Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Эмчек эмизүү учурунда капустаны бышырса болобу: өзгөчөлүктөрү жана сунуштары
Бала эмизген эненин менюсу өтө чектелүү. Дал ушул мезгилде аялдын организми мүмкүн болушунча көбүрөөк азыктарды алышы керек. Капустанын пайдасы баарына белгилүү. Туура, жаңы түрүндө, ал көбөйгөн газ пайда болот. Макалада, эмчек эмизүү учурунда бышырылган капуста мүмкүнбү же жокпу, айтып беребиз. Ошондой эле бул тамактын эне менен баланын организмине тийгизген пайдасы жана зыяны тууралуу сөз кылабыз
Фрукторизм: сын-пикирлер, принциптер, жакшы жана жаман жактары
Орусияда фруктианизм кеңири жайылган эмес, бирок күн сайын көптөгөн адамдар бул жашоо образы менен таанышып, ушул тамактануу стилине келишет. Мунун баары азыркы дүйнөдө адамдардын ден соолугунун начарлашына, жашоого жөндөмдүүлүгүнө, ашыкча салмакка жакын болушуна, ошондой эле көбүнчө депрессияга дуушар болушуна байланыштуу. Бул макалада fruitarianism жөнүндө сын-пикирлер каралат
Эркектер үчүн быштак кандай керек: быштактын пайдасы, организмге оң таасири, рецепттери, калориялары, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү
Быштак – бул өзүнүн пайдалуу касиеттери менен илгертен атактуу болгон продукт. Бул деликатес, бала кезинен бери сүйүктүү, көз карандысыз продукт катары жана бал, мөмө, мөмө-жемиш жана жашылча менен айкалышта организм үчүн жагымдуу. Эркектер үчүн пайдалуу быштак деген эмне? Аны колдонуу менен ден соолук көйгөйлөрүн чечүүгө болобу?
Эмчек эмизүү учурунда каймак: пайдасы жана зыяны, эненин организмине жана баланын ашказанына тийгизген таасири
Эмчек эмизүү мезгилинде аял баланын дени сак чоңоюшуна болгон аракетин жасайт. Бул бардык нерсеге, өзгөчө туура жана тең салмактуу тамактанууга тиешелүү. Бала эмизген учурда каймак ичсе болобу? Бул макалада эненин жана баланын денеси үчүн продуктунун пайдасы жана зыяны, ошондой эле анын касиеттери жана туура тандоо жана даярдоо ыкмалары талкууланат
Кайсысы пайдалуу - белок же сарысы? тоок жумурткалары жөнүндө бүт чындык
Дүйнөнүн көп өлкөлөрүндө адамдар тоок жумурткасыз толук эртең мененки тамакты элестете алышпайт. Жумуртка даярдоо ыкмалары артыкчылыктарга жараша өзгөрөт: кайнатып, кууруу, бышыруу, чийки жегиле. Кимдир бирөө протеинди гана жакшы көрөт, кимдир бирөө сарысын жакшы көрөт. Жумуртканын эмнеси пайдалуу, сарысыбы же агыбы? Келгиле, аны аныктап көрөлү
Эмчек эмизген макарон: мүмкүнбү же жокпу?
Макарондун Орусиядагы популярдуулугу Италиядагыдай эле. Алар тез эле даярдалышы мүмкүн эмес. Алар гурмандарды абдан таң калтырган белгилүү бир даам сапаттарына ээ. Белгилүү болгондой, эмчек эмизген энелердин диетасы өтө чектелген. Макарон алардын сүйүктүү продуктусу болсо, алар эмне кылышы керек? Макаронду эмчек эмизсе болобу? Аларды кандай өлчөмдө жеш керек? Бала эмизген энеге макарон даярдаганда эмнени эске алуу керек?
Авокадо: химиялык курамы, азыктык баалуулугу, калориялуулугу, пайдалуу жана зыяндуу касиеттери
Авокадо укмуштуудай продукт. Бул жашылчага абдан окшош, бирок дагы эле мөмө катары классификацияланат. жемиш сонун курамы менен мактанат. Авокадодо көптөгөн витаминдер жана минералдык комплекстер бар, бул мөмө адамдын организмине пайдалуу. Макалада авокадолордун калориялуулугу, азыктык баалуулугу жана химиялык курамы талкууланат
Туздун организмге кандай пайдасы бар? Адам үчүн суткасына туз кабыл алуу
Окумуштуулардын айтымында, күнүнө аз өлчөмдө туз ичүү ден соолугубузга оң таасирин тийгизет. Бирок, эң негизгиси аны кыянаттык менен пайдаланбоо. Айтмакчы, чоң адамдын организминде эки жүз-үч жүз граммдай туз болот. Натрий хлориди суу балансына таасирин тийгизет, заттарды ташууга катышат, ошондой эле ички органдардын иштешине жардам берет. Ошондуктан туз эмне үчүн пайдалуу, ошондой эле анын күнүмдүк нормасы кандай деген суроого бул макалада жооп беребиз
Панкреатитке жашылча шорпо: рецепттер жана ингредиенттер. Панкреатит менен эмне жеш керек жана эмнелерди жебеш керек
Панкреатит - уйку безинин ткандарынын сезгениши. Оорулуу көбүнчө сиңирүү үчүн оор тамактарды жегенден кийин күчөп, чыдагыс болуп калган белдин курчтугун сезет. Панкреатит, биринчи кезекте, панкреатиттик некроздун өнүгүү мүмкүнчүлүгү менен коркунучтуу. Бул оору көп учурда өз убагында медициналык жардам жок өлүмгө алып келет. Макалада диетанын принциптери баяндалат: эмне жесе болот, эмнеге болбойт
Басым жана цикорий. Цикорий кан басымына кандай таасир этет
Орусияда цикорийдин төрт түрү кеңири таралган жана алардын он экиге жакыны гана белгилүү. Анын тамырында жүрөк-кан тамыр, тамак сиңирүү, эндокриндик жана нерв системаларына пайдалуу таасир берүүчү көптөгөн дарылык заттар бар. Бул сонун тамырдын кандай дарылык касиеттери бар, андан айыктыруучу кайнаттарды кантип даярдоо керек, цикорий кан басымына жана организмдин башка көрсөткүчтөрүнө кандай таасир этет?
Бөйрөктөгү кум менен диета: диета, туура тамактануу, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар
Бөйрөктө кум бар диетаны кармоо абдан маанилүү. Туура тамактангандан кийин, оорунун андан ары өнүгүшүнө жана чыныгы таштардын пайда болушуна жол бербөөгө болот. Ал эми азыр уруксат берилген жана тыюу салынган продуктулар жөнүндө кыскача айтып, ошондой эле бул темага байланыштуу башка нюанстарды буруу керек
Нерв системасы үчүн пайдалуу азыктар: тизме, тамак жасоо рецепттери
Окумуштуулар изилдөө жүргүзүп, органикалык кошулмалардын, микроэлементтердин, витаминдердин толук тизмесин беришкен, аларды колдонуу адамдын нерв клеткаларын табигый жана коопсуз иретке келтирет. Организмге пайдалуу тамактардын бир нече рецепттерин сунуштайбыз, ошондой эле ар кандай тамак-аштын нерв системасына тийгизген таасири жөнүндө сөз кылабыз
Диета "1200 калория": сын-пикирлер, диета параметрлери, максаттар, милдеттер, жуманын үлгү менюсу, көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр, сунуштар жана натыйжалар
Көптөгөн диеталар иштелип чыккан, алардын ичинен ар бир аял өзүнө жаккан вариантты таба алат. Алардын арасында белгилүү бир буюмдарды колдонууда катуу чектөөлөрдү жокко чыгаруучу арыктоо ыкмалары бар. Бирок баары эле жакшы сын-пикир менен "мактана" албайт. 1200 калория диета арыктоо үчүн эң коопсуз жана эң эффективдүү ыкма. Ал оптималдуу, балансталган менюга негизделген, анын күнүмдүк калориясы 1200 ккал ашпайт
Кандагы креатининди жогорулатуу менен диетанын негизги принциптери, үлгү меню
Креатининдин жогорулашы өнөкөт бөйрөк жетишсиздигинин өнүгүшүнүн негизги белгиси болуп саналат. Оорулуу майып болуп калбоо үчүн жашоо образын биротоло өзгөртүүгө туура келет. Кандагы креатининдин жогорку мазмуну менен диета иштөө жөндөмдүүлүгүн жана нормалдуу жыргалчылыкты сактоонун негизги шарттарынын бири болуп саналат
Эмшек эмизип жатканда шарап ичсем болобу? Бала эмизген эне кофе ичсе болобу? HB менен тамактануу
Жакында балалуу болгон аялдар белгилүү бир диета кармануу керектигин түшүнүшөт. Анын жүрүшүндө бир катар тамактарды жегенге болбойт. Анткени, баланын төрөлүшү аялдын жашоосунда абдан маанилүү учур болуп саналат, ошондуктан, али толук калыптана элек баланын денесине зыян келтирбөө үчүн, энелер кээ бир тамак-аш баш тартышат
Детский быштак Агуша: композиция, фото, обзор
Сүт азыктарынын дарылык касиети көптөн бери эле белгилүү. Алардын курамында кальций бар, сөөктөрдү бекемдөөгө, чачтын өсүшүнө көмөктөшөт. Мындай буюмдардын түрлөрүн көптөгөн дүкөндөрдүн текчелеринде көрүүгө болот. Азыр ал чоңдор үчүн гана эмес, балдар үчүн да чыгарылат
Кытыр нан пайдалуубу? Курамы, калориясы, өндүрүүчүлөр
Арыктоо процесси чанда гана чексиз. Айрыкча, көп учурда тыюу салуулар таттуу жана крахмалдуу тамак-ашка тиешелүү. Бирок адам нансыз, булочкасыз, тортсуз жана тортсуз кыла албайт
Фейхоанын пайдалуу касиеттери. жемиштерди кантип жеш керек?
Фейхоа – биздин дүкөндөрдүн текчелеринде салыштырмалуу жакында эле пайда болгон адаттан тыш экзотикалык жемиш. Ал гана эмес, жагымдуу даамы бар, бирок ошондой эле көп сандагы витаминдер жана минералдар бар. Фейджоанын кандай пайдасы бар жана аны кантип туура жеш керек, бул макалада баяндалган
Мускат жаңгагынын пайдалуу касиеттери жана анын салттуу медицинада колдонулушу
Мускат жаңгагы назик, назик жыты бар сүйрү уруктан башка эч нерсе эмес. Табияттын бул белеги организмдин иммундук системасын чыңдоого жардам берген бир катар пайдалуу касиеттери менен мүнөздөлөт. Ошондой эле мускат жаңгагы сиңирүү процессин тездетүүчү күчтүү стимулятордун ролун аткарат
Була: бул эмне, пайдасы жана зыяны, тамак-аштын курамы
Була деген эмне? Диеталык булалардын негизги касиеттери кандай? Күнүнө канча клетчатка керектелиши керек?
Гастрит менен алма жесе болобу: бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сунуштар
Гастрит - ичеги-карын жолдорунун эң кеңири тараган ооруларынын бири. Бул ооруну дарылоо дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармектерди кабыл алуу гана эмес, ошондой эле белгилүү бир диетаны сактоону камтыйт. Бүгүнкү макаланы окугандан кийин, гастрит менен алма жесе болобу, түшүнөсүз
Инсульттан кийин үй шартында тамактануу: туура диета
Макала мээ инсультка кабылган жана сапаттуу калыбына келтирүүгө муктаж адамдар үчүн туура тамактануу принциптерине арналган
Алмурут алсыратабы же күчтөнөбү? Келгиле, билип алалы
Алмурут адамзатка эзелтеден бери эле белгилүү. Атүгүл байыркы шумерлер бул жөнөкөй жемиштерди дарылык максатта колдонушкан. Анын сүрөттөлүшүн Гомердин Одиссеясынан да тапса болот
Мангостан: сын-пикирлер, сүрөттөлүшү, пайдалуу касиеттери, шире жана сироп даярдоо
Ар түрдүү экзотикалык жемиштер көбүнчө жаңы эффективдүү дарылардын негизи болуп саналат. Алар өскөн жерде тамак-ашка гана эмес, дарылык максатта да колдонулат. Бирок алардын көбү узак мөөнөттүү ташууларга чыдашпайт, ошондуктан европалыктар концентраттардын курамында гана алардын пайдалуу касиеттерин сезе алышат. Мындай жемиштердин бири мангостан. Жемиштин өзүн же андан сиропту аракет кылгандардын пикирлери оң
Кант канттуу диета кандай болушу керек?
Адистердин пикири боюнча, канттуу диета эң кеңири таралган дени сак диета болуп саналат, анда бардык куурулган жана туздуу, ошондой эле майлуу тамактар кирбейт. Керектүү өлчөмдөгү углеводдор күн бою денеге бирдей кириши үчүн, аз порцияларда жана тез-тез тамактануу керек. Бул макалада биз бул маселе тууралуу кененирээк сөз кылабыз
Cinnamon: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү. корица менен тамактар
Очоктун жылуулугун эмне жакшыраак баса белгилейт? Албетте, жылуу жана жыпар жыттуу булочка. Жана алар үчүн эң сонун татымал – корица. Ал кошулган бышыруудан кайдыгер өтүп кетүү мүмкүн эмес. Бирок адамдар бул спайсты жыт үчүн гана колдоно башташтыбы? Бүгүн биз корица пайдалуу касиеттерин карап көрөлү
Бала эмизген эне күрүч: пайдалуу жана зыяндуу касиеттери, эксперттердин сунуштары
Бала эмизген эне күрүч жесе болобу? Ал өлкөдөгү эң кеңири таралган дан өсүмдүктөрүнө кирет. Күрүчтү эт жана балык тамактарына, шорполорго, кастрюльдерге жана пудингтерге гарнир катары колдонсо болот. Бир жагынан алганда, ал аялдын жана анын баланын денесине оң таасирин тийгизет, экинчи жагынан, тамак сиңирүү процессине зыян келтириши мүмкүн. Бул продуктуну менюңузга киргизүүдөн мурун, эмчек эмизген эне анын бардык касиеттерин жана организмге тийгизген таасирин изилдеши керек
Бала эмизген энеге майонез ичсе болобу: балага зыяны барбы, кеңештер жана амалдар
Бала эмизген эненин туура тамактануусу баланын ден соолугунун ачкычы. Бул мезгил ичинде аял керексиз тамактануу рационун чектейт. Эң кооптуу продуктылар лактация мезгилинде кирет майонез, өзгөчө сатылып алынган. Бала эмизген энеге майонез ичсе болобу? Макалада буюмдун пайдасы жана зыяны каралат
Эмчек эмизген эне быштак болушу мүмкүнбү: пайдалуу касиеттери, колдонуу боюнча сунуштар
Быштактын пайдасы тууралуу ар бир адам бала кезинен эле билет. Бул кычкыл сүт продуктусу кальций жана темир менен каныккан, бул бир гана эмчек эмүүчүнүн эмес, ар бир адамдын организмине пайдалуу. Эмчек эмизүүнү тандаган аялдар көп учурда эмчек эмизген эне быштак иче алабы деп ойлошот. Албетте, эмчек эмизүү биринчи айында, жакшы, албетте, бул продукт менен алектенген эмес. Баштоо үчүн, кычкыл сүттү кичинекей бөлүктөргө салып, баланын реакциясын карап көрүү керек
Бала эмизген энеге сүт ичсе болобу: пайдасы же зыяны, дарыгерлердин кеңеши
Бала эмизген эне сүт ичсе болобу? Бул маселени педиатрлар, башка адистер жана аялдар өздөрү көптөн бери талкуулап келишет. Талаш ушул күнгө чейин уланууда. Жалгыз жооп жок. Сүт ден соолукка пайдалуу продукт экендигине карабастан, балада аллергиялык реакцияларды пайда кылышы мүмкүн. Кээ бир балдарда лактозаны көтөрө албастык пайда болот. Андыктан эмчек эмизүү учурунда сүттүн бардык пайдасы менен зыянын эске алабыз
Безеткинин алдын алуу үчүн эмне жеш керек: туура тамактануу эрежелери, жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды алуу үчүн тамак-аш пирамид
Көптөгөн адамдар тамак-ашы безеткиге таасирин тийгизерин билишпейт. Биз жеген нерсе терибизге кандай таасир этиши мүмкүн? Организмге токсиндер же ашыкча майлар жана жөнөкөй углеводдор киргенде, бул дароо бетке чагылат. Ал майлуу жылтылдап, исиркектер пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз өз убагында тамактануу адаттарыңызды өзгөртпөсөңүз, анда теринин абалы ушунчалык начарлап, медициналык жардамга кайрылууга туура келет
10 кеңеш кантка болгон көз карандылыктан арылууга жардам берет
Кантке болгон көз карандылык наркоманияга окшош: адам бул жөнөкөй углеводду жашоосунан алып салууга аракет кылганда абстиненттик синдромго туш болот – ал таттууларды чыдагыс кумарлана баштайт. Канттан баш тартуу жана организмге зыян келтирбөө үчүн эмне кылуу керек экенин айтып беребиз
Кайсы тамактардын курамында күкүрт бар жана анын организмге кандай пайдасы бар
Организмге керектүү микроэлементтердин арасында күкүрт дээрлик биринчи орунда турат. Бул аминокислоталардын жана гормондордун бир бөлүгү болуп саналат жана көбүнчө чачта, териде, муундарда жана тырмактарда локализацияланат. Адам үчүн күкүрттүн керектүү суткалык нормасы 500-1200 мг. Организмдеги бул микроэлементтин жетишсиздигин аны камтыган азыктардын жардамы менен оңой эле жоюуга болот. Кандай продуктыларда күкүрт бар жана биз бүгүн анын адамдар үчүн пайдасы жөнүндө айткыбыз келет
Панкреатитке эчкинин сүтү: сүттүн курамындагы витаминдер, минералдар жана пайдалуу заттар, ичүүнүн оң жана терс жактары, организмге тийгизген таасири жана дарыгердин кеңеши
Бул сүттөн жасалган азыктар диеталык тамактануу үчүн сунушталат, анткени алардын курамында көптөгөн түрдүү минералдык кошулмалар, андан тышкары витаминдер менен бирге баалуу белоктор бар. Бирок, бул азыктардын калориясы аз. Эчкинин сүтүн панкреатит менен, андан тышкары башка оорулар менен ичүүгө уруксат берилет. Бул дары-дармектин курамына кандай пайдалуу компоненттер кирет?
Кофеге көз карандылык: негизги белгилери, мүмкүн болуучу кесепеттери, дарылоо ыкмалары, сын-пикирлер
Кофе - жыпар жыттуу жана дем берүүчү суусундук. Эртең менен бир чыны ысык кофе - бул чакан шаарлардагы жана мегаполистердеги көптөгөн адамдардын ажырагыс атрибуты. Белгилүү болгондой, бул керемет суусундуктун бир аз өлчөмү да оңой ойгонууга жетиштүү
Бала эмизген эне кыям жесе болобу? Эмчек эмизген энелер биринчи айда эмне жешет
Баланын төрөлүшү, балким, аялдын эң сонун учуру. Кошумчалай кетсек, адамзаттын сулуу жарымы таттууга болгон каалоосуз жашоосун элестете албайт. Бирок “баланын төрөлүшү” жана “таттууларды сүйүү” деген түшүнүктөр дал келеби? Бул суроого кеңири жооп берели
Бөтөлкөдөгү жумуртканын агы: пайдасы, ыңгайлуулугу жана практикалыктыгы
Жумуртка көптөгөн протеинге ээ, тиешелүүлүгүнө жараша, клеткаларыңыздын өсүшү жана курулушу үчүн пайдалуу аминокислоталардын таасирдүү жыйындысы. Чоң плюс - бул аз калориялуу продукт, ал диета кармаган адамдар үчүн пайдалуу болот
Панкреатит: кайсы жемиштерди жесе болот жана жегенге болбойт
Панкреатит туура тамактанууну жана диетаны карманбагандардын, ошондой эле ичкиликти кыянаттык менен пайдалангандардын оорусу деп эсептелет. Ошол эле учурда диета ийгиликтүү дарылоонун жана тез айыгуунун негизги шарттарынын бири болуп саналат. Сөзсүз түрдө баш тартууга ошол тамак-аштарды жана идиштерди, алар провоцирующих курчушу оору
Банан эмизүү учурунда - мүмкүнбү же жокпу?
Аял бала төрөгөндө эмчек эмизип баштайт. Ал эми эненин туура тамактануусу абдан маанилүү болуп калат, анткени жаңы төрөлгөн ымыркайдын ден соолугу түздөн-түз андан көз каранды. Эмчек эмизүү учурунда банан - мүмкүнбү же жокпу?
Булчуң массасын алуу үчүн быштак: пайдалуу касиеттери, колдонуу боюнча сунуштар
Спортзалда талыкпай эмгектенүүдөн жакшы натыйжаларды туура диета кармаганда гана алууга болот. Жакшы балансталган тамактануу - ийгиликтин ачкычы. Булчуң массасын түзгүсү келген ар бир спортчунун менюсунда быштак болушу керек. Бул продукт протеиндерге бай, ошондуктан масса алууну каалагандар үчүн абдан жагымдуу. Макалада булчуң массасын алуу үчүн кандай быштак жана бул продуктуну колдонуу керектиги талкууланат