Дени сак тамак
Углеводдор жана майлар организм үчүн пайдалуу жана зыяндуу: тизме
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Белоктар, майлар жана углеводдор биздин рационубузда сөзсүз болушу керек заттар. Белоктордун пайдасы жөнүндө эч кандай күмөн жок болсо, анда майлар жана углеводдор жөнүндө көпкө айтууга болот
Арыктоо үчүн протеин-май диетасы: негизги принциптер, менюлар жана натыйжалар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүнкү күндө белок-май диетасы абдан популярдуу. Анын жардамы менен сиз ден соолугуңузга кичине эле зыян келтирбестен эң чоң ашыкча салмактан да арыла аласыз. Тескерисинче, сиз укмуштуудай күч жана зор энергияны сезесиз. Туура тамактануунун бардык принциптерин сактоо менен сиз кыялыңыздагы денеге кантип ээ болуп жатканыңызды акырындап байкай баштайсыз
HB менен шоколад ичсе болобу: адистердин кеңештери жана сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бала эмизген аялдар белгилүү бир диета кармашы керек. Анткени, ал жегендин баары эмчек сүтүнө кирет. Ал эми баланын тамак сиңирүү системасы дагы эле жеткилең эмес, ошондуктан кээ бир тамак-аш аллергиялык реакцияларды, коликти, заң бузууларды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, эмчек эмизген энелер көбүнчө эмне жесе болот, эмне жей албайт деп кызыгышат. Айрыкча шоколад боюнча көптөгөн суроолор жаралат. HB менен көптөгөн дарыгерлер аны жегенге тыюу салышат, анткени ал күчтүү аллерген болуп эсептелет
Минералдык суу - ден соолукка пайдалуубу же зыянбы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Адамдын денесинин 60% суу экенин баары билет. Демек, бул суу балансы ар кандай ыкмалар менен сакталышы керек, анткени дене кыртыштарындагы зат алмашуу процесстери бул заттын катышуусунда гана ишке ашырылат
Арыктоо үчүн күндүз сууну кантип ичүү керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Суу жашоо экенин баары билет. Азыркы адамдардын көпчүлүгү суусузданууну билбей кыйналып жатканын билесизби? Күндүз сууну кантип ичүү керек жана анын организмде жетишсиздигинен кандай оорулар пайда болоору жөнүндө
Крон оорусуна каршы диета: меню жана тамактануу өзгөчөлүктөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамак сиңирүү системасынын тирүү организм үчүн маанисин ашыкча баалоо кыйын. Анткени, ал тамак-аш азыктарынын сиңирүү жана сиңирүүнү камсыз кылат. Ашказан-ичеги трактынын оорулары бардык орган системаларынын ишине таасир этет. ооруну тынчтандыруу үчүн, биринчи кезекте, белгилүү бир диетаны кармануу зарыл. Бүгүн күн тартибинде Крон оорусуна каршы диета турат. Биз тыюу салынган жана уруксат берилген азыктарды, ошондой эле жалпы сунуштарды камтыйт
Гипоаллергендик аралашма жана анын түрлөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бала эмизүүдөн баш тартканда, эненин сүтү кетип калганда же жетишсиз болгон жагдайлар пайда болот. Мындай учурларда баланы тамактандыруу үчүн формулаларды колдонууга туура келет. Бирок дайыма эле балдардын денеси жасалма кошумча тамактарды жакшы кабылдай бербейт, аллергиянын көрүнүштөрү мүмкүн. Андан кийин сиз дарыгериңиз менен кеңешип, ал сиздин балаңызга кайсы гипоаллергендик формула туура келерин чечүүгө жардам бериши керек. Бүгүн дүкөндөрдө окшош буюмдардын чоң тандоо бар, биз кененирээк аларды карап чыгабыз
Баланын формуласы. Кантип туура тандоо керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Баланын формуласы – эненин сүтү жетишсиз болгон учурда балдар үчүн өтө маанилүү болгон эмчек сүтүн алмаштыруучу каражат. Ымыркайлардын формулалары дары эмес экенине карабастан, аларды бир гана дарыгер тандашы керек
Сабиз диетасы - туура арыктоо
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сабиз диетасы арыктоо үчүн модалуу диета гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу. Сабизде көп сандагы микроэлементтер жана сулуулук витаминдери бар - A, B, D, E, аскорбин кислотасы, эфир майлары жана лецитин. Сабиз диетасы орозо күндөрүн же кыска мөөнөттүү катуу диетаны жакшы көргөндөр үчүн, ошондой эле арыктоо процессине кылдат жана акырын мамиле кылгандар үчүн сунушталат
Сода ичине кабыл алуу: пайдасы жана зыяны, эритмени даярдоо, сын-пикир
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сода да дарылык касиетке ээ. Көптөр анын суук тийгенде чайкоо болорун гана билишет. Чынында, аны колдонуу диапазону алда канча кенен. Элдик медицинада көптөгөн ооруларга оозеки сода сунушталат. Мындай ичимдиктин пайдасы жана зыяны талаш-тартыш жаратууда. Дарыгерлер аны дары катары эсептешпейт жана аны колдонбоону эскертишет
Кант диабети менен ооругандар үчүн сулу печенье: даамдуу рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Эгер адамга кант диабети диагнозу коюлса, анда жашоо мындан ары гастрономиялык түстөр менен айырмаланбайт деп ойлобоңуз. Бул убакта рецепттер менен бирге жаңы даамдарды таап, торт, печенье жана башка тамактануу түрүндөгү диеталык таттууларды сынап көрүү керек. Диабет - бул организмдин бир өзгөчөлүгү, аны менен сиз кээ бир эрежелерди сактоо менен гана бар эмес, кадимкидей жашай аласыз
Кара буудай кебеги - дандын калдыктары таттуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бул макалада кебек сыяктуу бүгүнкү күндө популярдуу тамак-аш продуктусу жөнүндө сөз болот. Кара буудай, буудай же сулу - алар сергек жашоо сүйүүчүлөрү үчүн зор мааниге ээ
Сыворот протеин: бул диеталык кошумчанын негизги касиеттери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада сывороттук протеин жана анын негизги касиеттери жөнүндө сөз болот. Бул тамак-аш кошулмасынын адамдын организмине тийгизген таасиринин өзгөчөлүктөрү да көрсөтүлгөн
Аялдар үчүн бадамдын кандай пайдасы бар - өзгөчөлүктөрү, пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бадамдын аялдар үчүн пайдасы көптөгөн адилет жыныстагыларды кызыктырат, анткени көптөгөн диетологдор жана дарыгерлер бул жаңгакты күнүмдүк рационуңузга киргизүүнү сунушташат
Квастын пайдасы же зыянбы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Квас организмге пайда алып келерин баары эле биле бербейт. Акыры, дүкөндөрдө сатылган нерсе чыныгы кваска да окшошпойт, бирок таңгактары башканы айтып турат. Ар дайым табигый суусундуктарды эмес, алардын зыяндуу имитациясын тандаган жакшы. Бул макала акыры бул маселени түшүнүүгө жардам берет. Ошентип, баары бир, квас - жакшы же жаман?
Кайыңдын ширеси: пайдасы жана зыяны. Кайыңдын ширесин кантип чогултуу жана сактоо керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Берез орус элинин символу гана эмес, ошондой эле абдан шыпаалуу продуктунун булагы. Кайыңдын ширеси (продукциянын пайдасы жана зыяны далилденген), аны көбүнчө кайың дарагы деп да аташат, курамы боюнча уникалдуу жана адам үчүн баа жеткис суусундук
Туура кечки тамак: мыкты рецепттер, бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар. Туура тамактануу менен кечки тамакка эмне жеш керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бүгүнкү макалада биз бүтүндөй тамактануу системасын эмес, анын бир гана бөлүгүн ачып берүүгө аракет кылабыз. Туура кечки тамак эмне экенин жана диетологдор менен ар кандай таттууларды сүйүүчүлөрдүн көз караштарын бириктирип, пайдалуу жана даамдуу ортосундагы алтын сызыкты табууга болобу, ошону билебиз
Арахидон кислотасы, адамдын организмине пайдасы же зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арахидон кислотасы - машыгуу учурунда спортчулардын организмине колдоо көрсөтүүчү эң сонун каражат. Негизги артыкчылыгы - курстан кийин тез арыктоо болбойт
Өсүмдүк белоктору жана жаныбарлар Организм эмне үчүн керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Сулуулук эң биринчи ден соолуктан башталат. Ал эми ден соолуктун негизи – бул тең салмактуу тамактануу жана туура физикалык активдүүлүк. Күнүмдүк менюда денебизди энергия менен насыят жана туура иштеши үчүн зарыл болгон заттар (витаминдер, минералдар, кислоталар ж.б.) камтылууга тийиш. Белоктор, майлар жана углеводдор бардык жандыктардын негизин түзөт. Аларсыз тил табыша албадык
Ичтин жана капталдын арыктоосу үчүн тамак. Жөнөкөй жана жеткиликтүү рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эркектер менен аялдардын эң чоң көйгөйү - капталдагы жана курсактагы ашыкча май, андан арылуу кыйын. Диетага отуруу тобокелдүү кадам, алдын ала диетологдон кеңеш алганыңыз оң. Күрөшүү үчүн лишнего салмагы менен бирге гимнастика жана обертывания, тамак-аш керек арыктоо ичтин жана капталдардын
Арыктоо үчүн сүтсүз диета: өзгөчөлүктөр, менюлар, рецепттер жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сүт чоңдор жана балдар үчүн пайдалуу, таптакыр зыянсыз продукт деп жаңылыш ойлошот. Аллергия жаш балдарда кеңири таралган көйгөй. Бул күтүлбөгөн жерден башталып, көптөгөн себептерден улам пайда болушу мүмкүн, алардын негизгилери: тамак-аш, сүт, өзгөчө
Зыгыр уруктары: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү, кантип алуу керек, сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бизге зыгырдын аркан жана кездемелерди жасоо үчүн чийки зат катары колдонулушу абдан жакшы тааныш. Бирок, май тукумундагы бул жапыз өсүмдүк, көк гүлдөрү менен көздү сүйүнтүп, адамдын ден соолугу үчүн эң баалуу продуктунун булагы. Ал зыгыр уругунан жасалган
Комбуча - ырахат жана чоң пайда
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Көпчүлүгүбүздүн эсибизде, бала кезибизде чоң энем жайында медузага окшош нерсе калкып турган үч литрлик банкага кычкыл суюктук куюп салган. Суусундукка кант коштук, ал суусунубузду эң сонун кандырды. Бул суусундук мурда кымыз менен жасалчу, бүгүн анын эмне экенин жана кантип даярдалганын эскертип кетким келет
Лимондо кандай витаминдер бар? Лимондо канча витамин С бар?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада лимондо кандай витаминдер бар экени айтылат. Алар денебизге кандай пайда алып келет? Лимондо кандай микроэлементтер бар, алардын деталдуу сүрөттөлүшү. Лимондун пайдасы жана зыяны. Стоматологияда лимон
Сулунун уну. Калория мазмуну жана пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сулунун уругун өстүрүү биздин замандын 7-кылымында Россияда башталган. Бул маданияттан алынган жарма дан эгиндерин даярдоодо колдонулат. Ошол эле учурда овсянка организм үчүн эң аш болумдуу жана пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Бул дандан жасалган ботко пайдалуу заттарга бай составга ээ
ГЕРД: дарылоо, диета. GERD үчүн диета: меню, рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Анда GERD деген эмне? Бул ооруну кантип дарылоо керек? GERD үчүн диета, рецепттер жана болжолдуу түрдө түзүлгөн меню төмөндө келтирилген
Гемоглобинди көтөрүү үчүн курамында темир бар азыктар: тизме
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Гемоглобинди өндүрүүнү камсыз кылган негизги микроэлемент бул темир. Анын жетишсиздигинен анемия көбүнчө пайда болот. Мындай шартта гемоглобинди көтөрүүчү дарылар дайындалат. Бирок сиз жөн гана диетаны тууралап, ага темир камтыган азыктарды үзгүлтүксүз киргизе аласыз
Күнжүт үрөнү - Ачык кунжут
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Күнжүттүн үрөнү - бул сыйкырдуу кунжут! Чын элеби? Бул кичинекей чаккан дандардын жана алардан алынган майдын эмнеси таң калыштуу? Бул макалада ал тууралуу айтылат
Гипохолестеролемиялык диета: үлгү меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Гипохолестеролемиялык диета ашыкча салмактан арылтууга гана эмес, жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга, интеллектуалдык көрсөткүчтөрдү жогорулатууга жана кан тамырларын холестеринден тазалоого мүмкүндүк берет. Биринчи жумада сиз ичеги-карын трактынын жакшырганын сезе аласыз, ал эми бир айдан кийин жүрөктөгү кадимки оору акыры басылат
Эмчек эмизүү менен көк бөрү: мүмкүнбү же жокпу? Эмчек эмизүү учурунда көк бөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Көк мөмө - организмди көптөгөн пайдалуу заттар менен каныктыруучу баалуу мөмө. Аны жаңы жешет, андан түрдүү тамактар жасалат. Эң негизгиси денеге зыян келтирбөө үчүн аны ченеми менен жасоо керек. Жаңы төрөлгөн баланы эмизүү учурунда көк бөрү жесе болобу? Бул макалада талкууланат
Кандагы гемоглобинди көтөрүүчү продуктулар: тизме, колдонуу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Организмде темирдин жетишсиздигине байланыштуу гемоглобиндин аздыгы тең салмактуу тамактануу жана темир кошулмаларын алуу менен тез айыгат. Көп темир жаныбарлардан алынган тамак-аш азыктарында кездешет, бирок бул вегетариандык диетада эмес дегенди билдирбейт. Гемоглобиндин, белоктун жана темирдин түзүлүшү үчүн эң керектүү заттар организмге тамак-аш менен кирет, ошондуктан толук жана тең салмактуу тамактануу өзгөчө мааниге ээ
Кенди: организмге пайдасы жана зыяны, сорттору, курамы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Баардык эле момпосуйлар көп адамдар ойлогондой зыяндуу эмес. Биз ачуу шоколад жөнүндө айта турган болсок, анда ал карамель жана таттуулардын башка түрлөрүнө караганда алда канча артыкчылыктарга ээ. Макалада таттуулардын негизги сортторунун өзгөчөлүктөрү баяндалат
Кара икранын ден соолукка пайдасы. Кара икранын химиялык курамы жана пайдалуу касиеттери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Тамак-аштын чоң көлөмү бар, аны колдонуу организмдин нормалдуу иштеши үчүн жөн гана зарыл. Бул азыктардын бири кара икра болуп эсептелет. Көптөгөн адамдар бул деликатестин пайдасы жөнүндө билишет, байыркы убактан бери икра ооруларды дарылоо үчүн колдонулган
Рапс майы: жакшыбы же жаманбы?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Акыркы убакта көбүрөөк үй кожойкелери рапс майын тамак жасоодо колдонушат. Көптөр бул укмуштуудай пайдалуу продукт деп ырасташат. Бирок чындап эле ошондойбу?
Код икра: зыяны жана пайдасы, касиеттери. Кош бойлуу аялдар үчүн треска икра
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бүгүнкү материалда треска икрасынын пайдасы жана зыяны тууралуу сөз кылабыз. Окурман кымбат эмес, бирок баалуу деликатестин биохимиялык курамы менен таанышат. Ошондой эле, сиз кош бойлуулук учурунда аны колдонууга мүмкүн экенин биле аласыз
Көк ак балык: деңиз азыктарынын пайдасы жана зыяны
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Балык уулоо тармагында деңиз азыктарынын ар түрдүүлүгүнүн арасында треска балык түрлөрү алдыңкы орунду ээлейт. Дээрлик бардык суу жашоочулары, тагыраак айтканда, алардын эти адамдарга чоң пайда алып келет. Көк ак балык треска тукумуна кирген балыктын арзан сортторуна кирет. Бул түрдүн пайдасы жана зыяны окумуштууларды гана эмес, карапайым адамдарды да кызыктырат
"Подворие" - эң жогорку сапаттагы сүт продуктусу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ар бир адам жашоосун сүт менен баштайт. Бала кезинде эң пайдалуу жана керектүү нерселердин баарын эне сүтүнөн алат. Чоңойгондо, сүт жана сүт азыктары көпчүлүк үчүн күнүмдүк рациондо түбөлүккө сүйүктүү жана өзгөрүлбөс шериктери болуп калат
Шумакова Арина: өмүр баяны, арыктоо боюнча сунуштар, сын-пикирлер жана кызыктуу фактылар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Шумакова Арина – популярдуу блогер, ийгиликтүү бизнес-леди, мээримдуу эне, кайрымдуулук долбоорунун негиздөөчүсү жана жөн гана сулуу айым, 41 жашында башын көтөрүп, турмуштун оор сыноолорун башынан өткөргөн. Ооба, демекчи, Арина бир жылдын ичинде 40 килограммга арыктап, денесин “курууну” улантууда жана анын үлгүсү менен күзгүдөн кыялданган фигураны көргүсү келген көптөгөн аялдарды шыктандырат
Кант алмаштыруучу "Fit Parade": курамы, пайдалуу касиеттери. Sweetener Обзор
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Макалада Fit Parade таттуучусу жөнүндө маалымат берилет (башка таттууларга караганда курамы жана артыкчылыктары каралат). Fit Parade таттуучунун пайдалуу касиеттери, аны колдонуунун зыяны жана пайдасы да баяндалган
Курчтуу стадиясында гастрит үчүн диета. Эмне жеп, эмне ичсе болот, эмнеге болбойт
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Туура тамактануу – көп жылдар бою ден соолуктун ачкычы. Бирок жөнөкөй адам үчүн диета кармоо кандай кыйын! Убакыттын жетишсиздиги, тез-тез тойлор, закускалар - мунун баары гастрит сыяктуу оорунун пайда болушуна алып келет. Дарылоо бул жагымсыз оорунун баары бир диета жана зыяндуу тамактарды четке кагуу