз тарых жана косметологиядагы алмурут. Бардык чоо-жайы макалада
"Туура" өнүмдөр. Кандай тамактарды жеш керек? Туура тамактануу: бир күндүк диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Азыр көптөгөн адамдар сергек жашоого умтулуп, жаман адаттардан баш тартып, көнүгүүлөрдү жасап, организмге чоң пайда алып келген тамактарды туура тандоодо. Аялдар жана эркектер үчүн эң пайдалуу тамактар кайсылар? Аларды кантип айкалыштыруу керек?
Спортчулардын рационалдуу тамактануусу: диетанын өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Спортчу жакшы жыйынтыктарга жетиши үчүн ага мотивация гана эмес, анын тамактануусу канчалык туура уюштурулганына түздөн-түз көз каранды болгон жогорку чыдамкайлык керек. Бул абдан маанилүү, анткени алсыз иммундук система жана ден соолук көйгөйлөрү менен, дене спортчулар башынан өткөргөн оор физикалык күчтөрдү көтөрө албайт. Тамактануу денени жакшы формада кармап, жогорку натыйжаларга жетишүүгө жардам берет
Күнүнө канча жержаңгак жесе болот? Организм үчүн пайдалуу арахис деген эмне?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жержаңгак дүйнөдөгү эң кеңири таралган жаңгак. Бүгүнкү күндө, ал ар кандай түрлөрү бар: куурулган, туздалган, сырдалган, ал тургай, паста катары. Бирок, ар кандай жаңгак сыяктуу эле, арахис өтө жогорку майлуу мазмунга ээ - бул абдан калориялуу продукт болуп саналат. фигурага жана ден-соолукка зыян келтирбестен күнүнө канча жержаңгак жесе болот? Ал тургай, жегенге татыктуубу? Жержаңгактын кандай пайдасы бар?
Жогорку холестерол үчүн диета: эмнени алып салуу керек, эмнени кошуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дары-дармектер холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Бирок туура тамактануу менен муну жасай аласыз. Макалада жогорку холестеролду пайда кыла турган диета сүрөттөлөт